서평) 왜그렇게 말해 주지 못했을까

왜 그렇게 말해 주지 못했을까 - 반성합니다. 내 아이를 부수었던 대화를…
베르나데트 르모완느.디안느 드 보드망 지음, 강현주 옮김 / 아름다운사람들 / 2020년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"반성합니다. 내 아이를 부수었던 대화를..."

"화내고 다그치기 전에 먼저 알아야할 우리 아이의 심리"

"왜 그렇게 말해주지 못했을까"

아이가 사랑받고 있다고 느끼는 순간은 언제일까요? 아이가 자신은 소중한 존재라고 생각하는 때는 언제일까요? 하고 싶은데로 모두 하게 냅두는 것? 혼내지 않고 다 받아주는 것? 글쎄요.. 저는 엄마의 말습관이 아닐까 생각해요.. 엄마가 우리아이와 대화할 때 마음을 알아주고 따뜻하게 말해주고 진정한 인격체로 대해줄 때 그것이 차곡 차곡 쌓이다 보면 아이는 소중하고 사랑받는 존재라고 생각이 들거라고 생각합니다. 어른들의 잘못 말한 한마디로 아이는 상처 받고 그게 삶에 지대한 영향을 끼칠 수 있을 것 같아요. 저도 엄마로서 아이의 마음을 읽고 보듬어 주려고 하지만.. 현실에 부딪히면 화부터 내기도 해서.. 반성을 많이 한답니다.

아름다운사람들에서 출판된 왜 그렇게 말해주지 못했을까를 읽게 되었어요. 지은이는 베르나데트 르모완느인데요, 심리학자이자 심리 치료사로, 베스트 셀러인 엄마 나를 떠나지말아요를 비롯하여 다수의 책을 저술하였다고해요. 저자는 아이의 성장 시기에 따라 나타나는 마음의 불안 문제나 행동장애, 학습장애 등을 심리학적으로 설명하면서, 효과가 바로 나타나는 다양한 방법들을 책을 통해 제시해 주고 부모교육을 꾸준히 하고 있어 엄마 독자들에게 큰 인기를 얻고 있다고 합니다. (책의 지은이 설명 중)

차례

프롤로그 반성합니다. 내 아이를 부수었던 대화를

chapter 1 상처 주지 않고 말하는 방법을 알았더라면

chapter 2 자존감과 사회성을 키우는 마음을 읽는 대화

chapter 3 혼내기 전에 아이의 불안감 이해하기

chapter 4 공부 태도가 바뀌는 따뜻한 말의 기적

chapter 5 아이의 마음을 지옥으로 만드는 말 끊어내기

차례만 쓱 훑어 보더라도 마음속의 죄책감이 .. 확 밀려옵니다 .. ㅠ 죄책감은 저리 멀리하고 이제부터 변화하는 엄마의 말습관을 바꿔보도록 다짐해봅니다.

행복한 아이로 키우는 10가지 비결 중

"좋은 기분을 유지하는 법을 가르치세요"p19

저는 약간 욱하는 성향이 있어서 좋은 기분을 유지하는 것이 좀 어려운 편이에요. 저의 이런 모습을 닮을까봐 약간 조심을 하고 있지만... 잘 안될때가 많아요. 저자는 아이가 해야 할 일이 비록 지루하고 힘들더라도 미소를 유지하며 즐겁게 해야 하는 것이 스스로에게 도움이 된다는 사실을 깨닫게 해줘야 한다고합니다. 맞는 말 같아요. 집에서도 그렇고 사회생활에서 즐겁지 않고 성격대로만 해버리면 손해보는 일도 많아질테니까요. 긍정적인 마음을 키우고 그것을 유지하는 것도 매우 중요하겠습니다.

"숙제하는 게 몹시 지루하다는 건 엄마도 알아. 하지만 네가 미소지으면 기분 좋게 숙제를 하면 더 쉽게 할 수 있고, 엄마 아빠를 기쁘게 해줄 수 있다는 걸 알게 될거야"

"엄마는 민준이가 불평하지 않고 식탁 정리하는 모습을 보면 매우 만족할거야"p20

"화를 낼 때마다 죄책감이 느껴진다면"p46

이 챕터에서 저는 가장 많은 공감을 했습니다. 저한테 가장 필요한 부분이기도 하구요.. 저뿐만 아니라.. 모든 엄마들이 같지 않을까 생각합니다. 이럴 때 저자는 엄마가 느끼고 있는 감정을 그대로 표현하라고 합니다. 그리고 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 법에 대해서도 설명해주라고해요. 또 자신도 모르게 뱉었던 부적절한 표현에 대해서 엄마도 후회한다고 말하면, 아이들은 어른들이 잘못을 반성하는 모습을 보면서 더 많은 것을 깨닫는다고 합니다. 여기에 알맞는 많은 대화 표현들을 저자는 알려주고 있습니다. 우리가 평소에 많이 하는 너는 정말 피곤하게 구는구나! 라는 말은 하지말라고합니다. 의미없이 던지는 말인데... 아이에게 죄책감을 느끼게 하거나 스트레스를 주기 때문이죠 ㅠ.ㅠ 지금 저는 너무 반성중입니다.

이렇게 각 챕터별 주제별로 이렇게 해보세요, 아이에게 해주면 좋은 말, 이렇게 하지 마세요, 왜 그렇게 해야 할까요?, 효과가 바로 나타나는 솔루션 이렇게 나누어 간략하지만 꼭 필요한 설명으로 되어있습니다. 가끔 아이에게 알맞게 표현하고 가르쳤다고 생각이 들지만 제가 틀린 경우도 있고, 어떤 때는 어떻게 말을 해줘야 할지 몰라서 막막한 부분도 많았는데, 이렇게 전문가가 각 상황별로 솔루션을 제공해주고 예시를 들어 대화문장을 알려주니 더 적용하기 쉽운 것이 특징이었습니다. 아이에게 안정감을 주며, 나아가 아이가 사회생활을 할 때 부모로서 역할을 다하여 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 저처럼 상황에 따라 어떻게 대처를 해야할지 모르는 분들이 읽으면 좋은 책인 것같습니다. 자녀 교육을 더 현명하고 지혜롭게 하기 위해 그리고 아이가 자기는 사랑받고 있다고 느낄 수 있는 하루하루 ​되길 바라면서 오늘도 화이팅^^

불펌금지, 상업적사용금지

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

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자기계발)인생이 술술 풀리는 말습관의 비밀

인생이 술술 풀리는 말습관의 비밀 - 재미있게 따뜻하게 사려 깊게 나의 언어를 가꾸는 법
노로 에이시로 지음, 신찬 옮김 / 꼼지락 / 2020년 2월

"아마존 자기계발 베스트 셀러"

"출간 즉시 8만부 판매돌파"

"말이 재밌어지는 48가지 법칙"

"말투가 변하니 일도 인간관계도 술술 풀리기 시작한다"

말투 정말 중요한거 같아요. 말투하나로 상대방의 기분을 좌지우지하기도 하고 그로 인해 말하는 사람에게 돌아오는 것도 극과 극이기도 하구요. 저도 똑같은 의미라고 해도 듣기 좋은 말이 있고 듣기 싫은 말이 있는데요, 상대방의 의중을 이해하면서도 원래 말투가 그렇다고 해도 좀 투명스러운 말은 듣기 싫더라구요.. '상대방의 마음을 사로잡을 수 있는 48가지 말습관 법칙'을 정리한 꼼지락에서 출판된 "인생이 술술 풀리는말습관의 비밀"을 읽게 되었습니다.

저자는 일본 히트 방송작가이자 PR컨설턴트 노로에이시로인데요, 직업상 끝없이 회의해야 하는 저자가 그 속에서 발견한 '말이 서툴러도 상대에게 사랑받고 호응받고, 결국은 원하는 것을 얻어내는 기술'을 정리 했는데, 발행 즉시 8만 부 판매를 돌파 했다고하네요.

CONTENTS

1장 재미있게 이야기하는 사람이 말하는 법

2장 대화가 이어지는 사람이 말하는 법

3장 똑똑해보이는 사람이 말하는 법

4장 왠지 편안한 사람이 말하는 법

5장 왠지 화를 낼 수 없는 사람이 말하는 법

6장 SNS가 재미있는 사람이 글 쓰는 법

"정답은 하나가 아님을 알고 있는 사람

정답은 하나라고 믿는 사람"

"무슨 질문을 받아도 대답은 맞아요부터 시작한다.........맞아요라고 말한 뒤에 그렇지만 저는.." P57

상대방이 말을 할 때 경청하고 맞장구 쳐주는게 중요하다고는 생각하는데 자칫 너무 경청하고 맞아요 해버리면 내가 완전히 다르게 생각할 때임에도 불구하고 그 사람의견에 긍정으로 말을 했다고 오해가 생기는 경우가 생기더라구요. 하지만 저자가 말한데로, "맞아요 그렇지만 저는" 라고 말하면서 가능한 자신을 낮추어 말한다면 상대에 대해 강한 부정을 하지 않고 의견을 수정할 수 있게 도와줄 수 있게 도움을 줄 수 있는 현명한 대화방법이 아닐까 다시 생각하게 되었네요.

"일단은 날씨 이야기부터는NO, 만날 때 아이스크림을 건네는 건 어떨까?"P75

이 부분은 영업하는 사람이나 일상에서 중요한 사람을 만날 때 서보면 좋다는 생각을했습니다. 날씨이야기로 진부하게 이야기를 꺼내어 뻔한 대답을 유도하는 말보다는, "너무 더워서 저기 편의점에 있는 거 전부 샀어요"라면서 아이스크림을 내미는 손을 보면 상대방이 뜻밖이라는 반응을 하면서도 참 센스 있고 세심한 사람이라고 느낄 것이 분명하니까요. 이런 미묘한 차이에서 상대방의 마음을 움직이고 공감을 불러 일으킬 수 있지 않을까 생각이 듭니다.

"기획안의 중요한 부분부터 말하는 사람

기획안의 첫장부터 말하는 사람" P147

회사 생활에서 중요하면서도 자칫 잘못 흘러가면 가장 지루한게 회의 아닌가요^^;; 기획안을 발표하면서 첫장부터 말하면서 집중력을 떨어 뜨리기 보다는 먼저 중요한 부분부터 말을 하는 사람이 되어 집중력 있게 이끌어가고, 중요치 않은 것은 가볍게 훑고 다음으로 넘어감으로서 당신의 실력을 인정하는 경의 표현을 주는 것도 괜찮다고 생각이 들었습니다. 책에는 4분할의 법칙이라고 해서 간략하고 보기 좋게 설명이 되어 있어, 활용을 한다면 좋을 것 같네요.

"어쩌다보니 이야기가 흘러나온 사람

비밀이야라고 이야기를 시작하는 사람"P181

저는 이부분이 가장 인상적이었어요. 편안하게 상대방에게 이야기하는게 관계에서 중요하긴한데요...그걸 잘 못하는 경우가 많아요.. 이런 섬세한 차이에서 알려주는 팁은 저한테 도움이 되거든요.

저자는 "이건 비밀인데요, 여기서만 하는 말인데요"라는 말을 하는 사람의 말을 믿어서는 안된다고 하네요. 미움을 사지 않고 상처 주지 않도록 아는 지식을 말하는 마법의 키워드로 "어쩌다 알게 됐는데요..우연히 들었는데요..최근에 안 사실인데요..지인 중에 잘 아는 친구가 있는데요..."라면서 지식을 말하거나 아는 체 할 때는 자신을 높여 말하지 않도록 주의하라고 합니다. 자칫 잘난체 하면서 보일 수도 있으니까요.. ㅎㅎ 뭐..일본이나 한국이나 잘난체 하는 사람을 별로 좋아하지 않는 건..똑같네요 ㅋㅋ "우연, 어쩌다가" 라는 키워드를 섞으면 그 지식을 모르더라도 별로 문제 없다라는 분위기를 만들 수 있으니 괜찮은 방법입니다.

말습관이란 것은 참 중요한 것같아요. 특히 요즘 저는 ... 제가한 말 그대로 하는 아이로부터 더 느끼고 잇습니다. 상대방에게 상처를 주지 않고 기분 나쁘게 하지 않게 말하면서 재미있게 말하는 것이 좀 어렵잖아요. 대조되는 상황에서의 말습관 법칙 48가지를, 저자의 경험을 토대로 지루하지 않게 쓰여진 책입니다. 말주변이 없거나, 저처럼 낯을 가리는 사람, 대화가 이어지지 않아 고민인 사람을 위해 쓰여진 이 책을 읽으면서 말하는 습관도 바꿔보고 더 나아가 바뀐 말로부터 주변사람들의 변화된 반응을 느껴본다면 정말 행복하지 않을까 생각이 듭니다.

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시체맘(시간도없고 체력도 안되는 맘시생의 생계형 공부) by 문난희 , Wmedia

시체맘 : 시간도 없고 체력도 안 되는 맘시생의 생계형 공부
문난희 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2020년 2월

결혼 전과 달라진 점이 있다면, 이제는 사회생활의 활동범위가 완전히 달라졌다는 거에요... 예전에는 직장생활을 하면서 더 다양한 사람들을 만나고 사회흐름을 더 빨리 느껴지곤 했는데, 지금 전업주부로 있으며 육아에 매달리는 동안.. 나의 모든 지식과 정보는 전업주부가 된 이전에서 멈춰있는 듯한 느낌을 받고 있어요. 물론 저의 개인적인 상황입니다만, 이제 아이에 대한 여유가 생길 때쯤 다시 저의 꿈을 찾기 위해 노력을 하고 있습니다. 그러나, 아직까지는 별다른.. 목표를 찾지 못하고 있네요 ㅠㅠ 이제는 저의 꿈을 갖고 이루며 살고 싶습니다. 그래서 독서를 먼저 열심히 해보자는 작은 목표를 세워 조금씩 실천 중입니다. 그런데, 저의 마음을 알았을까요? Wmedia에서 출판된 문난희님의 시체맘(시간도없고 체력도 안되는 맘시생의 생계형공부)를 읽게 되었어요. 제목을 보자마자 딱~ 느낌이 왔습니다. 나를 위한 책이구나 라구요~

글을 쓰신 문난희님은 9세, 8세, 5세 세아이의 엄마입니다. 시간제 교사 생활과 육아를 하시다가 경력단절이 무서워 공부를 하기 시작하여 2019년 임용시험에 합격해서 초등 특수 교사로 일하고 있습니다. 저 같은 경우.. 지금은 좀 내가 늦지 않을까 고민하는 경우가 많았는데.. 작가님처럼 이렇게 아이 셋에 뒤 늦게 임용시험까지 합격하고 책까지 쓰신걸 보면 지금 시작해도 저도 될 수 있고 할 수 있다는 믿음이 생기기도 하여 용기와 희망을 듬뿍 받아 감사합니다.

"엄마는 커서 뭐가 되고 싶어?"라는 아이의 질문이 잊고 있던 꿈을 끄집어내어 주었고 공부하게 만들었다고 합니다. 공부는 엄마로만 살지 말고 나로 살게 하는 출발점이었다고 작가소개에 나오는데. 나로 살게 하는 출발점이라는 말에서 깊은 울림을 받았어요. 엄마로 살아가는 것도 좋지만 나로서 행복하게 꿈을 이루면서 사는 일 또한 우리아이에게 가르쳐 주는 교육이고 교훈일테니까요^^

차례

프롤로그

PART1 잃어버린 꿈을 찾아서

PART2 엄마도 공부 좀 하겠습니다

PART3 시체맘의 합격공부법

PART4 인생에 정답은 없어요

에필로그

"독박육아의 어둡고 긴 터널에서 내게 유일한 빛이 되었던 건, 바로 책이었다"P34

"더 늦기 전에 내가 하고 싶은 일을 위해 가장 사소한 무언가를 시작하길 바란다"P67

독서모임을 작년여름부터 하고 있는데..어떤 분이 저에게 그러시더라구요. 제가 독서모임을 좋아하고 힐링하고 있다는 느낌을 많이 받았다구요. 저도 작가님처럼 육아를 하면서 집안일을 하면서 저에게 빛은 독서였던 것 같습니다. 책안에는 나를 치유하는 힘이 있고 나를 변화시키는 힘이 있고 스트레스도 풀 수 있고, 힐링할 수 있게 도와주는 마법같은 힘이 있습니다.

"자신의 마음에 품은 간절함과 절박함이 무기가 되는 순간이 온다."P101

시간이 얼마나 있든, 경제적인 여유가 얼마나 되든.. 간절함과 절박함이 있으면 무엇이든 못하리라 라는 생각이 듭니다. 그 간절함으로 그 절박함으로 목표를 향하다 보면 꼭 이룰테니까요.. 지금 그 간절함과 절박함이 없다면 간절함과 절박함을 마음속의 감정으로 살리면서 공부를 하는 것도 좋을 것같다고 생각이 되요.

책 중반쯤 명확한 목표로 공부 방향 설정, 강의 150%활용팁, 취미독서 말고 합격독서, 마인드맵 공부법, 녹음기 활용법, 최대효율을 만드는 공부루틴, 색깔별 필기구 활용법, 유형별 답안 작성 방법, 실전 모의고사 활용법 등 시체맘님만의 본격적인 시험 합격 공부 법이 나오는데, 시험대비를 위한 공부를 하시는 엄마들에게 좋은 방법일듯합니다.

"그안에서 내가 정말 하고 싶은 일이 분명 있을 것이다. 오늘 그 일을 위해 몸을 움직이기를"P209

저같은 경우 무기력에 빠지는 일이 종종 있는데 생각보다 오래가는 편이기 때문에... 책을 읽으면서 이부분에서 무기력에서 빠져나와 실천을 해보리라 용기를 많이 얻었어요. 무기력을 벗어나 자존감을 세워 나가는 일~!!, 저자처럼 무기력을 이기는 방법으로 운동이든 뭐든 나만의 다른 방법이든 찾아서 여러가지 메모를 해봤습니다. 내가 당장 해야할일과 하고 싶은 일이 무엇인지 생각할 수 있는 큰 기회를 얻은 시간이었네요^^

책을 읽는 동안 "나도 잊고 있던 꿈을 찾아보고 꼭 이루자"라는 희망과 용기를 얻었습니다. 시체맘님의 꿈을 이루는 과정을 보면서 제 목표에 더 많이 생각하고 원하는 꿈이 무엇인지 한 번 더 생각할 수 있는 좋은 기회였습니다. 무엇보다도 책의 장점이라면 책들의 인용구였는데요, 저도 대부분 읽은 책들이라서 잊고 지내던 그 인용구를 다시 읽어 보고 저자처럼 실천도 해보고 싶어 저를 재정비하는 시간을 갖을 수 있어 알찾던 독서였네요.

경력단절로 고민이 있는 엄마들, 엄마가 아닌 나를 찾아가는 과정에서 희망과 용기를 원하시는 , 육아에 지친 엄마들에게 용기와 희망을 주는 시체맘 책 추천합니다^^

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

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사기어록 by 김원중 , 민음사

사기어록 - 인간과 권력의 본질을 꿰뚫는 문장들 ㅣ 사기 (민음사)
김원중 지음 / 민음사 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"인간과 권력의 본질을 꿰뚫는 문장들"

"사기를 완역한 동양 고전의 대가 김원중 교수가 가려뽑은 사기의 핵심어록"

"사마천이 혼을 담아 세상에 던진 메시지"

"겸양, 의지, 소신, 발분, 안목, 통찰, 설득, 소통, 성패, 결단 실천, 교유, 처세, 안분, 섭리, 능력, 포용, 전략, 개혁"

사마천의 사기는 언젠가는 꼭 읽어 보리라 생각하고 아직 읽어 보지 못했는데, 이번에 사기를 완역한 동양 고전의 대가 김원중 교수님이 사기의 핵심 어록을 뽑아 담아 낸 사기어록이 민음사에서 출간되어 읽게 되었어요. 김원중 교수님은 동양의 고전을 우리 시대의 보편적 언어로 섬세히 복원하는 작업에 매진하고 계시는데 개인으로서는 세계 최초로 사기 전체를 완역하였다고 하니, 대단한 분이신게 확실하네요~ 예전에 MBC느낌표를 기억하시나요? 그때 선정도서인 ​삼국유사를 비롯하여 손자병법, 명심보감, 격몽요결, 채근담등의 고전을 번역하셨다고해요.

차례

서문

1부 무엇이 나를 높이는가? 나를 다스리다

2부 진심으로 대하라. 타인을 이해하다

3부 정공법과 기습을 겸하라. 세상과 더불어 살다

4부 시대의 변화에 민감하라. 통치의 기술

차례에서도 볼 수 있듯이 나에서부터 타인으로 세상으로 그리고 시대로 이어지는 맥락으로 4가지로 분류하여 어록이 준비 되어있는데, 이렇게 구별함으로서 점점 더 커지는 범주로 볼 수 있어 더 값지지 않나 싶더라구요^^

 

"무엇이 나를 높이는가?​

사람들이 말하기를 존귀하게 되는 까닭을 소중하게 여기는 자는 존귀하게 된다"p20

내 자신을 존중하고 소중하게 대해야 주변사람도 나의 존재를 소중하게 여기고 이런 부분들이 모여 나의 장점이 빛을 더하고 그로 인해 주변을 더 밝게 비추며, 주변 환경과 더 잘 어울려 살 수 있는게 아닌가 생각이 들더라구요. 그리고 나를 존귀하게 만들어주는 것들이 무엇인지 한번 더 생각하게 됩니다. ​우리 가족, 친구, 엄마로서의 자리, 내가 무언가를 할 수 있는 이 환경조차도 저를 존귀하게 만들어주는 것입니다. 이것을 앎으로서 저는 행복한사람이고 존귀한 사람이고 소중한 이것을 지키고 싶어집니다.

 

"내 마음이 차별을 만든다​

신분상의 귀하고 천함을 가리지 않고 한결같이 자신과 똑같은 대우를 해 주었다."p164

가장 마음에 드는 문장입니다. "내 마음이 차별을 만든다"

편견과 차별없이 산다는 것이 가장 어려운 것 같아요. 내 자신에게 쌓인 그간의 경험들과 논리들이 아무리 많다고 해도 나는 공정하다 생각하고 결론을 내리지만 사실은 딱 거기까지만... 이었던 것 같아요. 그 안에서 좀 더 적어진 편견이 생겼다라고 해야 할까요? 완전히 편견을 없애고 그로 인해 차별을 하지 않는다는 것이 매우 중요하면서도 어려운 과제입니다.

그리고 어떤 상황에서든지 받아들이는 마음의 자세 또한 사람마다 다른데요, 같은 상황일지라도 어떤 사람은 매우 부정적으로 받아들이는 반면, 또 어떤 사람은 그게 뭐.. 라며 대수롭지 않게 받아들이는 사람도 있습니다. 위의모든 것들이 다 나의 마음에서 비롯된다고 생각해요.

"말의 이면을 읽어라​

겉치레의 말은 허황되고, 마음속에서 나오는 말은 진실되며, 듣기 괴로운말은 약이 되고 달콤한 말은 독이 된다."p390

사람과 사람 사이에서 개인으로 만나든, 회사에서 리더가 되었든, 이런 말의 차이를 제대로 알고 있어야, 아첨하는 자와 현명한자를 구별하여 현명한 사람을 곁에 둘 수 있지만, 이 미묘한 차이를 알기란 쉽지 않죠. 분명 이를 구별할 수 있게 본심이 드러나는 사람이 있는 반면, 사회생활에 능통하여 사실은 아첨이었는데 홀딱 그 말에 빠져들어 나를 좀 먹고 있다면 정말 큰일일테니, 이런 안목을 키우는 것도 매우 중요합니다. 그래서 김원중 교수님은 말씀합니다. " 군주는 조미료를 친 말이 아니라 깊은 맛을 내는 말을 맛볼 줄 아는 미식가여야 한다"

이렇게 왼쪽 페이지는 사마천의 어록을 오른쪽페이지는 김원중 교수님의 설명이 있는데요, 단순히 어록만 보기보다는 설명을 읽으면서 현재 살아가고 있는 우리의 모습을 비교하며 읽어 내려가니 더욱 더 쉽게 읽혀지고 어떤 부분을 실천해야할지 생각하게 되는 것 같습니다. 스스로를 낮추라, 사람을 거울로 삼아라, 진심으로 대하라, 기회는 준비된 자에게만 온다, 찾아오는 데는 이유가 있다 등등 평소에 우리가 많이 듣던 그 명언들이 다 여기에 집약되어있더라구요. 문장 하나하나가 모두 배울 것들이고 놓치지 않아야할 것들입니다. 세상의 모든 지혜와 통찰이 담겨 있는 사마천의 사기를 모두 읽어 보면 좋겠지만, 바쁘게 살아가고 있는 요즘, 이렇게 명언명구를 뽑아 나로부터 타인으로 그리고 세상으로 더나아가 시대를 읽음으로서, 현대 상황에 비추어 세상을 바라보는 힘과 내공도 기를 수 있고, 더 나은 삶과 발전된 모습으로 살 수 있는 발판이 될 수 있을 것 같습니다.

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내머릿속 도마뱀 길들이기 BY 단카츠, 책세상

내 머릿속 도마뱀 길들이기 - 그림 한 장에 담긴 자기 치유 심리학
단 카츠 지음, 허형은 옮김 / 책세상 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"그림한장에 담긴 자기 치유 심리학"

내머릿속 도마뱀 길들이기? 라니 무슨 내용일까 궁금해집니다. 심리학 책이라고해서 조금은 지루하기도하고 진부한 내용이지 않을까 생각이 들었지만, 내머릿속 도마뱀 길들이기는 한장의 그림에 담긴 자기 치유 심리학으로 더 현실적이고 진정한 치유의 개념으로 다가가는 것 같아 반갑습니다.

"내머릿속 도마뱀 길들이기"의 저자는 스웨덴 심리학자이자 심리치료사인 "단카츠"에요. 이 분은 인지행동치료를 쉽고 재미있게 알려 왔으며 강연, 신문기고, 방송활동을 활발히 하신다고 해요. 그리고 2017년에는 스웨덴의 심리학자상을 받았다고 하네요. 이책은 영어로 번역한 The Lizard In Your Head를 우리말로 옮긴 책이라고 해요~

지루하고 진부한 심리학책들과 달리 살면서 부딪힐 수 있는 문제들을 은유적으로 표현한 그림 32점과 함께 재미있고 흥미롭게 전달된 이 책은 저자가 말하고자 하는 내용이 간결하지만 현실적이고 진실된 내용으로 기술하고 있습니다. 32개의 각각 다른 이야기는 저에게 필요한 부분만을 읽을 수 있도록 쓰여 있기 때문에 지루하지 않게 읽을 수 있습니다.

개인적으로 가장 인상깊었던 장면과 도움 받은 부분은 아래 P142 였어요.

아무래도 혼자 생활을 하다가 서로다른 문화를 가진 남자와 결혼을 하고 가정을 일구다 보니 결혼전에는 몰랐던 서로 다름에 대해 부딪히는 일들이 가끔씩 생기곤하는데요. 지극히 제 개인적인 일이라서 저의 성격때문인건지, 우리가 다른 환경속에서 자라왔기 때문인지 저도 헥갈릴때가 좀 있습니다. 그때 욱하는 저의 성격으로는 남편에게 화를 낸적도 있었는데... 책에서는 이렇게 조언을 해줍니다 .

"죽기 살기로 하는 포옹 -감정이 시키는 것과 반대 행동 해보기"

p144 "반대 행동 요법이라고 부르는 것을 실천해보는 것이다. 감정이 시키는 것과 정반대로 행동해보는 것을 말한다. 배우자에게 짜증이 난다면 그를 꼭 안아줘보라. 연구에 따르면 이렇게 하면 상대방에게 계속 화난 채로 있기 힘들다. 물론 배우자도 똑같이 화난 상태라면 포옹이 역효과를 불러올 수 있다. 그러나 목적이 자기 감정의 방향을 돌리는데 있다면 이는 아주 훌륭한 접근법이다......이렇게 즉각적이고 부정적인 감정의 고삐를 당기는 전략이 짜증을 가라앉히고 긴장이나 갈등을 해소하는 데 상당히 효과적이라는 점이 밝혀졌다.. 공포도 같은 식으로 다루면 된다....(중략)...도망가지말고 두려움을 직시하라는 말이다​"

신기하게도 책에서 읽은 내용을 기억하려고 해도 잘 기억이 나지 않는 경우가 많은데, 이렇게 그림을 통해 쉽게 이해를 하고 재미있게 보게 되니 머릿속에서도 잘 떠올라 실천하기도 쉬운 느낌이 듭니다. '내 머릿속 도마뱀'은 우리 두뇌 가장 안쪽에 편도체가 내장된 '도마뱀 뇌'라고 불리는 원초적인 기관을 상징하는 말이라고 합니다. 이 도마뱀은 우리가 겪는 상황속에 나오기 시작하는데 이 도마뱀이 나타났다는 것을 깨닫고 도마뱀을 조련만 잘 한다면 우리에게 부딪힌 문제점도 두려워하지 않고 최소한은 잘 극복할 수 있는 기회가 되리라 생각됩니다. 더 현실적인 조언을 얻고 싶으신 분들, 더 재미있고 흥미로운 새로운 방식의 심리학 책을 읽고 싶으신 분들께 추천을 해주고 싶네요~

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

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