단단한 마음과 회복력을 선사하는 책

• 자라느라 애쓰는 10대를 위한 마음챙김
• 심윤정
• 2025-11-24

서평 𝅘

곰곰문고 38
「자라느라 애쓰는 10대를 위한 마음챙김」
： 걱정과 불안을 내려놓는 열여덟 번의 명상

친구 관계, 정체성 혼란, 감정의 변화, 성적 스트레스,
미래 고민 등으로 고민이 많은 자라나는 10대들
학교 생활과 점수에 신경쓰느라 정작 자신의 마음과
몸의 상태는 신경 쓸 여유가 없는 것이 현실이다
과거를 후회하고 미래를 걱정하느라 불안하기만 한
10대들을 위해 이 책이 출간되었다
불안하고 걱정되는 마음을 내려놓을 수 있도록 열여덟 번의
명상을 소개하고 따라하며 순간을 위한 따뜻한 수용과
마음챙김이 무엇인지를 깨닫게 된다
뇌과학과 심리학을 바탕으로 도움을 주며
흔한 10대들의 걱정과 고민을 담아 그에 맞는 명상법으로
다음으로 나아갈 수 있는 힘을 얻을 수 있다
어떤 경험이라도 열린 자세로 받아들일 수 있는 마음을
명상을 통해 훈련하고 그 결과로 삶의 태도를 만들어
살아가는 힘이 되는 회복력을 가질 수 있게 되는 책으로
다시 일어설 수 있게 해주는 힘이 필요한 10대들에게
따뜻하게 마음을 돌볼 수 있게 되는 이 책을 추천한다

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