제서재에 자주 오신분들께 작은 선물을 하나 할까합니다.초등학생 자재분이 있는 분은 주소 남겨주시면 저희집 남편이 지은책한권을 보내드립니다.과학에 흥미를 붙이도록 삽화를 곁들여 재미있게 엮은 책인데어른과 함께 읽어도 도움이 됩니다.
그러므로 건강, 체중조절, 금단증상 완화를 위하여서 다음과 같이 하시기 바랍니다. 1. 음식을 채식, 통곡식 위주의 식사로 바꾸고 과일을 많이 들도록 하십시오. 2. 육식, 기름진 음식, 맵고짠 음식, 양념이 많이 든 음식, 술, 커피를 피하십시오. 3. 음식을 배부르게 들지 말고 4/5 정도 드십시오. 과식하는 것은 흡연욕구가 많이 생기게 하므로 좋지 않습니다. 4. 아침, 점심식사를 잘 들고 저녁식사는 가볍게 드십시오. 5. 담배 대신 빵, 단음식 등 칼로리가 높은 음식을 들지 말고 다시마 줄기, 미역 줄기, 당근, 오이, 은단, 칼로리가 낮은 음식을 사용하십시오. 6. 흡연욕구가 강할 때 음식 섭취 대신 물을 자주 마십시오.