멀티태스킹이 수월해진다. 인지 과학자들은 일반적인 멀티태스킹 개념이 허구라고 말한다. 여러 가지 일을 한꺼번에 하는 건 불가능하다. 연구에 따르면 사실 한 과업에서 다른 과업으로 빠르게 전환하는 것이다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서- P55
"남들의 의견 때문에 자기 내면의 목소리가 묻히면 안 됩니다. 무엇보다 중요한 건 용기 있게 여러분의 마음과 직감을 따라가는 겁니다. 마음과 직감은 이미 여러분이 진정으로 바라는 바를 알고 있으니까요.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서- P58
뇌 회로의 가장 깊숙한 곳에는 삶의 지혜와 그동안 지나갔던 모든 경험이 보관되어 있다. 이 깊숙한 회로는 신체적 느낌을 감시하는 중간 구조인 뇌도insula와 연결된다. 잡스가 말했듯이 ‘당신이 진정으로 바라는 바를 알고 있는’ 회로다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서- P58
다행히 이 내면 역량을 키우려면 지금도 늦지 않다. 언제든 충동을 억제하고 더 나은 선택을 기다릴 때 뇌의 인지 조절 회로가 강해진다. 이렇게 자기 통제를 강화하는 전략은 알코올부터 폭식, 강박적 도박까지 중독 치료의 핵심이다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서- P67
고성과자는 자기 목표에 극도로 집중하고 중간 단계를 인식하며 그 목표를 향해 어떻게 가고 있는지 보여주는 측정 수단을 열린 자세로 받아들인다. 역경이나 장애물이 있어도 목표를 향해 꾸준히 정진하는 투지도 있다. 이는 성취에 결정적인 역할을 하는 투지에 해당한다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서- P69
하지만 건전한 목표 지향성은 스트레스 관리 능력과 합쳤을 때 또 다른 효과를 불러온다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서- P71
