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내 자존감을 폭발시키는 10초 습관 - 유난히 잘 풀리는 사람들의 비밀, 메타인지
사토 유미코 지음, 신희원 옮김 / 매일경제신문사 / 2018년 4월
평점 :
절판

언젠가부터 자존감"이라고 하는 스스로에 대한 존중, 혹은 믿음 같은 단어가 강조되고 있는 책들이 많이 눈에
띈다. 그만큼 어떤 일을 성취하기위한 가장 큰 에너지가 되는것이 스스로에 대한 자존감, 믿음이 아닐까하는
생각을 하게된다.
유난히 타인앞에서 움츠러드는 사람들을 보면, 그 사람이 가진 좋은 장점들보다는 자신없어 보이는 태도들로
인해 조금 안타깝게 보일경우가 있다.
반면에 너무 자존감이 높아서 또 반대로 부정적인 인상을 남기는 사람도 있다.
이책에서 다루고 있는 가장 중요한 키워드는 메타인지와 습관에 관한 이야기다.
책속에서 정의하는 "메타인지 능력"은 자신을 또 하나의 자신이 객관적으로 바라보며 제어하는 능력을
말한다. 지나간 자신의 경험을 돌이켜 생각해보고 그것과 연관되어지는 현재와, 미래를 좀더 활성화 시키는
과정이라고 하면 되겠다.
과거의 경험들에서 빚어진 일들에 대한 성패와 상관없이 앞으로 일어날 일에 대한 긍정 에너지의 본보기나
밑바탕이 되는 것들이 모두 우리가 경험해서 쌓아나가는 요령들이다.
반복되는 성공의 개념들이 쌓여 긍정에너지로 연결이 되면 가장 좋겠지만 그렇지 못한 경우에도 그런 경험들을
토대로 미래의 성공을 이끌어가는 초석으로 활용하다면 그보다 더 좋은 긍정에너지는 없다는 얘기다.
해마다 연초가되면, 그리고 일상을 기록하는 wish리스트, 그리고 긍정마인드 모두 성취를 위한 메타인지의
일환이 된다.
스스로 말걸기, 생각을 말로 표현하기. 생각을 구체적으로 언어화해보기는 일상의 reset같은 역할을 통해
삶을 활성화하는 하나의 수단이 된다. 다양한 사례들을 통해 진단부터 메타인지의 다양한 실천사례까지
소개하고 있는데 , 한편으로는 좀 난해하고 어렵다는 생각도 들었다,.
일상에서 명상을 실천하는 사람들이 꽤 있는데 메타인지를 위한 10초 " 명상과 일맥상통하는 방법같이 느껴진다.
결국엔 자신의 인생을 조금더 객관적인 시점에서 관망하며 스스로를 조절해 나가는 것이 자존감과 더불어
삶의 생기를 더하는 방법이라고 느꼈다.
어쨌튼, 이런 독서의 기록또한 내 일상의 한 부분을 언어화하고 명상하는 순간이라고 생각한다.
다양한 책과 소통하는 내 일상의 기록.