진정한 나를 찾고 수련하며 행복해지기

• 그저 나로서 산다는 것
• 김예리(리아)
• 2024-11-20

진정한 나를 찾고 수련하며 행복해지기
<그저 나로서 산다는 것>을 읽고

작가는 즐겁게 다니고 있었고 퇴근이 4시인 대기업을 퇴사했다. 현재는 새로운 자신을 만나 다른 차원의 행복을 누리며 살아간다고 한다.

이 책은 나의 본질에 대해 알아차리기, 받아들이고 변화하기, 나로서 지금을 살고 자신을 사랑하기의 3장으로 되어있다.

행복한 삶을 추구하기 위해 매일 매일 실천해야 할 일들이 있다.
매일 매일 감정 수련하기
1. 명상하기 - 몸으로 느껴보기
2. 일기 쓰기 - 감정을 글로 작성해보기
3. 독서하기 - 책에는 인생의 답이 있다.
매일 밥을 먹듯이 명상하고, 글을 쓰고, 책을 읽으라고.

"인생을 경험의 놀이터로 볼 것인가 아니면 전쟁터로 볼 것인가는 내가 선택하는 것이다." -p196

"행복해지려면 어떻게 해야할까? 내가 원하는 게 무엇일까? ~ 내면의 목소리에 집중하라" p197

돈, 성공, 결혼 등 삶에 쫓기지 말고 행복추구에 대한 답을 내 안에서 찾고 나의 감정을 제대로 들여다 보고 나로서 충실한 삶을 살자. 내가 아닌 다른 무엇이 되려 애쓰지 말고 타인의 사랑보다는 나 답게 살면서 그런 삶에서 사랑을 받는 존재가 되고 그 속에서 행복도 풍요도 얻게 될 것이다.

기억하고 싶은 문장들
" 우리는 순간적으로 감정을 억누르고 회피한다. 우리가 실제로 두려워하는 것은 사건 그 자체가 아니라 사건에 반응할 나의 감정이다. ~ 발표 자체가 두려운 것이 아니다. 실수해서 망신당하면 어떡하지? 라는 생각이 우리를 두렵게 하는 것이다. ~ 감정이 나라고 믿는 착각 때문이다. 감정은 내가 아니다. 감정이 나를 지나가도록 허용할 수 있는 용기가 필요하다. 내가 감정을 허용하고 인정하는 순간 타인의 감정도 허용하고 인정하게 된다. -p58, 59

"인생의 진짜 의미는 '나의 삶을 경험하는 것이다. 남들이 원하는 삶이 아니다.
규정하지 말고 모든 가능성에 마음을 열어라
타인의 의견이 아닌 내가 원하는 것에 귀를 기울여라" -p78

"당신이 어떤 말버릇을 가졌는지 정직하게 바라보고 인정하라. 말하는 대로 삶은 펼쳐진다. 당장 나의 말버릇을 개선하기 위해 긍정확언을 만들어보자.
나의 아픈 과거를 받아들이고 용서하라. 과거의 억눌린 감정까지도 허용하고 말끔히 청산하자. 용서하고 자유로워지자" -p125

매일 매일 똑같은 길을 걸어도 그 길은 결코 같은 길이 아니다. 매 순간 이 세상은 변하고 있다. 우리는 그 찰라 속을 경험하는 것이다. 그것을 알아 차리고 감각에 집중하라. 감각이 열리면 이 삶은 풍요로움으로 가득할 것이다." -p160

"경쟁할 필요가 없다. 당신 존재자체가 독보적인 경쟁력이다. 그냥 당신이 되어라. 무언가가 되려고 애 쓸 필요가 없다. 자신을 경험하고 자신이 되어라 그러면 당신은 그 자체로 특별하고 고유한 존재가 될 것이다. " -p166

"원망은 '나를 향한 마음이다. 나의 아픈마음을 세상에 투사하는 것이다. 그래서 세상이 원망스럽고 불만족스럽다. 진정으로 자유로워지길 바란다면 내 안의 아픈마음을 정직하게 바라봐야 한다. ~ '미안해' 이 한마디가 어떤 울림이 있는지 직접 말햐보길 바란다." -p187, 188


북클립1의 서평이밴트에 당첨되어 미다스북스의 도서 제공받아 읽고 쓰는 리뷰입니다.

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