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나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 - 1일 1페이지 나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법
페니 맬러리 지음, 박혜원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 12월
평점 :
"365 Ways to Develop Metal toughness"
"1일 1페이지 나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법"
"당신은 당신의 생각보다 훨씬 강한 사람입니다"
제일 부러운건 강한 멘탈을 갖고 있는 사람들.. 뭘하든 해낼 수 있다는 믿음으로 우직하게 해내는 사람들이다. 뭘 하다 잘 안되면 금방 후지부지 되고.. 시간은 그냥 지나가고.. 또 이런 약한 의지에 기분이 까라지는게 반복되면 자존감까지 잃어버리게 된다. 어떻게 하면 나의 잠재력을 찾아 능력치를 끌어 올릴 수 있을까? 또 지속적으로 할 수 있을까? 이럴때 나의 마음의 다잡아 주는 책 한권이면 그래도 조금 더 나은 나를 만날 수 있다는 점에서 OK! 이를 반복하다보면 조금 더 나은 나를!! 발전된 나를 만날 수 있을거라 확신이 든다.
"나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다"
저자 페니 맬러리는?
페니 맬러리는 멘탈력에 관해서 세계적으로 유며한 기조연설자이다. 자동차 관련 텔레비전프로그램을 다수 진행했고, 퍼포먼스 코치가 되기 위해 훈련을 받아 멘탈력에 관한 권위자가 되었다. 또한 인지 행동 치료에서 마스터 프렉티셔너가 되었다.
책은 총 13장의 주제와 1년 365일 한 꼭지씩 읽을 수 있게 편리하게 편집되어 있다.
제1장 내 삶의 목적을 뚜렷하게 이해하기
제2장 인생의 주인인 나에게 집중하기
제3장 나에게 도움이 되는 쪽을 선택하기
제4장 회복탄력성 연습하기
제5장 끝까지 집중하기
제6장 나만의 시각
제7장 있는 모습 그대로
제8장 끈기가 주는 선물
제9장 두려움에 맞서 목표에 다가가기
제10장 어려운 일 선택하기
제11장 멘탈 근육 강화하기
제12장 변화에 대비하기
제13장 실패 경험 잊기
03 나만의 행복 리스트 정리하기
"무엇이 스스로에게 행복을 느끼게 하는지, 어떤 삶이 행복한 삶인지 구체화시키는 연습을 해보자"P23
되돌아보면 나의 감정을 온전히 생각하기란 쉽지 않았던 것 같다. 저자는 "당신의 감정은 오직 당신만이 통제가능"하다며 변화할 힘이 우리에게 있다고 한다. 어쩌면 당연한 이야기인데, 자꾸 환경만 보이는 것도 어쩔 수 없었던 것 같다. 그러지 말고 행복이 나에게 달려 있다는 점을 잃지말고 나의 행복의 목록들을 적어 보기로 다짐해본다!!
05 우리는 왜 웃어야 하는가
"웃음 지을 때 뇌에서는 신경펩타이드라는 아주 작은 화학물이 방출된다."
"웃음은 당신이 매일 복용할 수 있는 천연 약인 셈이다. 심지어 최대치로 복용한다고 해도 건강에 아무런 무리가 가지 않는다." P25
이게 웃어야 하는 이유이다^^ 너무 억제로 웃는 것도 그리 좋은 건 아니겠지만 이왕 사는 인생 웃으면 사는 것이 좋지 않을까? 웃음이 매일 복용할 수 있는 천연 약이며, 최대치로 복용해도 건강에 아무런 무리가 가지 않는다는 말에 눈이 번쩍인다. 자주 웃고 자주 미소지으며 행복한 삶을 만들어보기로 또 다시 다짐해본다!!
내일 모레면 벌써 2023년 새해이다.
2023년 행복하고 긍정적인 한해를 보내고 싶다. 책을 읽고 실천해본다면 더 나은은 삶을 이끌 수 있을 것 같다. 그리고 분명 좋은 일이 있을 것 같다. 상상만으로도 이미 기분이 좋아진다^^
좋은 문장들을 골라 필사해도 좋을 책인 듯. 더 나은 멘탈과 삶을 위해~ 노력해보쟈!! 화이팅!!
불펌금지
출판사로부터 도서를 무상제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.