소도구 필라테스/내 몸의 균형을 잡고 삶의 활력을 주는 운동이 책 속에^^
요즘 필라테스가 유행이다. 운동하는 친구들을 봐도 그렇지만 헬스장에도 필라테스가 기본으로 깔린다. 운동을 하기 시작하면서 필라테스의 효과를 보고 있기에 집에서는 할 수 없을까 싶었는데, 이렇게 책으로 나오다니 반갑다.
소도구 필라테스!
이 책에는 폼플러, 소프트볼, 매직써클, 아크, 웨이트볼 등 소도구를 가지고 필라테스를 하는 법이 나와 있다. 책을 보며 소도구를 가지고 따라 해보니 동작이 쉬우면서도 근육이 부드러워지는구나 싶다.
필라테스라면 으례히 헬스장에 가야 된다고 생각했는데 이렇게 책으로 만나니 너무 좋다. 정확한 동작도 좋고, 필라테스에 대한 이야기도 좋고, 건강에 관련된 이야기도 좋고, 근육에 관련된 이야기도 좋다.
더구나 QR마크를 찍으면 스마트폰 영상으로 동작을 따라하기 좋도록 보여주기에 정말 좋다.
우리집에 온 헬스 선생님인 소도구 필라테스를 보며 매일 하고 있다. 건강한 몸을 위하여.
