나는 이 책을 다 읽고 난 후 꼭 이 책을 이렇게 정의 하고 싶었다. "책을 읽을 마음의 여유가 있을 때 꼭 읽어두어야 할 책." 사실 책을 처음 읽으면서 첫 느낌은 이러했다. '나 우울증 없는데 이거 읽어야할 필요가 있나?' 그리고 나서 두번째 느낌은 이거였다. '심한 우울증을 가지고 있는 사람들이 이 책을 읽을 마음의 여유가 있을까?' 하면서 섣불리. 이 책은 누구를 위한 책인가. 누구를 대상으로 책이 쓰여졌는자 의심했다. #해시온 이라는 채널에서 이종의 뭐랄까. #우울증프로젝트 진행했고, 그에 대한 전반적인 내용이. 그리고 실제 우울증을 가지고 있는 분들에게 도움이 될 만한 정보가 많이 담겨 있는 책이다. #심리학서적 은 아니다. 그렇다고 #우울증의원인 을 찾아주는 책도 아니고 #우울증의만병통치약 도 아니다. (그런건 없다.) (한살 한살 살면서 느끼는거지만 세상에는 지름길도, 만병통치약도 없다. 다 시간과 노력이 필요하다.) 처음에는 사실 의심을 시작으로. 책을 읽기 시작했는데 (나는 현재 우울증이 아닌데. 라는 거만한 마음으로. 내 주위에 우울증인 사람 없는 것 같은데. 하는 거만한 마음으로.) 읽으면 읽을수록 내가 지금 이 책을 접해서 너무 다행이다. 라는 생각을 접했다. 책을 읽을 수 있는 환경과 마음의 여유가 있을 때 이 책을 접했기 때문에. 나는 누군가. 혹은 내가 우울증을 마주하였을 때 조금 덜 부정적인 생각과 마음으로 병원을 찾아가거나 상담센터를 찾아갈 수 있게 되었다고 믿는다. #우울증 너무나 흔한 단어가 되어버렸고 쉽게 쓰이는 단어이지만. 실제로 병원을 찾아간다는 것은 사실. 모두가 체감하기에 아직 흔한 것은 아닌게 실상이라고 생각한다. 사내 익명 게시판에서도 종종 '우울하다. 너무 힘들다.' 하는 글이 올라오지만 그에 수반되는 그들의 고민은 이러하다. '어떻게 해야할까요, 병원에 가면 기록이 남아서 인사에 영향을 주진 않을까요. 이 상황을 어떻게 해결해야하죠?' 하는. 우리가 말하기로는 '우울증도 일종의 감기와 같아요' 라고 말하지만. 아직도 우리는 '우울증'을 감기 대하듯이 대하지 않는다. 감기가 걸렸을 때는 병원에 가고 내 몸을 추스르고 쉬어야 한다고 당연히 생각하지만. 아직도 '우울증' 이 왔을 때는 어떻게 해야하는지 모른다. 사실 이게 우울증인가. 하고 자가 판단하기도 어려울 뿐더러. 본인이 우울증. 이라고 알고 있다 해도 그것을 누군가에게 말하고, 병원으로 가기까지는 사실 쉽지 않는 길이라고 생각한다. 내가 이러한 생각을 가지고 있으니. 다른 많은 사람들도 나와 비슷한 생각을 가지고 있을 것이라고 생각한다. 우울증. 흔히 듣는 단어이지만 어떻게 대해야 할 지 모르는 그것. 치료가 필요하다는 것은 알고 있으나 쉽게 병원에 가봐. 라고 말할 수만은 없은 것. 책을 읽으면서 일단 '정신의학과' 에 대한 생각이 많이 고쳐졌다. 우울증이 시간이 가면서 스스로 나아지기도 하는데 그 기간을 단축 시켜줄 수 있는 것이 병원이라면. 마다할 이유가 없다. 하다못해 우리는 두통이나 생리통도 시간이 지나면 나아질 수 있다는 것을 알지만 그 고통의 시간이 너무 길어 약을 복용하지 않는가. 우울증을 겪는 이들이 얼마나 고통스러운지. 그들이 얼마나 무력감과 무기력함을 느낄 수 있는지. 그리고 우울증을 호소하는 이들에게 함부로, 혹은 섣부른 충고의 말이 얼마나 독이 될 수 있는지. 책을 통해 알게되었다. 엄마가 된 나는. 내 아이가 '우울증' 이라는 것을 모르고 지나갔으면. (사실 '우울'이라는 것은 꼭 우울증이 아니더라도 모두에게 크고 작게 지나가고 또 머무는 것으로 전혀 모를 수는 없겠지만) 하는 것이 솔직한 마음이지만. 내 아이가 커가면서 혹시나 우울증을 호소했을 때 나는 어떻게 대처를 해야할지. 생각해보는 시간이었다. 책을 읽고 잠시의 시간을 갖으면서 또 생각해보게 되었다. 나, 남. 타인의 우울증에서는 책에서 나온대로 섣부른 조언을 하지 않고 병원이나 상담을 잘 권유 할 수 있을 것 같은데. 혹시 내가 나의 가족이 우울증을 호소하게 된다면 인정하지 않거나 거부하는 모습을 보이게 되지는 않을까. 타인의 우울증을 호소하는 멘트에는 '우울증이구나' 하면서도 가족의 우울증을 호소하는 멘트는 매섭고 부인하는 태도를 혹여 보이지는 않았었나? 하는 반성도 하게 되었다. 이 책은 일단 우리가 가지고 있는 선입견과 편견. 을 정정해주는 책이어서 고마웠다. 우울증을 배척하고 무시하고 모른척 해야하는 것이 아니라. 적절한 치료를 해주면 된다는 사실을 깨닫게 해주었다. 또한 이 책이 매우. 도움이 된다고 생각했던 것중에 하나는 실질적인 정보 예를 들면 #우울증치료 나 #우울증상담 에 드는 비용이라던가 실질적으로 병원이나 상담이 어떠한 과정을 통해 이루어지고 어떻게 호전되는가. 다른 사람들은 어떠한 과정을 걸쳐서 우울증을 치료하고 있는 가에 대한 실예가 나와있기 때문에 매우 도움이 된다고 생각했다. 나와 내 가족과 주위의 사람들이 건강하고 우울증없이 생활하길 바라지만. 혹시나 누군가 주위의 우울증을 겪고 있다면 뻔하디 뻔하고 막연하 '괜찮아' 혹은 '엄살피우지마' 대신 치료를 권장하고 도움을 줄 수 있는 '나'로 이 책이 변화시켰다.