[독서-1508] 건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리

건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법
염용운 지음 / 바이북스 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리"는 현대인의 생활을 직시하고, 누구나 당장 실천할 수 있는 작지만 강력한 습관을 제안하는 ‘삶의 기술서’에 가깝다. 우리는 이제 ‘얼마나 오래 살 것인가’보다는 ‘어떻게 건강하게 살 것인가’를 고민해야 하는 시대에 살고 있다. 이 책은 그 물음에 대해 아주 현실적이고도 따뜻한 해답을 제시한다.

저자는 국내외 건강 서적 1,000여 권을 읽고 연구하여 집약해낸 결과물이다. 전문 의료인이 아닌 일반인의 시선으로 쓰였지만, 그렇기에 현실적이고 절실하게 다가온다. 부모님의 갑작스러운 병원 사고 이후 ‘몸은 스스로 회복할 수 있다’는 믿음을 바탕으로 직접 몸과 마음을 돌보며 터득한 건강법은, 의료 의존 중심의 사고에 일침을 놓는다.

간헐적 단식, 소식, 명상, 걷기 등의 방법을 통해 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관을 제시한다. 단식에 대한 설명은 과학적이면서도 설득력이 있다. 단식이 단순한 금식이 아닌, 세포 스스로가 몸을 청소하고 회복하는 자연스러운 생존 기제임을 설명하며, 현대인이 잃어버린 ‘배고픔의 지혜’를 일깨운다. “굶는 것이 아니라 청소하는 것이다”라는 표현이 기억에 남는다.

건강이란 고통이 닥친 후에 되찾는 것이 아니라, 매일의 선택과 실천으로 미리 지키는 것이다. 병원, 약, 의사가 아닌, 바로 ‘나’ 자신이 건강의 주체임을 잊지 말아야 한다. 건강은 병을 앓기 전에 관리애햐 한다. 자신은 물론, 부모님의 건강이 걱정되는 사람에게 추천한다.

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[독서-1507] 게으르게 살지만 부자는 되고 싶어

게으르게 살지만 부자는 되고 싶어
예프리 지음 / 모티브 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"게으르게 살지만 부자는 되고 싶어"는 돈이 흐르는 구조를 만드는 방법을 이야기한다. 부지런하지 않아도 시스템을 만들면 성공할 수 있다. 직장을 다니며 월급을 받아가며 살아가는 이들이 어떻게 자동화된 수입 구조를 만들 수 있는지를 구체적으로 제시한다. 가장 적은 노력으로도 시작할 수 있는 경제적 삶의 설계도를 제시한다.

ETF 수수료 비교 기준, 미국 주식 계좌 개설 방법, 적립식 투자의 장단점까지, 구체적이고 따라 하기 쉽게 설명하고 있다. 연금저축과 ISA 계좌를 활용한 절세 전략 역시 간결하게 정리되어 있어, 세금이라는 복병을 피할 수 있는 방법을 제시한다. 120만 원의 월급에서 출발해 2년 만에 1억 원의 자산을 만든 이야기는 누구나 실천 가능한 방법이었다.

부지런하지 않아도 괜찮다고 말하는 동시에 '지속 가능한 구조를 만들라'고 권유한다. 의지를 믿지 말고 시스템을 만들라는 말은, 반복되는 좌절 속에서도 끝내 포기하지 않도록 해주는 실용적 조언이다. “A통장, B통장, 비상금 통장으로 나누고, 자동이체를 걸어라.” 누구나 알고 있는 말 같지만, 그 알고 있는 말을 실천으로 옮길 수 있는 설계를 알려준다.

저자는 자신의 유튜브 채널 운영 경험과 책 출간 사례를 통해, 삶의 경험조차 수입원으로 만들 수 있다는 가능성을 보여준다. 나만의 이야기를 콘텐츠로 바꾸는 방법, 그리고 그것을 통해 자아실현과 수입 창출을 동시에 이뤄내는 길은 단순한 수익 창출을 넘어서 ‘자기 자신을 자산화’하는 방법이다. 

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[독서-1506] 액트프러너 - 실행을 성공으로 바꾼 창업가들

액트프러너 - 실행을 성공으로 바꾼 창업가들
언더독스.김지윤 지음 / 찌판사 / 2025년 4월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"액트프러너"는 창업 성공담과 함께 생각과 실행 사이에 놓인 간극을 직시하고, 그것을 넘어서는 방법을 담담하게, 단호하게 제시한다. 저자가 전하고자 하는 핵심 메시지는 단순하다. “실행만이 기회를 창조한다.” 그것은 더 이상 미뤄둘 수 없는, 이 시대의 절박한 과제다.

"액트프러너"는 ‘행동’을 뜻하는 Act와 ‘기업가정신’을 나타내는 Entrepreneur의 합성어다. 저자는 지난 10년간 약 2만 명의 예비 창업가들을 교육하고 실전으로 이끌어낸 경험을 바탕으로, ‘행동하는 창업가’가 얼마나 시대를 바꾸는 존재인지를 증명하고 있다. 이론이 아닌 실천, 계획이 아닌 추진, 두려움이 아닌 도전을 향한 이 책의 메시지는 그 자체로 실천을 자극하는 강력한 동기부여가 된다.

책이 던지는 질문은 명확하다. “당신은 왜 아직 시작하지 않았는가?” 우리는 아이디어와 가능성을 품고 있지만, 그 많은 생각은 대개 머릿속에서 멈춰버린다. 이 책은 작게라도 시작해보자고 질문한다. “실행은 생존이고, 성공이다.” 이는 실패에 대해 관용이 적은 환경에서도 의미심장한 울림을 준다. 실수와 실패를 성장의 필연적 단계로 수용하고, 그것을 통해 더 나은 전략을 세워나갈 수 있도록 독려한다.

창업을 막연히 꿈꾸는 이들, 지금 막 시작한 초보 창업가들, 혹은 조직 안에서 새로운 돌파구를 모색하는 이들에게 현실적이고도 구체적인 실천 가이드북이 된다. 아이디어는 누구나 가지고 있다. 그러나 그것을 현실로 옮기는 용기, 그리고 한 걸음을 내딛는 실천이야말로 액트프러너가 되는 첫 시작이다.

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[독서-1505] 아우성 빨간책 - 요즘 사춘기 아들을 위한

요즘 사춘기 아들을 위한 아우성 빨간책 ㅣ 아우성 빨간책
푸른아우성 지음, 구성애 감수 / 이너북 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

“아우성 빨간책”은 부모와 자녀 사이의 성에 대한 대화를 자연스럽고 건강하게 이끌어주는 성교육 안내서다. 대한민국 대표 성교육기관 ‘푸른아우성’에서 20여 년간 50만 건 이상의 성 상담을 통해 축적된 사례들을 바탕으로 구성되었다. 구성애 선생님의 감수를 통해 청소년 성교육의 전문성과 신뢰도를 한층 더 끌어올렸다.

책은 사춘기 남자 청소년들이 실제로 가장 궁금해하는 질문을 중심으로, 그에 대한 전문가들의 솔직하고 구체적인 답변을 담고 있다. 음경의 크기, 포경수술, 자위, 발기 등 신체적 변화에서부터 성관계, 피임, 연애 감정, 성적 지향, 디지털 성 문제에 이르기까지 민감하지만 꼭 필요한 정보들이 명료하게 정리되어 있다. 각 파트 말미에는 부모들이 자주 묻는 궁금증에 대한 해설과 함께, 가정 내 성교육을 돕기 위한 이야기도 함께 실려 있다.

딥페이크, 몸캠피싱, SNS 성희롱 등 최근 청소년들이 직면할 수 있는 디지털 성범죄 사례를 현실감 있게 다루며, 법적 책임과 대처 방법에 대해서도 구체적인 정보를 제공한다. 아이들이 무지로 인해 법적인 위험에 노출되지 않도록 돕는다. 성은 숨기거나 통제해야 할 대상이 아닌, 삶의 일부이자 관계를 배우는 과정이라는 메시지가 일관되게 전달된다.

이 책은 사춘기를 앞두거나 이미 겪고 있는 아이를 둔 부모라면 함께 읽고 성에 대한 이야기를 나눌 수 있다. 사춘기를 겪는 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 마주하게 되는 난감한 질문들. 그 물음의 답을 어떻게 해야 할지, 어느 수준까지 설명해야 할지 설명해 준다. 성교육이란, 단지 생식기와 행위에 관한 지식 전달이 아닌, 한 인간으로서 자신과 타인을 존중하는 법을 배우는 과정이라는 것을 알게된다.

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[독서-1504] 가르시아 장군에게 보내는 편지 - 성공 메세지

가르시아 장군에게 보내는 편지 (특별 양장본) - 최고의 비즈니스를 위한 성공 메시지
엘버트 허버드 지음, 하이브로 무사시 해설, 박순규 옮김 / 새로운제안 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"가르시아 장군에게 보내는 편지"는 한 편의 짧은 에세이에 불과하지만, 그 안에 담긴 메시지는 여느 장편보다 묵직하다. ‘무엇을 말했는가’보다 ‘어떻게 살아야 하는가’를 묻는 책이며, 과거와 현재, 그리고 앞으로의 삶을 다시 성찰하게 한다. 인생을 대하는 태도에 관한 단순하고 명확한 메시지를 담고 있다.

당신은 중요한 편지를 맡았을 때,

묻지도 따지지도 않고 끝까지 완수할 수 있는 사람인가?

작품의 주인공은 가르시아 장군이 아니고 그에게 편지를 전달하는 인물인 로완 중위다. 그는 편지를 받자마자 단 한 마디 질문도 없이 길을 떠난다. 정글 깊숙한 곳, 위치조차 불분명한 대상에게 편지를 전하기 위해 묵묵히 임무를 수행한다. 이 짧고 간결한 이야기 속에서 허버드는 바로 로완 중위의 책임감과 실행력, 그리고 태도에 집중한다.

로완 중위는 우리 각자가 인생에서 마주하는 수많은 과업과 도전, 목표 앞에서 어떤 자세로 임해야 하는지를 몸소 보여준다. 저자가 강조하는 성공의 열쇠가 ‘능력’이 아니라 ‘태도’라는 점이다. 결국 일을 맡았을 때, 시키는 일을 정확히, 책임감 있게 해내는 사람이야말로 조직과 사회가 가장 간절히 필요로 하는 인재라는 점이다.

이 책의 원고는 처음에는 단 한 편의 잡지 글로 시작되었다. 누구에게나 읽히는 쉬운 문체로 쓰였고, 한 시간이면 완독할 수 있는 분량이다. 하지만 그 안에 담긴 메시지는 무겁다. 전 세계로 퍼져 나갔고, 무려 1억 부 이상 팔리며 수많은 이들에게 영감을 주었다. 저녁 식사 후 아들과의 대화 중 즉흥적으로 쓰인 글이, 지금까지도 사람들에게 전해지고 있다.

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