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[서평] 갱선생의 기적의 다이어트 - 갱선생(이경윤) - [갱선생의 기적의 다이어트]

Beelzeboul — Sat, 06 Jun 2026 23:54:00 +0900

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 05월

<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

이번에 고른 책은 직장생활 시작하고... 아니 사실 그 전 대학생 시절 어학연수로 갔던 미국에서 약 1년여간의 생활을 하고 난 이후부터 조금씩 올라온 살 때문에 언제나 가지고 있는 고민 중 하나인 다이어트... 그 고민에 대한 해결을 하고 싶어 골라 본 책 '갱선생의 기적의 다이어트'이다.
그런데 젊었을 때는 다이어트가 어렵다고 생각되지 않았다. 그냥 여기저기에서 들렸던 여러 종류의 다이어트 방법 중 한 두 가지의 방법을 통하면 생각보다 어렵지 않게, 아니 쉽게 몸이 좀 돌아가나 싶었는데, 나이를 한 살 두 살 점점 더 먹으면서 나이가 들다보니 이제는 예전과는 다른 몸이 되었는지 어째 예전에 비해 더욱 더 어렵게만 느껴지는 다이어트에 또 체중이 늘어나면서 이런저런 몸에서 또 안좋은 신호들이 하나 둘 나타나기 시작했기에 '갱선생의 기적의 다이어트'를 통해 내 몸을 리셋하고 좀 더 편한 마음으로 힘겨운 다이어트가 아닌 내 몸에 대한 이해를 통한 다이어트를 해보고 싶어 이 책을 골라보게 되었다.
저자 갱선생(이경유)은 간호사 출신의 건강/라이프스타일 크리에이터로 유튜브 채널 '갱선생의 호르몬 다이어트'를 운영하고 있고 한다. 기존의 다이어트와 건강 상식에 대한 의문을 통해 기존과 다른 기준으로 건강을 바라보게 되면서 누구나가 일상에서 실천할 수 있는 현실적인 건강 루틴을 콘텐츠로 해왔고, 그 과정을 바탕으로 지속가능한 건강을 만들어가는 방법을 담은 이 책 '갱선생의 기적의 다이어트'를 출간했다고 한다.
자신의 몸을 믿고, 스스로 삶의 방향을 바꿔나갈 수 있기를 바라는 마음으로...
그런데 내가 워낙 다양한 종류의 다이어트 이야기를 읽었어서 그런지 모르겠지만, 들려주는 이야기들은 병원에서 알려주는 이야기는 아니지만 다른 다이어트 책에서도 접한 이야기들도 많이 있었다.다만 몸의 변화와 상태에 대해 왜 그런지에 대해 좀 더 자세히 설명해주고, 좀 더 쉽게 실행할 수 있도록 혼자서도 편하기 실행할 수 있도록 정리해 주어 어떻게 다이어트를 하면 좋을지 이야기 해준다.특히나 무조건 굶거나 운동을 통해서가 아닌 몸을 회복하는 것을 통해 다이어트를 하라는 것이 더 좋은 다이어트 방법이라는 생각이 들었다.
이야기는 10개의 PART로 나누어 우선 '피로'와 살'의 관계에 대한 이야기부터 시작해서, 지방을 태우려면 어떻게 해야하고, 내 몸의 독서를 비우려면 어떻게 해야하는지, 살이 쪄서 생기는 다양한 증상들을 약이 아닌 다른 방법으로 어떻게 하면 되는지, 몸을 리셋하기 위해서는 어떻게 해야하는지 꼼꼼하게 나와 맞는 방법이 무엇인지 찾아 볼 수 있도록 자세하게 들려준다.
이야기를 하나 하나 읽어보고나니, 내가 왜 살이 찌는지는 어느정도 알게 된 것 같다.그런데 읽고나서 든 또다른 생각은 내가 어떻게 해서 살을 빼야 하는지도 이 책을 통해 알 것 같기도 하지만, 그런데도 불고하고 과연 내가 이 방법을 따라 실행 할 수 있을까?? 하는 생각도 들었다.우선 지금의 내 생활을 먼저 살펴보면, 나는 지금 지방에 있는 회사에서 근무를 하며 가족과 떨어져 주말부부 생활을 하면서 주중(월화수목금)에는 회사에서 정해진 식당에서 식사를 하고 있다보니 식단을 관리하는 것이 가장 어려운 부분이라는 생각이 들었다.물론 살을 빼기 위해 결심을 했다면 비용이 들더라도 다이어트에 우선을 두고 하나 하나 나에게 맞는 다이어트를 찾아가며 실행을 해봐야 겠지만, 회사에서 식대가 별도로 나오는 것이 아닌 회사식당에서 식사를 하는 것으로 식대를 처리받는 형태다보니 회사에서 받아야 할 것을 포기하면서 다이어트를 위해 얼마 되지 않는 내 용돈에서 일부 비용을 써가면서 다이어트를 위한 식단을 하는 것이 쉬이 결심이 서지는 않는 것 같다.
아무튼 이 책을 통해 어떻게 하면 체중 조절을 시작해보면 좋을지 하는 방법에 대해서 생각해 보게 되었으니 앞으로는 회사 식당을 이용하면서 어떻게 이 책에서 이야기해주는 환경과 습관을 만들 수 있을지 깊은 고민을 해봐야 겠다. 회사 식당을 이용하면서 내 몸을 바꿔 줄 환경과 습관을 만들 수 없다면 정말 정말 최후의 최후의 방법으로 회사 식당을 이용 하지 말고 내 몸을 부꿔줄 환경과 습관을 만드는 것에 우선을 해서 몸을 과체중으로 아프지 않는 정상 컨디션으로 만들어 나가야 겠다.

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[서평] 딱 1년만 미쳐라 - 리치파카 - [딱 1년만 미쳐라]

Beelzeboul — Thu, 26 Mar 2026 23:25:00 +0900

딱 1년만 미쳐라
리치파카(강연주) 지음 / 모티브 / 2026년 03월

<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

이번에 만난 책은 지금보다 조금이나마 젊었을 때 삶의 변화를 위해 워낙 많이 여러 책들을 접했었기에 정말 오랜만에 다시 한번 나를 다잡고 한걸음 앞으로 나아가는 삶으로 가고 싶어 다시 찾아본 분야인 자기계발 분야 도서 중 자기계발도서 부문에서 베스트셀러였던 <부자들의 서재>의 저자 리치파카의 신작인 <딱 1년만 미쳐라>라는 책이다.

앞으로 나아갈 용기의 맑과 현재에 안주하고 머무리지 않을 수 있도록 다양한 이야기들을 통해 조언을 해주는 책이다.

직업군인(육군장교)이던 저자가 어느 날 마음의 결심을 통해 안정적이던 기존의 삶에서 벗어서 새로운 일인 SNS 크리에어터가 되어 책을 집필하로 작가도 되기까지 본인이 직접 생각해보고 몸소 실천해보고 성장하며 느껴온 이야기들을 앞으로 나아가고자 하는 사람들에게 자세히 들려준다.

<딱 1년만 미쳐라>
왜 딱 1년이지?? 라고 생각했는데...
저자는 왜 1년이어야 하는지에 대해 자세히 들려준다. 그리로 저자의 이야기를 듣고나니 정말 1년이면 되겠구나 하는 생각도 든다.

한참 자기계발서를 읽고, 이것저것 해보고자 노력하고, 삶의 자세를 바꾸기 위한 생활들을 해온다고 나름 노력해 왔었는데...

오랜만에 자기계발서를 아니 그 중 리치파카의 <딱 1년만 미쳐라>를 만나보니 그동안 내가 많이 나태해졌구나... 내가 현재에 많이 안주하고 있었구나... 하는 생각이 들었다.

특히나 이번만, 요것만, 한번쯤은 하는 생각들을 요즘 많이 하고 있었고... 조그 있다가, 내일, 다음에 시작하지 하는 행동도 어느새 참 많이 하고 있었던 것 같다.

물론 나를 이렇게 변화시킨 외부 요인들도 있기는 했지만, 결국 그것도 핑계일 뿐... 나 자신이 어느새 조금씩 조금씩 현재에 안주하며 나태해지고 있었던것 같다.

이 책에서 얘기해주는 변화의 길 4 단계 각성. 결단. 몰입. 탈피.
나도 나름 이런 과정들을 거쳐왔다고 생각했는데, 다시 한번 저자의 이야기를 들어보니 나의 부족한 점들을 다시 한번 돌아보고 생각해 보게 되는 것 같다.

저자가 얘기해주는 각각의 단계는 다음과 같다.
각성. 나의 현 위치 직시하고 깨닫는 단계.
결단. 반드시 버려야 할 것들을 끊어내는 단계.
몰입. 폭발적 성장을 위해 정신을 집중하는 단계.
탈피. 이전과는 완전히 다르게 거듭나는 단계.

나한테 지금 부족하고 필요한 부분은 저자가 얘기한 4 단계 중 '결단' 이라고 생각된다.

어느새 현실에 머무르기를 선택해서 앞으로 나아가기를 멈춘 나이기에 다시한번 앞으로 한 발 나아가게 위해서는 결단 단계가 가장 부족하고 가장 필요한 부분이하는 생각이 든다.

지금 생각하는 나의 현실과 내가 가고자 했던 과거의 생각들 그리고 앞으로 그려가야 할 미래의 나를 위해 지금은 조금 힘들지라도 끊어낼 것은 과감하게 끊어내고 줄여야 할 것들도 타협하지 말고 줄여가며 버려야 할 것들도 과감히 버려가며 바꿔야 할 것들을 하나 하나 바꿔나가면서 지금 보다 아주 조금이라도 앞으로 나아가기 위해 달라진 내가 되기 위해 나아가야 겠다.

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[서평] 매일매일 쓰는 모두의 AI : 캔바 AI - [캔바 AI - 매일매일 쓰는 모두의 AI]

Beelzeboul — Thu, 19 Mar 2026 22:16:00 +0900

캔바 AI - 매일매일 쓰는 모두의 AI
신승희.앤미디어 지음 / 생능북스 / 2026년 03월

<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

이번에 골라본 책은 요즘 핫한 AI관련 책인데 그 중 가끔 사용하던 캔바와 관련된 AI 책인 '매일매일 쓰는 모두의 AI : 캔바 AI'라는 책이다.매일매일 AI 시리즈의 4번째 책이라고 하는데 앞에 3권에서 다루는 '나노 바나나', 'AI 캡컷', '소라 2 AI' 세 가지의 AI는 모두 좀 생소한데, 이번의 '캔바 AI'는 마침 잘 알던 거라 관심갖고 읽어보게 되었다.
점점 발달하는 AI.정말 이제는 AI 없으면 뭔가 불편할것 같을 정도로 업무 중에도, 공부 중에도, 일상생활 중에도 참 다양한 상황에서 다양한 방식으로 정말 많이 이용하고 있는 것 같다.
그 중에서 이번 '매일매일 쓰는 모두의 AI : 캔바 AI'는 최신 버젼의 캔바를 중심으로 업데이트 된 '매직 스튜디오' 기능을 중심으로 다루고 있다.어떻게 캔바 AI를 사용하고, 어떻게 캔바 AI를 이용해 쉽고 빠르게 원하는 콘텐츠를 만들어 갈 수 있을지...캔바 AI의 사용하기부터 다양한 상황에서 사용할 방법까지 총 5개의 파트로 나눠 직장인 및 교육자가 쉽고 편하게 이용하고 활용할 수 있게 도와주는 책이다.
AI 이미지 생성, AI 글쓰기, AI 디자인 편집까지...
수업자료를 만들거나 홍보물을 제작해야 하는 사람들에게 실직절인 템플릿 활용법을 알려준다.효율적으로 빠르게 만들어 가는 것에 집중해서 알려주다보니 최신 트렌드까지 반영한 결과물을 쉽게 만들어 낼 수 있게 해준다.
이 책 캔바 AI가 일반 캔바와 가장 크게 다른 점은 일반 캔바는 디자인을 하는 법에 중점을 둔다면, 이 책 캔바 AI는 디자인 기술보다는 AI 활용법에 초점을 두고 설명해준다.그래서 디자인 감각이 부족하거나 캔바를 많이 사용해 보지 못한 초보 이용자들 조차도 AI를 활용 함으로써 전문가 수준의 결과물을 만들어 낼 수 있게 해준다.또한 캔바의 기본 기능을 아는 사람들에게는 어떻게 하면 AI를 이용해 하고자 하는 일을 짧은 시간 안에 완성도 있게 만들어 낼 수 있는지 알려준다.
AI의 발전으로 점점 편해지는 프로그램 활용.캔바 AI를 잘 활용하면, 내가 원하는 결과물을 좀 더 효율적이고 편하게 거기에 완성도까지 높게 만들어 낼 수 있지 않을까 생각한다.

#서평, #책과콩나무, #매일매일쓰는모두의AI, #캔바AI, #신승희, #앤미디어, #생능북스,