심야책방 《0~2세 수면 습관의 힘》, 글 김주하

• 0~2세 수면 습관의 힘
• 김주하
• 2025-06-23

7개월 둘째가 밤마다 자주 울면서 깨니까 너무 지치고 아기도 피곤한 하루가 반복되고 있었는데요. 그러던 중 이 책을 알게 되어 아이 수면에 도움이 될 것 같아 읽어보았어요.

단순히 아이를 빨리 재우는 방법이 아닌 아기의 발달에 맞는 건강한 수면 습관을 어떻게 만들어갈 수 있는지가 구체적으로 나와있어요. 생후 몇 개월에는 수면 리듬이 어떻게 달라지고, 어떤 환경이 아기의 숙면을 도와주는지, 또 수면 교육을 언제 어떻게 시작해야 하는지 단계별로 설명되어 있어 막막했던 마음이 한결 편안해졌습니다.

수면은 훈련이 아닌 습관이라고 합니다. 억지로 재우려는 것이 아니라, 아이가 스스로 잠들 수 있도록 신호를 주고 일관된 루틴을 만들어가는 과정이 중요하다고 하네요. 저처럼 내 아기만 유난히 잠을 못 자는 건 아닌지 불안해하던 초보 엄마들은 실질적인 도움을 많이 받을 수 있을 것 같았어요.

아직 완벽하게 쭉 자는 것은 아니지만 수면 루틴을 만들고 난 후 아이도 안정되고 저도 이전보다 훨씬 덜 지치는 하루를 보내고 있어요. 아기의 수면 문제로 힘든 시간을 보내고 있는 부모님들에게 꼭 추천합니다.