[100자평] 영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000 (스프링)

영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000 (스프링) - 20일 만에 1000단어로 기초 영어회화 완전 정복!
이시원 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 4월

현지인이 쓰는 실생활 단어 천개를 일상생활, 여행, 상황별 필수표현으로 나눠서 소개한다. 하루 50개의 단어를 공부하는데 한 단어당 2개의 예문표현이 있어 영단어책이자 영어회화공부책인 것이다. 챕터별 mp3 큐알코드, 부가학습자료, 저자음성강의 등 더 쉽고 제대로 공부하는데 도움을 준다.

영어단어책 영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000 시원스쿨닷컴

영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000 (스프링) - 20일 만에 1000단어로 기초 영어회화 완전 정복!
이시원 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 4월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

영어단어책 영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000 시원스쿨닷컴

이시원 지음, 시원스쿨닷컴

20일 만에 1000단어로 기초 영어회화 완전 정복

<영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000>

외국어공부는 믿고 공부하는 시원스쿨!

요즘 영어는 필수이건만, 그나마 어렸을 때 공부했던 영어도 다 날아가서 새로 시작해야 하기에 읽게 된 책이다.

영어를 빠르게 정복하고 싶지만 외국어기에 제대로 된 공부법+매일의 노력은 기본이다. 하지만 이왕이면 다홍치마라고 더 빠르게 익히고 싶자나?!

부제목처럼 20일만에 단어 천개로 기초 영어회화를 정복할 수 있다는 것과, 제목처럼 영어가 바로 터진다는 것,

그리고 누적판매 10만부 돌파(2019~2024년 기준)했다니 궁금했다.

저자 이시원은 시원스쿨 기초영어 대표 강사로 학창시절 이민을 가서 영어에 부딪쳤지만 시행착오 끝에 쉽고 빠르게 배울 수 있는 자신만의 영어공부법을 찾아 반년만에 자유로이 말할 수 있게 되었다고 한다. 해외 생활에서 익힌 생생한 단어와 표현 1000개를 엄선해 수록한 책이라고 한다.

저서는 <시원스쿨 기초영어법>, <말하기 영문법>, <나의 영어 사춘기>, <시원스쿨 말하기 영어표현>, <시원스쿨 기적의 말하기 영어패턴> 등 다수가 있는데~이 책 다음으로 읽고픈 책은 <시원스쿨 기초영어법>이다. 단어를 연결하는 원리로 회화가 된다는 책.

<영어가 바로 터지는 기적의 말하기 영단어 1000> 이 책의 특징은

네이티브, 즉 현지인이 가장 자주 쓰는 1000개의 단어를 모은 영단어책이라는 것이다.

"정말 영어로 말을 잘하기 위해서는 '자주 쓰는 단어와 표현'을 알아야 합니다."

현지인들은 어려운 단어로 말하지 않는다는 것이다. 우리도 일상적으로 대화할 때 굳이 어려운 말 안쓰듯이 말이다.

그리고 1000개의 단어는 일상생활 영단어 500개, 여행영어 영단어 200개, 상황별 필수표현 300개로 나뉘어져 있다.

데이챕터마다 큐알코드가 있어 mp3파일을 빠르게 들을 수 있다는 장점이 있다.

공부해보니 비슷한 단어끼리 모아서 보여주기에 어떤 차이점이 있는지도 팁으로 들어가 있어서 차이점을 알 수 있다는 것과,

발음을 원어민 발음으로 우리말로 표시했다는 점이다. 왕초보로선 가장 맘에 드는 부분이다ㅋㅋ

그리고 동사 시제 변화도 표시되어 있고, 비슷한 표현의 단어나 반대어 등 파생어 팁도 들어가고,

간간히 단어에 삽화가 들어있는데 확실히 그림이랑 같이 보는 게 바로 이해하기 좋은 것 같다.

핵심은 단어당 예문표현이 2개씩 더해졌다는 것이다. 현재시제, 과거시제 등 실제 쓰이는 표현들이 들어갔기에

단순한 영단어책이 아닌 영어회화책이라고도 할 수 있다.

일상생활 단어에선 일어나고 자고 말하고 등등 몸 상태, 감정, 성격, 학교, 졸업, 회사에서, 운동, 통화, 쇼핑, 관계, 병원, 금융, 운전, 청소, 요리 등

무조건 알아둬야 할 단어와 표현들이 수록되어 있고, 여행 단어에선 공항, 숙박, 교통, 주문, 결제 등 표현과, 상황별 필수표현에선 ~했어?, ~라 정말 다행이다 같은 회화표현이나 집에 있는 가구나 가전, 일할 때 등등의 알짜배기 단어와 표현들이 있다.

아무래도 내가 자주 쓰는 말들에 눈길이 갔는데~진이 다 빠졌어 I was exhausted, ~할 기분 아니야  I'm not in the mood 등 감정표현에 대한 것들이나 말을 안듣다, 못된 성격적 표현들이 재미있었다. 어디서도 찾기 힘든 그날이란 표현이나 뭐 이런걸 준비했어 같은 멋쩍은 말, 토할 것 같다는 상황적 표현 등등~아무래도 자신의 처한 상황에 따라 더 눈여겨보게 되는 표현들이 있을 것이다. 알고 있던 뜻과 다른 뜻이 나올 때는 좀 신박한데 click이 마음이 통하다라니~오호! 이렇게도 쓰나 싶은 단어들도 많았다.

그렇게 하루 50개의 문장을 공부하고 나면 복습 겸 테스트하는 리뷰코너가 나오는데~(이거 정말 빡세다;)

큐알코드로 해석 없이 단어의 예문표현으로 나온 문장들을 들으면서 1초 만에 해석하라는건데~

1초 안에 해석이 안되면 체크하고서 다시 돌아가 복습해야 한다는 것이다.

자주 쓰는 단어만 외우는 게 아니라 일상생활 표현까지 함께 공부하기에 영어가 바로 터진다고 했구나 싶었다.

마지막엔 쉽게 단어 찾을 수 있는 인덱스가 들어있다.

*이 책의 또다른 장점은 부가학습자료들이 빵빵하다는 것이다.

원어민mp3파일은 책에서 큐알코드로도 접속할 수 있고, 시원스쿨 홈페이지에서 다운받아 들을 수도 있다. 그리고 홈페이지에서 일상생활 핵심문장200 트레이닝&워크시트, 기본 동사 변화표 100 pdf파일, 주간고사 pdf파일이 있는데~무조건 프린트해서 공부해야 한다.

책의 복습겸 테스트에서 듣고 해석하는 것에 더해 뜻만 있고 영어로 말하는 테스트도 있다. 전에 공부법 책에서도 이 방법에 대해 읽은 적이 있었는데

이 방법이 머리에 입력하기엔 확실히 도움된다.

그리고 책 표지에 있는 저자 직강 음성 강의 일상생활 영단어 500개가 있는데~

독학으로 하는 것보다 음성강의로 들으니 더 다른 표현도 알 수 있어서 다르다고 느껴졌다.

20일 만에 단어 천개니까 하루에 50개씩 공부하라는 건데...뇌가 굳은 40대의 내 머리로는 하루 50개는 좀 빡세다. 정말 영어단어만 외우는 거라면 가능할수도 있겠지만 한 단어당 2개 표현도 같이 외워야 하니 쉽지 않다.

하지만 그만큼 알려주는대로 제대로 공부하면 일상생활에서의 문장이 잘 들리고 바로 해석이 가능할 수 있다는 것과

현지인이 자주 쓰는 단어와 표현을 공부할 수 있는 것이기에

영어단어책, 기초영어책, 영어회화책 찾는 분들이라면 추천한다.

그냥 영단어책이 아닌, 일상생활 표현들까지 빠르게 습득할 수 있는 책이다.

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[100자평] 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

노화예방 건강법으로 스쿼트를 추천하는 이유를 의학적 검증된 내용으로 알려주며 함께 하면 좋을 건강습관도 알려주는 책이다. 단계별 6주차 스쿼트를 그림과 같이 순서대로 알려줘 따라하기 쉽고 부록으로도 들어있어 벽에 붙여놓고 따라하기 좋다. 부모님 책선물로도 좋을 건강책이다.

노화예방 건강법 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

고바야시 히로유키 지음, 동양북스

평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램

<죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라>

이제는 누구나 다 아는 운동인 스쿼트. 무릎을 구부려 쭈구려 앉았다가 다시 일어서는 방법의 하체근력운동으로

언제 어디서나 맨몸운동으로 할 수 있다는 장점이 있다. 물론 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않게 해야 하고 상체는 고정해서 내려가야 하는 등의 자세를 제대로 잡는 건 여러번 해봐야 한다.

너무 뻔한 운동이라 여겼던 스쿼트인데~죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라고?!

왜 하고 많은 운동 중에 스쿼트인지 궁금했고, 아마존 건강분야 1위 도서라길래 안읽어볼 수 없었다.

저자 고바야시 히로유키는 일본 준텐도대학 소아외과 교수, 조교수로 있으며 일본 체육 협회 공인 스포츠닥터로

자율신경계 연구의 일인자로 프로 운동선수와 연예인들의 건강지도를 해왔다고 한다. (저서도 꽤나 많다. 책에서 백권이 넘는 책을 쓰고 있다고 했다.)

저자 역시 생각지 못한 죽음과 마주하는 상황을 겪고선 남은 인생을 소중히 살기 위해 운동을 결심했지만 마음먹은대로 몸은 따라주지 않았다고 한다.

하지만 계단오르기 운동을 하며 컨디션이 좋아짐을 느꼈고, 더 효율적인 하체운동을 생각하다 스쿼트란 결론을 내렸다는 것이다.

노화로 우리 몸에 기능이 떨어지게 되는데~3가지 큰 변화가 일어난다고 한다.

바로 근력저하, 혈액순환 악화, 자율신경계 불균형!

이 3가지는 서로 영향을 주기에 한가지라도 나빠지면 점점 몸이 안좋아진다는 건데

이 3가지를 해결할 수 있는게 바로 스쿼트라는 것이다.

저자는 왜 하체근력의 중요성을 강조할까? 했더니,

첫째, 사람은 하체가 약해졌을 때 노화를 느낀다고 한다. 당연히 걷는게 힘들어지면 생활하는데 타격이 오니 안좋아지겠지 싶었으나 생각보다 온 몸에 다양한 영향을 미친다는 것이다. 심장병, 당뇨병, 골다공증, 숨참, 냉증, 부종 등등~게다가 하체가 약해져 누워만 있으면 있던 근육도 빠진다.

둘째, 혈액순환 저하의 중요 원인은 우리 몸의 세포에 산소와 영양을 공급하는 모세혈관이 노화로 인해 그 수가 감소한다고 한다.

그리고 셋째로 나에게 가장 중요했던 정보! 자율신경의 균형의 중요성이었는데~이게 혈액순환과 연결되어 있다.

자율신경 균형이 무너지면 혈액순환도 나빠지고, 아무리 근육이 많아도 자율신경 불균형이 있다면 속빈 강정이라는 것이다.

(아무래도 자율신경 연구 대가라선지 더 중점을 둬서 말하나 싶었지만 읽어보니 팩트였다.)

자율신경의 교감신경과 부교감신경을 예를 들어 이해하기 쉽게 설명하고, 둘 다 활발해야 좋다는 걸 알 수 있으며,

나이들면 줄어드는 건 부교감신경이기에 부교감신경을 활성화하는 스위치가 무엇인지도 알려준다.

그리고 힘든 근력운동의 장단점을 말하며 스쿼트의 지속 가능한 이유를 알려준다.

실전 스쿼트의 10가지 수칙 중에서 의외였던 건 식전에 하라는 것과 천천히 하라는 것이었다.

1~3주차의 굳은 고관절을 푸는 운동, 4주차의 등을 펴서 하는 자세, 5주차의 하중을 높이는 자세, 6주의 제대로된 전신 스쿼트 자세에 더해,

응용동작인 장을 위한 스쿼트 자세까지 알려준다. 그림과 글 그리고 순서로 알려주기에 누구나 그대로 따라할 수 있다.

그리고 스쿼트의 원리와 효과를 의학적으로 풀어내며 스쿼트로 얻을 수 있는 의외의 효능도 알려준다.

근육의 60%는 하체에 있고, 스쿼트 할 때 목과 가슴, 발 등의 근육도 함께 쓰기에 전신 근력 운동이 되며, 기초대사량을 늘려 체지방 연소, 허리통증, 혈액순환 개선해 냉증과 목결림, 치매 등 질병을 예방, 자율신경을 조절해 면역력을 높이고, 변비에 효과적이며, 노화나 출산으로 올 수 있는 변실금, 요실금 예방에도 좋다는 것이다. 하나로 얻을 수 있는 것들이 많기에 효율적인 운동법인 것이다.

이 외에도 또 와닿은 내용은 마음보다 몸이 먼저란 내용이었는데, 체력이 따라주지 않으면 아무것도 할 수 없기에 마음을 잡기보단 저절로 활력을 솟게 하는 스쿼트를 해야 한다는 것이다. 극 공감된다며~그래서 건강이 우선이라고들 하쟈나~

마인드 컨트롤 내용에다 스쿼트와 함께 하면 좋을 건강습관 10가지에 대해서도 알려준다.

읽고 보니 몸과 마음 모두 건강하게 다스릴 수 있는 방법이었다. 게다가 언제 어디서나 작은 공간에서도 할 수 있는 전신근력운동은 스쿼트라는 것을 인지시켜준다. 고작 이걸로 되겠어?라는 마음이었는데 이 책을 읽으면 의학적 검증된 효과를 알게 되면서 나처럼 이거 하나는 꾸준히 해야겠단 생각으로 바뀌게 될 것이다. 솔직히 누구나 이 운동 하나는 할 수 있자나!

마지막에 건강습관 10가지와 실전 스쿼트 6주차가 들어있는 부록이 있어, 뜯어서 벽에 붙여서 보고 따라하면 될 것 같다.

몸이 예전같지 않지만 운동할 결심은 나지 않을 때, 스트레스로 지친 몸을 일으킬 운동을 찾는다면, 노화예방을 위한 건강법을 찾는다면, 언제 어디서든 할 수 있는 전신근력운동을 찾는다면 이 책을 추천한다. 자기 컨디션에 맞춰 세트수를 조절할 수 있어 맞춤운동도 가능하다. 40대 이상부터 더 와닿을 내용으로, 특히 부모님에게 드릴 책선물로도 좋을 것 같다.

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[100자평] 하루 10분 처음 일본어

하루 10분 처음 일본어 - 일본어 찐 왕초보를 위한 100일 완성 프로젝트
박다겸.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 4월

일본어 왕초보를 타겟으로 한 입문서로, 하루 10분씩 100일을 공부하면 히라가나 가타카나부터 명사, 형용사, 동사의 정중형까지 마스터 할 수 있는 책. 직접 공부해보니 일어입문공부는 이 책 하나로 탄탄하게 마스터할 수 있다. 부가자료며 상세한 설명과 팁으로 기본기 제대로 잡을 수 있다.