당신은 너무 늦게 깨닫지 않기를

당신은 너무 늦게 깨닫지 않기를 - 이해하고 이해받고 싶은 당신을 위한 공감 수업
아서 P. 시아라미콜리.캐서린 케첨 지음, 박단비 옮김 / 위즈덤하우스 / 2020년 11월

사적으로 개인의 뒷말을 했다는 얘기는 꺼내고 싶지 않지만 유독 소통이 안되는 직원에 대한 이야기를 꺼내지 않을 수 없다. 말을 꺼내면 그 본질적인 문제가 무엇인지 모르고 머리가 안좋아 이해력도 낮으며 자신의 일에 성실하지도 않다. 늘 같은 실수를 반복하면서 고치려는 노력을 하지 않고 자신이 해야하는 일도 남에게 미루며 자신에게 이득이 되는 일 외에는 전혀 관심이 없는 누군가의 이야기를 꺼내는 이유는, 지극히 이기적인 누군가에게 어떻게 공감을 할 수 있을까 라는 생각이 들어서이다. 

이 책의 저자가 동생의 자살을 막을 수 있었을텐데 그렇지 못한 후회의 마음을 담은, 아니 동생에게 공감할 수 있는 형이었다면 동생은 죽음에 이르지 않았을 것을 확신하며 지금 이순간 '너무 늦게 깨닫지 않기를' 바라는 마음으로 공감에 대한 이야기를 적고 있는데 이해가 되는 부분이 많지만 여전히 의심스러운 부분들이 있었다. 타인에 대해 공감하지 못하는 이기적인 사람에게 어떤 공감을 할 수 있을까, 였는데 저자의 에피소드 중에 그에게 거짓말을 하는 사람의 전화통화를 일방적으로 끊어버렸다는 것에서 조금 더 명확하게 깨닫는다. 소통이 안되는데, 내게 거짓말을 늘어놓는데 굳이 관계맺음을 할 이유는 없는 것이다. 그러고보니 차판매 이익을 위해 주문하지도 않은 옵션을 붙인 판매상과의 거래를 끊어버렸다는 이야기 역시 같은 맥락인 것 같다. 

두서없이 이야기가 나왔는데 이 책은 공감에 대한 설명과 중요성에 대해 이야기한 부분과 그러한 공감의 힘을 키우는 여덟가지 키워드에 대한 부분으로 나뉘어 있다. 흔히 누군가 화를 내고 있을 때, 논리적으로 그 화가 나는 이유에 대한 타당성을 따지는 것이 아니라 그 누군가의 화남에 대한 공감을 해 주는 것이 필요하다는 말을 하곤 하는데 사실 그것이 그리 쉽지는 않다. 타인의 이야기를 들어주는 것이 쉽지 않으며, 친분이나 관계에 따라 공감을 형성할 수 있는 사람이 있고 도무지 그렇게 할 수 없는 사람이 있는 것이 현실이다. 

하지만 또한 영장류가 아닌 동물에게서도 간혹 교감이 이뤄질 수 있다는 것을 보면 부정적으로만 볼 것은 아닌 것 같다. 끊임없는 어미코뿔소의 공격에도 굴하지 않고 커다란 상아로 진흙에 박힌 아기코뿔소를 꺼내주려고 시도하는 것이나 상처를 입은 아기새가 침팬지우리에 떨어졌을 때 침팬지들이 다친 아기새를 조심스럽게 어루만지다 사육사에게 건네주는 것 등의 이야기에서 '공감은 모든 살아있는 존재의 생존을 보장하기 위해 자연이 부여한 유전적 선물이다'(53)라는 말을 새롭게 생각해보게 된다. 선천적인 공감 능력의 씨앗이 있다고 하는데, 전혀 타인에게 공감하지 못하는 이기적인 것들은 어떤 부류에 넣어야될까 라는 것 역시.

"공감은 우리에게 보다 넓은 시각을 제공함으로써 정직, 겸손, 용납, 관용, 감사, 믿음, 희망, 용서가 어떻게 우리로 하여금 타인의 생각과 감정을 이해하게 하는지, 또 어떻게 유익하고 건설적인 방식으로 반응하게끔 돕는지 보게 한다"(273)

사실 지금 신심이 지쳐 - 말 그대로 몸의 건강상태도 그렇지만 마음의 상태도 그닥 좋은 편이 아니라 내가 이해받고 싶은 마음으로 이 책을 펼쳤는데 그 관점보다는 자꾸만 내가 누군가를 이해해주고 공감해줘야 한다는 생각이 들기 시작하고 있어서 책읽기가 쉽지 않다. 잠시 내 마음을 추스리고 이 책을 다시 읽는다면 또 다른 많은 것들을 얻을 수 있지 않을까...

"나는 용서를 발견했을까? 슬픔과 고통으로부터 완전히 해방되거나 질문의 답을 얻었냐는 의미라면 그렇지 않다. 하지만 나는 더 이상 내가 했을 수도 있을 말과 행동을 생각하며 자신을 고문하지 않는다 대신 오늘에 집중하며, 살아 있는 이들을 위해 내가 할 수 있는 일을 한다."(424)

의사에게 ‘운동하세요‘라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책 - 피지컬 트레이닝 분야 최고 전문가가 알려주는 의학적으로 여성에게 가장 효과적인 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 박재현 옮김, 이토 에리 감수 / 랜딩북스 / 2020년 11월

아픈것과는 별개로 - 이게 말이 되는건가 싶기는 하지만 어쨌든 건강검진을 받은 후 결과를 통보받았는데 단계적인 살빼기와 근력운동이 필요하다는 내용이 있었다. 날마다 걷기는 의식적으로 하고 있지만 그외의 운동이 전혀 없으니 확실히 근력운동이 필요하겠다는 생각이 들었는데 마침 이 책의 제목은 확실히 혹하는 마음으로 관심을 갖게 된다. 의사에게 운동하세요라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책, 여.성.이.

굳이 여성을 구분한 이유가 뭘까 싶었는데 많은 여성이 운동습관이 없고 특히 근력부족을 개선하는 근육운동을 하는 것이 여성에게 더 필요하기때문이라고 한다. 

건강을 위해 필요한 근육을 키우기 위한 근력 트레이닝과 동적 스트레칭 등이 신체부위에 따라, 운동의 강도에 따라 나눠 세세히 설명해준다. 정확한 동작을 위해 큐알코드로 동영상을 볼수도 있어서 좋다. 단, 동영상은 일본사이트로 연결이 되며 아이디와 비번이 필요하다. 물론 독자를 위해 책에 사용자 아이디와 비번이 적혀있어서 동영상을 확인할 수 있다.

요가나 스트레칭도 충분히 좋은 것이지만 근력을 키우기에는 적절한 운동이라고 할 수 없고 마사지 등을 통해 통증을 완화시킬 수 있을지라도 근본적으로 근육을 키우기 위해서는 동적인 스트레칭이 필요하다고 한다. 여성에게 맞춰진 근력운동이라해서인지 다리부종이나 갱년기, 출산 후의 근력운동과 다이어트에 대한 이야기도 담겨있다. 

며칠동안 업무스트레스와 인간관계 때문에 극심한 스트레스를 받고 화가 치밀어 올라 그런지 아침에 갑자기 가슴통증이 올라와 이래저래 걱정이었다. 병원에 가봐야하겠지만 일단 스트레스로 인해 뇌부하가 생겨 신경자율계의 혼란일지도 모른다는 생각을 하면 이것의 치유를 위해 운동이 꼭 필요한 것이기도 하겠다는 생각이 들었다. 뇌의 신경전달계를 단련시키는 것이 운동이라고하니 몸의 건강도 있지만 정신건강을 위해서도 필요한 것이 아닐까. 

근력운동을 하고 있는 사람이라면 굳이 이 책이 필요하지 않을 것 같기도 하다. 이 책은 말 그대로 의사에게 운동해야한다는 이야기를 들은 사람은 물론 건강을 위해 운동을 시작하고 싶은데 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 모르는 운동 초보자에게 가장 좋은 책이다. 어렵지 않은 스쿼트, 런지, 근육이완을 날마다 하면서 운동습관을 만들기에는 이 책이 딱 맞춤일 듯. 

클래식이 들리는 것보다 가까이 있습니다

클래식이 들리는 것보다 가까이 있습니다
박소현 지음 / 페이스메이커 / 2020년 11월

오디오가 고장난 이후 열심히 사모아놓은 음반에 먼지가 쌓여가고 있다. 클래식의 진가는 모르지만 조용한 새벽에 바흐의 무반주 첼로를 틀어놓으면 그때만큼은 음악이 너무 좋다,라는 생각을 하곤 했었는데 플레이어가 없으니 다 무용지물이 되었다. 그래서일까, 이 책을 읽으며 익숙한 음악들을 듣고 있으니 너무나 좋았다. 음악에 대한 설명도 좋았지만 더 좋은 건 역시 귀에 익숙한 음악이다.

클래식이 들리는 것보다 가까이 있습니다,라는 말 그대로 우리가 일상적으로 자주 접하는 광고 음악, 자동차나 전철 등의 대중교통에서 들을 수 있는 신호음, 대중적인 음악, 영화, 드라마, 문학에서도 접하고 있는 클래식이 많다는 것인데 그걸 굳이 말하지 않아도 이미 알고 있다는 생각을 했다. 그런데 책을 읽다보면 생각보다 훨씬 많은 클래식 음악이 활용되고 있음에 새삼 놀라게 된다. 그리고 생각보다 훨씬 더 많은 클래식이 익숙하다는 것을 깨닫게 된다. 

얼마전에 책을 읽다가 엘가의 위풍당당 행진곡의 선율이 어떤건지 떠오르지 않아 찾아서 들었었는데 이 책에서 킹스맨의 엽기적인 클라이막스에 사용된 음악이라고 하니 더 확연히 떠올라서 역시 익숙한 것이 더 쉽고 가깝게 느껴진다는 것을 새삼 확인하게 되었다. 근래에 클래식 관련 도서를 서너권 읽어보게 되었는데 모두 흥미롭기는 했지만 역시 클래식이 더 쉽고 가깝게 느껴지는 것은 이 책을 통해서이다. 

본문의 설명에 나오는 곡에 큐알코드가 있어서 저자의 '우리 주변의 클래식' 영상을 볼 수 있고, 간단한 요약 설명과 연주를 들을 수 있어서 책을 읽는 시간보다 더 많은 시간을 음악과 함께 할 수 있어서 좋았다. 물론 개인적인 취향이 있어서 피아노의 전신인 클라브생으로 연주한 탕부랭은 좋았지만, 거슈인의 랩소디 인 블루는 재즈풍보다는 협주곡으로 듣는 것이 조금 더 좋다는 생각이 들기는 했다. 

최근 방송된 드라마 브람스를 좋아하세요를 통해 알게 된 슈만의 피아노곡 어린이 정경 중에서 7번째인 트로이메라이가 낯익어 좋았는데 방송에서는 다 듣지 못했지만 책의 큐알코드를 통해 연주곡을 들어볼 수 있어 그것도 나름 좋았다. 

곡에 대한 설명과 작곡가의 삶, 문화적인 배경 설명 등 여러 에피소드가 책을 통해 클래식을 접하는 재미가 있다. 이것과 더불어 큐알코드로 바로바로 궁금한 음악을 들을 수 있는 것, 생각보다 훨씬 더 익숙한 음악 속 클래식을 통해 클래식에 대한 접근을 쉽게 할 수 있다는 것 등이 이 책의 장점이란 생각이 든다. 

알토란 만능장

알토란 : 만능장편 - 집밥을 더 쉽게! 맛있게! 건강하게! ㅣ 알토란
MBN〈알토란〉제작진.김하진.임성근 지음 / 다온북스컴퍼니 / 2020년 11월

알토란,이 뭔가 했는데 티비프로그램이었다. 뭔지는 모르겠지만 '집밥을 더 쉽게, 맛있게, 건강하게'라는 모토로 만능장에 대한 다양한 레시피가 담겨있다고 하니 집밥의 새로운 양념을 위해 꼭 만들어보고 싶었다. 

그런데 처음 책을 펼쳤을 때 예상과는 달리 만능장의 재료가 만만치 않아서 당황했다. 만능장인데 왜 고기가 나와? 하게 되는 것이다. 집에 있는 재료로 뚝딱 만들어놓고 냉장고에 넣어두고 한달정도 편하게 요리를 만들 수 있겠구나, 싶었는데 첫장부터 차돌박이가 들어가야 하다니. 잠시 책을 덮어뒀다가, 만들기를 보류하고 어떤 양념장들이 있는지 살펴보고 시도해볼 수 있는 요리를 먼저 찾아봐야겠다는 생각으로 다시 펼쳤는데 다양한 양념장들의 조합이 담겨있어서 또 새롭게 의욕이 샘솟는다. 

이럴줄 알았으면 퇴근길에 필요한 재료 몇가지를 구입하고 오는건데...

아무튼 이 책에는 찌개, 비빔, 무침, 찜양념, 고기양념 등등 요리에 따라 어울리는 만능장 레시피가 담겨있다. 오래전에 만능장 책을 구입한 적이 있는데 지금까지 양념장, 비빔장, 맛간장 세 종류로만 대부분의 요리를 했었던것에 비하면 엄청난 종류의 만능장 레시피가 있는 것이다. 김치양념장은 그렇다치더라도 유자양념과 마늘양념은 특별한 것이 없지만 왠지 맛있을 것 같다. 

더덕양념장이나 해물 맛가루 같은 재료는 요리에 똥손인 내가 지금 시도해보기에는 고가의 재료들이라 어떤 것인지 살펴보기만 하고 제일 쉬운 만능 고추 식초만 열심히 들여다봤다. 이건 청량고추와 현미식초만 있으면 간단히 만들 수 있는데 그 조합을 생각하기만 해도 깔끔하게 매콤한 맛이 떠올라 주말에 녹두전을 부치고 양념장대신 찍어먹어보고 싶어진다. 만능고추식초는 초무침에 어울린다고 하니 여름에는 필수품이 될 듯.

양념장에 이어 만능전통장과 만능청 레시피도 담겨있는데 내가 만들던 레시피와는 당연히 다르고 왠지 건표고버섯이 들어가는 것이 더 건강하고 감칠맛이 돌 것 같아 조금 기대되기도 한다. 

각종 만능장 레시피에 더하여 요리레시피가 있어 각각의 만능장 활용이 가능하고 장아찌와 밑반찬, 찌개와 무침, 국까지 다양하게 만들어볼 수 있는 요리가 이 한권의 책으로 풍성한 요리를 시도해볼 수 있게 해주고 있다. 

무엇보다 좋았던 것은 요리의 조리 과정을 사진과 함께 설명하고 있는데 마지막에 간단요약, 한 장 레시피로 요약해주고 각종 재료의 손질법과 재료 고르기를 팁으로 알려주는 것이다. 특히 셰프의 설명 팁은 요리 초보에게는 기본적이면서도 요리숙련자에게서만 배울 수 있는내용이 담겨있어서 큰 도움이 된다. 

아, 그리고 맛의 한 수,가 있다. 재료의 영양과 궁합뿐만 아니라 맛과 향을 더 할 수 있는 팁이 한가득이니 이 책은 만능장,에 대한 책이면서 또한 요리에 대한 만능책이 아닐까. 

배려와 예의

수술하고 한달 쯤 지나고 슬금슬금 출근을 하고 있었지만 종일 근무는 힘들어 몸상태가 안좋을 때는 쉬기도 하고 저녁 시간에 잠깐 출근해서 급한 업무처리를 하곤 했었다. 그때 다들 건강이 괜찮냐고 물어볼 때 - 사실 지금도 가끔 만나는 분들은 건강은 괜찮냐고 물어보신다. 

그런데 그때 퇴원하고 병가중일 때. 내가 줘야하는 서류가 있는데 사실 그게 그리 급한것도 아니고, 사무실의 다른 누구도 그날 꼭 달라고 하지도 않는데 유독 한명이 서류 언제주냐고 재촉을 했었다. 

저녁에 처리를 할 생각이기는 했지만, 건강이 괜찮냐는 인사치레도 없던 그 직원은 그저 서류만 달라고 했다. 평소에 받던대로 달라고 한게 뭐 잘못이냐는 듯이.

더이상 무슨 말이 필요하겠는가. 그래, 십년을 넘게 같이 일한 직장동료가 아프다는데 그건 그거고. 업무상 자기에게 필요한 거 달라고 하는건 잘못이 아니지. 그건 인성의 문제일뿐이지.

그 직원이 오늘 나보고 스스로를 돌아보라고 했다. 아무리 돌아봐도 나오는게 없어서 정확히 표현해달라고 했더니 나보고 예의가 없다고 한다. 다른 직원들이 있는 앞에서 '너' '야'라고 했다고. 야,라고 한 기억은 없지만 너,라고 한건 맞으니 일단 인정.

근데 왜 너라고 했을까.

그 직원이 실무처리를 해야하는 일정을 물어봤는데 왜 그걸 자기에게 묻냐고,해서 그건 네가 할 일이니까. 라고 대답한 것이 예의가 없는거란다. 그러고서는 자기가 그걸 어떻게 아냐고. 시키지도 않는 걸. 시키면 한다고. 

하아. 직장생활 십년이 넘는 애가 시키면 한다,는 자세로 직급만 높으니 해야하는 일에 대한 생각은 없고 예의만 찾으면서 존칭을 써달라고 한다. 내가 예의를 갖추지 않아서 내게 시비건다고 하고 내가 말을 하는데도 '가라'고 한거라고. 

그동안 본인의 업무미숙과 실수, 그 모든 것들에 대한 사과도 정식으로 미안하다는 말도 없이 실실 웃으며 그게 뭐 대수냐는 듯이 '아, 네. 미안합니다' 말하며 지나가버리는 태도를 가진 애가 자기보고 '너'라고 표현했다고 예의를 찾다니.

남자들이 나이를 먹고. 일은 처 못하면서 존중은 받으려고하고. 

언젠가 현실에서 남녀의 차이를 이야기하며 남자들의 허세. 허세보다 더 정확한 표현이 있을텐데 그걸 못찾겠다. 아무튼 뭣도 아닌것들이 자존심을 세우는 행태에 대해. 이야기했던 것이 떠오른다. 

자신이 일을 못하고 있는 것은 전혀 생각하지 않고 무시당한것만 생각하는 그놈의 직원은. 내가 예의를 갖추기만 하면 모든 것이 해결된다고 생각하고 있더라. 

예의를 갖춰 정식으로 업무 일정을 물어본다고 했더니. 돌아온 대답은 '모른다'일뿐이고. 시키는 것만 한다는데 물어본 내가 잘못이지. 비꼬는 건 싫지만 그래도 어쩔 수 없다. 

시키면 한다는데 먼저 물어본 내가 잘못이지. 앞으로 업무관련해서 먼저 물어보는 일이 없기를 바랄뿐입니다.

라고 했는데. 이 말 자체가 자기를 존중한다고 생각하면 어쩌지? 

아아, 되는 일이 없다. 

시키는 일만 해도 밉지 않은 사람도 있지. 약간 업무능력이 떨어진다고 해도 본인이 그걸 알고 성실하게 묻고 묻고 또 물어보면서 일을 배우고 실수하지 않으려고 애쓰는 것을 보면, 이해력이나 지적능력이 떨어지는 것은 본인 탓이 아니니까 그걸 이해하고 성실한 자세에 더 도움을 주려는 마음이 생기니까. 귀찮음이 아니라 일을 잘 해결하라는 응원의 마음으로 더 많은 도움을 주려고 하는데. 

도무지. 

쥐뿔도 없는 것들이 유세한다, 라는 것이 무엇인지를 처절히 체감하는 중이다.