레스트풀컴퍼니Restful Company 의 설립자이자 스탠포드 객원연구원인 알렉스 수정김방 Alex soojung Kim Pang 박사에 따르면 각 분야에서 세계 최고가 되려면 1만 시간의 신중하고 정교한 연습과 1만 2,500시간의 의도적인 휴식, 그리고 3만 시간의 잠이 필요하다고 한다.
최고의 잠재력 계발이란 스스로의 한계를 뛰어넘어 성장하고 자신의 가능성과 삶의 질을 최정상의 경지에 가깝게 하는 일이다.
그리고 우리는 주어진 에너지를 최대로 활용함으로써 이 경지에다가설 수 있다. 간헐적 몰입을 통해, 우리 외면과 내면에서 양질의 에너지를 최대로 이끌어내고 이를 지혜롭게 활용할 수 있도록독자들을 돕는 것이 바로 이 책의 목표이다.- P33
