건강 추천 도서 <100세 관절>

• 100세 관절
• 김경태.김선민
• 2026-02-27

도서협찬


구독자 47만 명이 선택한 ‘부부한의사’의 평생 관절 사용 설명서!
100세 시대, 평생 쓸 관절을 위해 꼭 알아야 할 관리법을 담은 <100세 관절>책이 출간되었다.

'부부한의사'가 20년 이상 현장에서 축적한 경험과 최신 의학 연구를 바탕으로 정리한 책이다.

100세 시대라고 했을 때 지금까지 관절을 써온 시간보다 앞으로 써야 할 시간이 더 많이 남았다.
관절 사용법 제대로 배워서 건강하게 관리해보자.


🔖치료만으로는 부족하다. 집에서의 관리와 올바른 운동을 함께 해야 몸은 진짜 좋아진다.
p.5

<100세 관절>에서는 허리, 어깨, 무릎, 발, 손 등 통증이 있을 때 회복을 돕는 운동과 통증 예방 운동법을 담고 있다.
노인성 질환을 예방할 수 있는 운동법과 생활 관리법도 함께 담고 있다.
도움이 될 건강한 음식, 영양제 정보도 얻을 수 있다.

🔖몸을 움직이는 방식에 따라 노년의 삶의 질은 매우 크게 달라집니다.
p.6

공감되는 말이다.
아직 노년의 삶을 살고 있는 건 아니지만, 몸을 너무 돌보며 살지 않아서 그런지 여기저기 아프다.
목, 손목, 허리 통증 때문에 병원 진료를 꽤 받기도 했다.
그래서 일하는 중간중간 스트레칭을 하고는 있지만 몸을 매을 사용하다보니 그때뿐이다.
기존에 다니는 병원도 집과 1시간 넘는 거리에 있다보니 평일에는 잘 못가서 통증을 진통제로 달래면서 보낸 날들도 있다.
통증 때문에 많이 아플때는 삶의 질이 너무 떨어진다.
그래서 통증도 통증이지만 정신적으로도 같이 힘들다.
이렇다보니 관절 건강에 대한 이야기를 담고 있는 <100세 관절> 책을 읽어보고 싶었다.
아직 살아온 날보다 살아갈 날들이 더 많이 남은 나이이지만 지금이라도 배워서 관절 건강을 지키고 싶다.
앞으로도 계속 몸은 사용할텐데 지금 상태로 있을 수는 없으니 부부한의사께서 친절하게 사진과 설명으로도 책에 수록해 주셨는데, QR코드를 통해서 영상으로 제대로 보고 따라 할 수 있게 해주셨다.
따라해보니 잘 안되는 동작도 있고, 시원함을 느끼게 해주는 동작도 있었다.
꾸준하게 따라해서 관절도 건강해질 수 있도록 신경써야겠다.
일상에서 자주하는 동작들 중에 책 속에 수록되어 있는 것도 있어서 '잘 하고 있었구나' 싶어서 기분이 좋기도 했다.
<100세 관절> 책을 통해서 고관절, 무릎, 발, 목, 어깨, 관절 건강도 중요한 것을 알 수 있었다.
허리나 발, 손은 이미 불편함을 느끼고 있었지만 다른 부분들은 크게 생각을 해보지 않아서 지금부터라도 관리를 해줘야겠다 싶었다.
통증 관리도 함께 할 수 있는 법도 알려주니 유익한 책이다.

관절에 도움이 되는 식사법도 알려주신다.
필수 영양소와 섭취하면 도움이 되는 영양제도 알여주시고, 도움이 될 식단도 알려준다.

관절 건강이 꼭 필요하고 그 중요성과 운동법을 배울 수 있는 아주 뜻깊은 시간을 보낼 수 있어서 감사하다.
이 책은 우리에게도 좋지만 부모님에게 선물해드려도 도움이 많이 될 것이라 생각이 들어서 추천합니다.
부모님의 관절 건강 함께 챙겨봅시다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

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