조그만 새싹

조그만 새싹 ㅣ 베스트 세계 걸작 그림책 66
브리타 테큰트럽 지음, 김서정 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2025년 2월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

씨앗들이 모두 깨어나 땅 위로 싹을 올려 보내는 봄의 풍경은 파릇파릇 경이롭다.

앙증맞게 올라온 새싹이 사랑표 같아 마음이 몽글몽글해졌다.

새싹들이 햇빛을 향해 자라나고 있는데,

자그만 씨앗 하나가 여전히 땅 속에서 자고 있다.

다른 씨앗들은 무럭무럭 자라는데, 왜 이러고 있는지 무당벌레가 궁금해하자

개미가 시간이 좀 더 필요한 모양이라고, 곁에 앉아서 조금 기다려주자고 말한다.

무당벌레와 개미가 곁에서 기다려 준 덕분인지 조금 지나자 씨앗에서 싹이 텄다. 

조그맣고 연약한 새싹에 마음을 빼앗긴 무당벌레와 개미는 

새싹을 지켜보는데, 싹이 튼 자리가 너무 어두웠다.

햇빛 한 줄기도 들어올 수 없는 자리를 벗어나 햇빛을 찾아 

새싹이 쑥쑥 뻗어 나가자 풀숲의 다른 동물들도 새싹의 힘겨운 여행을 응원했다.

조그맣고 연약한 새싹의 용기 있는 도전이 무당벌레와 개미는 자랑스러웠다.

풀숲 친구들의 응원에 부응하듯 조그맣고 연약했던 새싹은 쑥쑥 자라

이파리는 더 커지고 더 넓어지고 튼튼해졌다.

쭉쭉 뻗어나가다 마침내 어느 날, 빽빽한 풀숲 사이로 햇살이 

조그만 새싹에게 내려앉았다. 드디어 자리를 잡은 새싹은 쑥쑥 자라

훌쩍 키가 커지고 작은 가지들을 사방으로 뻗어 커다랗고 특별한 식물로 자라났다.

수많은 동물 친구들이 찾아왔고 조그만 새싹은 여름 내내 생기와 사랑으로 가득한 

세상에서 가장 행복한 식물로 지냈다.

그리고 가을이 되자 바람이 씨앗을 흔들어 멀리 멀리 세상 속으로 날아갔다.

겨울이 다가와 사방이 회색으로 차갑게 변하자 생쥐가

"우리가 다시 만날 수 있기를 간절히 바랄게."라고 작별 인사를 했다.

눈이 온 땅을 덮고 영영 끝나지 않을 것만 같던 겨울이 지나고

다시 봄이 돌아오자 씨앗들은 흙을 밀어 올리고 새싹을 내보냈다.

다시 사랑표 새싹을 만난 풀숲 친구들은 조그만 새싹을 다시 만나서 다시 행복해졌다.

볼로냐 라가치상 2회 수상 작가의 환상적인 일러스트가

풀숲 친구들과 새싹의 우정을, 작은 생명들의 다정함을 돋보이게 하여서

읽는 내내 마음이 평화로워져서 행복해지는 시간이었다. 

좋은 것만, 오직 좋은 것만

좋은 것만, 오직 좋은 것만
최대호 지음 / 포레스트북스 / 2025년 2월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

오늘도 무탈하고 양치질하는 시간만큼의 평온이 있었음에 감사하는 

습관을 기르는 데 도움이 되는 책이다.

오늘 하루 내 모습이 맘에 들지 않아도 살면서 빛났던 순간이 분명 존재했으니,

만족스러운 하루가 아니었다고 해도 괜찮다고 나를 긍정해 주는 게 

중요함을 다시 한번 깨닫게 되었다. 충분히 노력해온 과거의 나에게 

미안해질 마음으로 살아가지 말고, 대견한 오늘의 나를 많이 사랑해 주라는 말에

뭔가 뭉클함이 느껴졌다. 때가 타고 흠이 생긴 여행 캐리어를 보며

여행을 되게 많이 했다고 생각하는 것처럼 좌절과 부담 없는 깨끗한 삶보다

제각각의 힘듦을 지니고 있는 게 더 멋진 거라고, 

나아지기 위해 노력한 거니까, 단순한 흠집이 아니라 더 단단해지는 법을 

배우게 만들어 준 가치 있는 경험이라고 생각하라는 말이 맘에 와닿았다.

그때 포기하지 말 걸, 내가 더 참을 걸 하고 후회하지 말고

그저 경험이었다고 여기고, 경험을 통해 성장했음을 인정하면 된다.

어차피 후회한다고 달라지는 것은 없다. 

아무리 힘을 줘서 화려하게 포장해도 중요한 건 안에 든 물건이다.

편한 마음으로 해도 이루어지는 일은 분명히 이루어지고,

힘을 준다고 안 될 게 되지는 않다. 운동도 힘을 빼야지 잘 되는 것처럼

힘을 빼는 게 무조건 이득이다. 빨리 해내고 싶어서 과하게 속도 내고,

잘 하고 싶어서 잔뜩 긴장하면 오히려 일을 망치게 되는 일이 허다하다.

잘하려고 애쓸수록 더 안 풀리니 힘을 빼야 힘이 실린다는 것을 잊지 말아야겠다.

길도 험하고 날씨도 안 좋은 날, 달리기 시합에서 이기는 사람은

건강한 사람이 아니라 더 긍정적인 사람이라는 말을 곱씹어 보게 되었다.

더 긍정적인 사람은 예기치 못한 상황에도 크게 타격받지 않고

웃으며 달릴 수 있어 결국은 행복해진다. 

자존감은 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안정감으로 구성되어 있다.

스스로 만족감이 충만하도록 오늘 하루를 잘 살아내다 보면

자기 효능감이 채워지고 자연스레 자기 안정감이 찾아온다.

자기 효능감은 오늘의 기둥이 되고 안정감은 미래의 기둥이 되고

그 오늘과 미래의 사이는 자기 조절감으로 채운다.

적당히 살면서 적당히 즐기는 것이 아니라 

진짜 내가 원하는 걸 마음껏 펼치는 삶을 살아가면 자존감이 완성된다.

내 삶의 진정한 주인이 되어 한 번뿐인 나의 인생을

내 의지로 하루하루 매일 행복하게 살아가자.

좋은 생각은 좋은 말로 이어지고, 좋은 말을 하면 내 기분도 좋고

듣는 사람 기분도 좋아진다. 내가 친절을 베풀었다고 해서

상대방이 만족할지까지는 정확히 알 수는 없지만, 

나는 기쁘고 행복해지면 그걸로 충분하다.

행복의 조각을 함부로 차곡히 모아가는 방법,

하루 하루 긍정적으로 살아가는 법을 배울 수 있는 행복 안내서였다.

바다 위의 과학자

바다 위의 과학자 - 망망대해의 바람과 물결 위에서 전하는 해양과학자의 일과 삶
남성현 지음 / 흐름출판 / 2025년 2월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

여름철 해변에는 물놀이를 즐기기 위한 사람들이 많다.

바다 풍경을 보고 "와, 바다다~"라고 감탄하며 외치지만,

해양학자는 "여러분~ 그건 바다가 아닙니다. 그저 바닷가지요."라고

팩트폭격을 날린다. 우리가 눈으로 보는 부분은 해안선으로부터 불과

10km도 떨어져 있지 않은 해안가에 가까운 매우 작은 영역에 불과하다고 말이다.

진짜 바다는 해안에서 가장 멀리 보이는 수평선 끝에서부터 시작해

수평선 너머로 펼쳐진 훨씬 광대한 영역을 의미하기 때문에

해안에서는 눈으로 볼 수 없다.

이런 광활한 바다속에서 벌어지는 다양한 자연 과정을 이론적으로는 연구하고

새로운 발견을 할 수는 있으나, 그게 과연 실제 바다에서 언제, 어느 곳에서,

얼마나 중요하게 작동할지 여부는 실제 바다 현장에서 데이커를 수집해서

조사해 보기 전까지는 알 수가 없다. 그래서 관측해양자가 존재한다.

정해진 항로를 따라 이동하는 크루즈와 달리 연구 데이터를 수집하기 위해

특정 바다 영역에서 연구 활동을 벌인다는 면에서 탐험에 더 가깝다.

바다에는 움직이기만 해도 빛을 내고 접촉하면

저절로 번쩍번쩍 발광하는 플랑크톤도 있어 심해의 많은 포식자가

서치라이트를 켜고 먹잇감을 찾아다닌다니 신기했다.

육지 깊은 동굴 속 웅덩이에 사는 물고기가 진화 과정에서 시력을 잃는 것과 달리

심해 생물들은 시력이 극도로 발달하는 방향으로 진화해서

작은 생물 발광도 감지할 있게 되었다니 신기했다.

깜깜한 심해에서 다른 생물체의 희미한 섬광과 색상까지 구분할 수 있다니

심해는 춥고 어두운 곳이라는 편견을 확인하게 되었다.

피식자들은 몸 표면을 주위 불빛을 적게 반사하고, 다른 포식자 눈에 덜 띄게

극도로 검은색을 띤다. 지구상에서 가장 검은색이 심해어

'오네이로데스(Oneirodes sp.)'의 색으로 새 타이어보다

훨씬 적은 빛반사율을 보인다니 신기했다.

보통 1개의 연구팀이 하루에 8시간씩 연구 활동을 하는데,

모든 사람들을 3교대로 24시간 내내 연속 작업을 해서

150일의 승선 조사를 통해 얻을 수 있는 양의 데이트를

단 10일만에 수집했다니 보통 집념이 아니었다.

마루가 있으면 골이 있고, 폭풍이 치면 해일이 일고,

바람이 불지 않으면 이보다 더 고요할 수 없는 바다를 보며

인생사가 파도라고 말하는 멋진 해양학자의 삶이 존경스러웠다.

#해양학자

이제 괜찮아질 겁니다

이제 괜찮아질 겁니다 - 우릴 괴롭히는 흔한 질환&증상 61가지 한방 홈케어
이만희 지음 / 해뜰서가 / 2025년 2월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

정말 이렇게 삶의 질을 떨어뜨리는 흔한 질환 61가지만 예방해도

얼마나 좋을까 라는 생각이 절로 드는 한방 홈케어 지침서였다.

평생한방주치의 이만희 한의학박사님이 알려주는 

자기치유력 회복하는 최강의 한방 솔루션 꼭 실천해서

백세 시대를 건강하게 살고 싶은 사람,

건강 염려증이 심한 사람이 읽으면 걱정을 없애는데 도움이 될 것 같다.

가장 두려운 병 중 하나가 치매인데, 아이들의 두뇌 활동을 돕고 

기억력과 집중력을 높이는 데 사용되는 총명탕이 치매에도 효과적이라고 한다.

백복신, 석창포, 원지 등의 성분이 두뇌 활동을 촉진해서

치매 초기부터 복용하면 중증으로 이행되는 시간을 늦출 수 있다고 하니

침 치료와 병행해서 초기에 적극적으로 관리할 필요가 있겠다.

수두 바이러스는 거의 모든 사람이 감염되었다고 볼 정도로 흔하다.

주로 신경세포 속에 잠복해 오랜 시간 조용히 있다가 

면역력이 약해지면 신경세포 벽을 꺠고 나와 신경을 따라 바이러스가 퍼진다.

등이 아플 때는 삐끗해서 담이 걸릴 줄 알고 대상포진을 

조기에 발견하기 어려운 경우가 많다.

대상포진은 수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해졌을 때

활성화되는 질병이기 때문에 면역력을 유지하는 게 무엇보다 중요하다.

대상포진에 가장 안 좋은 음식 1순위가 탄수화물이다.

밥이 보약이라는 말을 하지만, 당도가 높은 탄수화물은 염증을 악화시킬 수 있다.

쌀밥 대신 통곡물, 귀리, 고구마, 보리, 현미 같은 음식을 먹고

아연, 비타민 A, C, E, B12가 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 한다.

한밤 중이나 새벽 2~4시경, 바깥 기온이 낮고 체온이 하루 중 가장 낮은 시간은

혈액순환이 원활하지 않기 때문에 근육 경련이 잘 생긴다.

자다가 다리에 쥐가 잘 나는데 혈액순환을 돕는 스트레칭이나 

자세 교정을 통해 경련을 예방할 수 있다니 스트레칭을 꾸준히 해봐야겠다.

엄지손가락을 네 손가락 안으로 넣고 주먹을 쥔 상태에서

손목을 새끼 손가락 방향으로 내리는 동작을 할 때 손목에 통증이 느껴지면 

손목 건초염일 가능성이 높다고 한다. 

손목터널증후군이 신경이 압박되어 손가락 저림 증상이 어깨까지 퍼지는 것과 달리,

손목 건초염은 손상된 부위에만 통증이 집중되는 특징이 있다.

침 치료와 스트레칭으로 초기에 진압할 수 있지만, 

손목 사용을 완전히 피할 수 없어 재발하기 쉽다고 한다.

캔을 따기 힘들 정도로 기력이 떨어진 것은 노인성 근감소증일 확률이 크다.

40대부터 근육은 감소하기 시작하는데, 60대까지는 일상생활에 큰 지장을 주지 않지만

70대부터는 근육 감소 속도가 급격하게 빨라진다.

특히 75세 이상에서는 약 10명 중 4명이 근감소증으로 고생하고 있단다.

근감소증 초기에는 전신적인 피로감이 느껴지는데,

종아리 둘레를 측정해서 자가진단할 수 있다. 

남성은 종아리 둘레가 34cm 이하, 여성은 32cm 이하라면 근감소증이 의심된다.

계단 오르기를 통해 종아리 근육을 강화시키고,

녹용만으로 구성된 단녹용탕을 1년 동안 매일 일정량 복용하면 

근성장이 두드러지게 좋아진다고 한다. 

입냄새는 건강의 바로미터라 어떤 종류의 냄새인지 파악하고

적절한 치료를 하는 게 중요한데 당사자는 모르는 경우가 있다.

수저나 손등을 깨끗하게 씻어서 냄새가 안 나는지 확인한 다음

혀 안의 침을 바른 후 침이 다 마른 다음 냄새를 맡아보면 자신의 구취를 확인할 수 있다.

흔히 발병하는 61가지 질환의 증상과 자가진단법과 예방, 치료 방법이 정리되어 있어

시름시름 앓지 않고 건강한 몸과 마음으로 살아가는 법을 알 수 있어 도움이 되었다.

따로 또 같이 갈까?

따로 또 같이 갈까?
브렌던 웬젤 지음, 김지은 옮김 / 올리 / 2025년 2월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

칼데콧 아너상 수상 작가 브렌던 웬젤의 감각적인 그림이 시선을 사로잡는다.

고양이 벨과 강아지 본이 둘이 함께 집으로 돌아가는

정말 별 것 없어 보이는 여정은 잠깐이 될 수도 있고 온 종일이 걸릴 수도 있다.

집으로 돌아가는 뻔해 보이는 길이라도 둘이 함께 가다보면

서로의 관심사가 달라 혼자 갈 데와는 달리 다른 장소를 발견하기도 하고,

그곳에서 또 다른 친구를 만나게 될 수도 있다.

호수에 비친 자신들의 모습을 들여다 보기도 하면서

따로 또 같이 자기의 길을 가는 두 친구의 모습이 귀엽다.

따로 또 같이 많은 걸 보고, 알 수 없는 소리에 귀를 기울이고,

나무에서 나는 신기한 냄새를 맡으며 다른 동물들의 흔적을 느끼기도 한다.

동심이 사라진지 오래여서 그런지 강아지랑 고양이가 집까지 

따로 또 같이 가며 만나게 되는 풍경과 또 다른 생명체들이 얼마나 많을지

잘 떠오르지 않는데, 아이들은 오히려 그림책에 나오지 않는 친구들의 모습을 

상상하며 둘의 여정을 더욱 신나게 해 줄 것 같다.

냇물을 건너고 기슭으로 올라가 나무에 올라타 배를 따서 먹으려다

배를 떨어뜨리고 말았는데 하필이면 잠자는 곰 머리에 떨어졌다.

깜짝 놀란 벨과 본은 늪을 지나 도망쳤다.

정신없이 도망치다 가시덤불 속에서 완전히 길을 잃고 헤매다

동굴에 들어간다. 동굴밖을 나와 비에 흠뻑 젖기도 하고 

바람 속을 달리기도 하고, 햇볕에 보송보송 말리기도 하는

둘을 보니 의좋은 친구같아 보였다. 

해가 지기 시작하자 서둘렀건만 땅거미가 내려앉고

둘은 밤길을 따로 또 같이 오르고 오르는 장면은 

누군가와 함께 어둠을 헤쳐 나가는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

어두워서 무섭고 두려워도 달님이 둘과 함께 있음을 느끼고,

마침내 어둠을 밝히고 있는 환한 집을 발견하게 된다. 

잠깐이기도 하고 온종일이기도 한 둘의 여정을 통해

따로 또 같이 자기의 길을 씩씩하게 가는 것이 중요함을 알게 되었다.

모험과 우정을 감각적으로 그려낸 그림책이라 아이들이 그림을 보고

곳곳에 숨어 있는 다른 생물들의 이야기를 만들어보게하면 재미있을 것 같다.

#그림책    #칼데콧아너상