저는 MBTI J성향이 강해요.
그러다 보니 완벽주의가 심해서 무언가를 하기 전에 많은 부담을 가지는 편입니다.
하지만 작년에 루틴을 시작하고 부담감을 많이 내려놓았어요.
작가님은 뼈대루틴을 만들고
그 세부적인 루틴을 만들라고 조언해주셨어요.
예를 들어서 건강하기를 뼈대루틴으로 세우면
아침에 일어나서 물 마시기 유산균먹기 등은 세부루틴이 되는 것이지요.
뼈대루틴은 서로 유기적인 연관을 가지고 있을 수 있다고도 하셨어요.
다이어트 루틴이 건강하기 루틴과 같은 내용일 수 도 있는 것이죠.
결국 루틴은 적은 에너지를 들여서
꾸준함을 쌓아서 자신의 능력치를 올리는 과정이란 생각이 들었어요.
루틴은
작은 에너지를 들여서 시작하고
결국에는 그게 익숙해져서 에너지를 들이지 않고도
해낼 수 있는 일상으로 만드는 것
그 일상이 나의 삶을 바꿀 것입니다.
<책 내용 한눈에 보기>
1. 뼈대루틴 만들기
2. 세부루틴 만들기
3. 지키기 힘들거나 불필요한 루틴은 과감히 버리기
4. 루틴을 해내지 못한 것에 자책하지 말고 해낸 것만큼의 자신감가지기
5. 루틴을 몇일 동안 지키지 못했다면 휴식기였다 생각하기
처음 루틴을 하는데 뭔지 잘 모르겠다는 분들
루틴에 관심이 있는 루티너분들은 꼭 읽어보시길 추천드려요!
MBTI J성향이 강하시고 스스로가 완벽주의지만 무언가를 하기 힘들다는 분들
이 책 읽고 강박을 내려놓아 봐요!
*다산북스 서평단에 참여하고 솔직하게 쓴 후기입니다.
그렇다고 모든 상황에서 모든 루틴을 지키는 건 아니다.
루틴은 내가 원하는 삶을 잘 살아가기 위한 수단이고,
이를 위해 체계화된 행동에 불과하다.
현재 루틴이 원하는 삶을 사는데 도움이 되지 않거나,
일상이 너무 바빠 챙기기 힘들다면 굳이 유지할 이유가 없다.
- P103
뇌는 하던 걸 잘한다.
그러니 원하는 몸을 만들고 꾸준히 유지하고 싶다면,
이를 위한 작은 루틴을 만들어 뇌가 에너지를 쓰지 않고도
잘할 수 있는 상태로 만들자.
- P87
원하는 일을 하며 돈도 벌고 싶다면,
그 방향으로 갈 수 있는 작은 루틴부터 실천해보자.
하나라도 시작하는 순간, 계속하게 될 것이다.
- P81
