뇌를 이기는 습관

〈Today’s Book〉

『뇌를 이기는 습관』 - 도파민형 인간·세로토닌형 인간 맞춤형 루틴 설계법

_코널 코완, 데이비드 키퍼 / 김영사 _원제 : Override

“불안과 분노는 모두 높은 각성 수준과 관련이 있다. 그것을 방어형은 불안으로 해석하여 내면화하는 반면, 공격형은 분노로 해석하여 분출하려고 한다. 높은 각성 상태에서는 양쪽 모두 명료한 사고와 책임에 방해가 된다. ‘책임 확인’을 위해 방어형은 불편함을 조절하려는 시도가 아니라 논리와 합리성이 의사결정의 진정한 기초가 되는지 확인해야 한다. 그리고 공격형은 업무에서 분노와 책임 전가가 어떤 역할을 하는지 확인하고 자신을 원인이자 해결책으로 여겨야 한다.” (p. 207~208)

인간의 특징성격은 신경전달물질의 불균형이라는 것은 이미 오래전부터 알려진 사실이다. 이 책은 평소 개인의 행동패턴과 반응을 통해 유형을 진단하고 파악한 후, 이를 어떻게 개선시킬 것인가에 초점을 두고 있다. 신경전달물질에 대한 수많은 최신 연구 자료와 과학적 근거를 제시한다. 아울러 다양한 상담사례를 소개하면서 구체적인 해법을 알려주고 있다.

책의 원제인 Override는 (어떤 장소를)말을 타고 지나다, 타고 넘다 또는 무시하다, 거절하다 라는 뜻이다. 이 책에서 Override의 대상은 ‘나의 뇌’이다. 임상심리학자인 코널 코완과 내과의학박사인 데이비드 키퍼가 40년간의 의학적 교류 끝에 완성한 이 책은 인간의 뇌를 기반으로 ‘맞춤형 루틴 설계법’을 담았다.

“우리가 뇌를 소유하고 통제하는 것이 아니라, 뇌가 우리를 지배한다.”

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사토시 테라피

〈Today’s Book〉

『사토시 테라피』 _거스 쿤 / 디애셋

“사악한 바보와 부역자들의 난동 희비극은 이미 1%대 저조한 성장률로 안갯속을 헤매던 한국 경제를 한치 앞도 볼 수 없는 암흑 속으로 빠트렸다. 윤석열 내란은 ‘코리아 디스카운트’가 사실이자 진실이라는 것을 전 세계에 입증했다. 윤석열은 돌이키기 어려운 만행으로 한국을 저렴하게 만들어버렸다. 윤석열 내란은 허약한 한국 정치 체계가 안정적이지도 안전하지도 않다는 사실을 적나라하게 드러냈다. 무능하고 무책임한 최고 권력자는 국가적으로 치명적인 ‘단일 장애 점’이라는 현실을 우리 모두가 체험하게 했다. 이런 ‘단일 장애 점’을 해결하기 위해 만들어진 게 비트코인이다.” (p.470)

이 책은 비트코인에 대한 책이기 이전에 돈에 대한 책이다. 돈에 대한 이해 없이 비트코인을 이해할 수 없다. 돈을 깊이 파헤치는 이 책 제1부의 재목은 ‘피아트 피아스코(fiat fiasco)’이다. 번역하면 ‘법정화폐의 폭망’이다.

이 책의 지은이 거스 쿤은 ‘비트코이너’이다. 대학에서 경제학과 정책학을 전공했다. 처음에는 비트코인을 실현 불가능한 개념, 꿈같은 개념으로 받아들였지만, 우연히 비트코인을 가까이 하면서 이젠 비트코인의 세계로 과감히 뛰어들었다.

이 책 제목이 ‘사토시 테라피’의 사토시는 비트코인의 개발자로 알려진 수수께끼의 인물 사토시 나카모토를 의미한다. 테라피를 붙인 이유는 비트코인 전도사이자 치료사인 거스 쿤과 평범한 Z세대 청년의 상담치료 방식을 취하고 있기 때문이다. 일방적인 강의가 아니라 두 사람이 허심탄회하게 나누는 대화체인지라 이해도 쉽고 가독성도 좋다.

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숨겨진 여성들

〈Today’s Book〉

『숨겨진 여성들』 _케이트 제르니케 / 북스힐

그러나 가장 흔하게 보고된 문제는 성폭행이나 불법으로 규정한 계급 차별이 아니었다. 메리는 이러한 문제를 “자질구레한 성차별”이라고 불렀는데, 여성에 대한 무시가 너무 사소해서 그러한 문제는 따로 “조치할 만한” 것이 아니었기 때문이었다. 메리는 1974년 미국대학여성협회에서 발표한 자료에 “대부분은 너무 작은 사건들이어서 항의는커녕 문제로 인식되지도 않을 수 있다”라고 썼다. 받지 못한 세미나와 회의 초대장, 타이핑되지 않은 자료, 여학생의 이름을 익히기를 거부하거나 여성이 종신 재직권을 얻으면 그녀의 삶을 아주 비참하게 만들어 그만두게 하겠다고 맹세한 교수 등이 그 예였다. “여성의 연구는 실수이며, 적절히 인정받지 못하고, 검토되지 않고, 응답받지 못하고, 발표되지 않았다. 여성의 의견은 요청되지 않았다.” (p.240)

노골적인 괴롭힘이나 협박이 없어도 성차별이 얼마나 많이 퍼져있고 파괴적인 것인지 고발하는 책이다. MIT(매사추세츠 공과대학) 여성 교수들에 의해 제기된 여성들에 대한 편견과 차별에 맞서 싸운 이야기이다. 맨 앞에는 분자생물학자 낸시 홉킨스가 있었다.

낸시와 함께 한 교수들은 자신들의 이야기가 객관성을 가지려면 데이터가 축적되어야 한다고 생각했다. 개인적인 이야기들을 정량화하는 작업에 들어갔다. 데이터는 예상했던 것처럼 구조적인 패턴이 있음을 확인했다.

“차별의 모습은 우리가 차별이라고 생각하는 것과 달랐다. 경험이 쌓인 여성 교수들은 남성 동료와 여성 동료가 대우받는 방식에 차이가 있다는 것을 발견했고, 점차 이것이 차별임을 깨달았다. 하지만 주변 사람들은 각각의 문제가 그 자체의 ‘특수한 상황’으로 설명될 수 있다고 믿었다. 여성들이 함께 모여 정보를 공유했을 때에야, 그리고 이 정보를 통해 학과 전체에 걸쳐 데이터를 검토했을 때에야 패턴은 반박할 수 없는 것이 되었다.”

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스페인 모로코 인문 기행

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《 스페인 모로코 인문 기행 》 | 타오르는 시간 2

_김종엽 / 창비

“오늘날 바르셀로나는 세계인들에게 무엇보다 가우디의 도시로 알려져 있다. 그런 평판이 형성된 이유는 무엇보다 그가 세운 건축물의 ‘아름다움’ 때문이지만, 동시에 그 아름다움이 ‘건축물’의 아름다움이기 때문이기도 하다. 관광은 건축과 각별한 친화력을 지니고 있다.” (p.285)

인문, 사회학자이자 문화평론가인 저자는 스페인과 모로코를 여행하며 마주친 풍경들에 인문학적 성찰을 보탰다. 유럽 역사에 관심 있는 독자들과 향후 스페인, 모로코지역을 여행할 사람들에게 도움을 주기 충분한 책이다. 320컷에 달하는 컬러 도판들이 750면의 페이지들을 넘기는 데 힘을 실어준다.

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결국 회복하는 힘

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《 결국 회복하는 힘 》- 역경의 끝에서 삶의 의미를 되찾는 회복탄력성의

새로운 과학 _조지 A. 보나노 / 더퀘스트

“PTSD(외상후 스트레스장애) 증상도 마찬가지다. 잠재적 트라우마 사건에 노출된 사람에게는 여러 가지 증상이 나타난다. 단지 몇 가지 증상만 나타나는 사람도 있고 이것저것 많이 나타나는 사람도 있으며 거의 모든 증상이 나타나는 사람도 있다. 이런 증상들은 하나의 연속체로 보는 것이 가장 합리적이다. 통계적으로 분석했을 때 일관성 있는 원칙도 없고, 증상이 나타날 때와 나타나지 않을 때를 명확히 구분할 만한 범주도 찾을 수 없다. 사실 거의 모든 정신질환이 마찬가지다.” (p.54)

트리우마 없이 살아가는 것도 큰 복이다. 그러나 세상은 우리를 가만히 내버려두지 않는다. 어느 날 문득 내게 들이닥친 트라우마는 쉽게 사라지지 않는다. 그러나 각기 사람마다 역경으로부터 회복하는 힘이 다르다. 저자는 절대다수의 사람들이 회복탄력성이 우세한 점에 주목한다. 그 비밀은 마음의 ‘유연성’에 있다는 것이다. 유연성은 개발하고 학습할 수 있는 여지가 많은 부분이라고 강조한다. 그 유연성을 강화하는 방법이 이 책의 주요내용이다.

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