불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

오늘도 마음이 흔들리나요?
불안은 나만의 문제가 아니에요.
코로나, 경쟁, 불확실한 미래, 관계의 어려움…
현대인이라면 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다.

:: 불안을 알면 흔들리지 않는다 :: 는
이런 불안을 억누르거나 피하지 않고,
그 존재를 이해하고 받아들이는 법을 알려주는 책이에요.
저자는 20년 이상의 임상 경험과
다양한 사례를 바탕으로
불안을 마주하고 관리하는 방법을 구체적으로 안내합니다.

불안은 적이 아니에요.
오히려 나를 돌아보게 하고,
스스로의 마음을 이해하게 만드는 동반자입니다.
피하면 잠시 편하지만,
결국 마음속에서 더 크게 자라나죠.

호흡법, 점진적 근이완법, 가벼운 운동…
작은 실천이 쌓이면 마음은 차분해집니다.
생각과 감정, 신체 반응을 있는 그대로 바라보고 받아들이는 것,
그것이 불안과 좋은 관계를 맺는 첫걸음이에요.
불안을 억누르려는 노력보다
동행하며 여유를 찾는 방법이 훨씬 효과적입니다.

불안은 상상과 기억 속에서 더 크게 느껴지기도 해요.
책에서는 ‘데몽타주’라는 기법으로
마음속 불안을 분해하고 재구성하는 방법을 소개합니다.
과거의 기억과 미래의 두려움을 하나씩 떼어내고
현실적 관점에서 바라볼 수 있도록 도와줍니다.

두려움을 억누르지 않고, 회피하지 않고,
있는 그대로 바라볼 때 마음은 조금씩 자유로워집니다.
작은 성공을 기록하고, 마음속 정원을 가꾸듯
생각과 감정을 돌보는 습관은
삶의 주도권을 되찾는 힘이 됩니다.

책 속 사례를 보면, 불안장애는
공황발작, 사회불안장애, 질병불안장애 등
다양하게 나타납니다.
하지만 저자가 제시하는 전략은
유형과 관계없이 적용할 수 있어요.

수용, 유연성, 주의력 회복, 사고 전환…
이 실천적 기법들은
불안에 휘둘리지 않고 일상을 살아갈 힘을 줍니다.
생각이 현실이 아님을 인식하고,
최악의 시나리오를 반복하지 않으며,
지나친 동일시에서 벗어나는 것.

오늘 당신이 할 수 있는 작은 실천은 무엇인가요?
호흡을 깊게 하고, 가벼운 운동을 하며,
생각을 한 발짝 떨어져 바라보세요.
감정을 있는 그대로 바라보고 이름을 붙여주는 것만으로도
마음은 조금씩 평온을 찾습니다.

불안은 피할수록 커집니다.
하지만 이해하고 마주하면, 힘을 잃고 사라집니다.
작은 성공과 경험을 기록하며,
내 마음속 정원을 가꾸듯 주의를 기울이면
불안에 휘둘리지 않고 중심을 유지할 수 있습니다.

:: 불안을 알면 흔들리지 않는다 :: 는
흔들리는 마음 속에서 중심을 지키고
삶의 주도권을 되찾는 길을 안내하는 책이에요.
일상의 스트레스와 걱정 속에서도
자신의 중심을 지키고,
한 걸음씩 나아가는 힘을 길러줍니다.

당신은 이미 충분히 잘하고 있어요.
오늘도 흔들리지 않고,
스스로를 지켜낸 당신에게 박수를 보냅니다.
불안 속에서도 중심을 잃지 않고
하루하루를 살아가는 용기를,
이 책이 선물해 줄 거예요.

 
불안을 알면 흔들리지 않는다 📚 많.관.부 :)



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최소한의 세금공부

최소한의 세금공부
조문교 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 11월

돈을 잃지 않는 것이 최고의 투자예요.
세금, 알고 내는 것과 모르고 내는 건 차이가 크죠.

월급 받을 때 붙는 근로소득세.
적금, 펀드, 주식 투자에도 세금이 있어요.
집을 살 때 내는 취득세와 양도소득세.
부모님에게 물려받는 상속세와 증여세.
연말정산 환급도 놓치면 손해예요.

투잡하는 분들 많죠?
추가 수입에도 세금이 붙어요.
알면 절세, 모르면 호구.
회사 몰래 겸업한다고 세금 안 내도 되는 건 아니에요.
이 책은 생활 속 사례로 쉽게 알려줘요.
재테크 초보도 이해하기 쉽게 풀어놨답니다.

부동산 거래할 때 꼭 알아야 할 양도소득세.
중과 피하는 방법, 필요경비 챙기는 법까지.
1주택자 비과세 요건, 갈아타기 전략도 설명돼 있어요.
다주택자라도 합법적으로 세금을 줄이는 법이 있답니다.
임대소득이 생겼을 때 세금 신고도 어떻게 해야 하는지 알려줘요.
취득단계, 보유단계, 처분단계로 나눠 계산하면 훨씬 명확합니다.

주식 투자, 해외주식, 비트코인까지.
투자할 때 세금을 모르면 손해가 커요.
가상자산은 과세 유예가 있지만, 세금 계산법은 꼭 알아야 해요.
손실이 있으면 통산해서 세금을 줄이는 전략도 있습니다.
연금저축계좌, 연금보험, 적금, 펀드… 절세형 재테크는 세금부터 알아야 합니다.

연금과 주택연금, 퇴직연금.
은퇴자라면 세금과 수령액 차이를 반드시 확인해야 해요.
국민연금만으로는 부족할 수 있어요.
주택연금을 활용하면 안정적인 현금 흐름을 만들 수 있답니다.
노후 대비, 세금 계획과 금융상품 선택이 중요하다는 걸 깨닫게 해줍니다.

자녀에게 재산을 물려줄 때 세금도 신경 써야 해요.
증여세와 상속세, 부담부증여, 저가양도 전략.
가족 간 금전대여도 주의해야 해요.
차용증 없이 돈을 빌려주면 세금 문제로 이어질 수 있어요.
법정이자를 정하고, 증빙을 챙기는 것이 안전합니다.
자산을 안전하게 물려주는 방법까지 사례와 함께 알려줘요.

사업을 하는 분들도 필수로 읽어야 해요.
개인사업자와 법인사업자, 세금 부담이 달라요.
사업용 차량, 사무실, 고가 자산 비용 처리 방법.
절세 노하우와 신고 실수 예방까지 사례 중심으로 알려줘요.
이 책 한 권이면 복잡한 사업 세금도 정리할 수 있습니다.

세금은 전 생애주기에 걸쳐 따라와요.
학생 때부터 직장인, 프리랜서, 사업자, 재테크 투자자, 은퇴자까지.
미리 알고 대비하면 불필요한 지출을 막을 수 있어요.
내 돈을 지키는 가장 쉬운 방법, 바로 세금 공부입니다.

:: 최소한의 세금공부 :: 한 권이면 충분해요.
읽고 나면, 세금이 두렵지 않아요.
돈을 지키는 지혜가 생기니까요.
재테크와 부동산, 투자 계획을 세울 때 훨씬 똑똑해질 수 있어요.
이제 돈이 새는 걱정을 줄이고, 실천 가능한 절세 전략을 배워보세요.
 
최소한의 세금공부 📚 많.관.부 :)



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할머니는 서른살

할머니는 서른 살 ㅣ 봄소풍 보물찾기 10
구스노키 아키코 지음, 아와이 그림, 혜원 옮김 / 봄소풍 / 2025년 11월

할머니가
서른 살이라고 말하셨어요.

그 순간
시간이 잠깐 멈춘 것 같았어요.
입 안에 맴도는 말들이
어디로 가야 할지 모르겠더라고요.

이유도 알고
상황도 알고
마음으로도 이해하려 하는데

그래도
가슴 한쪽이
살짝 시린 건 어쩔 수 없었어요.

달라진 모습.
달라지지 않은 온기.

두 가지가
하루에도 몇 번씩
내 마음속에서 얽히고 풀리기를 반복했어요.

예전의 할머니는
참 멋졌어요.
고운 스카프.
은은한 향수.
또박또박 울리던 구두 소리.
햇빛 아래서 환하게 웃던 얼굴까지.

그 모든 것들이
나에게는 ‘할머니’라는 단어와
늘 붙어 있었어요.

그런데 요즘 할머니는
가끔 길을 잊어요.
집 안에서
화장실을 찾지 못해
조용히 서서 둘러보실 때도 있어요.

차를 여러 번 드셨는데
또 권해 주시고
또 건네주시고
또 마시라고 하세요.

그때마다
웃어드리고 싶은 마음과
살짝 당황스러운 마음이
서로 부딪힐 때가 있어요.

하지만
정말 놀라운 건

옛날 이야기만 나오면
눈빛이 또렷해지고
표정이 따뜻해지면서
기억이 하나 둘 살아난다는 거예요.

그럴 때면
‘아, 할머니는 여전히 여기 계시는구나’
하는 안도감이 밀려와요.

할머니가
주간 보호 센터에 다니기 시작한 뒤로

할머니의 하루가
예전과 많이 달라졌어요.

머리도 짧아지고
옷도 편안해지고
센터 일정에 맞춰 움직이는 생활도
조금씩 익숙해지는 것 같아요.

처음엔 그 모습이
내 마음에 낯설게 남았어요.
뭔가 중요한 걸 잃어버린 것 같은 느낌이
슬쩍 스며들기도 했고요.

하지만
시간이 흐르면서 조금씩 알게 됐어요.

예전의 멋진 모습이
그대로 남아 있지 않아도
할머니의 마음은 사라지지 않는다는 걸요.

그래서
오늘은 내가 직접
할머니의 옷을 골라드렸어요.

옷장 앞에 서서
하나씩 펼치고
색깔을 비교하고
재질을 만지고
할머니가 좋아하실까,
편하실까,
어떤 날에 어떤 옷을 입으면 좋을까
생각하며 천천히 골랐어요.

옷 한 벌에
이렇게 많은 마음을 담는 건
처음이었어요.

그때 깨달았어요.
사랑은
누군가를 특별히 꾸며줄 때 생기는 게 아니라

지금의 모습을
그대로 이해하려고 할 때
더 깊어지기도 한다는 걸요.

우리의 하루는
어쩌면 조금 서툴고
조금 삐걺 있지만

그 안에는
서로를 잊지 않으려는 마음이
늘 자리 잡고 있어요.

기억이 흔들릴 때도 있고
표현이 어색할 때도 있지만
그게 우리의 사랑을
흐릿하게 만들지는 않아요.

천천히 걸어도
괜찮아요.

조금 돌아가도
괜찮아요.

하루가 다르게 달라져도
괜찮아요.

함께 있는 지금 이 순간이
할머니와 나에게
가장 따뜻한 시간 같으니까요.

오늘도
할머니와 나의 하루는
조금 달라졌지만

그래도
서로를 바라보고
서로의 이름을 불러주는 순간이

이 모든 시간을
더 소중하게 만들어줘요.

오늘도
함께라서
참 다행인 날이에요.

 
할머니는 서른 살 📚 많.관.부 :)



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똑똑한 낱말퍼즐 2-2

똑똑한 낱말퍼즐 2-2 - 2024 시행 개정 교육과정 ㅣ 똑똑한 낱말퍼즐
컨텐츠연구소 수(秀) 지음 / 스쿨존에듀 / 2025년 9월

초등 2학년 아이를 둔 학부모라면 주목!

아이의 문해력, 낱말에서 시작돼요.
:: 똑똑한 낱말 퍼즐 2-2 :: 는 
하루 10분만 투자하면 핵심 어휘 300개를 놀이처럼 익힐 수 있어요.

퍼즐을 풀며 손과 눈을 함께 사용하니 기억에도 오래 남아요.
단순한 단어 암기가 아니라
논리와 추론력을 함께 키워주는 학습 구조랍니다.

예문과 뜻풀이가 함께 있어서
아이가 문맥 속에서 자연스럽게 단어를 이해할 수 있어요.
교과서에서 배우는 어휘와 연결되어 있어 학교 
공부에도 바로 도움 됩니다.


QR코드로 정답을 확인할 수 있고
칭찬 스티커를 붙이면 성취감도 쑥쑥!

아이 스스로 퍼즐을 풀면서 ‘해냈다!’라는 기쁨을 느낄 수 있어요.
게임처럼 즐기면서 배우니까, 지루하지 않고 집중력이 높아집니다.

낱말을 정확히 이해하면 문장을 읽는 힘이 생기고
교과서 내용도 쉽게 이해할 수 있어요.

말은 할 줄 아는데 
문장은 이해하지 못하는 벽을 자연스럽게 넘어가게 도와주죠.

하루 10분 퍼즐이지만
아이의 문해력과 표현력 기초를 탄탄하게 만들어줍니다.

아이 주도 학습과 엄마 안심 학습, 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있어요.
부모가 옆에서 계속 지도하지 않아도 되니까 바쁜 학부모에게도 딱 맞아요.
아이 스스로 공부하는 즐거움과 
성취감을 경험하면서 자신감도 함께 키워줍니다.

퍼즐 활동은 손과 눈을 함께 쓰는 활동형 학습이에요.
장기 기억에도 효과적이라
아이가 배운 단어를 오래 기억할 수 있어요.

단순히 외우는 게 아니라
놀이처럼 즐기면서 배우는 방식이 핵심입니다.



낱말을 알면 공부가 쉬워지고, 문장을 이해하는 힘도 커집니다.
교과서 문장 이해력이 좋아지면 수업 시간도 재미있어지고
공부 자신감도 높아져요.
아이의 학습 습관을 자연스럽게 만들어주는 최고의 학습 도구입니다.

하루 10분, 작은 습관이지만 큰 변화를 만들어줍니다.
아이 스스로 단어를 익히고 글과 문장을 즐겁게 이해하는 경험.
:: 똑똑한 낱말 퍼즐 2-2 :: 와 함께라면 충분히 가능합니다.

아이 학습 습관, 재미와 성취감으로 자연스럽게 만들어주세요.
학교 수업과 연계해 배우면, 교과서 이해력까지 확실하게 향상돼요.
하루 10분 퍼즐로 시작하는 문해력 첫걸음, 지금 시작하세요.
 
똑똑한 낱말 퍼즐 2-2 📚 많.관.부 :)



#초등2학년 #문해력 #낱말퍼즐 #교과서어휘 
#초등국어 #어휘력향상 #놀이학습 #자기주도학습 
#학부모추천 #똑똑한낱말퍼즐2_2

똑똑한 낱말퍼즐 1-2

똑똑한 낱말퍼즐 1-2 - 2024 시행 개정 교육과정 ㅣ 똑똑한 낱말퍼즐
컨텐츠연구소 수(秀) 지음 / 스쿨존에듀 / 2025년 9월

아이와 함께 하루 10분. ✨
교과서 단어, 놀이처럼 배워요. 🎲

:: 똑똑한 낱말 퍼즐 1‑2 ::
초등 1학년 2학기 핵심 어휘 300개 수록.
퍼즐로 풀고, 놀이터 활동으로 복습. 🖍️

퍼즐 하나하나가 작은 도전.
아이 스스로 생각하며 단어를 찾아요.
문장을 이해하는 힘도 쑥쑥. 💡

같은 색 연결, 숨은 그림 찾기, 미로 찾기, 넌센스 퀴즈까지.
놀이처럼 즐기며 어휘력 쑥쑥! 🎯

퍼즐을 풀 때마다 아이 눈이 반짝여요. ✨
“오, 이게 이런 뜻이구나!”
스스로 깨닫는 순간, 자신감도 쑥쑥. 🌱

하루 10분이면 충분해요.
부담 없이 꾸준히, 문해력 기초 쌓기. 📚

퍼즐 7회 + 놀이터 4회 반복 구조.
자연스럽게 반복 → 확장 → 적용.
어휘력 탄탄하게 키워요. 📝

아이 혼자서도 척척.
엄마는 안심, 아이는 즐거움. 💛

아이와 가족이 함께 해도 재미있어요.
퍼즐을 풀며 웃음도 함께 나눠요. 😂
아이의 집중력과 참여도도 높아져요.

퍼즐 하나 완성하면 칭찬 스티커 붙이기. 🌟
작은 성취감이 큰 동기부여로 이어져요.

외출할 때도 휴대 가능. 👜
심심할 때 꺼내서 스스로 학습해요.

퍼즐 활동을 통해 논리·추론력도 함께 성장.
단순한 단어 암기가 아니라 생각하며 배우는 학습. 🧠

예문과 뜻풀이가 있어서
맥락 속에서 어휘를 자연스럽게 이해해요.
교과서 문장 이해력도 덩달아 향상. ✨

아이와 함께 퍼즐 풀면
아이의 작은 질문에도 자연스럽게 답해줄 수 있어요.
대화하면서 학습 효과 두 배. 💬

퍼즐을 끝낸 후 놀이터 활동으로 복습.
게임처럼 즐기면서 반복 학습 가능.
아이 흥미 유지에도 딱이에요.

퍼즐과 놀이터 활동을 반복하면
어휘가 장기 기억으로 자리 잡아요.
말과 글의 이해력이 점점 좋아지는 게 보여요. 📖

퍼즐 하나씩 완성하며
아이의 자신감이 차곡차곡 쌓여요.
아이 주도 학습의 즐거움, 확실히 느낄 수 있어요.

교과서 어휘를 재미있게 학습하고 싶은 학부모라면
:: 똑똑한 낱말 퍼즐 1‑2 :: 추천해요.

집에서, 외출 시에도, 짧은 시간 투자로
아이 문해력의 기초를 탄탄하게 쌓을 수 있어요.
말과 글, 스스로 깨치는 즐거움! 💕

퍼즐 + 놀이터 활동 + 칭찬 스티커.
학습과 재미를 한 번에 경험. 🎉
아이와 학부모 모두 만족하는 학습 시간이에요.
 
똑똑한 낱말 퍼즐 1-2 📚 많.관.부 :)



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