수면에 대한 상식을 알려주다.

아침형 인간 - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2003년 10월

한 때.

새해부터 온국민을 아침형 인간의 압박으로 몰아넣었던 화제의 책, <아침형 인간>
그로부터 몇 년후. 이제서야 이 책을 읽게 됐다.

지난 몇 년간 철저한 저녁형 인간 아니 날밤형 인간으로 살아 오던 나는.미약하지만 오랫동안 감지되는 건강상의 압박으로 생활리듬의 변화를 꾀해야 할 시점이 도래했음을 느꼈다.
그 때쯤 건강도서를 뒤적이다가 이 책을 발견하고는 집어들었다.

이 책의 주제는 간단하다.
제목에서 말하듯. 일찍 자고 일찍 일어나라는 것이다!
그리고 또한. 많은 자기계발서들이 그러하듯 이 책 또한 우리가 알고는 있지만 실천하지 못하고 있는 일들을 거론하기에 여념이 없었다.
저걸 누가 모르나~ 실천이 안 되서 그렇지! 하며 그냥저냥 넘기다가
반짝~ 내 눈에 들어온 이야기, 바로.. <수면>에 대한 부분이었다.
감히 단언하건데. 내게는 이 부분이 가장 핵심적이었다!! ( 사실. 이 내용 말고는 다른 부분은 거의 기억나질 않는다; ^ ^; )

사람은 아침이 되면 체온이 올라가고, 저녁이 되면 신체활동의 휴식을 위해 체온이 떨어진단다.
체온이 떨어져야 숙면을 취할 수가 있는데. 체온이 점점 떨어지기 시작하는 시점은 밤 11시, 체온이 최저가 되는 시간은 새벽 2~4시,  그리고 다시 체온이 올라가기 시작하는 시간이 새벽 5시란다.
그래서 저자는 밤 11시~ 새벽 5시까지의 수면을 가장 권하고 있다.
체온이 올라가는 새벽 5시 이후의 수면은 흔히 말하는 숙면이 되지 못한다는 것이다.
그동안 새벽 2시~4시는 꼭~ 잠을 자야한다는 이야기는 많이 들었지만 구체적인 이유는 몰랐는데. 그게 바로 저런 이유였던 것이다!!

또한 수면은. 숙면을 취하는 깊은 수면과 깨어있을 때와 흡사한 상태의 얕은 수면이 있는데. 이것이 2시간을 주기로 반복된다고 한다. 그래서 수면 시간도 짝수로 자는 것이 좋단다.
얕은 수면일 때 잠에서 깨면 몸이 가벼운 반면, 깊은 수면상태일 때 일어나면 몸이 개운치 않다고.

마지막으로. 일어난지 1시간 후가 가장 집중력이 높은 시간이란다.
그래서 저자는 5시에 일어나 6시~8시까지를 하루를 결정할 수 있는 가장 중요한 시간으로 정하고 있다.

어쨌든. 한 마디로 결론짓자면.
밤 11시부터 새벽 5시까지 자고. 6시부터 하루의 일들에 대한 계획을 세우라는 거다.
물론. 쉽지 않다. ㅡㅡ;
나같은 저녁형 인간에겐 더더욱 그렇다.
그렇지만. 올해의 남은 절반을 맞아 이제라도 시도해 보련다.
그 '바른생활 습관'이 내 몸에 착~ 붙는 날. 내 인생이 바뀔지도 모른다는 희망을 가지고. ^ ^;

이 땅의 천사들과 함께 하는 책.

제 친구들하고 인사하실래요? - 오후 4시의 천사들
조병준 지음 / 그린비 / 2005년 12월

집으로 발행되어 오는 보험회사의 소책자에 실린 글들을 가끔 보고 하는데.

꽤나 맘에 드는 글이 있었고, 글쓴이가 조병준님이었다.

그렇게 내 기억속에 남은 그의 이름. 곧바로 그의 책 <길에서 만나다>를 절판 직전에 구입했으나,

책 전반부의 너무나 피상적인 글들이 와닿지 않아 중간에 책을 덮었었다;;

그러다 다시 만난 책이 바로 이 책, <제 친구들하고 인사하실래요? - 오후 4시의 천사들>이다.

 

문화평론가이며, 시인이며, 번역자, 그리고 인도를 사랑하는 여행가인 조병준님.

이 책은. 예전에 두 개의 출판사에서 각각 <나는 천사를 믿지 않지만>, <오후 4시의 천사들>이란 제목을 달고 세상에 나왔으나 절판되었던 두 권을 합본한 거란다.

행복한 두 권을 묶었으니 상생효과로 그 속에서 만나는 기쁨도 두 배 이상이다. ^ ^

 

 

<제 친구들하고 인사하실래요?>는. 그가 인도 마더 테러사의 집에서 봉사활동을 하면서 만난 친구들에 대한 이야기와 생각 등을 담고 있다.

가난하고 병든 사람들에게 봉사하기 위해 세계 각지에서 모여든 천사들.

보수가 있는 것도 아니고 육체적으로 꽤나 힘든 일임에도 불구하고. 그들은 한결같이 이 일을 사랑하고, 이것으로 인해 행복하다고 말한다.

얼마간의 봉사활동(몇 달에서 몇 년까지)을 마치고 자신의 본국으로 돌아가서도. 곧 다시 인도로 향하는 것을 꿈꾸며 실행하기도 한다는 그들. (조병준님 역시도. 다시 인도로 가기 위해 글을 쓰고, 번역을 한다고 이야기했다. ^ ^;)

과연 그 곳에 어떤 마력이 있길래 그들은 자신의 집으로 돌아가서도 인도를 잊지 못하는 것일까.

그 궁금증은 이 책을 보면 어.느.정.도.는 해결할 수 있으리라. ^ ^

(왜냐하면. 직접 경험하지 않고 100% 이해하기란 힘든 일이니깐;;)

 

이 책을 읽으며. 세상엔 참 착한 사람들이 많구나~라는 생각이 들었다.

아무런 대가없이 남을 위해 일하는 사람들. 그러면서도 그들로 인해 오히려 자신이 더 행복하다고 말하는 사람들. 그런 사람들이 있기에 아직은 이 세상이 아름답고 살만한 곳이 아닐런지.

조병준과 그의 천사 친구들 이야기를 읽다 보면. 마음이 참 따뜻해진다.

오래오래 곁에 두고 읽어볼만한 책이 아닐까 한다.

 

합본판으로 변신하면서 종이질도 좋아지고, 책도 컬러풀해졌다.
그렇지만 그 안의 내용은 여전히 따뜻한 닭고기 스프다. (또는 따땃한 전복죽같다. ^ ^)
기나긴 여운과 따뜻한 미소를 머금고 싶으시다면. 이 책을 강추한다! ^ 0^)//

(강추!) 유쾌함을 원한다면!! 단연 <공중그네>

공중그네 ㅣ 오늘의 일본문학 2
오쿠다 히데오 지음, 이영미 옮김 / 은행나무 / 2005년 1월

역쉬나~ 알라딘을 돌아댕기다가 발견한 책, 오쿠다 히데오의  <공중그네>
서평글의 칭찬과 추천의 압박으로 호기심 삼아 보게 되었으나 곧 푹~ 빠져버린 책.
그들이 그토록 이라부를 사랑하는 이유를. 이 책을 읽은 사람들은 알 것이다.
나 역시 그러했으니까. ^ ^

수상한 정신과 병원, 거구의 의사 이라부와 심드렁표 육체파 간호사.
덩치에 어울리지 않게 순진한 눈빛을 내뿜으며 환자만 보면 비타민 주사를 찔러넣는 이라부.
처음 그의 병원을 찾은 환자들은 그의 괴짜행동에 하나같이 놀라지만.
엽기적인, 그러나 온 몸으로 실천하는 그의 치료를 접하며 자신의 병을 치료해 간다.

 정신과 의사라는 직업답게 조폭, 서커스 단원, 의사, 야구선수, 작가라는 다양한 직업군의 환자가 등장하고, 그들의 등장과 함께 새로운 에피소드가 시작된다.
5꼭지의 이야기 중에 제일 재미있는 것을 꼽으라면. 힘들다. 모두 넘 재밌어서;; ㅎㅎㅎ
그래도 굳이 말하라면. 기인열전(?)에 도전한 이라부가 등장하는, 이 책의 제목으로도 등장하는 서커스 단원의 이야기 '공중그네'를 꼽으련다.
거칠 것 없이 모든 일에 도전하는 이라부지만. 공중그네는 가히 놀라움이었다! ㅎㅎㅎ
하나를 더 말하자면. '장인의 가발'
대학동창인 또 다른 의사의 억눌린(?) 욕구를 풀어주기 위해 도발(?)적인 장난을 일삼는 이라부.
진정 이라부만이 할 수 있는 치료일 것이다. ^ ^

처음부터 끝까지 더이상 유쾌할 수 없을 정도라. 한 번 잡으면 심하게 빠져들어 놓을 수가 없는 책.
그러나 유머로 풀어가는 이야기 속에  그 이면엔 그들이 병을 앓게 된 이유가 드러난다.
해학의 옷을 입은 그 책은. 실컷 웃고 난 뒤의 묵직한 진심이 있다.
현대인들의 삶에 짓눌린 마음의 병들. 이 책에서 그런 모습을 발견한다.
혹시. 멀쩡한 듯 살아가는 우리에게도 그런 병이 있지 아니할까.
그럴땐. 이라부 종합병원의 정신과 의사 이라부를 찾아. 커다란 비타민 주사 한 방을 맞으면 금새 괜찮아질지도 모르겠다. ^ ^
물론. 그 옆엔 주사바늘을 보며 심히 눈을 반짝이며 흥분하고 있을 이라부가 있을테지만; ㅎㅎㅎ

바나나와 가오리를 시작으로. 작은 크기의 양장본의 옷을 입고 국내서점을 덮은 일본연애소설들.
그런저런 이야기들에 살짝 질리신 분들이라면 과감히 이 책을 추천한다.
얼마전에 읽은 <플라이,대디,플라이>와 함께 말이다. ^ ^
그리고. 웃고 싶은데 웃을 일이 없는 분. 그런 분들께도 추천한다.
이라부의 행각을 보면 어찌 웃지 않을 수 있으랴~! 실컷 웃으실 수 있을 것이다!
※ 주의 사항 - 책을 읽는 동안에 참을 수 없는 웃음이 삐져나오는 연유로, 지하철에서 읽으면 실없는 넘 취급받기 십상이다;; ^ ^;;

마지막으로. 지금 <공중그네>를 사면 연작 <인더풀>을 같이 주는 행사중이다, 몇 개월째..
이런 좋은 행사는 독자 입장에선 아무리 많이 해도 지나치지 않다고 본다. ㅎㅎㅎ
자~ 그럼. 우리 함께 이라부의 병원으로 가 볼까. ^ ㅠ^

나는 소설의 조제가 더 좋다!

조제와 호랑이와 물고기들 ㅣ 작가정신 일본소설 시리즈 5
다나베 세이코 지음, 양억관 옮김 / 작가정신 / 2004년 10월

단관개봉해 장기상영을 이끌어 내며 언론과 관객들에게 각종 찬사를 받은,
작품성 있는 영화의 작지만 큰 힘을 보여주영화, 이누도 잇신의 <조제, 호랑이, 그리고 물고기들>
이 책은 그 영화의 원작소설 <조제와 호랑이와 물고기들>을 포함하여 8편의 단편으로 묶여있다.

아주 감성적이고 말랑한 8편의 단편 중에서. 역쉬~ 가장 인상깊었던 것은 <조제~>였다.
어쩜 그건. 이미 영화로 그 감동을 경험했기 때문일지도 모르겠지만. 어쨌건. 조제같은 캐릭터의 주인공은 이제껏 많지 않았고. 그렇기 때문에 더더욱 매력적인게 아닐런지.
많은 영화와 원작소설이 그러하듯. '조제~'도 조금씩은 다르다.
갠적으로 나는. 영화보다는 원작소설에서 느껴지는 조제의 느낌이 좋았고 훨씬 강렬했다!
또한 영화에서 미처 느끼지 못한 조제의 심리상태나 상황 등이 더 내 마음에 와 닿았다.
그러기에. 책 속의 조제에게 좀 더 친근감과 연민과 감탄이 느껴졌다.
(물론. 반대인 분들도 많으리라 본다. 특히 영화를 잼나게 보신 분들은. ^ ^)

'조제~' 외에 갠적으로 아주 동질감을 느꼈던 작품은. 책의 처음에 나오는 단편, '어렴풋이 알고 있었어'였다.
작품 속의 주인공의 흐리멍텅한 미래관이 나를 많이 닮아서일까.. -_-;;
읽는 내내 가슴이 많이 뜨끔했다;; (나도 어여 정신 차려야지;; ㅡㅡ;)

그 외의 다른 작품들도. 여성의 세밀한 심리묘사가 돋보인다.
작품속 여성들은 때론 과감하게, 때론 발칙하게 도발을 꿈꾸고 그걸 실행하기도 한다.
공감하기도 하고, 전혀 공감이 안 되기도 하고..
어쨌거나. 남성보다는 여성이 읽으면 좀 더 많은 부분 공감할 수 있는 작품이 아닌가 한다.

그런데 말이다. 문제는.
내가, 이젠 이런 류의 비슷비슷한 일본연애소설류에 살짝 질리고 있다는 거다.
바나나의 <키친>과 <티티새>, 가오리의 <반짝반짝 빛나는>은 좋았지만.
요즘같이 쏟아지는 일본소설은 하나같이 가볍고, 서정적이고, 잔잔하며, 때론 엽기적인.. 대략 비슷한 패턴들이다.
아무리 맛있어도 같은 반찬만 먹으면 질리듯이. 나도 그런가 보다.
가벼움과 잔잔함이 무기였던 그 책들이. 이젠 살짝 단점으로 보인다는 것은. 내 눈이 변했기 때문이겠지;;
그래서인지..  이젠 <공중그네>의 유쾌함이 더 좋다.

시간을 극복한 감동적인 그들의 사랑!

시간 여행자의 아내 - 전2권 세트
오드리 니페네거 지음, 변용란 옮김 / 미토스북스 / 2006년 2월

독특한 제목, <시간 여행자의 아내>
제목 때문에 나는 이 소설이 시간을 여행하는 사람의 여러가지 신나는 경험들이 가득한 책인줄 알았다. 물론.. '아내'가 붙은게 좀 걸리긴 했지만. 결론적으론. 아주 심하게 오해를 하고 책을 잡았던 셈이다;; ^ ^;;

이 책은. '시간일탈장애(CDP)'를 앓고 있는 시간 여행자 헨리와 그런 그를 사랑하는 한 여인 클레어에 대한 운명적이고 감동적인 사랑이야기를 담고 있다.
자신의 의사와 상관없이 언제 어디서 시간 여행을 하게 될 지 모르는 남자 헨리와
그의 시간 여행으로 인하여 그를 만나게 되고 사랑하게 된 여인 클레어.
시간여행으로 인한 헨리의 고통은 클레어를 만난다는 것으로 인해 또다른 행복으로 바뀌기도 한다.

'시간 여행자의 아내'는 말 그대로 시간 여행을 하는 헨리가 주인공인 탓에, 책의 앞부분을 읽기 시작할 때는 조금 혼란스럽다; 이야기가 시간의 흐름대로 진행되는게 아니라, 헨리의 시간여행으로 인해 이리저리 얽히고 설켜서 퍼즐조각처럼 나오기 때문에 이야기의 배경과 주요 캐릭터 파악이 쉽지 않다.
그렇지만. 그 혼란을 조금만 참는다면 곧 그들의 이야기에 빠져들게 된다.
헨리의 시간여행과 함께 나 자신도 그의 미래로 과거로 함께 옮겨다니며, 그들의 이야기 조각들을  이리저리 맞춰가는 즐거움이 커지기 때문이다. ^ ^

시간여행이라는 판타지라는 외피를 쓰고 있지만.
'시간 여행자의 아내'가 말하고자 하는 바는 궁극적으로 '사랑'이다.
헨리의 치명적인 장애를 넘어선 헨리와 클레어의 연인으로서의 운명적 사랑,
그리고 결혼이란 과정을 거쳐 가족을 이루는 사랑까지. 모두 감동의 물결이다.
사랑만큼 위대한 것이 세상에 또 있을까!
그래서 소설의 마지막 장면은 더더욱 인상적이다.

 
판타지와 드라마를 아우르는 이 소설은. 현재  구스 반 산트 감독('굿 윌 헌팅', '파인딩 포레스터','엘리펀트')이 기네스 펠트로 주연의 영화로 제작 중이라고.
소설의 그 장면장면을 어떻게 살려낼지 벌써부터 기대가 된다. ^ ^

독특한 소재와 참신한 구성. 그리고 탄탄한 드라마와 감동까지.
이 모든 것을 갖추고 있는 두 권짜리 소설을 선택하는 당신, 후회는 없을 거라 생각된다. ^ ^
추천추천~! ^ 0^

난 언제나 당신을 사랑해. 시간은 아무것도 아니야.
- 헨리가 클레어에게        

 + 보탬 +

- 이 소설에서 헨리가 검은 장발의 머리로 나옴에도. 읽는 내내 내 머리에 떠오른 사람은.. 바로 '트레인스포팅''아일랜드'의 '이완 맥그리거'였다.

'크라임 제로'에서 '톰 크루즈'가 떠오르더니, 여기선 이완 맥그리거가.. ㅎㅎㅎ

나만 그런 걸까? ^ ^?

근데. 여주인공이 기네스 펠트로우로 정해졌다고 하니. 둘이 잘 안 어울릴 것도 같고..

남주인공은 누가 될지 벌써부터 궁금해진다. ^ ^

 

 

 

 + 보탬 2 +

- 반갑게도.. 주인공 헨리의 이웃으로 한국사람이 나와요, 김씨 아주머니. ^ ^

소설의 처음부터 끝부분까지 나오는 꽤 비중 높은 조연이다.

친절하고 상냥한 마음씨 좋은 이웃인 김씨 아주머니를 통해 한국에 대해 상당히 호의적인 작가의 마음을 읽을 수가 있다! 더불어 비빔밥 같은 우리네 음식도 등장한다는. ^ ^

책도 잼났지만. 김씨 아주머니의 등장으로 이 책을 읽는 재미가 더 있었다고나 할까. ㅎㅎㅎ

읽는 내내 아주 기분이 좋았다. ^ 0^

이 작가, 사랑해줄테닷! ㅎㅎㅎ