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내 아이를 위한 주의력 수업 - 공부 습관과 생활 태도를 좌우하는 결정적 비밀, 2023 세종도서 교양부문
이임숙.노선미 지음 / 카시오페아 / 2023년 3월
평점 : 
내 아이를 위한 자존감이나 문해력은 많이 보편화된 육아책의 주제들이다. 오랜만에 새롭게 주목하게 되는 육아책을 만났다. 엄마의 말공부로 많은 부모들에게 아이를 키울 때 어떻게 말하는 것이 좋을지 구체적인 말하기 방법을 알려주었던 이임숙 작가가 노선미 상담전문가와 공동으로 책을 출간했다.
아이가 주의력을 가지게 된다면 책을 읽고 공부하고 자신의 시간을 잘 활용할 수 있게 될 것이다. 주의력을 키우기 위한 구체적인 방법을 20년 임상경험을 가진 사례들을 통해 배워보자.
집중력이 좋으면 아이가 공부를 잘하고 책도 잘 읽을 줄 알았는데...
하고 싶은 일에는 누구나 집중할 수 있다는 사실을 새삼스럽게 일깨줘주었다.
이제는 하기 싫은 일에도 집중할 수 있는 주의력을 살펴보자.
집중력
좋아하는 것, 관심 있는 것
주변 상황을 그다지 고려하지 않음
주의력
필요한 것, 관심 없어도 해야 하는 것
주변 상황을 고려함
주의력이란 필요한 과제나 싫어도 해야 하는 목표에 초점을 맞추는 일이며, 주변의 자극에 흔들리지 않고 과제 수행에 필요한 것에 정신을 몰두하는 힘이다. p.023
이 책의 제목을 보는 순간 가장 궁금한 것은 그래서 어떻게 하면 우리 아이가 주의력이 강한 아이로 자라게 할 것인가이다.
저자는 다양한 주의력을 소개해주고 각 주의력별로 어떻게 키울 수 있는지를 알려준다. 주의력은 기질적 특성, 양육 환경, 그리고 정서적 문제와 관련이 있으므로 이 3가지 조건을 주의력을 잘 키울 수 있게 맞춰줄 필요가 있다.
주의력은 주의 선택, 주의 상태, 주의 조절로 구성되는데, 주의 선택은 자신에게 필요한 대상에 적절한 주의를 기울일 수 있는지를 말하고, 주의 상태는 주의를 기울인 상태로 얼마나 지속할 수 있는지를 말하며, 주의 조절은 주의 선택과 주의 상태를 자기 필요에 따라 얼마나 조절할 수 있는지를 말한다. 아이가 주의 선택, 주의 상태, 주의 조절이 가능하다면 주의력이 높은 아이인 것이다.
5가지 주의력
초점주의력(중요한 것에만 집중하는 능력), 선택주의력(선택한 것에만 집중하는 능력), 전환주의력(자신이 하던 것에서 다른 것으로 주의를 전환하는 능력), 지속주의력(지속적으로 주의를 기울이는 능력), 분할주의력(서로 다른 자극이나 정보에 주의를 나누어서 기울이는 능력)이 모두 중요하고 이 5가지 주의력을 키우기 위한 구체적인 방법들을 알려준다.
사례개념화와 구조화
아이가 주의 집중을 하기 힘든 사례를 개념화하면 아이가 주의를 집중하기 힘든 이유를 찾아낼 수가 있다.
초등 3학년 진성이의 사례를 개념화해보자.
진성이의 마음
주호소문제
나도 부모님 말씀을 잘 듣고, 숙제도 잘하고 싶어요.
한번 시작하면 끝까지 잘 해내고 싶어요.
눈치 보지 않고 게임하고 싶어요.
촉발요인
게임을 제일 먼저 하고 싶어요.
숙제는 하기 싫고 힘들어요.
숙제하려고 마음먹어도 집중하기 어려워요.
유지요인
스마트폰 게임이 너무 재미있어요.
하기 싫어서 미루고 떼쓰면 엄마가 숙제를 줄여주기도 해요.
숙제를 틀리면 엄마가 잔소리하지만 결국 설명하면서 답을 가르쳐줘요.
구조화 작업은 아이가 수행해야 할 과제들에 대한 순서와 방법을 정해서 체계적으로 실행하는 과정이다. 아이와 무엇을 어떻게 할지 미리 설명하고 진행하는 것이다. 주의력을 키우기 위한 상담에서는 필요에 따라 자유 놀이를 할 수도 있지만, 더 중요한 것은 구조화된 놀이이다. 제한된 시간에 갖고 놀 수 있는 놀잇감 개수도 정하고 놀이 순서도 정하고 지켜야 할 규칙도 정한다.
주의집중력을 키우는 환경만들기 10계명
1. 아이의 주의집중력을 방해하는 물리적 자극을 제거해주기
2. 아이의 책, 필기도구, 물건 등을 쉽게 정리할 수 있는 수납공간을 만들어주기
3. 각 상황에서 만져도 되는 것과 만지면 안 되는 것을 명확히 알려주기
4. 퀴즈나 게임의 방식을 빌려 와서 과제를 재미있게 제시하기
5. 다양한 과제를 제시하여 주의를 기울일 수 있는 폭을 넓히기
6. 긴 시간이 필요한 과제는 여러 단계로 짧게 나누어 제시하기
7. 그럴 경우에는 단계별 계획표를 만들고 아이 스스로 체크하도록 하기
8. 약속을 지키면 그 점을 구체적으로 충분히 칭찬해주기
9. 디지털 미디어 규칙을 철저하게 지키기
10. 크고 작은 성공 경험을 쌓아주기
p.133
주의집중력을 키우는 대화 10계명
아이가 스스로를 주의집중을 잘하는 아이, 마음 먹으면 끝까지 해내는 아이로 생각할 수 있도록 도와주자.
1. 아이의 강점을 칭찬하기
2. 아이가 잘하려 노력하는 모습을 칭찬하기
3. 더 좋은 방법이 있음을 알려주고 구체적으로 가르쳐주기
4. 아이의 의견을 존중해서 새로운 방법을 찾기
5. 아이의 힘든 마음에 충분히 공감해주기
6. 조금이라도 주의를 집중하면 그때그때 칭찬하기
7. 꼭 긍정적인 말부터 먼저 하기
8. 아이가 산만해지기 시작하면 멈추고 생각하고 선택하도록 안내하기
9. 부정적 감정이 폭발해 주의력을 잃을 때는 심호흡을 하도록 이끌기
10. 실패에 대한 예방적 대화로 거부감과 저항감을 줄이기
p.163
6장에서는 4~7세, 초등 1~3학년, 초등 4~6학년 별로 다양한 놀이 활동을 제공하여 아이의 5가지 주의력(초점주의력, 선택주의력, 전환주의력, 지속주의력, 분할주의력)을 키우기 위한 활동들이 있다. 하루에 하나씩 해 보면 아이와 부모 간의 친밀도도 높아지고 아이의 주의력 향상에도 도움이 될 것이다. 다시 동심으로 돌아가는 마음으로 아이와 꼭 시간을 보내보자. 아이의 주의력도 부모의 관심으로 키워줄 수 있다.
한줄평
아이들이 스마트폰을 사용하면서 주의력이 더 많이 부족해졌다. 아이들과 스마트폰 사용에 대한 약속을 하고 꼭 지키도록 하자. 부모의 일관성 있는 자세가 아이의 생활 태도에 많은 영향을 미친다. 아이의 주의력도 여유가 있을 때 키울 수 있다. 부모가 자녀에게 더욱 관심을 가지고 대하고 스마트폰에 아이를 맡겨두지 말자.
초등학교 때까지 부모가 아이와 어떤 관계를 유지하느냐가 아이의 주의력도 좌우한다. 아이와 할 수 있는 다양한 주의력 키우기 활동을 매일 하나씩 해보자. 아이 스스로 주의선택, 주의상태, 주의조절을 할 수 있는 능력을 키워줄 것이다.
1. 아이의 강점을 칭찬하기
2. 아이가 잘하려 노력하는 모습을 칭찬하기
3. 더 좋은 방법이 있음을 알려주고 구체적으로 가르쳐주기
4. 아이의 의견을 존중해서 새로운 방법을 찾기
5. 아이의 힘든 마음에 충분히 공감해주기
6. 조금이라도 주의를 집중하면 그때그때 칭찬하기
7. 꼭 긍정적인 말부터 먼저 하기
8. 아이가 산만해지기 시작하면 멈추고 생각하고 선택하도록 안내하기
9. 부정적 감정이 폭발해 주의력을 잃을 때는 심호흡을 하도록 이끌기
10. 실패에 대한 예방적 대화로 거부감과 저항감을 줄이기
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