서른 중반 건강한 임신을 부탁해 - 아기가 찾아오는 엄마의 몸, 아기가 멀어지는 엄마의 몸
조 마리코, 기타노하라 마사다카 지음, 류지연 옮김 / 프리렉 / 2012년 7월
평점 :
장바구니담기


둘째를 기다리는데, 잘 생기지 않아서 걱정이 됐어요...

제 나이 어느새 34살... 그리고 첫째아이는 벌써 6살, 첫아이와 터울은 점점 길어지고, 임신을 마냥 기다리고만 있자니 답답하고,

첫째때는 자연스럽게 생겼는데, 둘째도 그렇게 될 거라 생각했는데...

마음처럼 되지 않네요.


그러던 중 네이버 까페 사과나무에서 반가운 서평단 소식을 듣고 만나게 된 책 "서른중반 건강한 임신을 부탁해"
책을 보면서 많은 부분 공감하고, 또 내가 엄마로서 임신준비에 소홀하지 않았나 생각하게 되었습니다.
이 책에서는 식습관을 특히 강조하고 있었어요.
저도 막연하게 임신을 바라고만 있었지, 임신을 위한 몸을 위한 준비는 하지 않았던 것 같아... 저의 식생활을 돌아보게 되었습니다.
전보다 몸무게가 많이 늘어 항상 영양과다라고만 생각했는데,

그 건 제가 잘못 생각하고 있었던 것이었습니다.

임신을 위한 영양소는 따로 있는데, 정말 필요한 영양소는 생각해보지도 못하고, 좋아하는 음식을 편식하고 있었네요.
각 페이지에는 글로만 기술된 것이 아니라 다양한 시각자료와 그림으로 자세하고 쉽게 풀이해서 이해를 도왔습니다.
요즘 손톱이 자주 갈라지곤 했었는데 제 몸에 철이 부족했다는 사실도 새삼 느꼈답니다.

임신을 위한 몸을 위한 영양의 핵심은 "고단백, 저당질"이었습니다.

저의 식습관은 그동안 고당질, 저단백이었던 것 같아 얼마나 무지했는지 부끄러웠습니다.

모든 영양소는 한손에 들어올 정도로 먹는 것이 좋대요~

막연하게만 생각했던 영양기준이 이렇게 그림과 설명으로 되어있으니 확실하게 이해했어요~ ^^
요즘 늦은 결혼과 노산, 출산율 감소 등 건강한 임신이 절실한 때인 것 같습니다.

건강한 임신을 위해 엄마부터 건강한 몸으로 만들어, 임신, 출산, 육아에 이르기까지 건강하고 즐겁게 생활하기 위해서 가장 중요하면서도 기본적인 것이 제대로 된 영양의 식사라는 것을 다시 한번 느끼게 되었습니다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
 전출처 : 알라딘신간평가단님의 "유아/어린이/가정/실용 분야 11기 신간평가단 지원하기"

1. 어린이집과 유치원에서 6년간 교사생활을 하면서 유아교육과 대학원 석사를 졸업하였습니다. 현재는 여섯살 아들을 키우면서 전업주부로 있습니다. 그러면서 아이들의 책과 취미, 가정생활에 더 많은 관심을 가지게 되었습니다. 사진찍는 것을 좋아하고, 매일 아이의 사진과 함께 맘스다이어리라는 온라인사이트에 육아일기를 쓰고 있습니다. 그리고 일을 했던 지난 시간에 알라딘 신간평가단 5기를 수행한 바 있습니다. 그래서 바쁘다는 핑계로 서평이 마음처럼 잘 써지지 못했던 것 같습니다. 이제는 서평에 최선을 다 할 수 있는 시간과 환경이 조성되어 더욱 좋은 서평을 남길 수 있습니다. 이번 11기 신간평가단은 유아/어린이와 가정/실용분야가 합산되어 더욱 다양한 책을 만날 수 있어 좋은 것 같습니다. 두 분야 모두 제가 지원하고 싶었던 분야이기 때문입니다. 2. http://blog.aladin.co.kr/kyung0512/5538796 http://blog.aladin.co.kr/kyung0512/5538808 3. 아니오 4. 예

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 
차홍의 셀프 동안 헤어법 - 1분이면 변신 OK
차홍 지음 / 경향미디어 / 2011년 7월
장바구니담기


TV프로그램에서 우연히 본 차홍씨... 헤어디자이너답게 전문적인 내용이지만 쉽고 간단히 따라할 수 있는 헤어연출법과 동안헤어를 소개해서 인상적이었다. 그런데 지속적으로 따라할 수 있도록 다양한 방법을 소개한 책이 나왔다.
귀엽고 예쁜 얼굴의 차홍씨가 직접 모델이 되어 다양한 방법을 시연해서 더 정감간다` ^^

챕터1에서는 동안이미지를 만드는 헤어공식4가지가 나오고 그 안에 다양한 방법들을 소개하고 있다.
챕터2에서는 1분안에 이미지 변신하는 셀프스타일링이 소개된다.
주로 묶는 방법이 소개된다.
초보인 나는 묶는 방법이라곤 질끈 묶기와 느슨하게 묶기 2가지 밖에 없는 줄 알았는데... ^^;;;
이렇게 다양한 방법이 있는줄... 처음 알았다.

챕터3은 헤어소품으로 미용실에 간듯한 느낌 살리기
챕터4는 다양한 앞머리 연출로 10년 어려지기
챕터5 단발머리 스타일링
챕터6 남자친구 머리셀프대변신까지~

다양한 방법이 소개되어 유용하다.

가르마에 따른 이미지 체킹법...
난 그동안 둥근얼굴을 커버하기 위해 옆가르마를 선호했는데...
그것만 고집할 게 아니었다...
가르마에 따라 얼굴이 어려보이고 늙어보이는 차이가 있었다~

동안이미지를 만드는 헤어공식중 첫번째인 긴얼굴을 짧게 만들어라
거기서 맨 먼저 나온 것은 가르마를 타지마라...
헐~ 나는 그동안 나 나이많수~ 하고 다닌 거 같다... ㅠㅠ
머리카락 색과 비슷한 헤어섀도 제품을 이용하는 것도 인상적이었다.

모 방송에서 화제가 된 엄지커트도 소개되었다.
앞머리를 이렇게 쉽고 간단하게 자를수 있다니~
하지만 개인에 따라 이마의 넓이가 다르므로 주의해야한다.
영구가 될 수 있으니 주의~

귀여운 애교머리 만들기
여성스러운 느낌의 머리, 이렇게 간단히 머리를 자를 수 있다니...
초보자도 사진과 글을 잘 보고 도전하면 성공할 수 있다.

앞머리 유지하기
바람많은 날 굴욕을 피하기 위해 앞머리를 고정할 수 있다...
와우~

나를 질끈묶기와 느슨하게 묶기에서 탈피할 수 있게 해준, 아주 다양한 팁!

요즘 많이 하고 다니는 업두 스타일~
예쁜 여자가 하면 귀여운 똥머리~
못생긴 여자가 하면 망나니가 되는 쓰타일~

늘 어렵게만 느껴졌던 이 예쁜이 스타일도 사진과 친절한 글로
쉽게 따라할 수 있다~ ^^

빗질과 볼륨에 따른 얼굴형의 비교도 이렇게 팁처럼 소개되어 있다.

미니베이비업
너무 귀여워 따라해보고 싶었던 스타일이었는데...
이렇게 하는 거군~

야구모자는 햇빛 비치는 날이나 머리 감지 못한 날 그냥 푹 눌러쓰는 거 아니었나?싶었는데 아니었다~
이렇게 스타일리쉬하게 모자쓰는 법도 소개되어 있다~

남친이나 남편, 혹은 주위의 남동생, 아들에게도 써먹을 수 있는 요긴한 방법~


남자친구 머리 셀프 대변신도 있으니 유용하다.

내 머리 스타일뿐 아니라 내 남자의 머리스타일도 훈남으로 변신시킬 수 있다.

어린 딸이 있으면 다양한 묶기나 소품을 이용해 보고 싶은데, 어린 딸이 있는 분에게 강추하는 책이다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
차홍의 셀프 동안 헤어법 - 1분이면 변신 OK
차홍 지음 / 경향미디어 / 2011년 7월
평점 :
장바구니담기


다양한 머리 연출법과 최근 대세 동안에 대한 헤어스타일을 알 수 있어 좋아요. 완전 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 방법이 많아서 더 유용한 것 같아요. 특히 딸이 있는 아이엄마라면 더 좋을 것 같아요.

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
돼지책 (100쇄 기념판) 웅진 세계그림책 1
앤서니 브라운 글 그림, 허은미 옮김 / 웅진주니어 / 2001년 10월
절판


표지부터 인상적인 돼지책~
어린이와 어른 모두를 위한 동화이다. 육아와 살림, 그밖에 일들까지...일에 치이다보면 엄마도 모든걸 놓아두고 떠나버리고 싶다...

해도 해도 끝나지 않는 일들...
하지만 가족들의 요구는 줄어들지 않고 점점 더 많아져만간다...

엄마의 선전포고
"너희들은 돼지야."

가족들은 엄마의 빈자리를 뼈저리게 느끼면서 엄마의 소중함과 가정의 협조가 없이는 얼마나 힘든일인지 알게 되었다. 그리고 돌아온 엄마와 가족들은 조화를 이루면서 살아간다...


엄마가 차를 수리하는 것으로 끝나는 이 동화는
단순히 아이들의 그림책이 아니다...

어른과 아이 모두에게 생각할 수 있는 기회와 감동을 주는 명작이다.

늘 당연하게 여기지만 너무나 소중한 엄마의 역할...
사소하고 쉽게만 여겨졌던 그 일들은 너무나 힘들고 무겁고 어려운 일들이다...

특히 이 세상의 모든 아빠들과 아이들에게 이 책을 추천하고 싶다...


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(3)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo