멘탈 강한 사람이 아닌 기분 좋은 사람이 이기는 세상

• 내 감정이 우선입니다
• 다마모토 쥰이치
• 2022-12-05

사람인지라..사람이기 때문에 자신의 감정을 늘 기분 좋게 유지하거나 마음 먹은 대로 자유자재로 컨트롤 한다는 것은 무척이나 어려운 일이다. 그저 반복적인 평범한 일상을 살아갈 때도, 근사한 목표를 이루기 위해 부단히 노력할 때도, 그 모든 과정에서 부딪 히는 일들과 사람 등에 처할 때도 생각 해보면 모든 것은 그 상황에서 갖게 되는 마음가짐이 큰 역할을 한다.

개인적으로는 갑작스럽게 맞닥뜨린 상황이 암울하거나 뜻대로 되지 않는 상황에 처할 때면, 그 분위기에 잠식 되어 스스로를 갉아 먹었던 적이 많았 던 것 같다. 하루하루 행복한 기분을 유지하려 애쓰지만 찰나의 순간. 또는 계속 접해야 하는 예기치 않은 불편한 상황 속에 놓이면 왜 롤러코스터를 타듯이 기분이 급 다운 되어 나의 모든 것에 안 좋은 영향을 끼치게 되었던 걸까. 안 좋은 기분이나 감정들은 불시 에 정신과 몸 구석구석 으로 스며들어 빠른 속도로 전파된다. 생각하지 않으 려고 몸부림치면 칠수록 더 깊게 손이 닿지 못하는 곳까지 스며 들어 버린다. 켜켜이 쌓여서 심해지면 결국엔 스트 레스로~또는 통증으로 어떠한 방향 으로든 그 기분은 눈에 보이는 안 좋은 쪽으로 표출이 된다.

반대로 기분이 좋은 상태로 오래 유지 가 되면 세상을 보는 시야도 달라지고 하루를 시작하고 마감하는 마음가짐 또한 달라진다. 다소 막막했던 장애물 도 가뿐히 넘어볼 수 있을 것 같은 무한 한 자신감이 생기고, 모든 면에서 이해 심과 감사하는 마음이 충만해진다.

그리고 이러한 마음이 되도록 마음을 수련한다는 것은 결국 몸. 건강을 돌보 는 것과도 같다. 마음과 몸은 하나 의 끈으로 연결되어 있다. 마음 가짐을 어떻게 가지고, 안 좋은 방향으로 치우 치지 않게 좋은 쪽으로 잘 유지를 하는 것이 무엇보다 중요하다. 행복한 기분 은 내가 나아가야 하는 올바른 방향을 제시해줄 뿐만 아니라 직접적인 행동 도 관장한다. 이처럼 기분을 바꾸면 행동이 바뀌게 된다. 저자가 이 책에서 강조해서 말하고자 하는 바도 바로 이 것이다. 행동력을 높이는 가장 좋은 방법은 ‘좋은 기분’을 유지하는 것. ‘좋은 기분’을 갖는 것이다. 기분은 어떠한 일의 원인이 되는 것이고 그 기분에 따라 사건이나 일이 결과로 나타난다고 말한다. 즉 좋은 기분은 긍정적인 행동을 유발하고, 그렇게 행동하는 과정들이 결국엔 좋은 결과로 이어진다.

저자가 새해마다 찾아간다는 일본 간 사이 지방에 위치한 절에 계신 스님 의 설법내용이 나또한 굉장히 인상 깊었 다. 이 세상에서 내가 유일 하게 통제 할 수 있는 건 단지 손을 쥐었다가 펴 보는 것뿐. 그 이상 그 이하도 아니기 에 사람이 혹은 인생이 내 뜻대로 안 된 다고 고민하지 말라는 말이 와 닿는 다. 어찌할 수 없는 것은 과감하게 인정 하 고 미련을 두지 않는 것. 그리고 통제 불가능이 아닌 통제 가능성이 있는 내 마음을 기분 좋은 상태로 유지하는 것. 그 어떠한 시련이 온다 해도 흔들리 지 않고 무던하게 기분 좋은 상태를 유지 하는 것. 바로 이 삶을 바꾸는 사소 하 지만 강력한 습관을 갖도록 노력 해 보자. 모든 면에서 멘탈 강한 사람이 아니라 기분 좋은 사람이 이긴다! 명심 또 명심!!