필라테스 홈트

필라테스가 요듬 아주 인기죠

하지만 개인 필라테스는 너무 고가에다 시간도 없기에 이책을 선택하였어요

와우 대박

유튜브만 보고 따라도 해보았지만 이게 잘하는 건지 못하는 건지도 모르겠고 결국

안하게 되더라구요

이책을 보면서 15 분 30 분 점점 늘려서 해보니 와우 굿~~

저한테는 30분 코스가 딱 맞네요

큐알코드가 있어서 동영상 볼 수도 있어요

특히 소도구 필라테스가 자세히 설명되어 있어서 폼롤러로 어깨 스트래칭 열심히 하고 있어요