정크푸드를 삶에서 빼내기 시작하면 수면의질도 좋아진다...

정크푸드를 삶에서 빼내기 시작하면 수면의질도 좋아진다. 혈압이 저절로 내려가고, 일상의 활력이 개선되며, 인슐린 저항성이 개선되는선순환이 자리잡힌다. 체력이 좋아지고, 몸과마음의 회복탄력성이 좋아진다. 칼로리 밀도가높은 정크푸드 대신에 부피가 큰 자연스러운 식사를 하고 있으니 항상 배부른 상태로 지낼 수있다는 장점도 있다.- P19