이 책은 뇌과학자이자 심리학자인 저자가 심리학에서 이야기하는 바운더리의 개념과 방법에 관해 쓴 책이다.
바운더리는 가장 나답고 풍요로운 삶을 살기 위해 스스로 정하는 마음의 공간이라고 한다. 나답다는 것은 내가 결정한다는 뜻이다.
바운더리란 경계선이란 의미로 인간관계에서 나를 보호할 수 있는 적당한 거리를 두는 것을 말한다.
사실 한국인들의 공동체적인 삶의 방식에서 바운더리를 지키기란 쉽지 않다.
잘못하면 매정하다는 말을 들을 수도 있고 자칫 사회생활에 문제가 생길 수도 있기 때문이다.
저자는 나 자신을 지키면서도 관계를 건강하게 유지하는 방법을 예로 들어 설명한다.
상사가 불편한 말을 하거나 부당한 지시를 할 경우 혼자 스트레스를 받지 말고 단호하지만 부드러운 태도로 나의 의사를 전달하는 법을 제안한다.
저자가 말하는 방법을 소리를 내 따라 해 보기도 한다.
특히 과도한 책임감과 거리를 두는 바운더리 부분에서는 K-장녀로서 가지고 있었던 중압감을 놓는 방법을 배웠다.
아무리 노력한다 해도 세상에 일어나는 모든 일을 통제할 수는 없으니 책임감을 내려놓고 흘러간 것은 흘러간 대로 두어도 된다는 것이다.
자책감을 느끼기 때문에 책임감을 더 크게 가지게 된다고 한다.
그래서 자책하기보다는 소중한 타인처럼 나를 보듬는 자기자비의 연습을 꾸준히 해야 한다고 한다.
다른 사람과의 관계에서 눈치를 보거나 내가 참아야 한다고 생각했던 사람들, 할 말을 하지 못하고 끙끙 앓면서 마음속에 꼭꼭 눌러담기만 했던 사람들에게 권하고 싶은 책이다. 나자신을 위해 건강한 인간관계를 만들고 싶은 이라면 도움을 받을 수 있을 것이다.
