화내지 않는 연습...

화내지 않는 연습 ㅣ 생각 버리기 연습
코이케 류노스케 지음, 양영철 옮김 / 21세기북스 / 2011년 3월

화내지 않는 연습...

이 책은 겉표지부터가 마음에 든다...위로는 푸른 하늘, 아래로는 건물들이 들어서 있는 전형적인 도시의 풍경 속에서 마른 체구의 대머리 스님이 해맑게 웃고 있는 모습....

일본인만의 특징이랄까..

우리의 스님들에게서도 볼 수 있는 모습이기를 바라지만...

이런 모습으로 독자를 사로잡은 저자가 말하는 화내지 않는 연습은 자기만의 노력을 요구한다. 저자는 우리의 심신을 괴롭히는 분노는 욕망과 혼란이라는 요소에 의해 일어나며, 무지한 마음을 헤매게 만드는 혼란을 욕망을 만든다고 말한다. 여기서 욕망이라는 것은 의욕을 빼앗고 활기를 앗아가는, 우리의 마음을 괴롭히는 스트레스의 원인이라고 말하면서, 이 욕망의 원인은 자기 소유욕에 대한 고통에서, 자신의 생각을 다른 사람에게 전하고 이해해 주길 바라는 욕구, 즉 상대를 물들이려는 점령 욕구와 고독한 나를 이해해주고 받아들여주길 바라는 외로움에서 비롯됨을 언급하고 있다. 분노에 대해서는 ‘어떤 일로 불쾌감을 느껴서 그로 인해 지우고 싶다거나, 짓눌러버리고 싶다거나, 없애버리고 싶어하는 반발의 에너지로’정의하면서 욕망이 인력의 에너지라면 분노는 척력의 에너지로 대비한다. 이 분노는 해악을 가장 쉽게 알 수 있는 것으로 호통을 치거나 나무라는 행동을 하는 경우 나타나는 것이며 자기장이 되어 상대까지 영향을 미치기 때문에 악순환을 야기하기도 한다는 점이 저자의 논조이다. 그리고 혼란..인간의 세 가지 근본적인 번뇌 중 하나라고 언급하는 방황은 ‘지금 이 순간에 확실히 머무르지 못하고 어딘가 다른 곳을 향해 쏠려 있을 때 움직이는 충동적인 에너지이자 집중력, 결단력, 실행력, 지속력을 떨어뜨리는 에너지’라고 저자는 말한다.

이런 점은 사회생활을 하면서 많이 들어온 내용이고 스스로 느끼며 공감하는 내용이라고 볼 수 있다. 그러나 사랑받고 싶다는 욕망이 소아적 욕망이라는 저자의 설명은 우리 현대인들이 많이 외롭고, 고독한 존재임을 되새기게 해 준다.

‘아기가 바라는 것은 ‘잠자고 싶다’가 아니다. ‘내가 졸린 것을 당신들이 알아주었으면 해. 그리고 나를 왕처럼 다루면서 재워줘. 그러면 나는 당신들이 애정을 쏟아주고 있다는 것을 실감하면서 안심하고 잠들어 줄께’라는 심리적 상태와 과중한 업무를 떠맡고 부당한 대우를 받았다고 느끼면서 욱하는 심리가 같다는 인식...

그리고 사회적으로 지위가 높은 사람들이 특별한 취급을 받고 싶어한다는 인식이 ‘내가 지위를 잃으면 이렇게 대해주지 않겠지’라는 불안감에서 출발한다는 저자의 생각은 우리가 살고 있는 사회적 구조속에서 존재하는 특권층, 부유층이라는 존재들이 인간의 존재가 평등함을 망각한 채 유아적 심리에 의해 삶의 의지를 강요받고 살아가고 있음을 인지하게 해 준다. 그러기에 권력이나 부에 집착하는 것이 아닐까....

저자는 분노를 다스리는 방법에 대해 언급하면서 억압이나 발산이전에 화내지 않고 끝낼 수 있도록 자신의 마음을 철저히 감시하라고 말한다. 화를 낸 경우라도 분노의 감정을 객관적으로 바라보고 온화하게 받아들이는, 즉 ‘0000라고 생각하고 있군’이라고 마음 속으로 되뇌이는 방법을 제시한다. 사람에 따라서는 다르겠지만, 아주 좋은 방법이라고 여겨진다.

방황에 대해서는 자신의 통제하는 힘을 기르고 이를 위해서는 현실에 의식을 고정하는 트레이닝을 하도록 말한다. 이는 의식이 방황할 때 이를 재빨리 깨닫고 돌아오도록 하는 것을 단련시키는 것으로 집중력 향상과 더불어 욕구나 분노의 잡념으로 인해 의식이 헤매는 일도 사라지게 하기 때문이다.

욕망, 분노, 방황을 줄이기 위해 저자는 자신에 대해 규칙을 부과하라고 말한다. 규칙을 부과하는 것을 저자는 자신을 해롭게 하는 흐름을 바꿔놓을 수 있도록 마음을 다스리려는 것으로 불가의 戒라고 말하며, 한 번의 규칙 성공은 그 다음부터의 욕망과 분노, 방황의 생겨남을 차단함과 아울러 차단에 대한 자신감을 준다고 한다.

글쎄....작심삼일이라는 말이 존재하는 이유는 인간의 의지가 그다지 강하지 않기 때문일텐데, 저자의 말처럼 자신에 대한 규칙 부가와 더불어 의지가 강조되어야 하지 않을까 싶다.

저자는 외부의 자극 중 비난의 소리에 대해서는 ‘그저 소리일뿐’이라는 의식을 가지라고 하고, 외부 상황에 대해서는 상대를 이해하는 생산적인 발상을 할 것을 요구한다. 그리고 긴장하는 경우에는 좌선과 명상을 통해서, 번뇌의 순간에는 ‘그 사람이 행복해지기를.., 평온해지기를..’과 같은 자애로운 말로, 불안감·분노와 같은 강력한 감정은 부정하거나 흔들리지 말고 평상심의 마음으로, 거북한 상대에 대해서는 측은지심으로 극복하라고 말한다.

그러나 이것이 쉽지 않음은 누구나 잘 안다. 하지만, 반복적인 학습효과를 통해 각인시켜 자신을 발전시키려는 것이 더 많은 부와 지위를 얻고자 노력하는 현대인들의 욕구이자 욕망임을 상기할 때 이와 같은 저자의 방법은 하나의 방법적인 측면이 될 수도 있다. 하지만, 매일 직장에서 사람들과 부대끼며 사는 것이 우리의 일상이라고 볼 때, 적용하기에는 어려움이 없는 바는 아니다. 은퇴하고 나서 자유스로운 삶을 살아간다면 모를까...

그래도 자신에게 득이 되지 않는 화에 대해 다루는 법을 알게 되어 도움이 되는 바가 없는 것은 아니다. 이런 내용을 자신의 것으로 체득화하는 것은 개개인의 차이이지만, 적어도 나 자신은 노력해보아야 겠다. 밝은 미래보다 개인의 만족을 위해서...

토요일 4시간

토요일 4시간 - 내 인생의 숨은 기적을 찾는 즐거운 프로젝트
신인철 지음 / 리더스북 / 2011년 3월

토요일 4시간

우리는 삶을 살아가면서 여러 가지 계획을 세우고 실행하고자 노력한다. 그러나 예기치 못하게 직면하는 일상의 삶에서의 문제들 또는 직장에서의 업무등으로 인해 계획한 대로 실행하지 못한다. 이를 두고 ‘작심삼일’이라는 명제하에 자신을 비난하기도 하고 의지를 탓하기도 한다.

그러나 이 책은 다른 방법에서의 대안을 제시하고 있다. 토요일 4시간만 확보하여 이를 자신의 목표를 달성하는데 투자하라는 대안..저자는 우리의 삶의 대부분이 직장에서의 업무에 매여 있어 여유를 찾지 못하고 있으며, 주말을 그저 무한도전에서 시작하여 1박 2일로 보냄으로서 자신이 추구하고자 하는 바를 망각하면서 시간을 허비하고 있다고 말한다.

이런 저자의 말에 솔직히 ‘아니야..나 나름대로 내 목표를 달성하기 위해 노력하고 있어’라고 반박하고 싶지만, 나 자신의 삶부터 돌이켜 보건데, 주중에는 직장일에, 주말에는 육아를 도우면서 무한도전과 1박 2일, 심지어 개그콘서트로 마무리하고 있으니 할 말이 없다.

이런 우리의 삶에서 활력을 되찾고, 우리가 추구하고자 하는 목표에 대해 달려감으로서 성취욕을 달성하고자 또는 자신만의 자기계발을 위한 방법으로서 저자가 제시하는 토요일 4시간은 상당히 매력적이다. 저자는 몰입을 위한 최적의 시간으로서 4시간을 언급하는데, 이는 자신이 원하는 수업에 대한 집중을 위해서는 몰입이 필요하며, 구체적인 목표 설정과 더불어 한 주의 목표 진도를 달성하기도 용이하기 때문이라고 한다.

솔직히 이 4시간의 몰입을 해 보면 느끼겠지만, 어느 정도 효과는 있다. 즉 자신만의 시간이 준비된 만큼 지루하더라도 지속할 수 있고, 한눈을 팔아도 후회없이 다시 복귀하여 목표를 향해 전력투구할 수 있기 때문이다.

저자는 토요일 4시간을 강조하기 위해 여러 가지 인물들의 사례를 들고 있지만, 이런 인물들의 예시보다는 인생의 주인공인 내가 이런 인물의 예가 되기 위한 방법으로 7가지 방법으로 1) 무조건 4시간을 확보하라, 2) 절박한 한 주를 보내라, 3) 가족과 함께하라, 4) 금요일에 절제하라, 5) 연속적이면서도 개별적인 그리고 착한 꿈을 가져라, 6) 갖추고 시작하라, 7) 인생의 요요현상을 막아라. 등을 제시한다.

단순한 논리같지만, 자기만의 시간을 확보하는 것 자체가 어렵고, 1차적으로 자기 자신과의 싸움이기에 이런 방법은 개개인만한 실현하기 어려울 것이다. 그러나 저자만의 깨달음임과 동시에 노하우이기에 이 책을 읽는 독자의 한사람으로서 한 번 실천해 보고 싶다는 욕구가 강하게 든다.

어렵지 않지만 스스로의 노력이 있어야 하는 만큼 저자의 방법대로 따라서 해 보아야 겠다. 그 결과는 자신의 노력 여부에 따라 다르겠지만, 저자가 말한대로 무한도전에서 시작하여 1박2일을 거쳐 개그콘서트로 끝나는 한 주의 뫼비우스의 띠는 단절될 것이라 생각된다.

1만 페이지 독서력

1만 페이지 독서력 - 나를 변화시키는 강력한 습관
윤성화 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2011년 2월

1만 페이지 독서력

이 책은 의지는 있지만 책을 읽기 싫어하는 사람들에게는 하나의 가이드라고 여겨진다.

1년에 10000페이지라..

누구나 연초에 세운 계획중에 독서 없는 사람이 있을까...하지만 1달에 책 한 권도 못 읽는 것은 의지의 나약함과 더불어 업무로 인한 시간 없음을 핑계로 하기 때문일 수도 있다. 솔직히 화장실에 가서 볼 일 보면서 독서를 하지 않은 적이 한 번도 없는 사람은 거의 드물테니까..

이 책에는 저자가 도서 MD로 근무한 만큼의 경험이 배여 있다. 이 책을 읽는 도중에 part 5에 이르면, 책을 즐기는 사람이라면 누구나 ‘아! 이 책을 읽어보아야 겠다’라는 생각을 할 정도로 많은 추천서들이 등장한다. 나 자신도 책 읽기를 게을리 하지는 않았지만, 다소 편중되어 있는 면이 있기에, part 5에 이르러서는 ‘이런 책들도 읽어보아야 할 텐데..’라는 생각이 들 정도 였으니...

책을 통해 저자가 말하는 바는 여러 가지가 있다.

그 중에서 취사 선택하는 것은 읽는 사람의 몫이지만, 나 자신은 ‘ 독서를 하는 동안 우리에게 필요한 것은 비판적 사고다’, ‘세상을 바라보는 시야는 확장과 집중을 오갈 때 깇이와 함께 현실감각을 지니게 된다.’, ‘독서란 마음의 긴장을 풀고 길을 잃기도 하면서 책 속으로 들어가는 것인지도 모른다.’, ‘ 자신을 꾸준히 관리하고, 목표를 향해 꾸준히 나아간다.’, ‘성공하려면 반복된 생활을 계속하면 된다.’, ‘책..시간이 지나고 유행이 바뀌어도 언젠가 읽어야 할, 훌륭한 메시지를 전달하는 필독서..’ 등등의 언급을 배울 수 있었다. 물론 이 외에도 많지만...

책 한 권을 통해 무엇이 필요한지, 무엇을 준비해야 하는지 배우는 것은 행복하다. 저자의 말처럼 단지 얼마 되지 않는 돈으로 글쓴이들의 노고와 노력을 배울 수 있다는 것.. 적어도 문명의 혜택을 받으며 지금 시대를 살고 있기에 누릴 수 있는 행운이 아닐까라는 생각도 든다.

책 한 권을 무의미하게 읽는 것은 쉬우나 그 책을 통해 배움을 얻기 위해서는 시간과 집중이 필요하다는 것은 누구나 안다. 적어도 나 자신은 이 책을 읽는 독자들이 저자가 말하는 바만이 아닌 그 너머의 책과의 친숙함을 배웠으면 좋겠다는 생각을 한다. 어디서든지 볼 수 있지만, 자기 자신이 체특하는 바에 따라 무궁한 생각을 가지게 하는 것이 책의 매력이라고 여겨지기에...

이런 생각을 하며, 오늘도 이 책의 끝장을 덮는다.

기막힌 존재감

기막힌 존재감 - 평범한 사람도 특별하게 기억되는 작은 차이
앤드류 리 지음, 안기순 옮김 / 흐름출판 / 2011년 1월

기막힌 존재감

이 책은 자신의 존재감을 높이는 방법에 대해 언급하는 책이다.

사람마다 수용하는 내용이 달겠지만, 개인적으로 두 가지 측면에서 이 책은 스스로의 존재감을 높이는 법을 말하고 있다고 여겨진다.

그 하나는 스스로의 인식 측면이다.

이 책은 평범한 사람도 특별하게 기억되는 7가지 방법 중에서 ‘된다는 자신감’, ‘가르칠 수 있는 용기’,‘무한 열정’을 언급하고 있다.

이것들은 개인 스스로가 내적으로 인식하고 있어야 한다는 점을 기반으로 하고 있다. 즉 인식하지 않은 상태에서는 결코 외적으로 표현될 수 없는 요소들이기도 하다.

다른 하나는 실천이다. ‘유창한 말솜씨’, ‘친밀한 관계’,‘꾸준한 신뢰’,‘있어 보이는 품행’은 그 사람이 실천하지 않으면 안 되는 요소들이다. 즉 머리 속으로는 알고 있어도 행동하지 않으면 다른 사람들이 인지하고 따를 수 없는 일반적인 가정을 기초로 하고 있는 것이다.

이 책이 part 3에서 이야기하는 관심과 상호의존성, 친화력을 통한 공감대 형성의 방법 또한 앞에서 언급한 두 가지 사항을 근간으로 하고 있으며, part 4의 A-B-C 접근방법 또한 마찬가지이다.

인식과 실천을 기반으로 하고 있어야 저자가 말하는 A-I-R 법칙이든 A-B-C 접근방법이든 가능한 것이다. 이 책을 읽은 독자라면 누구나 공감하겠지만, ‘책 속의 내용을 따라하면 타인에 대한 존재감이 높아질거야’라는 생각과 더불어 ‘‘책 속의 내용을 따라하면 타인에 대한 존재감이 높아질까’라는 생각이 공존할 것이다. 하지만 후자는 버리고 전자에 집중했으면 한다.

솔직히 책 속의 모든 내용을 따라하기는 벅차지만, 적어도 1 내지 2개를 따라하려는 노력이 있다면 그 노력을 바탕으로 다른 방법으로의 전환이 이루어지면서 스스로 변해갈 것이라 생각된다.

존재감을 높이는 방법에 대해 알려주는 나침반이 이 책이라면 목적지를 향해가는 의지는 개개인에게 달려 있음은 누구나 알 것이다. 즉 책만 읽었다고, 또 책을 가지고 있다고 결과에 이르는 덕이 아니듯이 그런 점에서 이 책을 참고로 스스로가 바라는 바를 지향해 나아가야 하는 노력이 필요하리라 생각된다.

존재감이 있으면 귀찮지만, 없는 것보다 나으므로, 이 책이 언급하는 많은 것을 하려고 하기보다는 하나하나 천천히 해 봐야겠다.

변화는 종이물고기도 헤엄치게 한다

변화는 종이물고기도 헤엄치게 한다
조너선 플럼 지음, 유영만 옮김 / 한국경제신문 / 2011년 1월

변화는 종이물고기도 헤엄치게 한다

‘아이디어가 마음껏 자신의 길을 갈 수 있게 해준다면, 우리는 아이디어를 낸 자신보다 더 위대해질 수 있으며, 더 오랜 생명력을 지닐 수 있다. 이것이 우리가 해야 할 일이다.’ 이 책을 읽으며 가장 마음에 와 닿는 말이다.

우리는 언제나 생각을 한다. 그 생각이 불평이 될 수도 있고, 공상이 될 수도 있다. 하지만, 현실에 대한 변화의 생각을 기반으로 하여 대부분의 불평이 나오고, 지금과는 다른 생각을 바탕으로 공상이 나오기에 이 모든 것은 지금 우리 자신의 생각을 기반으로 나온다고 볼 수 있다. 하지만, 현실은 이런 상상의 나래가 펼쳐지도록 하지 못한다. 경제적인 현실과 조직의 폐쇄성으로 인해.....책 속에서는 창의성을 주이는 가장 확실한 방법은 연륜과 경험이 많은 상사가 지금까지 논의되었던 사안에 대해 마지막 의사 결정을 내리는 것이라고 말한다. 공감이 가는 내용이다.

우리가 살아오면서 변화시키고자 내어놓은 아이디어들이 조직에서 상사들에 의해 무시되어 왔고, 이런 점을 학습하여 아이디어를 내는 것 조차 ‘어차피 반영되지도 못할 것’이라고 간과해 온 것이 우리네의 모습이 아닐까... 솔직히 ‘경제력만 있다면야 상사들이 무시한 것을 실현시킬 수도 있었을 텐데’ 라는 생각도 든다.. 물론 여기에는 현실에서 통용될 수 있는 실용성과 개개인의 의지, 실천력이라는 무형의 내용이 동반되어야 하지만...

이 책을 읽기 위해서는 먼저 나와 입장이 다르더라도 일단 귀 기울여 들어보고 나름의 일리가 있음을 인정하는 마음, 그 어떤 것도 가능하게 만드는 너그럽고 열린 마음으로서 큰 마음과 아이디어의 원천이 흘러넘치도록 분위기와 여건을 조성하고 아이디어 창출에 방해가 되는 걸림돌을 제거할 때 비로소 마련될 수 있는 큰 믿음의 사원의 정의를 이해해야 한다. 이 두 가지 요소에 대한 정의를 바탕으로 자율과 놓아주기, 교환, 협력, 혁신을 통해 상상력과 창의력을 기를 것을 저자는 말하고 있다. 앞에서 언급한 5가지 요소는 저자가 말하고자 하는 핵심으로 이들에 대한 설명이 이 책의 1/2을 차지한다. 그러나 그 분량만큼 저자가 말하고자 하는 바가 개개인마다 다르겠지만, 인식할 수 있으리라 여겨진다.

아이디어와 실용성...이 두 가지는 새로운 세상을 만드는 필요충분조건이다. 하나가 부족하면 다른 하나로는 성립이 될 수 없다. 우리가 생각의 변화를 이룸에 있어서 가장 간과해서는 안 되는 요소들이다. 그리고 이러한 요소들에 이르기 위해서는 자율과 놓아주기, 교환, 협력, 혁신을 통해 길러진 상상력과 창의력이 바탕이 되어야 하지 않을까...

이 책을 덮으며, 나 스스로 내가 사는 사회부터 변화시켜보는 것이 어떨까 하는 생각을 하였다. 아마 이 책을 읽는 사람마다 나와는 다른 생각들을 하겠지만, 느끼는 것은 같지 않을까 하는 생각이 든다.