감정의 주인은 나

• 기분이 태도가 되지 않으려면
• 나겨울
• 2026-01-31

#도서협찬 📚 기분이 태도가 되지 않으려면 by나겨울


🌱감정 기복에 휘둘려 자책할 때,
마음속에서 되풀이되는 무수한 질문들!
글로 치유하는 ‘텍스트 테라피’
“오늘의 나에게 줄 수 있는 선물” 🌱


~기분이 태도가 되는 사람은 최악이다.
그런 사람이 주변에 있다면 내가 감정 쓰레기통이 되고 있을 확률이 높다.
그런 사람을 피해야 하는 건 당연하지만 나에게도 그런 모습이 있는 건 아닌 지, 점검하는 것도 중요하다.
인간은 자기중심적으로 생각하는 경향이 강해서 나는 아니라고 생각하지만 ' 나 역시' 그럴 수도 있다.

감정은 강한 정서적 반응으로써 빠르게 생기고 순간적으로 사라진다는 특징이 있다.
반대로 기분은 지속되는 감정 상태로써 우리 일상에 배경처럼 작동하여
<감정-기분- 태도- 관계- 삶> 으로 이어지는 경향이 있다.
감정이 메시지라면 태도는 답장이다.
그러므로 감정과 행동사이를 최대한 벌려야 부정적 감정이 바로 부정적 행동으로 이어지는 것을 막을 수 있다.

우리는 내 시간의 주체자가 되어야 한다.
혼자 있는 시간을 가지며 내 안에서 정답을 찾아야 한다. 혼자일 때 온전히 혼자일 줄 아는 사람이 누군가와 함께 할 때도 온전히 그 시간에 집중할 수 있다.
스스로 자기를 돌볼 수 있는 사람이 자존감도 가질 수 있다. 자존감을 높이려는 마음을 먹은 순간부터 사실, 행복해질 준비가 된 것이나 다름없다.

트라우마, 우울증, 무기력, 번아웃 등 이 모든 것들은 우리가 살면서 한번쯤 부딪힐 수 있는 아픔들이다.
그 아픔들이 문제가 아니라 자신이 그것을 어떻게 받아 들이고 극복하느냐가 문제다. 모든 사람들이 자신의 아픔을 핑계로 세상과 싸우려 든다면 세상은 온통 고통에 몸부리 치는 사람들로 가득할 것이고 희망없는 암울한 세상이 된다.
대부분의 사람들은 올바른 방법으로 나쁜 감정을 해소하고 자신을 더 튼튼하게 만들고 살아가기에 지금의 우리 사회도 존속할 수 있는 것이다.

책 마지막에 "기분과 태도 사이에서 나를 지키는 기록" 이라는 노트가 있다.
자신의 내면날씨를 체크하며 스스로를 돌아보기에 좋다.
누구나 폭발적으로 터지는 감정에 자신이 점령당하는 순간을 겪을 수 있다.
그러나 그 또한 지나간다.
나쁜 감정이 나를 잡아먹지 못하도록 스스로를 더 강하게 키워 나가길 바라며, 지금 힘든 시간을 보내고 있는 이들에게 이 책을 추천하고 싶다.



@winnersbook
🔅< 위너스북 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
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