디팩초프라는 이책에서 첫째, 마음과 신체의 연결로 우리의 생각과 감정이 신체 건강에 미치는 영향을 설명하며, 긍정적인 사고와 명상이 건강에 미치는 효과를 이야기하고, 둘째, 영양과 식습관으로 균형 잡힌 식단과 적절한 영양 섭취가 건강과 장수에 필수적임을 강조하며, 특히 항산화 물질과 특정 영양소가 노화 방지에 도움이 된다고 이야기 한다. 셋째, 운동과 활동을 통한 규칙적인 운동이 신체적 건강과 정신적 안정을 유지하는 데 매우 중요하다고 하며 다양한 운동 방법과 그 효과를 제시하였다. 넷째, 스트레스 관리로 스트레스가 건강에 미치는 부정적인 영향을 설명하며, 이를 관리하기 위한 명상, 요가, 호흡법 등의 방법을 소개 한다. 다섯째, 영적 건강으로 영적인 깨달음과 내면의 평화가 전반적인 웰빙에 어떻게 기여하는지를 설명하고 있다. 이 책을 읽기 전에 읽은 <바라는 대로 이루어진다>에서 이야기한 베단타철학의 핵심전제는 영이나 의식이 궁극적 실재라는 것이며 이러한 실재는 객관적 실재와 주관적 실재가 동시에 존재하며 비 인과적으로 연결 되어 있다는 논리이다. 이러한 자아의식은 다른사람들의 자아의식과 집단으로 연결되어 집단적 자아로 공유 된다면 세상은 새로운 환경을 만들어 갈 것이며 마음의 평화를 찾고 생명존중의 기반위에 공존공영이라는 이상세계를 달성하게 될 것이라는 이야기이다. 그러려면 나 자신이 온전히 보편적자아로 확장된 상태이어야 하며 초공간영역에 거하며 통합된 의식상태가 되어야 하는 것이다. 결국 모든 존재를 사랑하는 마음으로 충만함은 늙지않는 젊음을 유지시켜주는 묘약이 되는 것이다.
디팩 초프라의 책은 현대인의 바쁜 생활 속에서도 건강과 행복을 유지할 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 특히 마음과 몸의 연결을 중시하고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 영적 건강의 중요성을 강조함으로써 종합적인 웰빙을 이야기 한다. 이는 단순히 신체적 건강을 넘어 정신적, 영적 건강까지 아우르는 접근법으로, 현대 의학과 대체 의학의 조화를 강조하고 있다.
"더 젊게 오래 사는 법"은 디팩 초프라의 통찰력과 깊은 지혜를 바탕으로 한 건강 지침서이이다. 이 책은 과학적 근거와 전통적 지혜를 조화롭게 결합하여 독자들에게 실질적이고 적용 가능한 조언을 제공 해준다. 복잡한 의학적 개념을 쉽게 설명하며, 독자들이 자신의 삶에 직접 적용할 수 있도록 하였다. 특히 마음과 신체의 연결성에 대한 설명은 매우 인상적이며, 이를 통해 독자들은 자신의 생각과 감정이 신체 건강에 얼마나 중요한지를 깨닫게 해준다. 다양한 명상과 운동 방법, 영양 섭취 방법 등을 구체적 실천방법으로 제시하여 실생활에서 쉽게 적용할 수 있도록 했다. 아무리 좋은 처방이라도 제대로 지키지 않으면 아무런 소용이 없다. 또한 책에 제시된 실천법을 알아두는 데서 그친다면 아무런 소용이 없다. 일상 생활에 잘 적용하여 습관처럼 실천하는 것이 중요한 것이다. 이 책을 잘 활용한다면 누구나 큰 돈을 들이지 않고도 건강하게 장수하는 축복을 누릴 수 있을 것이다.
출판사를 통하여 책을 받아 읽고 주관적으로 작성한 리뷰 입니다.