
독서-자기계발)노오력하지 않아도 잘되는 사람에게는 작은습관이 있다 BY 가와시타 가즈히코, 다무라 요코
"공부, 운동, 금연, 절약..매번 결심해도 실패하는 사람들을 위한 책"
"무턱대고 노력만 하는 당신의 인생을 바꿔줄 노력하지 않는 나라 사람들의 열가지 행동 습관"
2020년의 한달이 지나고 벌써 2월이 되었습니다. 그 많던 계획들은 어디로.. ^^;;; 계획 지키는 것으로 스트레스 받지 말자고 다짐했던 것이 기억이 나네요... 지금이라도 늦지 않았으니 열심히 해야겠죠. 습관에 관한 자기계발 책을 정말 많이 읽었지만 정말 제 몸에 베고 그것이 단순화 되게끔 할때까지는 많은 시간이 걸리는 것 같아요. 습관을 위해 끊임 없이 노력하고 절제해야 하는 것도 쉽지 않고요.. 어떻게 하면 내가 원하는 것을 스트레스 받지 않고 일상화할 수 있는 습관을 만들지에 대해서는 항상 고민하고 노력해던 것 같아요. 일상을 단순한 룰에 맞추어 산다는 것이 쉬워 보이지만 절대 그렇지 않다고 느낄 때 쯤... 글담출판에서 나온 " 노오력하지 않아도 잘되는 사람에게는 작은 습관이 있다 " 를 알게 되었죠.
이 책을 지은 가와시타 가즈히코는 크레에이티브 디렉터이자 습관화 전도사이며, 다무라 요코는 방송작가라고 합니다. 작가는 어느 날 작은 결심을 계기로 인생이 180도 바뀌기 시작했다고합니다. 우연히 시도해본 작은 습관이 성취감을 가져다 주었고 그것을 반복하는 동안 변해가는 자신을 깨달았따고 하는데요... 그때까지와 달리 이렇다 할 노력도 하지 않았는데도 말이죠... P4~5(들어가는글중)
저도 제목을 보고 노력하지 않아도 잘되는 사람에게는 작은습관이 있다는 것에 매우 끌렸는데요. 이야기는 이렇게 시작됩니다. 노력하는 나라에 사는 미사키는 노력하지 않는 왕국에 가게 되고 그곳에서 10가지의 규칙을 배우게 됩니다. 그것이 바로 노력하지 않고도 목표를 이룰 수 있는 방법인데요~ 동화 같은 이야기로 재미있게 풀어가는 책의 내용이 재미있습니다.
목차
1.간단한 규칙을 만들어 반복하라
:매일 같은 옷만 입는 남자
2. 어떤 일을 하든 쉽게 재미있게 단순하게
:일을 게임처럼 즐기며 하는 사람
3. 작은 습관을 만들어줄 나만의 스위치 찾기
:미인만 보면 팔굽혀펴기를 하는 남자
4. 의욕이 아닌 흥미와 재미를원동력으로
:바람을 타고 달리는 새하얀 이의 요트맨
5. 습관화될 때까지 나 자신에게 충분히 보상하라
:영어를 배울 수 있는 케이크 가게
6. 하려고 마음먹은 일은 선언하고 예약하자
:선언하는 남자와 예약하는 여자
7. 나만의 트리거를 찾아라. 강력한 무기가 된다.
:9시만 되면 갑자기 잠드는 역무원
8. 변화를 위해서는 최소한의 규칙이 필요하다
:매주 화요일마다 청소하는 숙녀
9. 행동을 기록하면 원하는 목표를 바짝 다가서게 된다.
:모든 걸 기록하여 남기는 논픽션 사랑남
10.꿈을 이루기 위한 절대 법칙, 노력하지 마라
:노력하지 않는 나라 사람들의 비밀
저는 이 이야기 중 미인만 보면 팔굽혀펴기를 하는 남자 이야기와 9시만 되면 갑자기 잠드는 역무원의 이야기가 가장 저한테 필요하다고 느꼈어요
P61 "뭔가를 꾸준히 하려면 그걸 시작학까지의 과정을 최대한 줄이는 게 중요해요. 한마디로 단순화 하는거죠"
P63 "나 자신을 움직이게 하는 스위치를 찾아내야 해요. 그 스위치는 이성에게 인기를 얻는 것일 수도 있고, 부자가 되고 싶은 것 일 수도 있고, 유명해지고 싶은 것일 수도 있죠. 그게 뭐든 다 좋아요. 의욕을 불러 일으키는 나만의 스위치를 찾아내는 것. 과정을 줄이고 행동을 단순화 하는것. 이 두가지만 되면 나머지는 노력하지 않아도 알아서 잘 풀리게 되어 있어요"
노력하지 않아도 알아서 잘 풀리면 정말 얼마나 좋을까요? 이 미인만 보면 팔굽혀펴기를 하는 남자이야기처럼 자신을 움직이게 하는 스위치를 찾는 것이 매우 중요하다고 생각해요. 누군가에게 잘보이기위해서이든지, 나를 위해라던지 어떤 이유든 동기가 있으면 의욕이 생기고 저절로 목표에 다가 갈 수 있는 힘이 생기니까요.
P105"목표를 정했으면 시작점도 확실히 정해야 성공할 수 있어요.(중략) 많은 이들이 목표에만 신경쓰고 시작점은 소홀히 하죠. 노력만으로는 매일아침 일찍 일어나기가 힘듭니다. 신체를 유지해 나가는데 필요한 최소한의 수면시간은 반드시 확보해야 정상적인 생활이 가능하기 때문이죠"
P109"노력만으로는 원하는 것을 이룰 수 없기에 중요한 일일수록 습관화 시켜놓는 것이 필요하다"
중요한 일임은 깨닫지만 그 일에 대한 습관을 들이는 것은 정말 힘든것 같아요 ㅠㅠ 저는 항상 그래왔구요... 역무원은 말합니다. 목표를 정했으면 시작점을 확실히 정해야 성공할 수 있다구요.. 예를 들어 문제집을 시험보는날까지 풀겠다 라는 결심을 했다면 풀기 시작할지도 정해놔야 차일피일 미루지 않게 된다는거죠. 어떤일을 할때도 화요일 오전 10시까지해야하는것을 알고도 언제 시작할지 정하지 않는다면 또 미루게 되겠죠 그래서 목요일 오후 3시에는 서류를 작성하기 시작해서 다음즈 화요일 오전 10시까지라고 구체적으로 정해 놓아야 한다고 말합니다.
책을 읽으면서 그 노하우와 방법을 배우면서 정말 그렇게 될 수 있게다 생각했어요. 그 작은 습관들이 모여서 나를 이루는 완전체가 되고 성공으로 이끄는 지름길이 될 수 도 있게도 생각했거든요. 열심히 노력하고 살았는데도 원하는결과를 얻지 못해고 스트레스를 받으면서 일을하고 공부하는 사람 혹은 그냥 해도 잘 이루어 지지 않는 사람들이 작은 습관을 만들기 위해 보면 좋은 책일 것 같네요^^