탄수화물의 모든이야기

탄수화물 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
야마다 사토루 지음, 김선숙 옮김 / 성안당 / 2025년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.​​​

아이를 키우고 있는 부모라면 영양학쪽으로 자연스럽게 눈이 가게 됩니다. 특히, 저는 아이들이 둘 다 여아라 어떻게 하면 날씬하고 키는 크게 건강하게 성장할 수 있을까? 라는것을 평상시에 염두해두며 아이를 양육중입니다.

물론 저도 날씬하게 늙고 싶다보니 운동말고도 먹는것도 참 중요하더라고요. 평생 다이어터라는 말이 괜히 나온것이 아니랍니다. 조금 더 똑똑하게 맛있게 먹으려면 영양학적으로 어느정도 지식이 있어야 건강하게 '잘' 먹을 수 있을 것 같습니다. 오늘 소개해드릴 책은 일본 당뇨병 병원 센터장인 야마다 사토루 작가가 지은 '탄수화물'에 관한 책입니다. 일본책이라 그런지 삽화도 보기 쉽게 들어가 있고 이해가기 쉽게 핵심만 쏙쏙 적어두어 보기가 쉽습니다.

우리가 흔히 알 고 있는 탄수화물 많이 먹으면 살찐다?

물론, 살찝니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합쳐서 부르는 말이라서 꼭 필요한 에너지이므로 적당히 먹는것이 가장 중요합니다. 채소 같은경우도 복합 탄수화물이라는 사실.이 책에서는 탄수화물을 먹어도 살찌지 않는 방법으로 주식을 줄이고 단백질로 부식물을 늘리는 방법을 추천하고 있습니다. 또한 식후 당스파이크가 아주 무섭기 때문에 식후에는 가벼운 15분 산책만 해도 혈당치가 떨어지니 아이들과 밥먹은후에는 되도록 나가보도록 노력해보아야겠습니다.

그리고 마트나 시중에 무설탕이라고 가려진 저당류 제품은 당류가 제로는 아니라는 사실. 그래서 우리가 더 꼼꼼하게 상품을 살펴 볼 필요가 있는 것 같습니다. '무설탕,저당,슈거리스,당류제로'인 제품보다는 '당질프리,당질오프,저당질'이 좋은 식품이라고 합니다.

저도 매일 아침 설탕 넣은 카페라떼를 마셔왔는데 매년 공복혈당이 계속 상승하더라고요. 그래서 알룰로스라도 바꾸면서 당류를 적게 섭취하려고 조금이나마 노력중이랍니다.

친절하게 살이 빠지는 식사메뉴의 예를 그림과 곁들어 설명도 해주는 페이지도 있고 전반적으로 내가 알고 싶어하는 탄수화물의 모든것이 나와 있어서 한번쯤은 읽어두시면 살아가는데 있어 도움이 될 유익서가 될것 같습니다.

저도 거실에 두고 잊을만하면 틈틈이 계속 읽어 가족의 건강을 지켜 가보려 합니다.

지구를 사랑하게 되는 책 ‘쓰레기가 삼킨 100층 아파트‘

쓰레기가 삼킨 100층 아파트 ㅣ 꿈터 어린이 50
류미정 지음, 김이주 그림 / 꿈터 / 2025년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.​​​

아이들이 자라면서 환경에 관련된 책들도 가끔 읽히는데, 올바른 가치관과 미래지향적인 도덕관을 심어주기에 꼭 필요한 환경에 관련된 책입니다.

보통 환경에 관련된 책이라 하면은 딱딱하거나 잘 안 풀려서 읽기 힘든 책이 많은데, 2학년부터 술술 읽히기 좋은 문고로 환경의 소중함을 아이들에게 재미있는 동화 형식으로 자연스럽게 깨우쳐주는 책이에요.

작가는 뉴스에서 우리나라에서 일어나 뉴스에서 흔히 접할 수 있는 이야기와 환경 관련된 문제를 아이들 눈높이에 맞게 재미있게 풀어 놓았는데요 이 책을 읽다 보니 자연스럽게 환경을 지키려는 책임감까지 생기는 것 같습니다.

이 책의 대략 줄거리는 이렇습니다.

환경운동가 아빠를 둔 초등학생 힘찬이는 어느 날 우주선을 타고 클린행성으로 먼저 가 버린 아빠의 연락을 받습니다.

1층에 살고 있지만 100층까지 올라가 옥상까지 가서 탑승을 해야 하는데, 홀로 사는 독거노인 할머니와 불법체류 중인 외국인 노동자등 다양한 이웃과 만나는 주민들마다 다른 방식으로 다양하게 환경을 파괴하며 살아가고 있는 모습을 직면하게 됩니다. 나도 책을 읽다가 뜨끔해지는 장면들이 있어서 많이 반성하게 되더라고요. 어떤점이 잘못되고 있는지 짚어 주고 경각심을 줘서 좋았답니다.

마무리는 쓰레기 아파트가 된 힘찬이네 아파트 사람들은 클린행성으로 떠나지 않고 다들 힘을 모아 재활용 후 살기 좋고 깨끗한 아파트가 된답니다. 이웃들 모두 환경을 조금 더 생각하게 되면서 환경문제는 개인뿐만 아니라 공동체가 함께 협력해야하는 문제임을 깨닫게 해줍니다.

우리 자라나는 아이들이 지구를 조금 더 생각하여 할 수 있는 범위에서 책에 나오는 예시 중에 실천해보아 다 같이 지켜 살기 좋은 나라가 되기를 기원해봅니다.

요괴 판타지 검의 계승자2 (빼앗긴이름)

검의 계승자 2 - 빼앗긴 이름 ㅣ 검의 계승자 2
미쿠니 쓰즈코 지음, 오쿠 그림, 고향옥 옮김 / 가람어린이 / 2025년 1월

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.​​​

아이의 요청에 의해 검의 계승자1권 이계에서 온 소년에 이어 2권 빼앗긴 이름까지 신청하여 읽게 되었습니다.

아이는 판타지 소설을 엄청 좋아하는데, 늘 읽던 판타지와 다른 부류의 검을 다루는 요괴 판타지입니다. 주인공 초등학생 다이고가 검을 다루며 요괴를 물리치어 멋진 검의 계승자로 성장해나가는 이야기랍니다.

아이의 요청에 의해 검의 계승자1권 이계에서 온 소년에 이어 2권 빼앗긴 이름까지 신청하여 읽게 되었습니다.

아이는 판타지 소설을 엄청 좋아하는데, 늘 읽던 판타지와 다른 부류의 검을 다루는 요괴 판타지입니다. 주인공 초등학생 다이고가 검을 다루며 요괴를 물리치어 멋진 검의 계승자로 성장해나가는 이야기랍니다.

몸집이 작고 어리다고 피구할 때 진심으로 상대해 주 지 않아 화가 나서 요괴가 몸에 들어간 귀여운 꼬맹이 히나타 이야기부터 만화가를 꿈꾸지만 아빠가 돌아가시고 집안이 안 좋아서 환경이 안되어 꿈을 무시당한 소야 그리고 어릴 때 동생의 사고로 충격을 받아 어둠 속으로 빠진 마시로의 이야기가 나옵니다.

특히, 소야의 편에서 화가 아빠가 돌아가시고 <투명 악마>라는 데뷔작 만화를 그리다가 엄마가 계속 포기하라고 하는데 그 속의 좌절감에서 요괴가 붙은 소야 속의 투명 요괴와 싸우는 장면이 나오는데 정말 빨려 들어가는 스토리였습니다. 소야가 만들어 낸 안 보이는 투명 요괴를 물리치는 방법은 '밀가루'를 잔뜩 뿌려 윤곽을 찾아내게 한 다음 물리치는 발상은 정말 상상도 못했네요.

그러면서 오래전에 봉인되었던 최강의 요괴 주정뱅이 두목을 만나며 액막이 무늬를 받게 되어 관문 지기 우타키가 더 이상 다이고 몸속에 들어가서 함께 싸울 수 없게 됩니다. 그 후 마시로편에서 이어 계속 주정뱅이 두목과 맞서 싸우게 됩니다.

요괴는 이름을 알아야 인간의 몸을 점령할 수 있는데, 마시로는 아마 지켜주지 못한 동생이 생각나서인지 스스로 이름을 내어 주면서 다친 요괴를 구해주며 잠식당합니다. 그러면서 요괴 이름과 그 당시 상황을 모두 잊어버리게 되는데 이미 마시로의 과거의 모습을 본 다이고는 요괴의 이름을 알고 있어 요괴에게 '구마'라는 이름을 들려주며 결투도중 힘이 돌아오게 됩니다.

이는 다이고와 함께 주정뱅이 두목을 물리치는데 큰 도움이 됩니다. 이토록 이름은 영혼을 수호하며 이 소설에서 중요해서 부제목이 '빼앗긴 이름'이지 않을까 싶습니다.

검의 계승자로 선택된 다이고는 이번화 마시로편에서 어둠에 빠지게 되며 팔에 무늬가 생겨 처음으로 마력을 사용하게 됩니다. 또한 검의 계승자 가 어둠을 보는 건 빛을 찾아내기 위해서라는 점을 알고 한층 더 성장하는 모습을 보여줍니다. 어둠을 없애는 검과 빛을 찾아내는 계승자가 모두 있어야 진정으로 누군가를 구해줄 수 있다는 사실을 깨우치면서 한층 더 멋진 검의 계승자로 탄생할 것 같아 다음 이야기도 기대가 됩니다.

방탈출 아동 판타지 문고 ‘어느 날 문이 사라졌다’

어느 날 문이 사라졌다 - 제25회 문학동네어린이문학상 수상작 ㅣ 보름달문고 95
김은영 지음, 메 그림 / 문학동네 / 2025년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.​​​

“제25회 문학동네 어린이문학상 수상작”

이 책을 다 읽고 나서의 드는 감정은 요즘 트렌드에 맞춰진 정말 참신한 발상의 판타지 문학이다.

12살인 나의 아이는 상상놀이를 즐기는데 요즘은 기발한 소재가 떨어져서 상상하는것이 사라져서 속상하다고 했었던 와중에 이 책을 읽더니 흠뻑 빠져들어 여러번 읽고 다시 상상놀이의 소재를 찾았다고 기뻐했다.

상상놀이의 소재는 바로 이 책에 나온 방탈출처럼 스스로 방에 갇혀 집에서 남아 있는 식량으로 최대한 오래 살아 남는거라나?! 극한의 힘듦에서 이겨내고 싶어 하는 본능적 소재인것 같다.

반대로 엄마 입장에서 읽어 내려간 시각은 불안하고 초조한 나의 마음을 알아차릴 수 있었다.

가장 안전한 집에서 문이 사라지다니...!

그 와중에 터지는 한줄기의 빛 아이튜브 업로딩은 그나마 엄마와의 소중한 소통공간인데 걱정하는 엄마의 마음에서는 내가 참 감정 이입이 되어 만약 우리 아이들이 저 상황에 놓인다면 죽지 않고 잘 헤쳐나갈 수 있을까? 씩씩하게 성장할 수 있을까? 라는 의문을 가지면서 읽어 내려갔다.

이 상황에서도 천진난만하게 아이튜브 촬영을 하는 아이들은 재난상황에서도 씩씩하게 웃음으로 헤쳐 나가는 모습 그리고 그 상황에서도 달걀을 부화시켜 병아리로 키워내는 것을 보면 어찌보면 무지가 곧 행복일 수도??!! 있겠다 싶다. 나도 어릴적엔 두려움 하나 없는 씩씩하고 모험심에 가득 차 있는 아이였는데 문득 세상을 알고 많은 일들을 보고 듣고 겪고 나니 이런 겁쟁이가 따로 없다. 나는 자라나는 아이들을 모험심이 넘치고 씩씩하게 한편으로는 천진난만하게 세상을 긍정적으로 바라 볼 수 있게 오래도록 지켜주고 싶기도 하다.

아이들이 방탈출에 성공하고 집에 돌아온 이 장면 너무 뭉클했던 장면이다. 돌아오길 바라는 사랑과 응원이 담긴 수 많은 포스트잇이 붙여진 대문과 그 넘어 기다리는 엄마의 모습을 생각하는 장면이다.

아이들은 빨리 엄마를 만나고 싶어 천천히 도어록 비밀번호를 누르는 그 장면.. ! 너무 감동적이다.

어떻게 아이들이 방 탈출을 했을지 읽어보셔요!

우리 아이의 정서와 창의력에 영향을 미친 '어느날 문이 사라졌다.' 초등 중학년 이상 꼭 읽으면 아이들이 좋아할만한 신선한 소재이고 어른이 읽어도 감동적이고 재미가 담겨있는 책이라 추천합니다.

‘똑똑한 세금이야기’ 우리 아이 부자로 만들어 주는 경제 관련 도서

똑똑한 세금 이야기
신승근 외 지음, 이영욱 외 그림, 오은강 게임 / 삼일인포마인 / 2024년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.​​​

'세금'이라는 말은 어린이들이 과연 들어 보았을까요? 평소에 부모와 대화를 많이 나눈다거나 뉴스에 관심이 있는 아이들을 제외하고는 보통 세금이라는 단어는 생소하고 그 의미에 대해서는 자세히 모를 거라 생각됩니다.

초등학생 눈높이로 쉽게 그리고 자세하게 나와 있는 똑똑한 세금이야기 소개해 드려요. 세금은 우리 모두가 함께 모아 쓰는 돈이라고 보면 됩니다. 모든 물건에는 부가세가 붙어 모든 사람들은 세금을 내고 있다는 사실부터 부자들은 세금을 잘 활용한다는 내용까지 알 수 있습니다.

목차를 살펴보면요.

1장에서는 세금이란 무엇이며 왜 필요한지 세금의 기초에 대해서 알아봅니다. 2장에서는 세금은 누가 결정하며 관리하는 기관 등 세금의 원리에 대해서 알아보고

3장에서는 여러 가지 세금의 종류에 대해서 그리고 마지막 4장에서는 세금의 쓰임새에 대해 알아봅니다.

중간중간 이런 재미있는 만화도 포함되어 있어 어린이들의 이해를 돕습니다. 저는 경제만화라고 해서 딱딱하고 지식 전달만 해줘서 재미는 없을 거라는 편견을 가지고 보았는데 바로 첫 장에서부터 빵 터졌습니다. 불량한 '탈새'가 등장하는데 언어유희 너무 재미있네요. 저희 애들도 탈새가 귀엽다며 '탈새'와 '절새' 이야기를 유심하게 보았답니다.

읽다 보니 저도 몰랐던 사실도 많이 알게 되었고 상속세 소득세에 대해 다시 한번 짚어가기도 하며 나이별 세금 계획 짜기 같은 부분도 앞으로 돈이 들어갈 영역이니 관심 있게 읽어 보았습니다. 또한 우리나라의 1년간 세금 수입은 얼마일까요?라는 부분에서 아이들의 눈 높이에 맞춰 1년 국세를 사용하여 잠실 롯데타워를 만든다면 몇 개를 건설할 수 있을까요?라는 예상문제로 답은 83개 335.7조 원/4조 원 =83개라는 흥미 있는 질문과 답변도 있었습니다.

또한 세금을 걷어가기만 한다 하면 심술이 날 텐데 이 걷은 세금으로 우리가 어디에 쓰지고 있는지도 이렇게 일러스트로 한눈에 보기 쉽게 퀴즈 형식으로 나와있어서 좋았어요. 이렇게 많은 부분에 세금이 들어가고 있다는 것도 알려줄 수 있어요.

앞으로 아이들이 자라가면서 세금을 내게 될 건데 똑똑한 방법으로 나라가 정한 규칙 안에서 세금을 적게 내어 아낄 수도 있었으면 좋겠네요. 우리나라 자금 운용 흐름에 관심이 많고 돈과 국가에 관심이 많다면 이 책으로 기초 상식을 쌓기에도 좋은 책이랍니다.

앞으로 로봇도 세금을 내는 '로봇세'가 있는 세상이 온다는데 로봇이 인간처럼 다양한 일을 더 많이 하게 된다면 도입될 가능성이 있다고 합니다. 이 점도 아이와 함께 이야기해 볼만한 시사 주제입니다.