#어차피운동하라고해도안할너에게 #박홍균지음 #이비락 저요? 네~하라고 해도 안하고 싶은 운동. 숨쉬기 운동 걷기 운동이나 스트레칭도 겨우 하고 있는데 제목이 나를 가르키는 듯해서 찔려서 집어 들었다. 10대부터 20대까지 진짜 누구보다 열심히 최선을 다해서 눈만뜨면 쉬지 않고 몸을 움직여서 그런건지 춤과 운동을 내려놓고나니 의지력도 부족이고 현재에 안주하고 있다. 사람마다 나이에 맞는, 그 사람의 체형과 몸에 맞는 운동이 있다. 나는 근육이 잘 붙는 몸으로 정적인 운동보다는 동적인 운동이 제격이다. 그리고 성격상 정적인 운동과는 맞지도 않다. 남편과 전에 대화했을때에 우리는 난중에 나이가 들면 라틴댄스 같이하자고 했는데 그게 언제가 될 지 미지수이다. 남편은 애들이 커서 자리잡을때까지 돈을 벌테고(취미생활할 시간이 없을 것 같고) 나도 애들이 자기앞가림하는 정도(중학생쯤 될때에는)에는 나도 돈을 벌고 있지 않을까. 부부의 취미생활은 아마도 먼나라 얘기가 될 것 같다. 그래서 이런 마음은 접어두고 현재는 의지가 미약하나 빨빨거리고 돌아다니는 것을 좋아하는 나에게는 걷기가 최선의 선택이다. 스트레칭은 어디서나 할 수 있기에 유연성이라도 잃지 않으려고 하고있다. 최소한의 움직임으로 건강을 지키고 있다. 나에 맞는 운동을 찾아야 한다. 헬스가 예전엔 지루하다 생각했는데 헬스만큼 좋은 게 없다는 게 필라테스하는 강사의 이야기였다. 저자는 운동에 인생을 건 이유와 인간이 사는 목적, 행복이란 무엇인가에 대해 이야기하고 있다. 행복하려면 건강해야한다는 것을 강조하고 있다. 건강해야 행복한 삶을 누릴 수 있다. 건강하려면 3대요소는 필수이다. 운동, 음식, 수면 세가지인데 나는 세가지가 균형있게 잡혀있나? 아주 간당간당하게 줄타기하듯 걸쳐있다. 운동을 열심히 하는것도 아니고, 식단조절을 하는것도 아니며, 긴 수면을 하지도 않는다. 나의 몸상태는 조금씩 삐그덕 거리고 있는것이 아닌가 생각이 드는데 육체적 건강과 정신적 건강을 균형있게 지켜야 한다. 아이러니한 물음에 퀘스천이 붙었다. 우리나라 사람은 왜 운동과 친하지 않을까?? 아.. 우리나라는 운동과 친하지 않는 문화였다. 아무래도 노동이 우선시하다보니 운동할 시간도 없기도 하다. 배달음식이 발달한 것도 이에 기인한 것이 아닌가 저자는 유추해보았다. 최상의 컨디션을 조절하는 방법? 나는 키 155cm에(나이먹으니 3cm줄어들었다ㅜㅜ작은데 더 작아짐) 몸무게는 57kg이다. 몸무게 얘기하면 다들 놀란다. 생각보다 많이 나가서 놀란다. 걷기만 했을뿐인데 근육량이 있는 몸인 것도 그렇고 얼굴이 작은 편이라 살이 얼굴로 안가니 적게 나가보이는 효과가 있다. 내 체형에는 52kg이 최고 적정 몸무게이다. 몸이 가볍다고 느낄정도이며 에너지를 많이 쏟은 날에도 거뜬한 몸무게이기에 5kg은 빼야 날렵해진다. 살이찌니 고관절이 아프고 앉아있을때에 골반이 한쪽으로 쏠려 다리가 저릴때가 있다. 어느분의 말대로 걷기보다는 가벼운 런닝으로 코어근육을 강화시켜서 균형잡힌 몸을 만들고 싶다. 살이찌니 허리가 자주 욱신거리는데 허리근육과 복부의 힘을 키워야 함을 새삼느끼고 있다. 런닝하면 근육튼튼, 지구력 강화되어 좋다. 나이가 들면 어떤것이든 습관화 시키는 것이 제일 어려운데 천천히 동네한바퀴부터 도는 습관을 들여보도록 해야겠다. 60대가 되어도 멋진 여성이 되기 위해서. 많이 유익한 책이다. 행복을 위해서 간단한 운동부터 해보자. #적나라한내몸무게오픈