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훈련장소 : 태화강변 훈련시간 : 8시 50분-10시 30분 훈련내용 : 스트레칭 10분, 걷기 5분, 달리기 80분, 걷기 5분, 스트레칭 10분. (총 110분)
특기사항 : 80분 달리기가 가뿐했다. 아픈 데도 없었다. 마지막 5분은 힘이 남아서 좀 세게 달렸다. 집에 와서 샤워하고 밥먹고 난 뒤에 피곤해서 30분 정도 잤다. 고향에서 어머니가 오셔서 만들어주신 장어국, 소라고동, 삶은 꽃게를 먹었더니 힘이 막 난다.