불안한시대 우울한세대, 정신건강이 절실하게 필요한시대, 본문을 통해 참고할 것은 정신건강이란 관점에서 현재까지 20여년 이상 영국국민 성인과 아동의 심리분야 임상 실무를통해 정신건강 보건과 법정 민간부분의 임상실무를 근거로 씌여졌다.


빠르고 복잡해진 현대사회적 측면에서 기하급수적으로 늘어나고 있는 불안 우울 화 욱증 등 정신적 질환들이 늘어만가는 시기에 실질적인 임상결과를 근거로서 논문을위한 논문이 아닌 오랬동안 실질적 연구를 바탕으로 남겨진 학문적 결과물이라는 점에서 의미있는 책이다.


저자는 21세기를 관통하는 지금, 불안의 시대를 살아가며 이를 관리하고 받아들이는 접근법을 실질적으로 제시하고 있다. 결론적으로는 본문에서 언급하고있는 기저의 이론적 배경에는 정신적 불안정한 부분을 인정하고 받아들여 함께 살아가야 한다고 말하며 무엇보다도 근본적태도가 달라져야 한다는 것이다. 불안을 인지적으로 전환해 하나의 삶의 덕목으로 받아들이고 함께해야 할 시점이라는 의미로 받아들였다.


그리고 그런 방법론으로 여러가지 심리적 치료방법들중에 5-4-3-2-1 #그라운딩 #점진적근이완법, #인지행동치료 #CBT #수용전념치료 #ACT 들의 참고를 통해 불안의 현대사회적 실체를 생생히 고찰하고 파악한 근거와 자료를 토대로 결론을 도출하고 있다. 정신건강 결과물이라는 측면에서 일독을 한다면 일상생활에서 시사하는 바가 크리라고 생각한다.
#불안을알면 #흔들리지않는다
#KirrenSchnack 지음
옥스포드대학교 #임상심리학 박사
#키렌슈나크 글
#김진주 역
#오픈도어북스 출간
#정신건강 #불안극복 #심리학책
#마음불안 #수용전념치료 #불안심리
오픈도어북스 #출판사의지원으로작성된서평입니다