[내마음을 들여다보는법/자기개발]우울한거지 불행한게 아니에요

우울한 거지 불행한 게 아니에요
김설기 지음 / 레터프레스(letter-press) / 2018년 8월

 

자기개발/내마음을 들여다보는법

우울한 거지 불행한게 아니에요

글 김설기

그림 남승현

레터프레스

현대를 살아가면서 우울함을 한번도 느껴보지 않은적이 있을까요?

저도 한때 심한 우울함에 시달렸던적이 있었어요

아이를 낳고 나서 잠시 있었던 산후우울증부터 

갑작스런 엄마의 죽음앞에 한순간 무너져내렸던 순간들...

그런 기억들을 떠올리며 몇년전 느꼈던 무기력과 

정말 아무것도 하고 싶지 않고 혼자 동떨어진 기분을 느꼈던 

순간들을 이책을 통해 공유하며 우울증도 일종이 마음의 감기로 느끼며

치유해나가고 글을 통해 주변인들을 통해 치유하는 이야기들을 만나봤어요 

 

저자가 실제로 겪어온 이야기들이기에 공감이 많이 되죠

글로 표현해나가며 전문상담가를 찾아나가고 가족과의 부딪침에서 

자신의 우울증을 인정받아가며 서로 대화를 통해

조금씩 마음의 문을 열어가나는 과정들 

참 쉽지 않아요 현재의 삶에서 모든건 놓기가요 

가끔은 저두 잠시 홀로 놓고 떠나고 싶은적도 있고 

아등바등 살아가는 일상의 쳇바퀴에서 벗어나고 싶어 

우울감에 맥주한잔 기울일때도 있거든요 

현대인들의 가장 큰 마음의 병 감기처럼 오고갔다 나았다 다시 오가는 

우울증은 그래서 불행이란 의미보다는 그자체를 인정하는게 

가장 좋은거란 느낌을 많이 받기도 했어요 

내가 나를 괴롭히는 마음은 내가 나를 배려하지 않는 삶의 

태도에서 나오곤 했다 그러니 이젠 태도를 바꿀 것이다

남들과 비교하지 않고 있는 그대로 나를 이해 주자 

이렇게 나라도 나를 아껴줘야지......

(본문 97page 中에서)

이문구가 참 공감이 되더군요 

나를 얼마나 아끼고 사랑하고 있는지를 돌아봤어요 

늘 경쟁속에 살아가다보니 때로는 남보다 앞써야하고 남을 이겨야 그자리에 

자신이 올라갈 수 있으니 배려보다는 경쟁이 먼저가 되버린 현실...

그서 치열함에 자신을 내몰리며 나를 잃고 살아가는건 아니였을까하구요 

 

어떤 일이 있어도 그럴수 있지라는 마음...

저자의 남자친구와의 대화속에서 느껴지는 배려와 당연함이 참 공감이 되었죠

주변인들의 역할 아마 우울증이란걸 그냥 그대로 치유되면 낮는다란 느낌으로 

받아들이면 문제될만한건 아니란 느낌도 있었어요 

사실 우울증이 걸리면 일종의 정신적부분으로 느껴 괜시리 심각하게 느껴지기도 했는데 말이죠 

우울감으로 모든건 내려놓았던 저자 그리고 그녀가 느낀 부분들 일상들을 공유하며 

우울한거지 불행한게 아니라며 들려주는 이야기들 

저역시 누워있던 시절이 있었고 다시 일어나야하지 했던 계기가 만들어지며 

나를 좀더 아끼는법을 배워나갔는데 놓쳤던 이야기들을 새삼 느낀 시간들이였어요 

오랫만에 독서의 시간을 만들어나며 바쁘게 돌아가는 제 하루의 여유시간의 소중함도 느껴가며

나를 좀더 아끼고 사랑하자라고 맘속으로 외쳐보게 되네요 

어쩌면 당연한 마음의 병을 많은 이들이 숨기고 감추며 내면의 아픔은 맘속에 저장한채

쉼없이 경쟁사회를 살아가고 있는거 같아요 

표현하기도 하고 쉼표를 통해 자신을 돌아볼 시간들의 소중함을 다시금 느껴보게 됩니다

짧은 쉼일수도 있고 조금은 긴 쉼일수도 있겠지요.....

우리삶 속에 마음의 감기를 치유할 작은 쉼표의 시간 

이책을 통해 잠시나마 쉼표를 찍었음 하는 바램이 듭니다 

[워드프로세서기본서/필기시험]2019 이기적 워드프로세서 필기 기본서

2019 이기적 워드프로세서 필기 기본서 (별책-기출문제집) - 무료 동영상 강의 & CBT 온라인 모의고사 제공 ㅣ 2019 이기적 워드프로세서
이상미.김옥남.진정순 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2018년 7월

2019 이기적 워드프로세서 필기 기본서 

이상미, 김옥남, 진정순 공저

영진닷컴

수험서하면 젤 먼저 떠오르는 출판사가 영진닷컴이예요

특히 컴퓨터관련 자격시험을 준비하는 이들이라면 꼬옥 찾아보게 되는 출판사죠

참 새롭네요 이렇게 멋지게 수험서가 나오다니 ...

제가 처음 워드프로세서 자격시험에 응시할때도 영진닷컴 교재로 

공부했는데 ㅋ 그때는 8절지정도 크기(이렇게 이야기하면 나이가 나오나요 ㅋ)

암튼 세월이 변화한만큼 다양한 채널을 통해 강의도 활용하고 

스스로 공부하고 도전할 수 있는 수험서들일 있다란건 넘 좋은혜택이란 생각이 부쩍 들었어요 

요즘 아들의 관심사가 컴퓨터쪽인지라 (과학계열을 참 좋아하거든요)

방학을 맞이하여 나름의 자기계발 및 장래를 위해 고민하길래

기본적인 워드프로세서 자격시험응시를 권유해보니 

도전해보고 싶다고 하더라구요 

그렇게 목표를 가지며 뭔가를 시도하려는 아들과

 2019 이기적 워드프로세서 필기 기본서를 만나봤어요

계획적으로 짜여진 15일 학습플랜과 합격생의 후기를 읽어보니

도전하고자하는 의욕과 행동만 있다면 혼자서도 충분히 

도전해볼만한 시험이라 여겨진다더라구요 

맞아요 예전엔 학원은 어쩌면 필수코스였지만 요즘은 다양한 채널을 통해 

동영상강의나 무료로 활용할 수 있는 범위들이 다양해져서 

스로 하고자하는 의욕과 목표의식만 있다면 충분히 해볼만한 성취할 수 있는 

자격시험들이 의외로 많다란걸 느끼고 있어요 

최최신 개정판으로 초단기 합격을 위한 맞춤 수험서답게 

무료 동영상 강의를 제공하고 있구요 CBT 온라인 모의고사도 QR코드로 접속할 수 있구요

대한민국 대표수험서답게 정말 철저한 기출문제 분석을 통해 적중률도 최상인지라 

이책 한권이면 워드프로세서의 기본기는 충분히 다져질 수 있는 최적수험서였죠^^

PC와 스마트폰을 활용한 동영상 이용방법이 자세히 소개되니 

충불히 채널들을 활용해 공부하면 좋구요 

시험에 출제된 이론위주로 쏙쏙 골라 공부하기 때문에 군더더기가 없어요 

충분히 숙지한 이론으로 예상문제와 기출문제집을 활용해 내것으로 만들것~!!

중점적으로 공부할 내용들일 담겨 우선 좋아요 

시간에 쫓기거나 단기간에 이뤄내야할 시점이라면 더더욱 좋죠 

물론 전체적으로 충분히 기본이론들을 습득하면 좋지만 시험합격의 목표를 위해 

우리에게 필요한건 ㅋ 최소 평균60점을 넘는걸 목표로 하는것이겠죠^^

워드프로세싱 일반부분과 pc 운영체제 리고 컴퓨터및 정보활용 

이렇게 각각 20문항씩 기추룬제 분석을 퍼센테이지로 눠 자주 출제되는 

분야에서 좀더 자기의 주력부분을 정독하고 공부하면 넘 좋을꺼같아요 

기출태그도 있어 정말 시간에 쫓긴다면 이부분만이라도 제대로 짚고 넘어가면 

합격의 길이 가능하도록 철저히 수험생들을 위해 단시간 시간활용을 통해 

도전하고 성취할 수 있도록 만들어진 수험서였죠 

나름의 목표로 도전하는 이들이라면 워드프로세서 필기기본서로 

기본중의 기본인 자격시험에 도전해보는것도 좋을꺼같아요 

중간중간 합격생의 비법이나 암기쏙쏙도 집중해서 공부하기 좋은 팁들이예요 ㅋ

동영상을 활용하니 좀 어렵게 여겨지던 용어들도 이해하기 쉽구요 

처음 자격시험 응시할때 생각나네요 무지 떨렸는데 ㅋ 

요즘은 어린친구들도 많이 도전하죠~!! 기출문제에 집중해

이렇게 기막힌 적중률을 자랑하는 이기적 워드프로세서 필기 기본서로 

또하나의 자격증에 도전해봅니다^^

[외국에세이/삶의지혜/국일미디어]세계가 만일 100명의 마을이라면 - 부자편

세계가 만일 100명의 마을이라면 : 부자 편 ㅣ 세계가 만일 100명의 마을이라면
이케다 가요코 지음, 더글러스 루미즈 영역, 한성례 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2018년 7월

세계가 만일 100명의 마을이라면

부자편

이케다 가요코 엮음

더글러스 루미즈 영역

한성례 옮김

국일미어

살의 지혜를 담아낸 세계가 만일 100명의 마을이라면 시리즈중

부자편을 만나봤습니다

참 인상깊게 읽었드랬죠 

지구에 만약 100명만 살고 있다면....

그리고 그안에서 사랑하고 마음을 다해 살아가고 이웃을 생각하고 

환경을 생각할 수 있는 여지와 여운을 안겨준다면...

짧지만 강렬한 메세지에 흔들리는 마음을 느끼며 감동적으로 만났던 책인데요 

이번엔 부자편을 만나봤어요 

부자 우리가 생각하는 부자에 대한 개념은 부러움의 대상이기도 하고 

때로는 부정적인 시각도 강해요 

학창시절 더불어 살아가는 민주주의에 대한 이야기를 들으며 

이런 경계환경 시장환경이 만들어지고 자발적 기부를 통해 

부자가 가난한 이를 위해 자신의 부를 나누며 함께한다면 

얼마나 좋을까란 막연함을 늘 간직했던거 같아요 

물론 기부에 동참하는 이들도 많지만....부정부패의 온상으로 여겨지기도 하는 

이 부자의 양면성을 두고 이책에서는 어떻게 풀어낼까 사뭇 궁금하기도 했어요 

짧은 글귀들이지만 곰곰히 생각해보게 해요 

또한 100명만 살아가는 마을이 존재한다면 

그걸 수치로 환산해서 표현되는 스토리가 흥미롭죠 

어쩌면 너무 크게 생각하던 세계란 부분이 우리시야에 들어오며 

우리가 가늠할 수 있는 수치로 환산되며 아하 그렇겠구나라고 여겨지고 

좀더 가깝게 다가오게 된다죠

100명의 마을에서는 1명의 

갑부가 가진 부와 99명이 진 것의 쿠기가 거의 같습니다

.......

세계의 아이들을ㄹ 100명이라고 하면 

그들 중 8명이 가족을 부양하거나 부모의 빚을 갚기 위해 일을 합니다

초등학교에 다녀야 할 100명 중

9명은 다니지 않습니다

중학교에 다녀야할 100명중 34명은 다니지 않습니다

가난으로 5초에 1명의 아이가 죽어가고 있습니다....

.............

빈곤은 사회의 근본적인 형태에도 원인이 있습니다

돈만으로 퇴치하지는 못합니다

하지만 돈으로 할 수 있는 일은 많습니다

찬찬히 글귀들을 읽어내려가며 현재 우리의 모습들을 돌아보게 됩니다

분명 더 잘살수 이있는 경제환경 삶의 질의 향상 

때로는 여러방면에서 발달된 신기술과 사회의 모습들은 겉으로도 부유층을 

증가시키고 가난이 해소된거 같은 느낌을 받게 됩니다 

그러나 실장 우리가 느끼는 삶의 행복도는 빈곤해지고 더 허덕이고 있는 

느낌도 강합니다 

지금 우리의 삶으을 비추어보며 마주하니 .....

참 많은 생각들이 오고가는 수치며 이야기입니다 

 

베푸는 삶....쉽지 않습니다 

처음은 힘들고 작은 힘이 무슨힘이 될까 느끼기도 합니다

어쩌면 먹고살기 바쁜데..나 하나 쯤이야란 생각으로 멀리하게 되기도 합니다 

때로는는 기부문화의 순기능을 이용한 만행에 낙심하기도 합니다

그러나 그럼에도 서로 베푸는 삶은 서로 힘이되고 행복하게 되는 삶임을 

다시한번 느끼게 됩니다 

마지막 장의 글귀가 그래서 참 오래도록 기억에 남습니다 

세계라는 큰배에 곧바로 뱃머리를 돌릴수는 없지만 

수많은 나나 그리고 우리의 힘이 거대한 빙산을 피해 항로를 바꿀수있는

힘이 되어 인도될 수 있다란건.....한번쯤 세상을 바꿀 작은 흼이 기적을 

바래보게 합니다 

하나뿐인 지구 ....조금이라도 서로 베푸는 제도의 구축이 줄 나비효과~!!

부자편은 돈이라는 물질적인 부분을 넘어 작은 사랑의 힘을 전하는 작은 실천

관심과 사랑을 이야기하고 있었답니다

[영어/회화/넥서스]나를 위한 영어회화

나를 위한 영어회화 - Talking About ME
라이언 지음 / 넥서스 / 2018년 6월

영어/회화

나를 위한 영어회화

글 그림 라이언

넥서스

영어로 나를 얼마나 잘 표현할 수 있을까???

궁금했어요 기본적인 문장이나 단어만 늘 입가에 맴도는 저

아들에겐 영어공부해야해라면서 정작 난 시도하지 않는 모습

내가 먼저 하고 있으면 아들도 좀 하려나요 ㅋㅋ

나를 좀더 잘 표현해보고 싶은 욕심도 생기고

커가는 둘째가 자꾸 영어로 물어보면

 대답해볼 수 있는 기초실력은 좀 쌓아보고 싶은 

욕심도 들구요 무엇보다 자기개발을 위한 나를 위한 투자

언어는 정말 하루아침에 이뤄지는게 아니죠

매일 꾸준히 차곡차곡 쌓이다보면 어느새 실력이 쌓여가며 

늘어나는게 언어인지라 차곡차곡 도전해보기로 했어요 

나를 위한 영어회화 

Talking about me~!!

우선 스마트폰을 활용해 저자의 직강해설강의를 들을 수 있어 좋았어요 

언제어디서든 바로바로 QR코드로 찍고 강의스타트

군더더기 없는 강의내용이 일단 좋아요 ㅋ

귀에 속쏙 그러다보니 일곱살 저희 딸도 궁금한지 

옆에서 듣고 있네요 ㅋㅋ 처음 자기소개부분은 자기도 안다구 ㅋㅋ

따라해요 ㅋㅋ(역시 공부를 하라고하면 안되요

먼저 제가 하고 있어야해요 ㅋ새삼느끼면서 ㅋ)

다시 영어를 공부한다면 나에게 필요한 영어로 재미있게 공부하자 

취지가 넘 좋죠 딱 요즘 제게 하는말같아요 

영작도 좋고 문법도 좋아요 

독해도 물론 필요하죠 그런데 정작 나를 표현할 수 있는 말문이 막힌다면....

심히 고민해봐야하지 않을까요?

틀려도 좋아요라면서 그림으로 워밍업을 하고 표현해보는거예요 

일단 어느정도 나의 실력을 체크해보는거죠 

그런다음 말해보는 연습 (군더더기 없는 질문에 딱 맞는 표현 

그리고 좀더 다양한 표현들을 접하게 되죠)

그리고 연습했으니 처음 들었던 다섯개의 질문에 대해 한번 말을 해보는시간

이런식으로 반복적으로 나를 표현해보는 영어회화를 만나게 되죠

스마트폰으로 qr코드를 찍으면

나를위한 영어회화 원어민 MP3와 해설강의를 바로 들을 수 있어요 

총 20강으로 구성되어 있구요 

자기소개하기부터 나의 가족족에 대해 말하기 나의 외모도 말해보구요

감정이나 성격 내친구도 소개해보는시간도 있어요 

나의 여행 나의 집 패션이나 취미 이력등 

나를 중심으로 이뤄지는 영어회화표현으로 자신을 표현할 수 있는 실력을 

쌓아나가다보면 영어로 내 이야기를 하는데

 조금씩 말문이 트이며 자신감이 생기지 않을까요

일단 듣는걸로만 끝내지 않고 열심히 따라하고 있어요 ㅋ

Talking about me~!!

영어로 내 아이를 말하고 싶거든요^^

틀려도 좋다니 일단 말햅해보기 ㅋㅋ 자신감회복 

잘 안되는 발음이라도 따라쟁이해보기 ㅋ

말하기 연습하면서 나에 대해 말하기 도전중~!!

지금도 ing중이랍니다

 옆에서 열심히 하면 아이들도 호기심에 따라하겠쬬^^

일단 나부터 나를 영어로 표현해보자구요~!!

[다빈치books/4차산업혁명/메이커운동/코딩]4차 산업수업혁명

4차 산업 수업 혁명 : With Steam 교육 & 메이커 교육 - 메이커 운동, SW 교육, 코딩 교육, 3D 스캐닝, 3D 프린팅, 아두이노, 메카트로닉스(과학상자), 가상현실, 인터렉티브 아트(Interactive Art)
최인수 외 지음 / 다빈치books / 2018년 5월

4차 산업 수업혁명

(with STEAM 교육 & Maker교육)

저자 최인수 , 변문경, 박찬, 김병석 , 박정민

전수연, 전은경

다빈치books

요즘 4차산업혁명에 대한 관심도가 참 많죠 

급물살을 타는 세상돌아가는 모습에 가끔 두렵기도 한 요즘입니다 

그렇다고 4차산업혁명에 대한 내용을 너무 모르면 안되겠다란 생각도 들고 

중학생 이제곧 초등생딸도 있는 저로써는 아이들의 미래에 대해 

다양한 교육현장이나 직업에 대한 부분도 눈여겨보지 않을 수없더라구요 

이책은 중학생 아들과 만나보고 싶었어요 

실제 아이가 펼쳐보고 알고 있는 내용들이 많고 흥미로워하더라구요 

아무래도 코딩인 경우엔 게임과도 연결되어 재미있게 해보다보니 

기본적인 지식들은 프로그램들은

역시 아이들이 빠르게 먼저 습득하고 있다란 생각이 들었죠^^

사실 전 기계치에 정말 문외한이라 좀 헷가리거든요 ㅋ

우선 다양한 수업사례들을 통해 교육현장을 간접체험할 수 있는 책이라 흥미로웠어요 

이렇게 진행되고 있는 현장들을 보니 막연한 두려움도 배제되고 

가능성이랄까요 너무 두려워할필요는 없다란 생각도 들더라구요 

저도 좀더 메이커운동이나 SW교육,코딩,3D프린터,3D스캐닝,아두이노

메카트로닉스(과학상자활용),가상현실,인터렉티브 아트 등 다양한 영역들을 

이미 은연중에 접하고 있고 실생활에서 느끼고 있다란 생각도 들었어요 

인터렉티브아트같은 경우엔 요즘 다양한 미술전만 둘러봐도 이해가 가실꺼예요^^

4차 산업혁명과 메이커운동의 의미들을 되짚어 보고 일단 

흐름을 읽어내려갈 수 있어 좋더군요  

4차산업혁명의 시대를 진정한 창의성의 시대로 연결지어 

대두되는 메이커운동의 다양한 이야기들을 접하면서 

너무 틀에 박힌 기존에 우리가 해왔던 공부를 벗어나 아이들이 다양한 생각을 

표현하고 창의성을 키워날 수 있는 방향성에 대해

 또한번 고민하는 시간들을 가져보게 되었구요 

마크 해치는 다양한 도구를 활용하여 창의적인 만들기 활동을 하는 

사람을 메이커라고 정의 했다고 해요

(본문 18 page 인용)

4차 산업혁명의 시대 전문 메이커는 단순 제조업자를 넘어 프로슈머로 정의내리며 

첨단 기술을 활용해 제조부터 생산 소비자의 다양한 역할을 동시수행하는 주체자의 모습을 

통해 진정한 메이커운동의 가치와 의미 실제 느끼고 있는 부분들을 결부시켜 볼 수있었구요 

시대의 흐름을 읽고난후 

실제 사례들을 통해 따라해보는 시간들은 정말 유익했어요 

큰아들은 보고 스스로 해볼꺼라면서 강한 의욕을 보이기도 했구요^^

재미있다가 책을 놓지 않고 보더라구요 ㅋ

미래의 나의 동상제작하기 /신도시와 자율주행버스

나만의 달력만들기/센서 하우스

소통의 예술 인터렉티브 아트 

전 요즘 인터렉티브 아트에 관심 있어서 눈여겨봤는데요 

디지털 미디어를 이용해 작품과 다양하게 소통하며 관객이 참여하는 분야

참 흥미로웠거든요 실제 그러한 미술전들이 다양하게 이뤄지고 있고 

아이들과 때로는 혼자 찾아보며 색다르다 흥미롭다란 경험을 해서 

흐름과 대세를 느꼈는데요 ㅎ

이렇게 직접 따라해보고 만들어보고 표현하는 과정들이 어렵지 않게 구성되고 

사진과 쉬운설명으로 이뤄져서 이책으로 아이들과 쉽게 접근해 수업진행을 해도 

넘 좋겠다란 생각이 들었다죠^^

(물론 제가 먼저 제대로 해보고 느껴본다음에요 ㅋ)

대세를 거스를수는 없는거 같아요 

이미 실생활에서 다양하게 우리는 이미 접하고 있고 스며들고 있으니깐요

갑자기 확 달라지는게 아니라 어쩌면 자연스레 이미 느끼고 있고 변화하는 흐름에 

탑승해서 즐기며 만나보는게 두려움을 없애고 젤 좋겠다란 생각도 들었죠 

우선 두려움이 절감되서 좋더라구요 너무 어렵게 여겨짇지던 분야들이 

이미 쉽게 생활속에서 마주하고 있다란것도 느꼈구요 

접근성과 활용성에 대해 좀더 집중해서 만나볼 수 있는 책이였어요 

교육패러다임의 변화를 느끼고 있구요 

생각의 변화가 필요하다란것도 창의성 가장 중요한 창의성교육의 필요성역시 

다시한번 느낄 수 있는 시간이 되었다죠