내면강화

• 필 스터츠의 내면강화
• 필 스터츠
• 2025-03-21

#필스터츠의내면강화_필스터츠
 
 
고통 마주하기 비법서
 
-역경은 닥치기 마련입니다.
-역경이 닥쳤다는 게 우리가 무언가를 잘못했다는 뜻은 아닙니다.
-부정적인 사건에도 반드시 기회가 숨어 있습니다.
-영적으로 성장하는 것이 좋은 결과를 얻는 것보다 더 중요합니다.
(P.27)
 
매번 어떤 일이 잘못되었을 때 내가 무엇을 잘못했는가? 원인을 내게서 찾으려하고 자책하며 괴로워했었는데 역경이 닥쳤다는 게 꼭 무언가를 잘못했다는 뜻이 아니라는 사실만으로 위로가 되었다.
 
 
 
내게 필요한 모든 것은 행동할 때 알게 된다.
(P.40)
故 이어령 선생님께서도 읽기만 하고 실천하지 않으면 그것(책)은 종이벌레에 불과하다고 말씀하셨다. 고차원적인 지혜를 손에 넣기 위한 방법은 행동하는 것이다. 책에서는 효과적인 행동을 위한 세 가지 원칙을 제시한다. 속도, 밀도, 자기전 성찰이 그것이다. 꾸물거리지 않고 시작해야하고, 평소보다 많이 행동해야 하며, 자기전 10분은 그날 한 행동과 다음날 하고 싶은 행동을 글로 적어보시길.
 
 
 
자기 절제에 다가가는 접근법 : 즉각적인 보상 포기하기. 즉각적 보상을 포기하는 순간 오히려 다른 무언가를 얻는다. 그 바탕에는 모든게 서로 연결되어 있다는 개념이 있다. 우리가 하는 행동이나 모든 상황이 하나도 빠짐없이 전체의 일부분이다. 포기를 실천할 때 우리는 그 연결을 느낀다.
(P.67)_간추림
 
 
 
본능은 이성과는 다른 형태의 지성이다_본능을 믿기 (P.82)
언어를 사용하기보다 정신 속 그림에 의존하는 것, 그리고 잠자는 시간을 고차원적 정보를 열어주는 문으로 활용하는 것. 어떤 결정에 직면해 있을 때 ‘잠자리에 들기 전에’ 행동 하나를 선택해 결과가 어떨지 상상해 본다. 반대의 행동도 똑같이 한다. 그리고 모두 지운 뒤 잠들고 나면 다음 날 아침 본능적으로 무엇을 선택해야 할 지 알 수 있다.
무의식이 이렇게 무서운 거군.
 
매일 일상생활을 규율에 따라 살아가면 관계가 끝나더라도 그 자리를 지키는 ‘보이지 않는 구조’ 가 생긴다. 그러므로 먹고,자고,운동하고 혼자 시간을 보내는 개인적인 습관 관리가 중요하다. 일상적인 습관은 다른 누구도 아닌 우리 자신에게 의존하므로 타인에게서 벗어나 독립적 정체성의 기반이 된다.
 
정서적으로 독립하자. 자신안에서 찾을 수 있는 것들을 남에게서 얻으려 들지 말자. 바깥세계가 내 기분을 조절해 줄 수는 없다. 외부 조건과 무관하게 스스로 좋은 기분을 유지해 보기로.
그런 의미에서 네이버 쇼핑을 클릭한다. 봄이 왔으니 집안 곳곳 초록초록한 모종을 심어야 겠다. 예쁜 꽃도 심어야지.



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