[건강] 아기피부 세안법 (0912)

아기피부 세안법 - 하루 5분, 거품으로 달라지는 얼굴
무사시 리에 지음, 이서연 옮김 / 김영사on / 2009년 11월

 [건강] 아기피부 세안법 (0912)

일본의 유명한 뷰티 컨설턴트 무사시 리에의 세안법을 책으로 만나봤다.
다 읽는데 30분도 안걸릴 정도로 많은 내용을 담고 있지 않다.
간결하면서도 핵심만 이야기 하고 있는데 다 읽고 나서 동료들에게 이야기를 해 주니, 왠걸 많은 사람이 알고 있다.
함께 일하는 동료들이 모두 남자임에도 말이다. 아마도 스타킹의 영향덕분인 것 같다.
그런데 이구동성 하는 말이, "그런데 그렇게 세수를 햇다가는 1시간동안 씻어야 할 것 같던데요~" 라고 말한다.
맞다, 그녀의 세안법을 최대한 적용하기 위해서는 비싼 비누나 맛사지 용품이나 화장품이 필요한 것이 아니라
"정성"과 "시간"이 필요하다.
그녀는 팔꿈치의 안쪽 피부가 원래의 피부라고 하며 노력여하에 따라서 얼마든지 그 피부를 되찾을 수 있다고 말한다.
그녀 자신이 40대가 되어서 그런 노력을 시작했고 (아토피가 있었고, 갱년기 마저 왔던 시기에) 결국 아기 피부를 찾았다고 증명하면서 말이다.
그러면 잠시 그녀의 세안법을 요약해 보겠다.

<피부 관리 법칙>
1. 문지르지 않는다.
2. 아침과 저녁에 맞는 세안을 한다. 마음에 드는 미용 젤, 크림을 바른다.
   - 화장을 10분한다면 세안도 10분하라.

<피부를 망치는 관리법>
1. 뜨거운 물로 세안한다. -> 얼음물로 할 것
2. 아래 위로 북북 씻는다. -> 최대한 살짝, 살짝
3. 화장수를 잔뜩 바른다.  -> 화장수는 적당량, 대신 젤과 크림
4. 피부에 지나치게 정성을 쏟는다.
   -> 더하기 보다 빼기가 중요하다. 화장수를 묻힌 화장솜과 시트 마스크를 오랜시간 얼굴에 두지 말 것.
        피부 재생능력을 길러야 하므로 일주일에 두 번 피부단식을 한다.
        세안 후 아무 화장품을 바르지 않고 충분히 잔다.
5. 얼음을 피부에 직접 갖다 댄다. -> 절대 금지
6. 아침 저녁 같은 비누 사용한다. -> 아침은 아미노산 계열의 부드러운 비누, 자녁은 약알카리성 비누 
      
<아기피부 세안법>
1. 거품을 낸다. -> 스펀지로 야구공크기 거품내기.(스펀지를 주먹, 보자기 5회 반복)
    * 세안전 화장 지우기 (눈 화장은 전용 리무버로)
2. 원을 그리듯 칠한다. -> 이마, 양볼, 턱, 콧등에 거품을 얹는다. 약지 첫 번째 마디로 1cm원을 그리며 빙글빙글 부드럽게 칠한다.
    * 생글생글 웃으며 세안 (이마-> 볼-> 턱 순서)
    * 위를 보며 세안
3. 씻어낸다. -> 얼굴 반쪽씩 부드럽게 씻는다.
    * 상처를 만지는 기분으로 살살.
    * 마지막 헹굼은 얼음물로 모공을 수축시킴.
4. 닦는다. -> 얼굴을 수건에 갖다대듯이 슬며시 닦는다.


<Tip>
1. 눈이 부었을 때 : 간수 (소금 결정에서 빠져나온 짜고 쓴 물)를 넣은 차가운 물에 숟가락을 넣었다 꺼낸 후 눈꺼풀에 올려놓기
2. 스트레스 해소 : 비타민 C, E, A 섭취로 항산화 작용을 통해 활성산소 발생 억제할 것
3. 햇볕에 탓을 때 : 1) 세안 후 얼음물+간수로 피부 헹구기 2) 미용 젤이나 크림 바른후 30분 반신욕 3) 1)번 반복 4) 미용 젤이나 크림 바른 후 수면
4. 아토피 : 간수+얼음물 세안
5. 청소 전 보습 젤을 얼굴, 손에 바른 후 장갑끼고 청소
6. 목욕 전 '상온의' 차 마시기, 몸 씻으며 스트레칭, 마지막 찬물 행굼 (한겨울도)
7. 자외선 차단제 사용할 것

요약은 했다만, 가장 기억에 남는 것은.. 거품을 충분히 낸 후 약지로 살짝 1cm 간격으로 세안하라는 것이다.
2~3번 따라 해 봤는데 "오~~바로 효과가 있어요"라고 할 수는 없다.
아무래도 피부라는 것이 먹거리, 스트레스, 환경 모두 영향을 받는데다 저자가 말하는 비누를 사용하고 있는 것도 아니고..
하지만, 그동안 참 무성의하게 세안을 했구나 싶다. ^^;;
다른 건 몰라도 생글생글 웃으며 긍정적인 생각을 하면서 세안을 해보라는 말은 무척 마음에 든다.
(울 신랑이 이런 모습 보면.. 병원에 연락할지는 모르겠지만.. ㅎㅎ)

[미술] 무서운 그림2 (0912)

무서운 그림 2 - 매혹과 반전의 명화 읽기 ㅣ 무서운 그림 2
나카노 교코 지음, 최재혁 옮김 / 세미콜론 / 2009년 10월

저자는 명화의 진실을 읽고 있다.
20개 명화의 역사적 의미와 재미있는 해설을 인간 내면의 본성을 그대로 표현하면서 "무서운"진실이라고 이야기 한다.
하지만, 진실로 제목처럼 무서운 내용이 아니다.
그림을 모르는 사람도 상당히 재미있게 명화를 감상할 수 있는 책이다.
(1편은 안읽었는데 1편이 무서울라나?)

재미있게 읽은 몇 그림을 소개해 보겠다.

이전에 브뢰겔의 작품들을 본 적이 있다. 상당히 스케일이 크면서 많은 인물들이 등장한다.
꽤 마음에 드는 그림 풍이었는데 (성서를 중심으로 그린 그림이 많아서 제목을 알고 보면 고개가 끄덕여 지는 그림들)
그 중 베들레헴의 영아 학살 그림은 그 설명을 듣고 보니 더 재미있었다.
일종의 군대가 마을을 쳐들어와 가축을 빼앗고 죽이고 있다.
마을 사람들은 가축이나 항아리 등을 붙잡고 울부짖고 있는데 보는 이는.. 아니, 가축 따위로 왜 저러지? 하는 의구심이 든다.
이 그림은 꽤나 인기가 좋아 모사품이 많았는데 그의 아들의 그림을 보면 똑 같은 그림인데 틀린 점이 있다.
바로, 가축이 어린 영아들이라는 점.
그래서 브뢰겔의 그림을 분석해 본 결과 놀라운 점을 발견하게 된다.
원래 그림은 영아그림이 맞으나 누군가가 가축이나 항아리 따위로 덧칠을 한 것이다.
그림을 주문한 자가 누군가에게 시켜서 한 짓이겠지만, 덧칠한 화가는 아마도 브뢰겔의 작품을 경외했을 것이라고 작가는 말하고 있다.

카레뇨 데 미란다의 [카를로스 2세] 초상화와 벨라스케스의 [라스 메니나스]도 재미있었다.
혈통 유지에 너무 집착한 나머지 스페인 왕족의 가계는 엉망진창 뒤죽박죽이 되고 마는데
카를로스 2세에 와서 그 절정에 이른다.
정신지체아 같은 그는 결국 왕은 되지만 당연히 제대로 된 정치를 할 리 만무하니 왕권은 무기력해 질 수 밖에 없었다.
그런데 우리가 심심찮게 보아 왔던 [라스 메니나스]의 5세 깜찍한 마르가리타 공주가 그의 누나였다.
어쩌면 카를로스 2세가 태어 나지 않으면 라스 메니나스가 펠리프 4세를 이은 후계자가 될 수도 있었겠지만,
그녀도 가까운 혈통과의 결혼으로 여러차례 출산 끝에 젊은 나이에 죽고 만다.
[라스 메니나스] 이 그림은 꼭 실제로 보고 싶다.
너무도 많은 이야기 거리가 숨어 있기도 하지만 마르가리타 공주의 드레스는 내 호기심을 너무도 자극한다.
분명 거친 붓으로 그린 그레스 자락이 멀리 떨어지면 아름다운 드레스의 무늬로 변신을 한다니 말이다.

에스헤르의 [상대성]은 절대 존재할 수 없는 공간이 서로 만나고 있는데도 신기할 뿐이지 어색한 느낌이 전혀 없다.
안노 미쓰마사의 [이상한 그림책]에게 영감을 줬나 보다. 물론 훤씬 단순한 형태지만 말이다.

이번엔 무서운 그림 1편을 읽어봐야 겠다.

[역사] 정약용과 그의 형제들1 (0912)

정약용과 그의 형제들 1 - 새 시대를 열어간 사람들
이덕일 지음 / 김영사 / 2004년 5월

이 책을 읽으며 [사도세자의 고백] 책이 자꾸 떠올랐는데, 이제 보니 같은 저자다. 이렇게 반가울 때가.
대부분은 사도세자라고 하면 영조의 아들로 뒤주에 갖혀 죽은 불운의 인물 정도로 기억할 것이다.
영정조 시절 당파싸움이 상당히 극렬했었고, 사도세자의 죽음이 실상 당파싸움과 깊게 연관이 있다는 설도 있었다.
당시 정약용을 포함한 유명한 지각있는 학자들이 꽤 있었고 정조시절 민생을 위한 구제책도 꽤 많이 펼쳐졌었으며 당파를 없애기 위한 노력도 많았다는 것 정도도 학창시절 배웠던 내용이다.
이러한 기억이외에 사도세자의 비인 혜경궁 홍씨의 [한중록]은 조선시대 궁중 문학의 백미라는 칭송을 받았었다.
그런데, [사도세자의 고백]을 보면 사도세자를 정신병으로 몰아 죽음으로 몰고 간 핵심인물에 혜경궁 홍씨와 사도세자의 장인이 있음을 알 수 있다.
[한중록]은 남편을 잃은 한 많은 기쁨과 슬픔이 담긴 기록이 아닌 자신과 자신의 아버지는 사도세자의 죽음과는 무관하며
그 죽음의 근본 원인은 완고한 아버지(영조)와 정신병을 가진 아들(사도세자)의 성격차이라고 이야기 하고 있다고 한다.
[사도세자의 고백]을 읽으면서 노론과 소론의 싸움, 영조의 출생의 컴플렉스, 혜경궁 홍씨의 입장, 정조의 아슬아슬 한 즉위 등 숨겨진 역사의 이면이 꽤나 충격이었다.

[정약용과 그의 형제들]은 한비야 씨의 [그건, 사랑이었네]를 통해 알게 되었다.
그녀가 추천한 책은 시간을 두고 한 권씩 읽어보고 싶어서 제목을 잘 적어 뒀었다.
정약용 또한 내가 알고 있는 몇 안되는 사실은 오랜 기간 유배생활을 했었고, [목민심서]같은 책을 남겼으며 화성에 계획된 도시를 세웠다는 것 정도다.
이번 [정약용과 ~]를 읽다 보니 정약용이 사도세자, 정조, 당파, 천주교 등과 상당히 얽히고 섥혀 있음을 알게 되었는데,
관련 삽화와 사진의 도움까지 있어서 상당히 흥미롭게 읽을 수 있었다.
시대의 흐름에 따라 철저히 배척당한 정약용 일가의 일생과, 그 험난한 인생에서도 사람들에게 빛을 남겨준 모습은 참으로 인상적이다.
1편은 사도세자의 죽음이 있던 날 남인 정재원의 넷째 아들로 태어난 정약용과 정조의 만남을 중심으로 향후 닥칠 불운에 대해 암시를 기술하고 있다.
노론이 남인을 제거하기 위해 천주교를 빌미로 삼는 부분도 나온다.
아마 2편에서 본격적인 유배지 생활이 나올 것 같다.

책을 읽으며 가슴 답답했던 부분은..
우리나라의 지리적 위치였다.
우수한 인재가 그 어느 나라에 뒤지지 않을 진데, 그 뜻을 펼치기에는 너무도 좁은 땅이다.
아니, 좁아도 좋다. 다른 나라와 활발히 교역을 할 위치에만 있었더라도 무수히 많은 인물들이 그 이름을 널리 알렸을 텐데..
어쩔 수 없는 부분이지만, 북으로 갈 수 없는 현재의 상황까지 고려하면 더 안타깝다.

또한, 우리나라 중, 고등학교에서도 역사에 대한 주입식 설명만 할 것이 아니라 이런 굵직한 역사적 사건들로 토론 수업을 하면 어떻까 싶다.
역사란 깊이 들어 가면 들어 갈수록 그 맛과 색이 틀려지는데 나를 포함한 대부분 사람들은 사극을 통해서만 특정 인물이나 사실을 깊이 접해볼 수 있다는 점이 안타깝다.
그것도 허구가 섞인 채 말이다.

[사회과학] 이범의 교육특강 (0912)

이범의 교육특강 - 대한민국 학부모와 선생님이라면 꼭 읽어야 할 교육필독서 ㅣ 미래를 바꾸는 행복한 교육 시리즈 1
이범 지음 / 다산에듀 / 2009년 8월

 [사회과학] 이범의 교육특강 (0912)


먼저, 이범씨 같은 분이 있어서 감사하다는 말씀을 전하고 싶다.
책을 읽는 내내 마음이 상당히 불편했지만, 우리나라 교육 현실을 적나라하게 파해쳐 줘서 고맙다.
그의 의견이 상당히 거세다고 볼 수도 있지만, 나 같이 정치에 관심이 없는 사람도 이 책을 읽고 반성을 많이 했다.
이범씨는 이전 [이범 공부에 반하다] 책을 통해 만나봤었다.
내 기억으로는 대치동 학원가의 치열한 삶 속에 18억이라는 연봉을 포기하고 무료 인터넷 강의를 했었던 것 같다.
그 후 사교육 없는 교육이라는 화두가 있으면 그 자리에서 그를 종종 만나 볼 수 있었다.
이번 교육특강 책에서는 스스로를 교육평론가로 칭하며 교육비평서로서 아니 교육계의 비평서로 자리매김했다.
편하게 안주하지 않고 교육의 나아갈 바를 끊임없이 찾고 있기 때문에 그의 행보를 자꾸 지켜 보게 된다.

그의 거침없는 문체와 현장에서의 경험, 해박한 지식과 사례 조사로 사실 나는 내용을 다 이해하기는 힘들었다.
어쩔도리 없는 관료 주의 덕분에 활기를 찾을 래야 찾을 수 없는 공교육 문제,
늘어만 가는 특목중, 특목고 등으로 인한 사교육의 확산, 선발경쟁, 서열화, 학벌 주의 등등
읽을 수록 내 표정은 어두워 질 수밖에 없었다.
그래도 마지막 장에서는 우리나라 교육계의 긍정적인 면과 확실히 나아갈 길이 손에 잡히길 기대했으나,
솔직히 그다지 큰 꿈을 꿀 수가 없었다.
내가 사랑하는 이 땅에서, 내가 사랑하는 아이를 키워야 하는데 말이다.

마침 이 책을 읽을 무렵 핀란드와 영국의 공교육을 설명한 책을 함께 읽고 있었다.
이 두 권다 끝까지 읽지 않았다. 부럽다 못해 짜증이 나서...
내가 가질 수 없는 것을 부러워 하는 건 그야 말로 내 감정소모 밖에 되지 않는다.
내가 유일하게 가질 수 있었던 생각은 "아닐꺼야, 그 정도로 우리나라 교육이 절망적이지 않을 꺼야"하는 다짐 정도..
마지막 부분에 [정동영 대통령 후보 TV지지유세 연설문] 이 있는데 이 연설문이 사실상 이 책을 요약했다고 할 수 있다.
이 책을 읽지 않은 사람도 이 연설문 부분은 꼭 읽어 봤으면 좋겠다.

이범씨는 학부모를 위한 교육가이드를 후속으로 내어 놓을 거라고 한다.
출간 되면 필히 읽어야 겠다.

* 사교육계 봉이 되는 아주 사소한 예를 언급하겠다.
한자급수와 심화 및 경시로 분류되는 수학이 그것이다.
읽고 감만 잡으면 되는 한자급수를 어린 아이들이 대부분 도전한다.
수학에 소질만 조금 보이면 일본식의 쓸데없이 꼬아만든 문제를 푼다.

하지만.. 알고 있으면서도 서글픈 우리 현실속에서 우리 부모들은 아이가 이에 도전하기를 바란다.....T.T
 

[교육] 칼 비테 영재교육법 (0912)

칼 비테 영재 교육법
기무라 큐이치 지음, 임주리 옮김 / 푸른육아 / 2006년 10월

저자는 일본인 교수 기무라 큐이치인데 칼 비테와 스토너 부인의 교육법을 기본으로 하여 책을 기술했으며
조기 교육의 효과를 입증하기 위해 세계의 천재들의 어린 시절의 영재성을 그 사례로 들었다.
이 책은 어린 아이를 둔 부모라면 누구나 아는 푸름이 아빠 김희수 씨가 푸름이를 키울 때 상당히 영향을 받았기 때문에
[푸른 육아]를 통해 번역본을 발간하였다고 한다.

칼 비테의 3권의 책을 다 읽은 결과..
[공부의 즐거움]과 [자녀 교육법]은 상당히 내용이 유사하다.
아들의 입장과 아버지의 입장에서 쓴 책이나
아들의 입장인 [공부의 즐거움]은 기본적으로 [자녀 교육법]책에 근거하여 작성하였음을 알 수 있다.
굳이 2권을 다 읽을 필요는 없고 굳이 선택하라면 피교육자 의견이 함께 있는 [공부의 즐거움]을 추천하겠다.
다음으로 [칼 비테 영재교육법]은 장단점이 있는 책이다.
앞서 이야기 한 것 처럼 기무라 큐이치 교수가 기술한 책이나 기본적으로 칼 비테 교육법 자체를 찬성하고 있기 때문에
책 속에서의 칼 비테와 스토너 부인의 교육법은 객관성이 있는 것이 아니라 그들의 교육법을 그대로 옮겨 놓고 있다.
즉 [공부의 즐거움]이나 [자녀 교육법]과 그 내용이 동일하다.
그런데 스토너 부인은 칼 비테 교육법을 고스란히 적용했기 때문에 그녀의 교육법이나 사례는
칼 비테와 비슷하다 못해 똑같은 점이 많아서 내가 아까 읽은 부분을 반복해서 또 읽고 있나 하고 헷깔릴 정도 였다.
이런 아쉬움을 뒤로하면 세기의 천재들이 조기 교육 덕분에 일찍 천재성을 발휘했고 젊은 나이에 인류를 위한 업적을 남긴 사례들은 흥미로운 부분이다.
결론적으로는 3권을 다 읽을 필요는 없다. 이 중 아무 권이나 1권만 읽어도 충분하다.

아이의 타고난 자질 보다도 사랑과 관심을 통한 교육이 있다면 누구나 영재로 키울 수 있다는 주장은 아이를 가진 부모라면 누구나 박수를 칠 만한 주장이다.
하지만, 칼 비테는 그저 지적으로 우수한 사람을 만들겠다로 그치는 것이 아니라 다른 이를 위한 사람으로 키우고자 했다. 
그러나 200년이 지나 현재 우리나라의 영유아 교육을 보고 있으면, 그러한 정신적 충만감은 어디론가 사라지고
그저 "책"을 통한 조기교육만 팽배한 것은 아닌지 모르겠다.
칼 비테는 독서가 필요하다고 했지만 그것보다도 자연을 벗삼고, 놀이를 우선으로 하고, 건강하고 밝으며
남을 위할 줄 아는 아이로 키우고자 했던 것에 촛점을 맞추었다.
그러나 그 후 모든 교육법은 인지적 측면만 강조한다. 놀이를 통한 교육, 독서를 통한 교육, 등등.. 으로 말이다.

아이가 어렸을 때 이 책을 읽었으면 좋았을 텐데 하는 아쉬움은 있다.
내 아이를 영재나 천재로 키우겠다는 의미가 아니라, 아이를 키울 때 중요한 것이 무엇인지를 알게 해 줘서 하는 소리다.
아이와 좀 더 이야기 하고, 좀 더 기다려 주고, 좀 더 웃게 했을 것 같아서 말이다.
내 아이는 칼 비테가 중요하게 생각한 시기는 이미 지나버렸다.
하지만, 가족간의 끈끈한 유대감을 채우는 것은 늦지 않았다고 생각한다.

순간 순간 현명하게 아이를 이끌어 준 칼 비테의 지혜를 조금이라도 본받고 싶다.