[100자평] 그레인 브레인

• 그레인 브레인
• 데이비드 펄머터
• 2015-05-27

식이; 당질제한식+ 양질의 지방 섭취+ 글루텐프리
운동; 매일 20분이상 유산소운동 - 걷기. 달리기. 자전거

글루텐이 함유되지 않은 곡물과 전분
- 메밀.기장.수수.감자.옥수수. 쌀. 대두

보충제 - 비타민D. 프로바이오틱스. 코코넛오일. DHA