디지털 문명은 편리하지만 집중력과 깊은 사고를 잃게 만들었습니다. 이는 주의력의 손상이라고 말할 수 있습니다. 저자는 이러한 현 시대를 극복하기 위한 다양한 방법을 제시하는데요, 디지털 기기의 사용을 조절하고 주의력과 인지 능력을 올려야 한다고 말합니다. 이는 현대 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 문제입니다. 우리의 일상 생활은 디지털 기기에 크게 의존하게 되었으며, 이로 인해 여러 가지 부정적인 영향도 함께 경험하고 있습니다.
현대 사회는 다양한 디지털 기기(중에서도 특히 스마트폰)의 발달로 인해 끊임없는 정보의 홍수라고 말할 수 있습니다. 이 정보의 홍수는 긍정적인 면도 있지만 부정적인 면도 매우 큽니다. 주의력을 파편화하고 깊은 사고와 집중력을 저해하기 때문이죠. 정보의 과부하는 뇌가 한 가지 일에 집중하기를 어렵게 만든다고 합니다. 깊은 사고와 창의력을 방해하는 것이죠. 우리는 매 순간 새로운 정보를 접하며, 그로 인해 뇌가 피로해지고, 집중력을 유지하기 어려워집니다.
우리는 짧은 시간에 많은 정보를 흡수하며 삽니다. 그로 인해 표면적인 이해에 그치며 깊은 사고를 할 시간을 충분히 갖지 못하고 맙니다. 그래서 우리는 인지 능력이 떨어지게 되고 주의력이 분산되며 건망증과 난독증이라는 문제를 겪고 있습니다. 저자가 언급한 연구에 따르면, 사람은 하나의 일을 하는 동안에도 평균적으로 몇 분마다 다른 일에 주의를 돌리는 경향이 있다고 합니다. 이는 우리의 뇌가 지속적으로 새로운 자극을 찾기 때문입니다. 하긴 저도 그런 것 같긴 합니다.
이렇게 기술의 발달은 양면성을 보입니다. 기술이 삶을 윤택하게 만들었지만, 사람의 주의력을 산만하게 만들고 깊은 사고를 방해하고 있는 것이죠. 특히 스마트폰이 매우 큰 영향을 미칩니다. 소셜 미디어는 소통을 쉽게 해주고 정보도 공유하게 해주지만, 알림과 피드 업데이트로 우리의 주의력을 분산시키죠. 손 안에 쥐어진 컴퓨터인 스마트폰은 언제든 어디서든 정보를 찾게 해주지만, 한 가지 일에 집중하기 어렵게 만들기도 합니다. 우리는 스마트폰을 통해 모든 정보를 손쉽게 얻을 수 있지만, 이는 동시에 우리의 사고 능력을 저하시키는 부작용도 있습니다.
저자는 이러한 문제를 해결하려면 주의력 훈련을 하라고 조언합니다. 또한 디지털 기기의 사용 시간도 조절하라고 말합니다. 이를 ‘디지털 디톡스’라고 합니다. 디지털 기기를 중단한 시간에 명상과 독서 등으로 주의력을 회복해야 한다고 주장합니다. 이렇게 함으로써 주의력이 회복되고 사고의 능력이 올라가기 때문이죠. 이렇게 쉬는 시간 동안 뇌는 부하된 정보를 처리하고 다시 집중력을 회복하니까요. 디지털 디톡스는 단순히 디지털 기기 사용을 줄이는 것을 넘어서, 우리의 뇌를 휴식시키고 재충전할 수 있는 중요한 과정입니다.
‘디지털 기기 멀리하기’는 확실히 효과가 있다고 생각합니다. 생각하기를 점점 더 안 하게 만드는 알고리즘만 봐도 알 수 있죠. 유튜브나 구글의 알고리즘만 따라가는 자신을 발견한 적 있나요? 내가 뭔가를 생각해서 찾고 그 정보를 흡수하는 게 아니라, 알고리즘이 보여주는 정보만 받아들이고 있는 모습 말입니다. 생각하지 않게 만드는 알고리즘으로 인해 우리는 점점 더 생각을 안 하게 되는 것이죠. 이는 우리의 사고 능력을 저하시키고, 창의적인 사고를 방해하는 결과를 초래합니다.
개인의 노력만으로는 한계가 분명 있습니다. 일부 국가는 어린 아이에게 디지털 기기를 주는 걸 불법화했습니다. 좀 극단적이게 보이긴 해도 이게 방법일지도 모릅니다. 디지털 기기의 사용을 제한하는 것은 아이들이 더 건강하게 성장하고, 집중력을 기르는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한, 이는 성인들에게도 적용될 수 있는 방법으로, 우리 모두가 디지털 기기의 사용을 조절하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와줍니다.
저도 일단 유튜브의 알고리즘부터 안 보려고 합니다. 내가 찾는 정보가 아닌 영상을 보지 않는 습관을 가져야겠어요. 그리고 정보를 받기만 하지 말고 생각하고 명상하는 시간을, 아니 여유를 시작해보려고 합니다. 우선 스마트폰부터 손에서 놔야겠습니다. 인간적으로 살기 위해서요. 이는 단순히 디지털 기기를 멀리하는 것만이 아니라, 우리의 삶을 더 풍요롭게 만들기 위한 중요한 과정입니다. 우리는 디지털 기기의 편리함을 포기하지 않으면서도, 그 사용을 조절하고, 더 깊이 있는 사고를 할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
디지털 문명의 발달은 우리에게 많은 편리함을 제공하지만, 동시에 주의력과 깊은 사고 능력을 저해하는 부작용을 초래합니다. 우리는 이러한 문제를 인식하고, 이를 해결하기 위한 다양한 방법을 찾아야 합니다. 주의력 훈련과 디지털 디톡스는 이러한 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 우리는 디지털 기기의 사용을 조절하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 합니다. 이는 우리의 인지 능력과 주의력을 회복시키고, 더 창의적이고 깊이 있는 사고를 할 수 있도록 도와줍니다.
결론적으로, 디지털 기기의 사용을 조절하고 주의력을 회복하는 것은 현대 사회에서 매우 중요한 과제입니다. 우리는 디지털 문명의 편리함을 누리면서도, 그 부작용을 최소화할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 이를 위해서는 개인의 노력뿐만 아니라, 사회 전체의 인식과 노력이 필요합니다. 디지털 디톡스와 주의력 훈련은 이러한 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 할 수 있으며, 이를 통해 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
