오늘 아침은 우울하지 않았습니다 - 무너진 마음을 일으키는 감정중심 심리치료
힐러리 제이콥스 헨델 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 1월
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연말부터 지금껏 심리와 관련된 책을 찾아 읽고 있는데 특히 어린시절 받았던 고통이나 트라우마가 성인이 되어서도 정신적인 우울증을 넘어 신체적 질병의 원인이 될 수 있다는 책까지 읽었다. 그리고 지금 적으려는 힐러리 제이콥스 헨델의 책<오늘 아침은 우울하지 않았습니다>은 앞서 읽었던 책들과 무엇이 다른가에 초점을 맞추어 읽고 정리해보려고 했다. 우선 '질병'으로 진단 받은 원인이 과거에서 비롯되었다는 내용이 유사하다면 질병은 아니지만 외연적으로 질병과 다름없는 경우 항우울제 처방과 같은 치료가 아닌 감정을 치료해야한다는 점이 이 책의 중심내용이자 그 방법을 다루고 있다. 그렇기 때문에 이 책을 읽기전에 흔히들 말하는 직장이나 학업스트레스 혹은 육아스트레스 등 원인은 다양하지만 최종적으로 우울증 진단을 받고 실제 처방된 약으로 효과가 나타났다거나 다른 방식의 치료법으로 회복이 된 사람들보다는 분명 우울증 진단을 받았는데 왜 약물을 포함한 치료들이 효과를 보이지 않는지, 혹은 우울증 진단을 받은 것은 아니지만 지속적으로 '매일 아침이 우울합니다'상태라면 이 책에 나오는 치료방식과 과정을 주의깊게 읽어볼 필요가 있다.


어떤 한 순간에 우리는 변화의 삼각형의 세 꼭짓점 중 한 곳이나 삼각형 아래의 열린 마음 상태에 있다


위의 문장을 좀 더 풀어보면, 

방어 - 감정을 회피하기 위한 모든 행위

억제감정 - 불안, 수치심, 죄책감

핵심감정 - 두려움, 분노,슬픔, 혐오감, 기쁨, 흥분, 성적 흥분

열린 상태 - 평온하고 호기심 있고 연결되고, 연민을 느끼고, 자신 있고, 용기 있고, 명료한 상태를 말한다.


앞서 우울증 진단을 받았지만 약물처방이 전혀 치료에 도움이 되지 않았던 사람들을 만났을 때 저자는 그들이 방어상태에 놓여있었기 때문이라고 말한다. 즉, 실제적인 원인을 감추려는 방어기제가 작동했기 때문에 애초에 맞는 처방을 내릴 수가 없었던 것이다. 그렇다면 이런 상태를 해결하기 위해서는 어떤 과정을 거쳐야하는지 궁금할 것이다. 우선 감정중심, 경험주의적 심리치료인 '가속경험적 역동치료(AEDP)를 보면 핵심감정이 무엇인지 들여다보아야 한다. 그런데 방어이전에 우리는 불안, 수치심 그리고 죄책감이라는 억제감정으로 가려져있음을 먼저 확인해봐야한다. 시간이 흐르긴 했지만 몇 해전 불안, 수치심과 관련된 엄청난 두께에 책을 읽은 적이 있었다. 심지어 그 책들은 엄청난 두께에도 불구하고 스테디셀러가 되었고, 실제로 책을 읽으면서 몰랐던 자신의 불안, 수치심등을 깨닫게 되었다는 독자들의뜻하지 않은 심경고백과 같은 리뷰도 쉽게 접할 수 있었다. 이처럼 억제감정을 확인하고 이를 걷어내어 핵심감정을 찾아 풀어주어야만 우리는 열린상태로 진입할 수 있게 되는 것이다. 이 과정에서 다른 책에서 읽었던 몸이 들려주는 이야기에 관심을 가질필요가 있기 때문에 그동안 읽어왔던 관련 서적들이 말하는 내용들이 햇살이 눈이 녹듯 풀리게 되었다. 물론 이 한권의 책만으로도 충분할수도 있겠지만 개인적으로는 언급했던 주제들을 다룬 책들을 먼저 읽고자 함께 읽는다면 이 책의 제목처럼 '오늘 아침은 우울하지 않았습니다'뿐 아니라 거의 모든 아침과 내 주변인들의 아침마저도 우울하지 않게 도울 수 있다고 생각된다.


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행복한 기억이 그곳에 있었다
김용일 지음 / 메이트북스 / 2020년 1월
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<행복한 기억이 그곳에 있었다>의 부제는 '추억이 오늘의 나를 지켜줍니다'로 지나치면 꼰대소리를 듣는 줄 알면서도 추억에 파묻혀 사는 요즘 표지만 보고서도 읽고 싶었던 책이었다. 기대처럼 책에 등장하는 집, 그리고 얽힌 이야기를 읽고 있으려니 텍스트가 많지 않은데도 마음이 푸근해지고, 저며오기도 하고 아련해지는 마법의 시간이 펼쳐졌다. 그림이 담긴 책일수록 오히려 궁금하면 찾아 읽겠지란 생각으로 리뷰에 본문에 실린 그림을 올리지 않는편인데 이 책은 도저히 그럴수가 없었다. 더도말고 두 페이지만 올려두어도 이 책이 가지는 추억의 힘을 느낄 수 있기 때문이다. 사실 리뷰를 적으면서도 마치 모 광고주의 말처럼 '진짜 좋은데'라는 생각이 컸다. 함께 공부하는 과동기 분 중 한분이 누군가의 집을 연작으로 발표하곤 했는데 그 당시에는 그림자체만 보면서 멋진 그림실력을 감탄만 했었다. 만약 그때 그 동기의 이야기를 좀 더 들어보았더라면, 왜 그집이 맘에 담아 화폭으로까지 옮기게 되었느냐고 물었더라면 어땠을까 하는 아쉬움이 들기도했다.




한 여름날의 뜨겁던 열기가 가라앉고

회색빛 모깃불 연기가 피어오르는 저녁이 되면

동봉이네 마당 가운데 있는 평상에 놀러가곤 했다.


동봉이 엄마가 맛있게 차려주신 저녁밥과

우물물에 띄어 놓았떤 수박까지 먹고 나면 스르르 눈이 감긴다.


평상에 누워 졸린 눈으로 올려다 본 밤하늘엔 은하수가 쏟아진다.


<동봉이네 집> 54쪽


도시에서 나고자랐기에 책에 등장하는 내용들은 오래 전 리모델링 전의 큰어머니댁을 떠올리게 했다. 위의 발췌내용은 어린 시절 여름방학 때 놀러가면 늘 하던 것들이기에 그림이 없더라도 눈에 훤하게 그려지는 풍경이었다. 그때는 잘 몰랐던 그야말로 행복했던 추억인데 이보다 더 저자가 부러워지던 편은 <재영이네 집, 100쪽>에 등장하는 '혹시나 너도 내가 궁금해지면 꼭 연락해주길 바라본다.'라는 문장이었다. 예나 지금이나 작가가 되면 혹 내가 그리워하는 누군가가 역시나 나를 그리워해 연락해오지 않을까 하는 기대말이다. 물론 내가 모르는 다른 이유로 나를 찾고자 하는 사람들도 연락해올 수 있겠지만 그렇다고 해도 저자가 되면 꼭 위의 문구를 나도 적어보고 싶다. 더불어 지금은 시골에서도 강아지보다 고양이를 더 쉽게 볼 수 있어서 그런지 상대적으로 고양이가 흔치 않았던 과거에는 시골동네라면 집집마다 개가 있었던 때가 그리운데 화를 도꾸어서 도꾸일지라도 추억할 수 있는 개가 있다는 점에서 공감이 되었다. 세월이 아무리 변하고 이후로도 많은 개가 우리집을 지나갔어도 내게 넘버원은 우리 '뭉치'다. 벤지, 흑구 지금 함께하고 있는 아지도 물론 귀하고 귀엽지만 우리 뭉치만큼은 꼭 다시 만나고 싶다. 이런 추억들이 이 책의 부제처럼 오늘의 나를 지켜주고 있다고 믿는다.


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우리는 모두 누군가의 썸머였다
이마치 지음 / 알비 / 2019년 12월
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<우리는 모두 누군가의 썸머였다>를 저녁을 다 먹고 남편이 아이와 놀아주는 동안 차 한잔과 함께 펼쳐 읽기 시작했다. 누군가의 연애이야기를 이제 막 백일이 지난 아이엄마에게 어떤 감흥이 있을까 싶을수도 있겠지만 아이가 태어난 이후 줄곧 육아뿐이었던 남편과의 대화를 풍성하게 해주는 계기가 되었다. 저자의 연애는 한 편의 드라마같았는데 아픈 자신을 위해 무작정 달려와주는 전남친, 막무가내며 제멋대로인 성격을 참 잘도 이해해주었구나 반성하며 그리워하는 글들을 보며 남편에게 이전 사랑이 어떠했냐고 묻기보다는 우리의 연애는 이처럼 멋있지 못했노라고, 다소 아쉽기도 하다며 농담반으로 투정을 부리기도 했다. 그러다가도 이미 헤어진 과거의 사람을 그리워하며 애틋한 감정으로 토로하는 부분에서는 마음 속 나만의 방으로 쏙 들어가 오롯이 나의 세상으로 들어가 그립지도 않은 누군가를 그리워해보려는 어설픈 감상에 젖어보기도 했다.


사랑이야기도 결국 누군가의 먹고 사는 이야기인지라 이제는 젊은 날이라 추억하게 되는 직장인으로서의 과거를 불러일으키기도 했다. 2년이라는 짧은 기간이었지만 거의 매일 야근에 주말출근을 하며 저자처럼 편의점에서 파는 음식으로 끼니를 해겨하던 그때에 도시락은 그나마 양반이었다. 자리에 앉아서 손은 쉴새없이 마우스와 키보드에 올라가 수치를 확인하고 비교하느라 젓가락을 들고 먹는 것이 사치였던 그때, 가장 많이 먹었던 것이 커피와 함께 초코바였다. 그래도 어릴 때라 초코바를 먹으며 일을하는 것이 생각만큼 초라하게 느껴지지는 않았지만 입사때와 퇴사때의 몸무게가 10키로 이상 차이났던 걸 생각하자니 이제사 울컥해지기도 했다. 그시기에 고마워할 줄도 모르는 저자와 내게도 고마운 사람이 있었다. 지금까지도 사랑했던이 아닌 고마운 사람이라 말하는 것이 어쩌면 실례이기도 한데 그렇게 밖에 표현할 수 없는 것이 솔직한 심정이니 더 미안했다.


이 책의 제목은 영화<500일의 썸머>에서 출발한다. 이 영화를 비교적 최근에 보아서 그런지 애초에 둘 중 누구 한 사람이 잘못하는 연애는 거의 없다라고 생각하던터라 저자의 입장이 이해가 되었다. 나쁜 년은 누군가에게는 그 누구보다 불쌍하고 애달픈 착한 여자가 되기도 하는 것처럼 겉멋이 아닌 누가봐도 참 다 꺼내놓았구나 싶을 정도의 진솔한 연애이야기는 아이엄마인 내게도, 어쩌면 생애 마지막 연애는 곁에 있는 사람이겠구나를 인정할 수 밖에 없다하더라도 공감도 부러움도 무엇보다 독서가 주는 재미와 깨달음을 주는 책이었다.


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조지 오웰
피에르 크리스탱 지음, 세바스티앵 베르디에 외 그림 / 마농지 / 2020년 2월
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오홋! 문닫히기 전에 잡아야겠네요

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다문화주의자
류광호 지음 / 마음지기 / 2019년 12월
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어떤 한 인간이 자신이 이상적으로 생각하는 사회를 만들기 위해 애쓰는 것은 지극히 이기적인 일이다, 라는 생각. 어떻습니까? 제 생각말입니다.? 137쪽


류광호 작가의 소설<다문화주의자>는 저자의 말처럼 이 시대를 사는 우리가 고민해봐야 할 여러문제중 하나인 '다문화주의'에 대해 독자오 함께 고민해보고 싶었다는 집필의도처럼 납치살인사건과 이를 관심있게 지켜보는 기자 종훈이 등장하기는 하지만 사건의 범인이 누구이며 왜 살해되었는가? 반전의 유무보다는 '다문화'를 바라보는 양 극단의 생각과 주장을 전달하고 독자 스스로 판단하고 고민하게 하는 데 치중되어 있다. 그렇기 때문에 미리 밝히자면 소설적 재미보다는 사회문제를 바라보는 시민의 한 사람으로 관련 정보를 받아들이며 사고하는 재미가 더 컸다. 소설은 이주노동자의 인권을 옹호하는 한성주라는 인물과 종교적인 개념으로 '우리는 모두 하나님 안에서 형제 자매'라고 말하는 박목사 그리고 정책적으로 좀 더 현실적인 대안을 제시하는 송우석 교수, 인종우월주의자적 성향을 가진 전민준, 그리고 이 모든 사람들에 대한 이야기를 전달하는 일간지 기자 종훈의 시선으로 이야기가 전개된다. 그 과정에서 30대 미혼남성인 종훈이 마치 한국사회의 30대 남성의 가지는 연애, 결혼, 일에 대한 가치관을 전달하다보니 상대적으로 여성 독자가 읽기에는 조금 서운하고 아쉬운 부분이 있는 것도 사실이었다. 하지만 그 부분은 저자가 중심으로 잡은 주제가 아니기에 길게 이야기하는 것은 맞지 않는 것 같아 한성주와 송우석으로 대변되는 다문화를 바라보는 현재의 시각에 대해 소설에서 등장하는 내용을 이야기하자면 다음과 같다. 우선 이주노동자의 인권을 이야기할 때 그들이 부당한 대우를 받을 뿐 아니라 그들의 처지를 악용하는 영세업주들의 실상을 고발하며 이를 개선하기 위해서는 합법적이고 인도적인 방법으로 정책이 개선되어야 한다고 한성주는 말한다. 그 또한 이주민 가정의 자녀로 차별과 불합리한 상황에서 성장하였지만 제대로돈 교육과 훨칠한 외모로 성인이 되면서 사람들에게 호감을 얻는 등 인권활동가로서 탄탄대로를 향하고 있었다. 송우석 교수 또한 실제 나이보다 젊어보이는 외모에 보수도 진보도 아닌 자기만의 색으로 세상을 변혁하려는 지식인으로 이주노동자의 유입을 완벽하게 차단하거나 그럴필요는 없지만 적어도 그들의 처우를 개선하는 방향이 아닌 절제하는 방식으로 한국 사회의 젊은 세대에게 제대로된 일자리를 보장하며 악덕 영세업자들의 도산은 필요한 수순이라는 주장한다. 


하나님께서는 우리에게 전 세계의 모든 난민을 받아들이고 돌보라고 하지 않으십니다. 우리는 우리에게 맡겨진 사람, 하나님이 우리에게 맡겨주신 사람을 도우면 됩니다. 그것은 우리가 '마땅히'해야 할 일입니다. 자신이 해야 할 일을 알고, 그 일을 행하는 사람은 행복한 사람입니다. 251쪽


최근 이민자들을 적극 수용해야한다는 것에 반말하는 목소리를 쉽게 접할 수 있으며 잘못된 이민정책으로 인해 피해를 입은 유럽의 현재와 종교적인 측면에서 벌어지는 폭력적 사태를 보고 있노라면 소설 속 송우석 교수의 의견에 일리가 있음을 알 수 있다. 뿐만아니라 3D업종 종사자가 제대로된 임금을 지급받을 수 있도록 개선하려면 저임금을 받고서라도 일하려는 이주노동자들을 제한해야 한다는 이야기 또한 동조하게 된다. 무턱대고 인도적 혹은 종교적 차원에서의 수용은 나역시 옹호할 수 없기는 마찬가지다. 그러나 인류애를 떠나 제대로된 보상과 대우를 받지 못하는 이미 와있는 노동자와 내전으로 갈곳을 잃은 난민들을 무기한으로 외면할수만은 없는 것도 현실이기에 찬반을 넘어 정책적인 고민을 더이상 미뤄서는 안된다고 생각한다.


소설을 읽고서 인물들의 갈등과 결말에 이르는 과정을 작가가 어떤 방식으로 풀어나가는지에 대해 이야기를 하자니 이미 적은 리뷰가 너무 길어서 적기가 애매해졌다. 어쨌거나 같이 고민해보고자 했다는 집필 의도에는 어느정도 부합되는 것 같다. 무엇보다 서두에 언급한 것처럼 극중 종훈이라는 '나쁜 놈'의 연애방식이 너무나 진부하기도 하고 동시에 현실적이라 조금 답답하긴 했다.


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