안녕하세요, 판미동입니다.
한국 최고의 명상 교육 강사 유하진님 x 회사원이 공감하는 작가 감자도리님이 만나 완성된
회사원을 위한 베스트 명상호흡 도서!
「숨만 쉬어도 셀프힐링」
서평단 이벤트를 진행하려고 합니다.
숨만 쉬어도 셀프힐링
- 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡
이해인 수녀∙이시형 박사∙신치용 감독 추천
“성과주의 ‘피로사회’에서 방황하는 워커홀릭,
자기 주도적인 ‘실전 힐링’으로 저녁이 있는 삶을 되찾아라!”
숨 쉬는 것 자체가 셀프힐링’이라는 책 제목이 시사해 주듯, 우리는 조금만 더 노력하면 몸과 마음의 치유, 진정한 삶의 기쁨을 스스로 선물할 수 있습니다. 단 한 번뿐인 삶의 여정에서 수련생인 우리에게, 저자는 특유의 체험과 설득력 있는 표현으로 이를 알기 쉽게 설명해 줍니다. 순간순간 삶을 받아들이고 자신을 돌아보며 깨어 사는 지혜, 명상을 통해 쉬어 가는 여유, 몸과 마음을 제대로 다스리는 방법을 이 책에서 배울 수 있습니다. 또 중간마다 곁들인 재미있는 만화는 책의 내용을 구체적으로 이해하는 데 도움을 줍니다. 바쁜 일상에 지친 이들이 이 책을 보고 자신을 사랑하는 여유를 지녀 좀 더 행복한 사람이 될 수 있길 바랍니다.
명상은 뇌를 단련하는 일입니다. 우리 뇌를 잘 훈련시킨다면 충동과 우울함을 다스릴 수 있고, 결단력과 업무 효율성을 높일 수 있습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실전 명상법이라 유익할 뿐만 아니라 직장인의 상황을 풀어낸 카툰이 재미있으면서도 짠합니다. 명상에 관심 없는 사람이라도 몸과 마음의 건강을 위해 필요한 책입니다.
- 이시형 박사∙정신과 전문의
배구에서는 개인 능력과 팀워크 못지않게 마인드 컨트롤이 중요합니다. 마인드가 무너지면 이길 수 있는 경기도 그르치기 마련입니다. 삼성화재 배구단 선수들도 유하진 강사에게 명상 수업을 들으며 승부처에서 꼭 필요한 집중력을 향상시켰습니다. 삶이란 경기장에서도 흔들림 없는 멋진 선수가 되기를 바랍니다.
- 신치용 삼성화재 배구단 감독
숨만 쉬어도 셀프힐링
- 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡
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★ 응모 방법 : 리뷰 페이지를 자신의 블로그에 스크랩 한 뒤 읽고 싶은 이유를
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★ 응모 기간: 2014.03.20 ~2014.03.26 (7일간)
★ 추첨 인원: 10명
★ 서평단 발표: 2014.03.28(금) 오후
★ 서평 기간: 2014.03.31~2014.04.10 (11일간)