시간 전쟁 - 많은 일을 하고도 여유로운 사람들의 비밀
로라 밴더캠 지음 / 더퀘스트 / 2020년 3월
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한정적인 시간을 효율적으로 사용할 수만 있다면 얼마나 좋을까. 이제 곧 세 아이의 엄마가 되고, 일을 하면서 계속 성장을 계획해야만 한다. 가정과 일 모두를 포기할 수 없는 상황에서 '시간'은 누구에게나 너무 소중하다.

누구에게나 동일하게 주어진 시간이지만 어떻게 쓰느냐에 따라 삶의 질과 효율에서 엄청난 차이가 나는 것은 왜일까. 시간을 효과적으로 사용하는 비결을 가르쳐준다면 마다할 리가 없다. 많은 비용을 들여서라도 배우고 싶다.

여러 시간 관리와 관련된 책들을 읽어보았다. <출근 후 10분>이나 <성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까>는 어떻게 시간을 효율적으로 관리하고, 삶에서 뛰어난 성과를 내는지에 대한 책들이다. 구체적인 스케줄링, 시간의 배치 등에 대한 내용이 대부분을 차지한다.

이 책은 시간에 대한 우리의 통념을 깨주는 책, 시간에 대한 새로운 'Insight'를 제시해주는 책이랄까. 이 책을 통해 우리가 인생을 어떻게 대하는지, 시간과 돈, 생각을 어떻게 여기고, 다루느냐에 따라 시간의 의미는 완전히 달라져버린다는 사실을 가르쳐준다.

나도 나에게 질문을 던져본다. 지금 나는 내가 원하는 대로 시간을 쓰고 있는가? 아무것도 하지 않은 공백과 같은 시간에 불안을 느끼지는 않은가?

3장. 기억할 만한 일들로 시간을 채운다

평범한 일상에서도 다른 날과 구분되는 일을 만들 수 있다. 설문조사에서 '어제 나는 기억될 만한 일 또는 색다른 일을 했다'라는 문장에 긍정적으로 답한 사람들은 '보통 원하는 일을 할 충분한 시간이 있다'라는 문장에도 긍정의 답을 내놓는 비율이 평균보다 14퍼센트 높았다. / 84쪽

 

 

4장. 빈 시간을 활용한다 : Yes or No?

@ 즐겁지 않다면 일단 미룬다

곤도마리에는 <인생이 빛나는 정리의 마법>에서 이렇게 말한다. '정리는 마음에 들지 않는 물건을 버리는 것이 아니다. 기쁨을 자아 내는 물건만 지키는 것이다.' / 109쪽

저자 역시 '기쁨을 자아내지 않는 일들은 과감히 안 하는 게 낫다'고 말한다.

@ CEO들의 시간 관리

시간 인식 점수가 높은 사람들은 일하는 시간이 짧다. 이는 이용가능한 모든 시간을 채우지 않기로 선택했기 때문이다. 시간은 선택이다. 일에 필요한 시간은 얼마나 많이 일할 수 있는지와 전혀 상관이 없을 때가 많다. / 112쪽

 

 

 

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시간은 누구에게나 동일하게 주어진다. 하지만 누군가는 시간을 알차게 사용하고, 누군가는 모래가 손에서 빠져나가듯 의미 없이 흘려보내곤 한다. 중요한 것은 그 시간 동안 내가 얼마나 충실하게, 최선을 다해, 온 마음을 다해 살아가느냐이다. 그리고 시간을 헛되이 보내지 않도록 순간 순간 내 삶에서 중요한 것들이 무엇인지를 확실하게 인지하고, 그것들을 선택하며 사는 삶인 것 같다. 즉, 내 인생에서 중요한 것이 무엇인지 의식하며 시간을 보내야 한다.

때로는 나에게 남은 시간이 얼마라는 것을 누군가 알려주었으면 좋겠다. 누군가에게 시간이 얼마 남지 않았다고 하면 지금 그 사람과 보내는 시간의 의미는 달라진다. 우리 모두에게 남은 시간이 얼마인지 알 수 없기에, 우리는 최선을 다해, 누군가와의 소중한 기억으로 하루 하루를 채워야할 것 같다. 나 자신을 위해서도 마찬가지다.

한정적인 시간이지만 그 의미에 따라, 내가 어떻게 여기는지에 따라 시간의 깊이와 질이 한없이 달라질 수 있다는 사실을 깨닫는다. <행복한 이기주의자>에서도 말하듯, '지금, 여기'를 살고 순간을 누리는 삶이 되었으면 좋겠다. 시간을 꽉 꽉 채워 빈틈 없이 사는 삶을 추구하는 것이 아닌, 내게 주어진 지금 이 시간을 내가 어떻게 보내야하는 지에 대한 인식이 확고한 삶이었으면 좋겠다. 이 책을 통해 그런 다짐을 품게 되어 감사하다.

 

 


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툭하면 기분 나빠지는 나에게
팀 로마스 지음, 김아영 옮김 / 책세상 / 2020년 3월
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내 마음 속 생각들을 다 다스릴 수만 있다면 얼마나 좋을까. 생각과 감정을 내 뜻대로 다스릴 줄 아는 사람은 세상에 그리 많지 않을 것이다. 부족하지만, 책을 읽으며, 신앙이나 종교를 갖고 성숙과 성찰을 거듭하며 우리는 마음을 통제할 수 있는 사람이 되어가는 것 같다. 물론 나이를 먹어도 노력하지 않으면 변화하기는 어렵지만 말이다.

영국인인 저자는 대학 입학 전 6개월 동안 중국에서 영어를 가르치며 불교에 심취하다가 심리학 석사학위를 취득하고 명상이 정신건강에 미치는 영향에 관한 박사학위를 취득하고 이스트 런던 대학교에 긍정심리학 종신 교수로 임명되었다고 한다. 긍정심리학과 명상 전문가로 보면 될 것 같다.

개인적으로 개신교 신앙을 가졌기 때문에 '명상'이라는 주제에 대한 책은 되도록 피하고는 한다. 사실 이 책도 불교적 배경을 가지고 명상을 전문으로 하는 사람이 쓴 책인 줄 모르고 고른 것은 맞다. 가치관이 다소 다를 수는 있으나 최대한 객관적인 시선으로 읽으려고 노력했다.

책의 영어 원제는 'The Positive Power of Negative Emotions'이다. 부정적 심리의 긍정적인 힘이라. 약간 알쏭달쏭하다. 책에서는 우리 인간의 6가지 주요 부정적인 감정에 대해 다룬다. 슬픔, 불안, 분노, 죄책감, 질투, 지루함, 고독 그리고 고통이 그 6가지이다. 저자가 주장하는 바는 각 6가지 감정에도 긍정적인 면이 있다는 것이다.

재미있는 점은 각 감정들이 우리의 행복에 다양한 방식으로 도움을 준다는 발상을 했다는 점이다. 우리 내면에는 여러가지 성격을 가진 인물들이 존재한다고 상상하고, 한 감정을 이루는 여러가지 감정들, 즉 여러 인물들의 특성이 종합적으로 그 감정의 본질을 나타내는 것이라 가정하고 각 감정들에 대해 묘사한다. 그 상징적 의미를 가진 인물들을 통해 우리의 부정적 감정 안에서도 어떤 가치를 발견하도록 유도한다.

분노

분노는 감시하는 시민, 예리한 수사관, 자비로운 배심원, 현명한 판사, 그리고 교화하는 교도소장으로 묘사된다.

"분노가 치밀어 우리에게 상처 준 사람들을 응징하고 싶을 때, 그들에게 자비롭게 대응할지 말지 선택할 권리가 우리에게 있으므로 최소한 어느 정도의 힘과 통제권이 우리에게 있다는 사실 자체가 힘이 될 수 있다.

자비로운 대응은 그들 뿐만 아니라 피해자인 우리 자신에게도 중요하다.

미움 받는 사람보다 미워하는 사람이 훨씬 더 파괴적인 영향을 받을 수 있으므로 분노가 증오로 치닫도록 내버려두는 것은 위험하다. 정당한 분노가 독기 서린 증오로 변하지 않게 하는데 가장 좋은 방법은 마음 속에 연민을 품는 것이다. 자비를 통해 분노를 표현하는 것은 바로 자기 자신에게 유익한 일이다." / 117쪽

기독교의 교리와도 일맥상통하다. 가장 강력한 복수는 용서라고 하지 않은가. 실제 누군가를 미워하다보면 내가 더 괴롭다는 점은 누구나 알 것이다. 용서를 함으로써 마음이 편해지는 사람은 바로 나 자신이 된다. 상대방을 미워하느라 꽁꽁 얼어있던 마음이 녹아내리면 자유로워지고 마음이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다.

그리고 미워하는 마음을 내려놓는 데에는 바로 상대방에 대한 연민을 갖는 것이 꽤 큰 도움이 되는 듯하다. 누구나 사정이 있고, 사연이 있고, 아픔이 있다고 생각하고 미움의 대상에 대해 연민을 품는다면 전부는 아닐지라도 조금의 화가 누그러드는 것을 느낄 수 있다.

죄책감은 복종하는 시종, 보석 도둑, 타인을 기쁘게 하는 자, 양심적 규칙 준수자, 사회 개혁가, 원틱적 이상주의자로 묘사되기도 한다.

'은유'라는 기법이 때로는 우리의 감정을 완화하고 상처를 치유하는 역할을 한다고 <내 머릿속 도마뱀 길들이기>라는 책에서 읽은 적이 있다. 그 책은 여러 그림의 상징하는 바를 통해 우리 내면의 감정들을 이해할 수 있는 책이라면, 이 책은 부정적인 감정을 다양한 인물로 표현하고, 그것이 부정적인 감정이라 할지라도 여러가지 긍정적 측면을 가질 수 있다고 설명하는 책이다.

다소 독특한 관점에서 감정을 소개하기 때문에 낯설은 접근일 수도 있지만, 부정적인 감정이 꼭 나쁜 것만은 아니라는 사실을 확인시켜준 것 같아 내면의 감정에 대한 이해의 폭을 넓히는 데 도움이 된 것 같다.


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편집자처럼 책을 보고 책을 쓰다 - 차별화된 기획을 위한 편집자들의 책 관찰법
박보영.김효선 지음 / 예미 / 2020년 3월
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개인적 평점: ★★★★★

지금까지 읽었던 '책쓰기'에 관한 책 중 가장 잘 쓰여진 책이라 생각한다.

책쓰기는 요즘 유행과도 가깝다. 자기계발을 위해, 그리고 홍보를 위해, 어쩌면 책쓰기가 대중화되면서 오히려 책을 출판해내는 일이 더 어려워졌는지도 모르겠다. 그 수많은 홍수 속에서 좋은 책은 어쨌건 팔리고 대중들로부터 사랑을 받는다. 그렇게 좋은 책을 쓰는 비결이 뭘까? 책을 실제로 기획하고 출판하는 사람들의 입장에서 쓴 책이라 그런지 좋은 책을 기획하고 만들어내는 방법들이 가득 담겨있다.

좋은 글을 쓰는 것도 중요하지만 좋은 기획도 그만큼, 아니 어쩌면 그보다 더 중요한 요소일 수도 있겠다는 생각이 들었다. 원고가 다소 부족하더라도 기획이 참신하고 전반적인 책의 구조가 탄탄하며, 저자의 개성을 발견할 수 있다면 편집자들은 책을 출간할 가치가 있다고 여긴단다.

즉, 편집자의 입장에서는 단순히 글을 잘 쓰고 못 쓰고의 문제가 아니라 좋은 구조를 갖추고, 핵심 주제가 분명한, 개성이 있는 매력적인 글이 책 출판에 적합한 책이라고 한다.

저자는 책을 쓰고 싶은 사람이라면 자신만의 강점 콘텐츠를 파악해서 그것을 대중의 욕구와 눈높이에 맞는 언어로 표현해내라고 조언한다. 강점 콘텐츠란 한 사람이 살아오면서 수많은 경험과 학습을 통해 쌓아온 콘텐츠 중 가장 매력적인 성질을 가진 콘텐츠인 것이다. (28쪽 참고)

책 한 권이 단순히 '글'로만 이루어져있다고 생각하면 오산인 듯. 제목, 추천사, 저자 소개, 판권지, 머리말, 목차, 본문, 책의 표지까지 수많은 요소들로 구성되어 있고 어느 것 하나 저자와 출판사의 노력이 들어가지 않은 부분은 없다. 저자는 책을 쓸 때부터 이러한 여러가지 요소들을 고려하면서 쓰는 것이 좋다고 조언한다.

좋은 책을 쓰고 출판하기 위해 기울여야하는 노력들, 어떤 독자들을 타겟팅해야하며, 목차의 의미는 무엇이며, 책 한권을 만들어내기까지 걸리는 시간과 스케줄하는 방법 등을 배울 수 있었다. 실제 책을 기획하고 제작하는 사람들이 해주는 현실적이고 실무적인 조언들이 많아 실제 책을 쓸 계획이 있는 사람들이라면 꼭 읽어볼만한 책인 것 같다.


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내 아이 두뇌 트레이닝 - 평범한 아이도 영재로 만드는
성호경 지음 / 라온북 / 2020년 3월
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4차 산업혁명시대에는 '창의력'이 핵심이라는 말은 어렵지 않게 들을 수 있다. 인공지능에게 대체되지 않기 위해서는 인간 고유의 능력인 창의력을 키우는 것이 교육의 핵심이 되어야 한다고 많이들 이야기한다.

저자는 좌뇌의 사고력과 우뇌의 창의성을 골고루 갖추는 것이 중요하다고 말한다. 아이의 창조성을 키워주기 위해 머리를 100퍼센트 활용하게 유도하고, 암기식 교육보다 놀이 교구와 퍼즐 학습을 접하도록 해줄 것, '관계 지능'을 높여 사회성을 키우는 것이 중요하다고 강조한다.

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뇌라는 영역이 이렇게 많은 영역들로 구분이 되는지 몰랐다. 전두엽, 측두엽, 해마 등등 단순 부위별 역할으로만 뇌를 바라보았지, 뇌를 통해 아이들에게 발현되는 여러 신경 발달의 척도에 대해서는 알지 못했다.

아래와 같은 8가지 신경 발달 기능이 존재한다. 뇌가 기능하는 8가지 영역은 바로 아래와 같다.

1. 주의력 조절

2. 기억

3. 언어

4. 순서정렬

5. 공간정렬

6. 운동

7. 고등사고

8. 사회적 사고

- 2부, 1장 아이의 뇌를 읽어라 (p. 141-146) -

8가지 모두가 중요한 뇌의 기능들이다. 책에서는 아이의 뇌를 읽고 각 능력들을 골고루 발달시킬 수 있도록 도와주는 방법들을 소개한다. 내 자녀가 위 8가지 영역에서 골고루 발달하고 있는지 부모로서 잘 관찰하고 살펴보아야겠다는 생각이 든다. 그리고 가장 중요한 것은 아이마다 다 다르기 때문에 아이마다 다르게 가르쳐야 한다는 점이다.

아이의 뇌에 이렇게 다양한 기능들이 존재하는데 각 영역들을 알지도 못한채, 획일적인 잣대로 내 아이들을 판단하려고 한 것은 아니었는지 생각하면 뜨끔하고 아찔하다.

어떻게 하면 아이의 뇌를 건강하게 활성화시킬 수 있을까. 아이도 아이지만 내 뇌도 궁금하다. 이미 굳어버린 뇌지만 나 역시 젊은 뇌를 유지하기 위해 아이와 함께 책을 읽고, 서로 질문하고 대답하며 뇌를 자극해주는 학습으로 유도해가야겠다고 다짐한다.

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마지막으로 저자가 아주 뜨끔한 이야기를 한다. 


'책을 읽히는 엄마들은 아이들이 책 읽기를 좋아한다고 하는데, 책을 좋아하는 것이 아니라 병이 시작된 것이다'

요즘 SNS를 보면 '책육아' '엄마표'가 유행이다. 대유행. 모두들 내 아이 영재 만들기에 혈안이 된듯하다. 나를 포함해서. 내새끼 똑똑해져서 뭐하려고 그럴까. 다들 앞다투어 경쟁하듯 전집을 들여놓고 아이에게 무섭게 책을 읽힌다.

저자는 이러한 현상이 '병'이라고까지 말한다. 책을 너무 많이 읽혀서 생긴 '집착증'이라고. 아이에게 책을 읽어주는 것이 아이가 여러가지 활동과 놀이를 통해 여러 체험을 하고 느끼고 상상할 수 있는 기회를 박탈하는 것이 되어서는 안 될 것이다. '책을 많이 읽어주면 = 아이가 똑똑해진다'는 아니기 때문이다. 마치 공식처럼 획일적으로 아이에게 강요하듯 책을 읽히는 태도는 피해야할 것 같다.

조급함과 비교가 내 아이를 망칠 수 있다는 사실을 잊지 말아야겠다. 앞서거니 뒷서거니 아이를 마치 경주마처럼 다뤄서는 안 될 일이다. 아이의 뇌는 부모가 어떻게 빚어주느냐에 따라 무궁무진하게 발달한다는 사실, 지능이 전부가 아니라 자신의 뇌의 여러 영역을 활발하게 활용할 줄 아는 아이가 진짜 똑똑한 아이라는 사실을 알게 해준 고마운 책이다.

 

 

 


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무작정 따라하기 하와이 - 오아후.마우이.라나이.빅아일랜드.카우아이, 2020-2021 최신판 무작정 따라하기 여행 시리즈
박재서 지음 / 길벗 / 2020년 2월
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지금 당장 예산, 스케줄 생각하지 말고 떠나고 싶은 여행징가 있느냐고 누가 묻는다면, 주저하지 않고 바로 '하와이'라고 대답을 할 것이다. 단 한 번도 가보지 못하고 꿈만 꿔본 곳이라고나 할까.

하와이는 신혼여행 때 고려의 대상이었으나, 언젠가 갈 수 있을 거라는 막연한 생각에 다른 여행지를 택했다. 하지만 결혼한 지 5년이 지난 지금, 더욱 요원한 여행 대상지가 된 것 같다. 이 책을 보면서 꿈을 꾸다보면 언젠가는 갈 수 있지 않을까.

'하와이 한 달 살기'가 그래서 나의 버킷리스트 목록을 차지하게 되었다. 하와이에 직접 가보지 않고서는 하와이에 대한 환상을 내려놓기 힘들 것 같아 더 열심히 이 책을 보면서 꿈을 현실화해보련다.

 

이 책은 정말 하와이 여행에는 필수 지침서인듯하다. 총 3권으로 분권할 수 있는 이 책은 1권 미리보는 테마북, 2권 가서 보는 코스북, 3권은 하와이 드라이브 맵북으로 구성되어 있다. 하와이 여행에 무조건 가져가야할 것 같다.

정말 자세하게 하와이의 모든 것에 대해 설명되어 있는 듯하다. 하와이의 지리적, 문화적, 역사적 배경, 관광 스팟, 음식, 숙박, 교통 모든 것이 자세하게 설명되어 있어 백과사전을 방불케한다.

하와이의 날씨가 궁금했었는데 하와이는 4계절의 기온 차이가 뚜렷하지는 않다고 한다. 연평균 기온은 호눌룰루를 기준으로 섭씨 23~27도 정도라고 한다. 겨울의 우기와 여름의 건기, 그 사이에 봄가을처럼 느껴지는 계절이 있다고 한다. 결국 여행하기 좋은 날씨는 3~5월의 봄이라고 한다. 12월~2월 겨울에는 우기이기 때문에 되도록 여행은 피해야 할듯하다.

 

하와이가 오하우, 마우이, 라나이, 아일랜드 오브 하와이, 카우아이 이 5개의 주요 섬으로 나뉘어져 있다는 사실은 잘 몰랐었다. 각 섬마다 여행의 스팟도 달라 하와이를 제대로 즐기고 싶다면 각 섬별 주요 여행지와 특색을 먼저 자세히 공부하고 스케줄을 잘 짜야할 것 같다.

하와이에 가면 꼭 보고 싶은 곳 중 하나가 용암이다. 영화에서만 보던 용암을 아직도 만날 수 있는 곳이라고 하니 언젠가 기회가 된다면 직접 꼭 보고 싶은 곳 중 하나이다.

하와이에서 할 수 있는 거의 모든 activity가 다 소개된 듯한 3권 미리보는 테마북도 잡지와 같이 사진과 여행 동선, 맛집들이 자세하게 소개되어 있어 읽는 것만으로도 행복해진다. 저자가 소개해주는 여러 추천 여행지, 음식점들, 그리고 여행 스팟들 중 내 취향에 맞는 곳을 취사선택할 수 있을 것 같다.

기분이 우울해질 때, 무작정 따라하기 하와이 책을 들여다보며 실제 하와이를 여행하는 상상을 해보는 것도 꿀꿀함을 달래는 좋은 방법일 듯하다. 18500원이 전혀 아깝지 않은 책인 것 같다.

 


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