한밤중의 심리학 수업
황양밍 지음, 이영주 옮김 / 미디어숲 / 2023년 4월
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부정적인 감정에 맞닥뜨렸다고 해서 누구나 다 그 감정을 순순히 따르는 건 아니다. 사실 우리는 제 발로 부정적인 감정의 소용돌이에 빠져들 것인지 말지를 결정할 주도권을 쥐고 있다. 그리고 설령 수렁에 빠졌다 하더라도 어떻게 빠져나올지 스스로 결정할수 있다. - P28

지금 나는 얼마만큼의 주도권을 지닌 채 살고 있는가?
직접 결정하기도 싫고, 모험도 하고 싶지 않은 상태인가?
직접 무언가를 찾아서 하는 게 귀찮게만 느껴지고다른 사람이 시키는 대로만 하고 싶은가?
그렇다면 당신은 현재 의욕이 없어서 아무것도 하지 않고빈둥대려고만 하는 ‘탕평족과 비슷한 삶을 살고 있을 뿐이다.

누군가를 사랑하면 자기 자신도 함께 사랑할 줄 알아야 한다.
우리는 관계 속에서 이 점을 쉽게 잊는다. 배우자에게 한 약속만지킬 생각을 하지 자신도 함께 챙겨야 한다는 걸, 나 역시 책임져야 할 게 조금 더 많아졌다는 건 잊고 산다.
부디 모두가 연인을 사랑하는 동시에 자기 자신을 사랑하는것도 잊지 않기를 바란다. - P159

연애부터 결혼에 이르기까지의 과정을 말로 표현하라면 정말힘들 것이다. 영화 「원 데이 One Day」에는 참으로 멋진 대사가 나온다.

‘좋아하는 건 상대방의 장점을 보는 것이고, 사랑은 그 사람의결점까지 받아들이는 것이다‘

누구는 결혼이 사랑의 무덤이라고 말하지만, 이는 결혼이 무엇인지 제대로 이해도 못 하고 하는 말이다. 그러므로 ‘결혼‘이란 겉으로 보이는 결혼 생활이 아니라, 영화 대사처럼 삶의 부침이 오더라도 두 사람이 함께 견뎌내며 살아가길 바라는 것이어야 한다.


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만일 내가 인생을 다시 산다면 - 벌써 마흔이 된 당신에게 해 주고 싶은 말들 42
김혜남 지음 / 메이븐 / 2022년 11월
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하지만 그것은 당신이 쏟는 사랑 자체에서 나오는 것이지, 당신이 상대를 치유할 수 있는 것은 아니다. 당신이 사랑하는 사람에게 해 줄 수 있는 것은 그저 사랑하는 일, 그리고 기다려 주는일뿐이다. - P82

스스로를 한심하고, 모자라고, 허둥대는 결점투성이로 바라보면 인생도 그렇게 흘러갈 것이다. 하지만 스스로를 착하고, 남을배려하고, 뭐든 열심히 하는 사람이라고 바라보면 인생도 그렇게 흘러갈 것이다. 똑같은 나인데도 내가 나를 어떻게 바라보느냐에 따라 인생이 바뀌는 것이다. 그리고 타인의 비난에 흔들리지 않고, 틀리면 고치면 된다고 생각하고, 부당한 지적에는 옳지않다고 말할 수 있고, 타인과의 관계에서 늘 피해만 본다는 사고에 물들지 않고, 타인과 대등한 관계에 설 수 있는 태도 또한 나를 믿고 존중하는 데서 출발한다. 내가 나를 믿지 않는데 누가나를 믿어 줄 것이며, 내가 나를 보호하지 않는데 누가 나를 보호해 주겠는가. 게다가 사랑받기 위해 다른 사람의 기대를 충족시키려고 해 봐야 그 기대를 다 충족시킬 수 없을뿐더러 결국에는 나 자신을 잃고 공허한 삶을 살게 된다. - P93

새삼 그 모든 것이 아직 내 주위에 있다는 사실에 안도하게 된다. 많은 것을 잃었다고 생각했는데 내가 떠나보낸 것보다 남아 있는 것이 더 많구나. 수많은 잘못을 저지르고 수많은 상처를주며 살아왔는데 부족하기만 한 나를 사랑해 주고 염려해 주는사람들이 내 곁에 있구나. 문득 이 모든 것이 너무도 감사하다.
난 지나간 세월을, 그 세월의 꿈들을 잃어버린 게 아니라 모두내 안에 간직하고 있었다. 그런데 애석하게도 당장 눈앞의 것만보는 근시안적인 내 눈이 미처 그걸 보지 못했을 뿐이다. 잃어버런 것을 슬퍼 하! 라 나에게 다가오는 소중한 것들에 감사할 줄몰랐다. 훨씬 더 행복할 수 있었는데 만족을 모르는 내 욕심이그것을 가로막고 있었다. - P125

그런데 버틴다고 하면 사람들은 흔히 그것이 굴욕적이라고 생각한다. 그래서 왜 그렇게까지 살아야 하는지 모르겠다고들 말한다. 하지만 버년다는 것은 그저 말없이 순종만 하는 수동적인상태를 이야기하는 게 아니다. 아무것도 하지 않고 방에 누워서시간이 지나가기만을 기다리는 게 결코 아니라는 말이다. 버틴다는 것은 내적으로는 들끓어 오르는 분노나 모멸감, 부당한 등을 다스릴 수 있어야 하고, 외부에서 주어진 기대 행동에 나를맞추면서도 나 자신을 잃지 않아야 하는 매우 역동적이면서도힘든 과정이다. 그래서 버린다는 것은 기다림이라 할 수 있다. 미래를 위해 현재를 참아 내는 것이고, 다음 단계로 나아가기 위해오늘 부단한 노력을 하는 것이다. - P205

내가 죽는 날을 상상해 본다. 내 옆에서 두려움에 벌벌 떠는 나의 손을 꼭 잡아 주고 ‘사랑한다‘고 속삭여 줄 사람이 있다면, 그리고 내가 ‘사랑한다‘고 말해 줄 사람이 있다면 그럴 수 있다면, 그것은 내가 생에서 누려야 할 사랑을 충분히 주고받았다는증거일 것이다. 그리고 그 순간은 비루했던 내 인생이 비로소 완성되는 시간일 것이다. - P246


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만일 내가 인생을 다시 산다면 - 벌써 마흔이 된 당신에게 해 주고 싶은 말들 42
김혜남 지음 / 메이븐 / 2022년 11월
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만일 내가 인생을 다시 산다면
이번에는 용감히 더 많은 실수를 저지르리라.
느긋하고 유연하게 살리라.
그리고 더 바보처럼 살리라
매사를 심각하게 생각하지 않을 것이며
더 많은 기회를 붙잡으리라.
더 많은산을 오르고, 더 많은 강을 헤엄치리라.
아이스크림은 더 많이 그리고 콩은 더 조금 먹으리라.
어쩌면 실제로 더 많은 문제가있을수도 있겠지만
일어나지도 않을 걱정거리를 상상하지는 않으리라.

-나딘 스테어의 시 ‘만일 내가 인생을 다시 산다‘ 중에서

당신도 마찬가지다. 자신에게는 아무 문제가 없으며 늘 옳다고 생각하는 사람보다 문제가 있다고 생각해 그것을 고치고 싶어 하는 당신은 지극히 건강하다. 잘못한 것에 대해 후회하고 반성하며 내일은 그러지 말아야지 하면서 당신은 어떻게든 성장해나갈 것이기 때문이다.
그러니 더 이상 스스로를 닦달하지 말고, 매사에 너무 심각하지 말고, 너무 고민하지 말고, 그냥 재미있게 살았으면 좋겠다.
지금껏 열심히 살아온 당신은 충분히 즐겁게 살 자격이 있다. 그리고 나는 그런 당신을 늘 응원할것이다

그리고 내 경험상 틀린 길은 없었다. 실패를 하더라도 실패로부터 무언가를 배우면 그것은 더 이상 실패가 아니었고, 길을 잘못 들었다 싶어도 나중에 보면 그 길에서 내가 미처 몰랐던 것들을 배움으로써 내 삶이 더 풍요로워졌다. 때론 내 뜻대로 흘러가지 않는 인생 때문에 화가 난 적도 있지만 분노의 힘이 나를 살게 한 적도 있다. 그러므로 가장 빠른 직선코스로 가야 한다는강박관념만 버린다면 한 발짝을 떼는 것에 대해 두려움을 가질이유는 없다. 남보다 빨리 목적지에 도착해봐야 그 기쁨을 같이나눌 사람이 없다면 오히려 그게 더 슬픈 일이다. - P37

그러니 더 이상 아는 척 혼자 끙끙대지 말고 초보 티를 내자.
실수 하나 했다고 금방 좌절하고 주눅 들어 있지 말고 딱 한마디만 해 보는 것이다. "모릅니다. 가르쳐 주세요. 잘 배워 보겠습니다." 그리고 지나 보니 알겠다. 실수가 맘껏 허용되는 것은 초보때뿐이다. 그때 무수한 시행착오를 거듭한 사람일수록 아주 크게 발전한다. 만약 그 시절로 돌아갈 수 있다면, 나는 어깨에 힘을 빼고 한 걸음 한 걸음 배워 나가는 기쁨을 누릴 것이다. 그것이 바로 초보 딱지의 매력이니까. - P42


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바이블 사이언스
이정모 지음 / 휘슬러 / 2003년 4월
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‘성서‘와 ‘과학‘은 둘 다 이 세상을 설명하고 있지만 이 둘을사용하는 사람들이 분명히 다르다는 데 갈등의 원인이 있다. 성서나 과학만으로는 우주와 생명을 충분히 이해할 수 없다. 그 중하나가 알려주는 것보다는 우리가 더 많이 알고 있는지도 모르겠다. 그런데 인간은 하나를 선택해서 그것을 기준으로 삼아 다른하나를 부인하거나 거기에 끼워 맞추려고 한다. 성서와 과학 사이에 불화가 생긴 것이다.
그렇다고 해서 성서와 과학을 화해시키는 것이 이 책의 목적은 아니다. 현대 신학이나 과학의 수준으로는 어림없는 시도일것이다. 바이블 사이언스는 성서와 과학은 서로 대립되는 존재가 아니라 모두 하나의 절대자 속에서 이루어졌으며 또 그들은 언젠가는 다시 만난다


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판단의 버릇 - 선택과 판단, 예측과 분석을 할 때 저지르는 8가지 인지적 실수
마이클 J. 모부신 지음, 정준희 옮김 / 사이 / 2016년 6월
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주변 사람과 상황에휩쓸리면서도그것을인지하지 못한다

상황이 달라졌는데도예전 성공 법칙을고수하려 한다

명백한통계학적 증거보다전문가의 말을더 믿으려 한다

그럴듯해 보이는 것에만족한 채다른 대안들은보지 않는다

평균으로 돌아갈 것을모른 채 한때의 좋은 성과가영원할 거라 믿는다

치명적 결과를 몰고 올사소한 변화를눈치 채지 못한다

시스템의역할은 못 보고개인의 능력에만의지하려 한다.

외부 관점은 무시하고내부 관점에만집착한다


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