오이요구르트샐러드
향긋한 향을 내는 향신료 딜은 가열하면 향이 없어져요.

요리가 다 되었을 때 넣어 주세요.
샐러드, 피클, 오믈렛을 만들 때 넣어 주면 좋습니다.

주재료 : 오이4개



요구르트 드레싱 : 플레인 요구르트2통, 레몬즙1큰술, 딜1큰술, 다진파슬리1큰술, 소금, 후춧가루
 
분량 4인분 칼로리 426kcal
요리시간 30분 난이도
1. 오이는 소금을 문질러 씻고 오이가시는 칼로 떼어 낸다.

2. 껍질을 깨끗이 손질한 오이는 동그랗게 썬다.

3. 썰은 오이는 찬물에 잠시 담궜다가 건져 물기를 뺀다.

4. 파슬리는 잎을 곱게 다져 거즈에 싸서 조물조물 헹궈 물기를 꽉 짠다.

5. 플레인요구르트, 레몬즙, 딜, 다진파슬리, 소금, 후춧가루를 오이에 버무려낸다.
 
 

오이의 물기를 완전히 빼고 드레싱에 버무리세요.

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퓨전 부대찌개
부대찌개도 퓨전바람이~. 부대찌개에 치즈와 스파게티면을 넣으면, 얼큰한 부대찌개에 고소한 치즈가 어울려 색다른 맛을 느낄 수 있다.
조리시간 : 40분 분량 : 2인분 난이도 : 중급
[재 료] : 프랑크소시지 2개, 햄 3장, 돼지고기(삼겹살 또는 엉덩이살) 50g, 청, 홍피망 1개씩, 치즈 1장, 양파 1개, 당근 50g, 양배추 1/6개, 스파게티면 150g
양념 : 다진마늘 3큰술, 다진생강 1작은술, 양조간장 1큰술, 고추가루 2큰술, 후추 약간

1. 프랑크소시지는 끓는 물에 넣어 살짝 데친 후 어슷썰고, 햄은 알맞은 크기로 썰어 놓는다.
2. 양파는 두툼하게, 양배추는 6등분, 당근은 납작하게, 돼지고기도 3cm 정도 크기로 썬다.
3. 스파게티면을 삶은 후에 식용유를 바른다.
4. 준비한 재료를 전골냄비에 넣고 치즈를 위에 올린 후 육수를 붓고 끓인다.

스파게티면은 끓는 물에 삶은 후, 찬물에 헹구지 않은 상태에서 오일을 발라놓으면 불지 않는다.

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우리 가족 봄 나들이 도시락…김.밥.천.국
한 줄 천원짜리 김밥은 허기진 속을 달래는, 딱 그 정도일 뿐이다. 봄 나들이를 계획한다면 제철 과일과 채소를 활용한 엄마표 김밥을 준비하는 것이 좋겠다. 밥과 속 재료와 양념이 잘 어우러져 새콤한 또는 고소한 맛을 내는 김밥 솜씨 한번 제대로 발휘해 보자.



메밀국수 장어 김밥


※ 2줄 분량입니다.

재료 ∥ 메밀국수 400g, 장어 1마리, 상추 4장, 무순 ½팩, 김 2장

장어 양념 ∥ 간장·청주 3큰술씩, 설탕·물엿·맛내기술 1큰술씩, 마른 고추 1개, 마늘 1톨, 생강 ½쪽

조미료 ∥ 참기름 1큰술, 소금 약간

● 이렇게 준비하세요

1_ 장어는 깨끗이 손질해 앞뒤로 잔 칼집을 넣는다.

2_ 냄비에 분량의 장어 양념 재료를 넣고 국물이 반으로 줄 때까지 조린다.

3_ 석쇠에 ①의 장어를 얹고 앞뒤 살짝 구운 다음 ②의 양념을 발라 가며 앞뒤로 3번씩 더 굽는다. 구운 장어는 2㎝ 크기로 썬다.

4_ 상추와 무순은 각각 체에 밭쳐 흐르는 물에 씻는다.

5_ 메밀국수는 끓는 물에 3분간 삶은 후 찬물에 헹구고 건져서 참기름과 소금으로 간한다.

● 이렇게 만드세요

1_ 김발에 김을 올리고 김의 절반 정도 메밀국수를 깐다.

2_ 상추 2장, 장어와 무순을 적당히 얹고 돌돌 만 후 1.5㎝ 두께로 썬다.





삼색 김밥


※ 2줄 분량입니다.

재료 ∥ 밥 2공기, 오이 ⅓개, 날치알·생선 소보로 2큰술씩, 김 4장

조미료 ∥ 분말 식초(초밥용) 2큰술, 소금·와사비 약간씩


● 이렇게 준비하세요

1_ 오이는 씨를 제거한 후 곱게 다져 소금에 절였다가 물기를 거둔다.

2_ 뜨거운 밥에 분말 식초를 넣고 골고루 섞는다.

3_ ②의 밥은 3등분해 각각 ①의 오이, 날치알, 생선 소보로를 넣어서 버무린다.

4_ 김 2장은 3등분한다.

● 이렇게 만드세요

1_ 김발에 3등분한 김을 얹고 날치알 초밥, 생선 소보로 초밥, 오이 초밥을 각각 얇게 만다(오이 초밥을 말 때는 김 중앙에 와사비를 바르도록 한다).

2_ 김발에 자르지 않은 김을 올리고 ①을 한데 만다.





꼬치 김밥


※ 2줄 분량입니다.

재료 ∥ 밥 1½공기, 다진 쇠고기 80g, 오이 ¼개, 단무지(김밥용) 2줄, 딸기 6개, 오렌지·키위 1개씩, 김 2장

쇠고기 양념 ∥ 간장 2작은술, 설탕 1작은술, 다진 마늘·참기름 ½작은술씩, 후춧가루 약간

조미료 ∥ 분말 식초(초밥용) 1½큰술

● 이렇게 준비하세요

1_ 다진 쇠고기는 분량의 양념으로 밑간한 다음 국물이 없어질 때까지 팬에서 볶는다.

2_ 오이는 김밥용 단무지와 비슷한 굵기로 썬다.

3_ 딸기, 오렌지, 키위는 한입에 먹기 좋은 크기로 썬다.

4_ 뜨거운 밥에 분말 식초를 넣고 골고루 섞는다.

● 이렇게 만드세요

1_ 김발에 김을 올리고 초밥을 김의 8부 정도로 얇게 편 후 쇠고기, 오이, 단무지를 차례로 얹어서 만다.
2_ ①의 김밥은 1㎝ 두께로 썰어 준비한 과일과 번갈아 가며 꼬치에 꽂는다.





토끼 김밥


※ 2줄 분량입니다.

재료 ∥ 밥 2공기, 붉은 피망 ¼개, 생선 소보로 3큰술, 김 4장

조미료 ∥ 분말 식초(초밥용) 2큰술

● 이렇게 준비하세요

1_ 붉은 피망은 얇게 채 썬다.
2_ 뜨거운 밥에 분발 식초를 넣고 고루 버무린 뒤 반으로 나눠 한쪽에만 생선 소보로를 섞는다.
3_ 김 2장은 반으로 자른다.

● 이렇게 만드세요


1_ 반으로 자른 김 위에 생선 소보로를 섞지 않은 흰 초밥을 편 다음 채 썬 파프리카를 두 줄로 가지런히 올리고 돌돌 말아 토끼 얼굴을 만든다.

2_ 또 다른 반장짜리 김에 흰 초밥만 말아서 세로로 길게 반 자른다. 엄지와 검지로 살짝 눌러 토끼의 귀 모양새를 만든다.

3_ ①의 토끼 얼굴에 ②에서 만든 토끼 귀를 양쪽으로 붙인다.

4_ 김발에 자르지 않은 김을 올리고 생선 소보로를 넣은 분홍색 초밥을 얇게 편 후 ③을 중앙에 얹어서 만다.





김치 볶음밥 김밥


※ 3줄 분량입니다.

재료 ∥ 찬밥 2공기, 김치 250g, 햄 100g, 피망 ½개, 붉은 피망·양파 ¼개씩, 통조림 옥수수 3큰술, 김 3장

조미료 ∥ 버터 2큰술, 통깨 1작은술, 소금 약간

● 이렇게 준비하세요

1_ 김치는 속을 털어낸 후 송송 썬다.

2_ 햄, 피망과 붉은 피망, 양파는 다지듯 잘게 썬다.

3_ 팬에 버터를 두르고 김치, 햄, 양파를 먼저 볶다가 피망과 붉은 피망을 넣어 계속 볶는다.

4_ ③에 찬밥을 넣고 충분히 볶아지면 소금과 통깨로 간한다.



● 이렇게 만드세요

1_ 김발에 김을 얹고 김치 볶음밥을 김의 7부 높이까지 얇게 편 후 돌돌 만다.

2_ ①의 김밥은 1㎝ 두께로 썰어 적당한 그릇에 담는다.

 

 

 

볶음밥으로도 김밥을 만들 수 있다니... 예전에 시도했었는데, 보기좋게 실패했던 기억이 새록새록...^^;;


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놀자 2005-04-24 23:06   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
저도 김치볶음밥으로 김밥 시도 했었는데.. 상당히 에러였답니다...^^;

꼬마요정 2005-04-24 22:43   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
그쵸? 볶음밥은 찰지지가 않아서 김에 들러붙지 않잖아요~ 근데 어떻게 성공한다는건지...^^;;
 

계절샐러드
계절마다 나오는 신선한 재료로 만들어 보세요.

아삭한 맛과 드레싱의 특별한 맛이 샐러드의 맛을 좋게 합니다.

주재료 : 양상추4장, 샐러리1/2줄기, 양파50g, 토마토1/2개, 당근50g, 오이1/4개, 피망1/4개



드레싱 : 다진피클1큰술, 삶은계란다진것2큰술, 마요네즈6큰술, 케첩2큰술, 다진양파1큰술.
 
분량 4인분 칼로리 716kcal
요리시간 40분 난이도
1. 양상추는 먹기 좋은 크기로 손으로 잘라 준다.
2. 당근은 껍질을 벗겨 얇게 썰고 샐러리는 섬유질을 벗긴 후 결 반대 방향으로 썬다.
3. 오이는 소금으로 비벼 씻어 둥글게 썰고 양파와 피망은 링으로 얇게 썬다.

4. 모든 야채들은 찬물에 담궈 싱싱하게 준비해서 물기를 뺀다.

5. 피클은 곱게 다지고 달걀은 끓는물에 소금과 식초를 넣고 15분 정도 삶아 곱게 다진다.

6. 양파도 곱게 다져 소금에 절였다가 거즈로 물기를 꽉 짠다.

7. 마요네즈, 토마토케첩, 다진양파, 다진피클, 삶은달걀, 소금, 후춧가루를 섞어 드레싱을 만들어 준다.

8. 야채를 접시에 담고 준비한 드레싱을 끼얹어 낸다.
 
 

드레싱에 식초를 넣으면 상큼한 향과 맛이 있어 좋답니다.

케첩의 양과 마요네즈의 양은 기호에 따라서 조절하세요.

드레싱의 색이 하얗다면 케첩을 너무 빨갛다면 마요네즈를 넣어 조절하면 된답니다.

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요리명 꽃게장무침
살이 가득찬 꽃게로 맛있는 무침요리 해보세요...
조리시간 40 분
칼 로 리 135 kcal
분 량 4 인분
재 료
주재료
꽃게 2마리, 홍고추 1개, 풋고추 1개, 고추가루 4큰술, 간장 5큰술, 양파 1/2개, 설탕 1큰술, 마늘 1큰술, 대파 1뿌리, 소금 조금씩, 통깨 조금씩, 생강
 
    1. 풋고추와 붉은고추는 어슷어슷 썰어 씨를 털어 놓는다.
    2. 게는 살아있는 암놈으로 골라 배 쪽이 아래로 가게 잡고 가위로 발을 모두 잘라 낸다.

    3. 게를 물에 넣고 솔로 문질러 가며 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

    4. 물기가 빠지면 꽃게의 배쪽을 위로 가게 하고 삼각형의 껍데기를 뗀다.
    5. 등딱지에 붙어있는 모래주머니는 손가락으로 조심스럽게 떼낸다.

    6. 게의 옆에 붙은 빗살무늬의 게털을 떼낸다. 손질 된 꽃게는 먹기좋게 토막낸다.

    7. 토막낸 꽃게에 준비한 양념장을 골고루 잘 버무린다. 이때 풋고추와 붉은고추를 넣고 게의 살이 빠지지 않도록 살살 버무린다.

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