평생가는 습관을 만들고 극적인 변화를 불러올 단 하나의 지침서!베스트셀러 습관 전문가 스티브 스콧이 들려주는 절대 포기 없는 습관 쌓기 전략.습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이라는 이 책의 강한 주장이 저를 이끄네요.습관이 얼마나 무서운 것인지 몸무게가 10키로 가량 늘어나버린 후 깨달은지라 저에게는 귀가 번쩍 뜨이는 주장이였습니다.이 책의 저자 스티브 스콧은 미국 아마존 작가 랭킹에서 경제경영&투자 분야 1위 작가입니다.논픽션부분 베스트셀러 저자로 습관이라는 주제를 가지고 40여 권의 책을 출간했습니다.작은 습관만 강조하던 습관 신화를 넘어서 습관 쌓기의 중요성을 통해 미국 자기계발 독자들의 인정을 받았습니다.3부에 걸쳐 습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이며 그 습관 쌓기를 완성하는 하루5분 습관 127가지를 소개합니다.작은 습관에는 힘이 있습니다.도대체 무슨 말일까요? 작가는 매일 아침 반복하는 작은 습관이 지속적으로 삶에 긍정적인 영향을 미친다면 인생이 어떻게 바뀔지 상상해보도록해 작은 습관이 어떻게 삶을 바꾸는지 설명합니다.여기서 저는 습관을 고치는 개념을 항상 먼저 생각하다 습관을 쌓는다는 작가의 말에 놀랐습니다.작가가 스스로 실천해 본 습관 쌓기가 자신의 인생을 바꿔 놓았다는 이야기에 주목하며 이 책의 신뢰도가 확실히 더 높아졌습니다.2부에서는 습관 쌓기를 완성하는 하루 5분 습관 127가지를 소개합니다.벌써 실천하고 있는 것들도 다수 보여 반가웠습니다.책상을 정리 한다거나, 수도와 전기를 아껴 쓰는 것처럼 사소해 보이는 습관들도 포함되어 있으니 너무 거창 할거라는 두려움은 잠시 접어 두어도됩니다.저는 처음에 잠깐 언급한 것처럼 몇몇 나쁜 습관들 때문에 몸무게가 많이 늘었고 그 까닭에 건강에 이상이 생기고 있는 상황이라 건강 스무디를 만든다거나, 1리터 물병을 채우고, 7분 운동을 한다 등의 조언들이 마음에 와닿고 실천에 큰 도움을 받고 있습니다.생활 속 유용한 습관 쌓기를 제시해 조언이 필요한 저 같은 사람에게는 정말 유용한 정보였습니다.앞서 습관 목록을 만드는 법과 일과에 적용할 127가지 습관을 알아 봤으므로 3부에서는 습관을 체계적으로 일과에 반영하는 방법을 소개합니다.아침, 점심, 저녁 습관 목록을 만들고 상황에 따라서도 메뉴얼을 따로 만들어 활용 하기 좋게 소개하고 있습니다.그리고 습관 쌓기를 방해하는 6가지 문제들을 알려주어서 대처하도록 안내합니다. 마지막으로 꾸준한 습관 완성을 위한 13단계를 소개하며 소개된 단계를 따르면 닥치는 어려움이 무엇이든 극복해낼 수 있다고 격려합니다.이 책이 좋았던건 거창하게 마음을 먹고 실천해야만 하는 일들을 소개한 것이 아니라 건강한 음식을 먹고, 운동을 열심히 하며, 중요한 업무 중심으로 일하고, 목표를 점검하는 것처럼 우리가 모두 알고 있지만 중요하게 생각하지 않았던 일들의 중요성을 일깨워 주고 실천 할 수 있도록 격려하고 응원했다는 점입니다. 한해가 마무리 되고 있는 이시점 바로 오늘부터 시작하도록 동기부여를 해주는 이 책을 만나 바람직한 연말을 보내게 되어 감사합니다.