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<돈의 오답노트> 순자산 상위 10%로 가기 위한 확실한 전략 - [돈의 오답 노트 - 10,000일의 기록]

라이프 — Sun, 12 Jul 2026 11:13:00 +0900

돈의 오답 노트 - 10,000일의 기록
조치원 지음 / 온프북스 / 2026년 07월

우리는 종종 몇 달 만에 성공하고 싶어 하고, 단기간에 자산을 불리고 싶어 한다. 특히 직장인의 경우엔 월급으로 자산을 늘려간다는 것은 결코 만만한 일이 아니다. 투자에 관해 열심히는 하지만 누구나 좋은 결과를 얻지 못하는 것이 현실이다.

부에 관해 냉혹한 현실에서 대한민국에서 상위 10%로 가는 길은 불가능하거나 특별한 능력을 필요로 하는 것이 아닌 제대로 된 전략이 있다면 충분히 가능하다고 저자는 말한다. 좋은 투자 습관, 소비 습관, 경제적 판단력 등 제대로 된 습관이 큰 돈을 만들어주며, 그 바탕엔 반드시 시간 투자가 있어야 한다는 것을 강조한다.

p9 하루하루는 느려보여도, 방향이 맞다면 인생른 반드시 달라집니다. 소비를 줄인 오늘이 저축이 되고, 저축은 투자가 되고, 투자는 복리가 되고, 복리는 스노우볼이 되고, 스노볼은 현금 흐름이 되어, 마침내 삶을 지켜 주는 '시스템'이 될 것입니다.

매일 반복하는 절제와 선택을 들여다보면 돈은 버는 능력보다 잃지 않는 능력이 중요하다는 생각이 든다. 투자의 세계에서 한 번의 큰 성공보다 중요한 것은 오랫동안 시장에 남아 있는 것이다. 결국 경제적 자유란 큰돈을 한순간에 버는 것이 아니라, 작은 실수를 줄이고, 돈이 나를 위해 일하게끔 만들어 놓은 원칙을 지켜 나가는 것이다.

부를 쌓기 위해 무엇부터 해야할까 고민을 생각한다면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 많이 버는 것보다 새는 돈을 막고 자신의 부의 방향을 설정하는 것이다. 월급이 스쳐지나가는 돈이 아닌 자신의 미래를 만들어 주는 원동력이 되게 해야 한다.

오랜 시간 저자가 자산 형성의 길을 걸어오며 경험한 저축, 투자 경험, 금융 상식, 개인들이 부 형성을 위해 에피소드 등 현실적인 투자 방식을 어렵지 않게 자세히 설명하고 있어 누구나 이해하기 쉬울거란 생각이 들었다. 저자의 경험은 자신의 투자 방향을 들여다보게 하고, 지금보다 나은 단단한 경제 감각을 갖게 해준다.

자산은 돈을 버는 기술보다, 절제와 현명한 소비 습관을 꾸준히 기록하고 복기하는 것이 더 큰 자산이 된다는 내용이 마음에 와닿는다. 누구나 부를 위한 뚜렷한 방향만 설정이 된다면 그 길에 좋은 습관과 원칙을 세우는데 이 책이 반드시 좋은 길잡이가 되어 줄거란 확신이 들었다.

☆ 이런 분들께 추천드려요!

✔️ 투자 실패 경험이 있는 사람
✔️ 월급을 받아도 돈이 모이지 않는 사람
✔️ 단기 수익보다 장기적인 자산 형성에 관심 있는 사람
✔️ 경제와 재테크를 처음 공부하는 사람
✔️ 돈에 대한 투자 마인드를 얻고 싶은 사람

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다

#돈의오답노트 #조치원 #온프북스

<한눈에 오를 주식만 골라내는 현금흐름표 읽는 법> 현명한 투자자가 되기 위한 4주 간의 주식 특강 - [한눈에 오를 주식만 골라내는 현금흐름표 읽는 법 - 대한민국 주식투자자를 위한 4주 완성 주식 특강]

라이프 — Sat, 11 Jul 2026 15:35:00 +0900

한눈에 오를 주식만 골라내는 현금흐름표 읽는 법 - 대한민국 주식투자자를 위한 4주 완성 주식 특강
이강연 지음 / 비즈니스북스 / 2026년 07월

주식 투자를 시작하면 가장 먼저 접하게 되는 것이 차트와 뉴스, 그리고 수많은 투자 정보들이다. 종목이 저평가인지, 주변에서 수익내고 있는 중목이 무엇인지, 뉴스에 가장 많이 오르내리는 종목은 무엇인지에 시선이 먼저 간다. 하지만 시간이 지날수록 깨닫게 되는 사실이 있다. 주가의 움직임만 쫓아서는 좋은 기업을 찾아 수익내기가 어렵다는 점이다.

p181 투자자는 숫자보다 방향성을 봐야 한다. 돈이 어디서 들어오고 어디로 흘러가는지를 이해해야 기업의 현재 상황과 미래 경쟁력을 더 선명하게 분석할 수 있다.

주식 투자에서 개인들은 매출과 영업이익, PER 같은 지표에는 익숙하지만, 현금흐름표는 쉽게 지나친다. 숫자가 복잡하고 용어가 낯설기 때문이다. 하지만 저자는 현금흐름표야말로 기업의 건강 상태를 가장 솔직하게 보여 주는 성적표라고 강조한다. 겉으로는 화려한 실적을 발표하는 기업이라도 실제 현금이 들어오지 않는다면 지속 가능한 성장은 어렵기 때문이다.

영업활동 현금흐름, 투자활동 현금흐름, 재무활동 현금흐름 등 크게 세 가지로 나눠 어려울 수 있는 회계 지식을 최대한 쉽게 풀어냈다. 복잡한 재무 이론 대신 실제 사례와 친절한 설명을 통해 현금흐름표를 읽는 핵심 원리가 자세히 담겨 있다. 그동안 간과했던 중요한 내용을 내 포트폴리오를 채울 종목 선정에 적용시킬 수 있었다.

많은 투자자들이 분기 실적이나 주가 변동에 일희일비하지만, 결국 기업의 가치를 결정하는 것은 실제로 창출되는 현금이라는 것을 강조한다. 회계상 이익은 얼마든지 꾸밀 수 있지만, 현금의 흐름은 속일 수 없다는 말에서 주식 투자자로서 또 한 가지 주의해야 할 점을 알게 되었다.

개인적으로 중장기 투자를 하는 입장에서 현금흐름을 통해 부실 기업을 걸러 내고, 장기적으로 성장할 기업을 선별하는 능력은 매우 중요한 덕목이다. 특히 꾸준히 현금을 창출하는 기업과 일시적인 호재에 기대는 기업을 구분하는 기준을 제시한다는 점에서 더욱 그렇다.

◇ 이 책의 유익한 점

✔️ 어려운 현금흐름표를 초보자도 이해하기 쉽게 설명한다.
✔️ 영업·투자·재무활동 현금흐름의 차이를 체계적으로 배울 수 있다.
✔️ 기업의 실질적인 경쟁력과 재무 건전성을 판단하는 기준을 알려 준다.
✔️ 단기적인 주가 변동보다는 장기적인 기업 가치를 바라보는 안목을 키워 준다.
✔️ 투자에서 가장 중요한 ‘손실을 피하는 법’을 자연스럽게 익힐 수 있다.

그동안 주식투자 하면서 느낀점은 투자에서 수익을 내는 것만큼 중요한 것은 큰 손실을 피해야 한다는 것이다. 현금흐름표를 읽을 줄 알게 되면 겉보기 실적에 속지 않고, 위험한 기업을 미리 걸러낼 수 있는 능력을 갖게 된다. 결국 주식 시장에서 오래 살아남는 사람은 바로 현금흐름표를 포함해 기업의 재무 상태를 이해하고, 꾸준히 공부하며, 자신만의 기준을 세우는 사람이라 생각한다.

출판사 비즈니스북스로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

#한눈에오를주식만골라내는현금흐름표읽는법 #이강연 #비즈니스북스

<나는 수술하는 정신과 의사입니다> 치유심리 위로가 되는 에세이 - [나는 수술하는 정신과 의사입니다 - 매일 인간의 가장 깊은 어둠과 마주하며 상처를 절개하고 삶을 다시 잇는 시간들]

라이프 — Thu, 09 Jul 2026 20:37:00 +0900

나는 수술하는 정신과 의사입니다 - 매일 인간의 가장 깊은 어둠과 마주하며 상처를 절개하고 삶을 다시 잇는 시간들
김수룡 지음 / 미류책방 / 2026년 07월

아픈 마음도 수술이 필요할 때가 있다고 말하는 정신과 의사였던 김수룡 작가님은 책 속의 다양한 이여기를 통해 정신질환을 새로운 시선으로 바라보게 해준다.

우린 몸이 아프면 자연스럽게 병원을 찾는다. 하지만 마음이 아플 때는 그냥 힘든 마음을 끌어 안고 혼자 견디려 한다. 누구에게 말하기 꺼려하고 우울감과 불안, 상처를 감추며 '시간이 지나면 괜찮아질 것'이라고 스스로를 다독이는 경우가 대부분이다.

저자는 정신질환 치료의 최전선에서 직접 치료하는 현장을 소개하며 정신의학의 또 다른 세계를 보여준다. 마치 인간의 삶과 마음을 다룬 인문서처럼 읽히는 것이 이 책의 가장 큰 매력이다. 그리고 놓치지 말아야하는 포인트는 다양한 실제 진료 사례를 통해 정신질환이 의지의 문제가 아니라 반드시 치료가 필요한 질환이라는 것이다.

p128 정확한 진단과 적절한 약물도 중요하지만, 그것만으로는 부족하다. 때로는 과학적 근거보다 치료자의 간절함과 끝까지 포기하지 않는 마음이 더 큰 힘을 발휘한다.

우린 다양한 사례에서 나오는 우울증, 조현병, 불안 장애 등은 개인의 나약함 때문이 아니라 뇌의 기능과 신경회로의 이상이 복합적으로 작용하는 질환이라는 사실을 기억해야한다. 덕분에 정신질환을 바라보는 개인적으로나 사회적 편견에 대해서도 다시 생각하게 된다.

정신과 진료를 하며 경험한 에피소드 하나하나를 읽으며 의사는 환자의 병만 치료하는 사람이 아니라, 환자의 삶을 함께 공감하고 이해하는 사람이라는 생각을 했다. 수술은 끝났지만 환자의 삶은 계속된다. 그래서 치료는 단순히 의학적 성공으로 끝나는 것이 아니라, 환자가 다시 일상을 살아갈 수 있도록 돕는 과정이라는 점이 깊은 울림을 주었다.

시간이 좀 흘렀지만 개인적으로 불안장애를 느꼈을 때 바로 병원을 찾은 적이 있다. 건강한 정신으로 잘 살아야한다는 마음이 앞서 무조건 병원을 찾아갔었다. 잘한 선택이었다. 뭐든지 만성이면 고치기 힘들지만 초기에 도움을 받으면 회복기간도 그만큼 짧아질 확률이 높다. 스스로 조절이 안 되서 조금 이상하다 싶으면 바로 전문가의 도움을 받는 것이 맞다.
주변의 시선을 의식한다는 것은 아직 살만한거란 생각을 했다. 하지만 이또한 사람마다 사연은 있겠지만 되도록 도움을 받길 바란다.

질병보다 사람을 먼저 바라보려는 태도는 책 전체를통해 전달되는 중요한 메시지이다. 의학적인 설명 속에서도 인간에 대한 존중과 생명에 대한 책임감이 느껴져 더욱 깊은 감동을 받았다. 그리고 다시한번 느낀점은 정신건강을 부끄러워하거나 숨길 문제가 아니라 적극적으로 관리해야 할 건강의 영역으로 바라봐야 한다는 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#나는수술하는정신과의사입니다 #김수룡 #미류책방

<왕과 책사> 역사 속 인간 관계에서 배우는 진정한 리더쉽의 힘 - [왕과 책사 - 한국사의 명암을 가른 관계의 힘]

라이프 — Thu, 09 Jul 2026 12:13:00 +0900

왕과 책사 - 한국사의 명암을 가른 관계의 힘
김준태 지음 / 믹스커피 / 2026년 06월

우린 역사 속에서 늘 왕의 이름을 먼저 기억하게 된다. 하지만 조금만 들여다보면 한 나라의 흥망성쇠를 결정한 것은 왕 혼자가 아닌 그 뒤에는 뛰어난 '책사'가 있었다. 김준태 작가님은 <왕과 책사>를 통해 관계 속에서 나타나는 훌륭한 리더십과 전략, 그리고 사람을 쓰는 지혜를 이야기 하고 있다.

p5 임금과 신하가 서로 존중하지 않고 예우하지 않았을 때, 신뢰하지 않고 소통이 단절되었을 때, 진심을 보이지 않고 그저 이용하려 들거나 소모품처럼 여겼을 때, 그 관계는 어김없이 무너졌다.

왕과 책사가 어떻게 시대를 함께 만들어 갔는지, 나라를 번영으로 이끌었고, 어떤 잘못된 판단이 몰락을 가져왔는지 흥미로운 이야기 40가지를 통해 풀어낸다.

왕은 혼자 역사를 만들지 않는다. 즉 리더는 혼자 성공하지 않는다는 사실을 강조한다. 아무리 뛰어난 왕이라도 모든 것을 혼자 판단할 수는 없다. 자신의 부족한 부분을 인정하고 올바른 조언을 받아들이는 군주일수록 나라를 안정적으로 이끌었다. 반대로 충언을 외면하고 듣기 좋은 말만 선택한 왕은 결국 실패의 길을 걸었다는 걸 여러 왕들을 통해 알 수 있다.

고구려부터 조선까지의 역사 이야기이지만 현재를 살아가는 우리에게도 많은 시사점을 던진다. 직장 관리자 뿐 만 아니라 경영자, 가정에서는 부모에게도 리더십은 필요한 덕목이다. 결국 관계 속에서 사람을 존중하고 다양한 의견을 들을 줄 아는 사람이 더 좋은 결과를 만들어 낸다는 것은 시대가 달라져도 변하지 않는 원칙이라는 생각이 들었다.

왕과 책사의 이야기는 오늘을 살아가는 우리 모두를 위한 리더십 이야기다. 누구나 자신의 삶에서 중요한 리더가 된다. 그때 필요한 것은 모든 것을 혼자 해결하려는 능력이 아니라, 관계 안에서 함께 고민하고 올바른 방향을 제시해 줄 사람을 곁에 두는 지혜일 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#왕과책사 #김준태 #믹스커피 #원앤원북스

<일 안하기의 기술> 불필요한 일은 빼고 삶의 즐거움은 더하는 법 - [일 안 하기의 기술 - 꼭 해야 할 일만 하는 과학적 업무 습관]

라이프 — Wed, 08 Jul 2026 15:35:00 +0900

일 안 하기의 기술 - 꼭 해야 할 일만 하는 과학적 업무 습관
나카무라 가즈야 지음, 김수빈 옮김 / 매일경제신문사 / 2026년 07월

당연히 열심히 일해야 성공하는거 아닌가? 그러한 고정관념으로 살아왔다. 열심히 안 하면 내 삶을 방치하는 느낌, 왠지 뒤쳐진다는 불안감까지. 그래서 늘 바쁜 하루를 보내며, 쉴 틈 없이 움직이는 것이 나에 대한 예의이자 성실함의 기준처럼 여겨졌었다.

나카무라 기즈야는 정말 많이 일하는 사람이 가장 뛰어난 성과를 내는 사람일까? 라는 고정관념에 의문을 던진다. 일을 하지 말라는 이야기가 아니라 불필요한 일을 줄이고, 정말 중요한 일에 집중하라는 것이 그의 새로운 업무 철학인 것이다.

p7 줄이는 습관를 들이면 필연적으로 뇌의 부담이 줄어들어 사고도 간단명료해진다. 이런 습관을 들이지 않으면 아무리 유능한 인재라 해도 일에 쫓겨 여유로운 시간을 보낼 수 없게 된다.

저자는 '열심히'보다 '효율'을 강조한다. 대부분의 사람들은 바쁜 것과 성과를 내는 것을 같은 의미로 착각한다고 말한다. 하루 종일 회의와 이메일을 확인하며 정신없이 시간을 보내지만, 정작 가장 중요한 업무는 뒤로 밀리는 경우가 많다. 이는 업무 뿐만 아니라 개인 일상에서도 마찬가지다. 바쁨은 성과의 증거가 아니라, 때로는 비효율의 결과일 수도 있다는 것이다.

많은 사람들이 모든 일을 완벽하게 해내려다 오히려 시간만 소비한다고 한다. 하지만 저자는 완벽보다 '충분히 좋은 결과'를 더 중요하게 생각해야 한다고 강조한다. 모든 일에 100%의 에너지를 쏟기보다, 정말 중요한 일에 집중하는 것이 더 큰 성과를 만든다는 것이 인상적이다.

나의 일상, 하루를 돌아보면 꼭 하지 않아도 되는 일에 많은 시간을 쓰는 경우가 적지 않다. 반대로 정말 중요한 일은 '시간이 없어서'라는 이유로 미룰 때가 많다. 책을 읽으며 나 역시 하루의 시간을 어떻게 사용하고 있는지 돌아보게 되었다.

특히, 최근에는 AI와 디지털 기술의 발전으로 점점 자동화되고 있는 이런 시대일수록 단순히 오래 일하는 사람보다, 중요한 일을 선택하고 집중하는 사람이 경쟁력을 갖게 될 것이다.

✅️ 이런 분들께 추천하고 싶어요!

▪︎ 늘 바쁘지만 성과는 부족하다고 느끼는 직장인

▪︎ 업무 효율과 생산성을 높이고 싶은 관리자와 리더

▪︎ 반복 업무에 지친 프리랜서와 1인 사업가

▪︎ 일과 삶의 균형(워라밸)을 찾고 싶은 사람

▪︎ 중요한 일에 집중하는 습관을 만들고 싶은 모든 분들

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#일안하기의기술 #나카무라가즈야 #매경출판

마틴 츠바이크의 위대한 투자 원칙 승률을 높여주는 성공 투자법 - [마틴 츠바이크의 위대한 투자 원칙 - 40년간 시장을 이긴 월스트리트 전설의 투자법]

라이프 — Mon, 06 Jul 2026 10:55:00 +0900

마틴 츠바이크의 위대한 투자 원칙 - 40년간 시장을 이긴 월스트리트 전설의 투자법
마틴 츠바이크 지음, 송미리 옮김 / 이레미디어 / 2026년 06월

주식시장은 매일 수많은 뉴스와 전망으로 가득합니다. 하지만 시간이 지나면 대부분의 예측은 잊히고, 끝까지 살아남는 것은 검증된 투자 원칙이라는 사실을 알려줍니다.

월스트리트의 전설적인 투자자 마틴 츠바이크는 40년 넘게 시장을 연구하며 자신만의 투자 시스템을 만들었습니다. 특히 1987년 '블랙 먼데이'라는 역사적인 증시 대폭락 속에서도 감정이 아닌 시스템 매매를 바탕으로 약 50%의 수익을 거두었다는 이야기는 많은 이들에게 전설로 전해집니다.

가장 인상 깊었던 부분은 기본적 분석과 기술적 분석을 함께 활용하는 '하이브리드 시스템'.
좋은 기업을 찾는 기본적 분석과, 적절한 매수·매도 시점을 판단하는 기술적 분석을 결합해야 성공 확률을 높일 수 있다는 저자의 철학은 국내외 주식시장에서도 여전히 유효하게 느껴졌다.

마틴 츠바이크의 성공 투자법인 '엽총식 접근'과 '소총식 접근'이라는 투자 방식입니다. 먼저 수많은 기업을 빠르게 걸러내는 엽총식 접근으로 부실한 기업을 제외하고, 남은 기업을 소총식 접근으로 하나하나 정밀하게 분석하는 과정은 투자도 결국 체계적인 선택의 과정이라는 사실을 보여준다.

"시장의 소음보다 데이터가 보내는 신호에 집중하라."

"좋은 투자자는 시장을 예측하는 사람이 아니라, 원칙을 끝까지 지키는 사람이다."

보통 주식은 예측보다 대응의 영역이라 말하는데 특히 저자는 원칙을 강조합니다. 시장 방향을 맞히려 애쓰기보다, 데이터를 신뢰하고 자신만의 기준을 꾸준히 지키는 사람이 결국 오래 살아남는 투자자가 된다는 메시지는 매우 인상적이였다.

투자에서 가장 중요한 것은 단기간에 큰돈을 버는 기술이 아니라, 제대로 된 투자 원칙을 세워 오랫동안 시장에서 살아남는 습관을 갖여여한다는 사실을 다시 한번 깨닫게 해준 책이다.

✔️ 이런 분들께 추천합니다!

▪︎ 주식투자를 체계적으로 배우고 싶은 초보 투자자
▪︎ 가치 투자와 기술적 분석을 함께 공부하고 싶은 투자자
▪︎ 감정이 아닌 데이터 중심의 투자법을 배우고 싶은 사람
▪︎ 장기적으로 시장에서 살아남는 투자 원칙을 익히고 싶은 사람
▪︎ 투자 고전을 찾고 있는 독자

이레미디어로부터 도서를 제공받아 작성된 솔직한 후기입니다.

#마틴츠바이크의위대한투자원칙 #마틴츠바이크 #이레미디어

죽음의 에티켓 삶의 마지막을 통해 일상의 소중함을 일깨워주는 기록 - [죽음의 에티켓 - 누구도 말해주지 않은 당신의 마지막에 관하여, 개정판]

라이프 — Thu, 02 Jul 2026 14:08:00 +0900

죽음의 에티켓 - 누구도 말해주지 않은 당신의 마지막에 관하여, 개정판
롤란트 슐츠 지음, 노선정 옮김 / 스노우폭스북스 / 2026년 06월

죽음에 대해 배움으로써 현재의 삶을 더욱 소중하게 생각하는 기회를 제공해주는 인간의 마지막에 대한 이야기. 저자는 죽음에 대해 두려움보다는 이해와 존중의 시선으로 바라보도록 이야기 하고 있다.

언제인지는 모르지만 누구에게나 다가오는 '죽음'. 이 단어는 왠지 무겁고 낯설게 느껴진다. 그래서 우리는 애써 외면하며 살아간다. 하지만 언젠가 찾아오는 마지막을 이해하는 일은 결국 해야할 일이기에 그래서인지 그것은 오늘을 더 소중하게 잘 살아야한다는 이유이기도 하다.

p25 죽음을 잊은 채 영원히 살 것 같은 이 세상에서, 당신의 존재는 그 죽음이 조만간 우리 모두가 마주해야 할 진짜 현실임을 일깨워주는 가장 확실한 증거입니다.

타인의 마지막을 통해 나의 마지막을 상상해 본다.

그러나 그 상상은 진심으로 마지막을 이야기 하는 것이 아닌 지금의 일상을 돌아보게 한다. 죽음을 오히려 외면할수록 내 삶은 더 불안해지고, 반대로 죽음에 대해 이해할 수록 오늘이라는 시간의 소중함을 깨닫게 해준다.

멀게만 느껴지는 죽음은 애써 모른척해야할 것이 아닌 나의 삶의 일부라 생각하고 자연스럽게 받아들여야한다. 저자는 죽음을 가까이서 지켜보는 이들을 취재하면서 쉽지 않은 냉철함과 따뜻함으로 죽음에 대해 설명하고 있으며, 그 안에서 현재 삶의 소중함을 일깨워준다.

그동안 죽음을 두려움의 대상으로만 바라보던 시선에서 죽음을 이해할수록 더욱 삶의 깊이를 느끼게 해준다. 또한 주변 사람을 대하는 마음도 달라진다. 그래서 저자의 메시지는 단순한 죽음에 관한 기록이 아닌 삶의 태도를 돌아보게 만드는 책이라고 느껴졌다.

이 책을 다 읽고 덮으면서 다가오는 느낌으로 삶의 마지막을 이해하는 사람은 결국 현재의 시간을 가장 아름답게 살아갈 줄 아는 사람일거란 생각을 했다.

본 독서 인증은 스노우폭스북스의 지원을 받아 작성했습니다.

#죽음의에티켓 #롤란트슐츠 #스노우폭스북스

<회복하는 뇌> 뇌건강을 위한 올바른 습관 - [회복하는 뇌 - 노화에 맞서 삶의 주도권을 지키는]

라이프 — Sun, 21 Jun 2026 14:26:00 +0900

회복하는 뇌 - 노화에 맞서 삶의 주도권을 지키는
헤더 샌디슨 지음, 진영인 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 06월

'노화를 이기는 습관은 따로 있다' 노화 속도를 늦추고 뇌를 살리는 8가지 열쇠 - 식단 ㅣ 운동 ㅣ 두뇌활동 ㅣ 루틴 ㅣ 환경 ㅣ 수면 ㅣ 소통 ㅣ 자기돌봄

p13 "당신이 어떤 집단에 속하든 치매는 예방할 수 있고 심지어 개선 할 수도 있다.

지금은 초고령화 시대로 예전과 좀 더 깊이 있는 노화에 대한 준비를 해야함을 누구나 알고 있을 것이다. 노화는 막을 수 없으니 늦출 수 있다는 전문가들의 말처럼 우린 건강한 노화를 위해 스스로 준비를 해야한다. 아마 제일 관심이 많은 분야가 뇌건강과 관련있는 알츠하이머가 아닐까 생각한다.

<회복하는 뇌>는 수많은 치매 치료 과정과 뇌과학 연구에서 얻은 치매 원인을 조절하는 가장 과학적인 전략을 이 책에서 구체적으로 소개하고 있다. 우리가 일상에서 매일 결정하는 선택이 자신의 뇌 건강에 영향을 주며, 치매의 원인 또한 40% 정도는 조절 가능한 요인이라고 강조합니다.

뇌건강을 위해서는 생활 전반을 점검하며 전신 건강을 살펴야한다고 설명한다. 무엇을 먹고, 얼마나 움직이며, 어떻게 잠을 자고, 어떤 감정을 품고 살아가는 우리사 매일 선택하는 일상 모든 것이 뇌 건강과 연결된다는 것이다. 특히, 반복적으로 강조하는 것은 생활습관 중요성이다. 약물이나 건강기능식품 등에 의존하기보다 건강한 식습관과 운동, 양질의 수면, 스트레스 관리가 뇌를 보호하는 가장 강력한 방법이라고 이야기한다. 이는 바쁜 현대인들에게 매우 현실적이고 실천 가능케하는 방법이라 생각한다.

평소 뇌건강에 관심을 갖고 치매나 기억력 감퇴에 관해 알아가다보면 종종 불안감을 느끼기도 하는데,<회복하는 뇌>는 이와 달리 지금부터라도 준비하면 늦지 않았다는 메시지를 전한다. 매일 선택하는 생활습관을 개선하는 것만으로도 미래의 뇌 건강을 충분히 바꿀 수 있다는 점이 큰 위로와 동기부여가 된다.

《회복하는 뇌》는 치매에 대한 두려움에서 벗어나 더 오래 기억하고, 더 오래 배우고, 더 오래 건강하게 살고 싶도록 만드는 책이다. 실전에서 연구하고 얻어낸 뇌 건강에 대한 최신 지식을 바탕으로 우리 일상에서 실천 가능한 방법들을 제시한다. 하나씩 알아갈수록 뇌는 나이가 들어서 관리하는 것이 아니라, 평소 습관으로 평생을 준비해야 하는 기관이라는 것을 깊이 새겨준다.

✔️ 추천하고 싶은 사람 5가지

• 기억력 저하와 치매가 걱정되는 중장년층 이상

• 가족의 뇌 건강을 미리 관리하고 싶은 사람

• 건강한 노후를 준비하는 50~60대 이상

• 평소 수면 부족과 스트레스로 집중력이 떨어진 직장인

• 생활습관으로 건강 관리하고 싶은 사람

더퀘스트 출판사로부터 도서 제공을 직접 받아 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#회복하는뇌 #헤더샌디슨 #더퀘스트 #오퀘스트라 #뇌과학책추천

내 몸 건강을 위해 미리미리 준비하는 하루 10분 통증 예방 스트레칭 - [내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭 - 하루 10분, 통증 줄이고 관절 수명 늘리는]

라이프 — Thu, 18 Jun 2026 09:29:00 +0900

내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭 - 하루 10분, 통증 줄이고 관절 수명 늘리는
김범수 지음 / 비타북스 / 2026년 05월

건강은 건강할 때 미리 지키는 것이 매우 중요합니다. 그러나 보통은 건강을 잃고 나서야 치료하며 몸의 소중함을 깨닫게 됩니다.

김범수 교수님의 이번 책에서 소개하는 내용은 이러한 점에서 매우 중요한 의미를 지니고 있습니다. 스트레칭은 단순히 운동 전 준비 과정이 아닌 건강한 몸 관리를 위한 필수 과정이라 강조합니다.

p9 스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 행위가 아니다. 긴장된 근육을 풀어주고, 굳어가는 관절의 움직임을 회복하고, 특정 부위로 쏠린 부담을 덜어내 통증의 근본 원인부터 해결하는 가장 접근하기 쉬운 관리 방법이다.

현대인들이 가장 불편해하는 목, 어깨, 허리, 골반, 무릎 등의 부위를 하루 10분 스트레칭 30가지로 유연하고 부드럽게 만들어 관절 수명을 늘리고 노화를 예방하는 건강 실천법이 자세히 담겨 있습니다.

김범수 교수님은 '움직이지 않는 것이 가장 위험하다'라고 강조하시며 백년 스트레칭으로 몸의 기능을 회복시켜야 한다는 설명이 매우 인상적이었습니다.

이 책에서 소개하는 스트레칭은 운동선수나 헬스 하시는 분들을 위한 것이 아닌 평범한 일반인들의 건강을 위한 건강 안내서로 일상에서 바로 실천 가능한 내용이가 더욱 그 가치가 있습니다.

건강을 위해 막상 운동을 하려면 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우가 있습니다. 유튜브 영상을 보기도 하고 건강 정보를 찾기도 하는데 이 책에서는 쉽게 이해가 되는 스트레칭 자세와 설명이 자세히 나와있어 누구나 쉽게 따라 하도록 구성되어 있습니다.

< 내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭>은 단순한 스트레칭을 넘어 백세 시대의 건강한 노후를 위한 필수 내용으로 행복한 삶을 영위하는 부분까지 도와줍니다.

당장 몸이 아프지 않더라도 소중한 내 몸을 위해 무언가를 해야겠다면 반드시 우리 일상에 필요한 건강 필독서라 생각해 적극 추천합니다.

★이런 분들께 추천드려요!

1. 어깨, 목, 허리, 무릎 등 자주 통증을 느끼시는 분들

2. 오래 서서 일하는 분들

3. 건강한 노후를 준비를 원하시는 50대 이상의 중장년층

4. 운동이 부담스럽지만 건강이 염려되시는 분들

5. 건강한 몸 관리에 관심이 많으신 분들

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#내몸오래쓰는백년스트레칭 #김범수 #비타북스

기억되는 사람은 다르게 말한다 사람의 마음을 울리는 커뮤니케이션 기술 - [기억되는 사람은 다르게 말한다]

라이프 — Tue, 16 Jun 2026 07:24:00 +0900

기억되는 사람은 다르게 말한다
백주환 지음 / 스노우폭스북스P / 2026년 05월

올바른 자기 표현을 위한 전략적인 말하기 스킬의 핵심만 소개한 <기억되는 사람은 다르게 말한다>. 백주환 작가의 기업 커뮤니케이션 노하우를 개인 일상에서 잘 활용하도록 3step 즉, '질문 해체', '홀딩스테이트먼트', '핵심 메세지' 로 구성되어 기억되는 답변의 조건을 완성시켜준다.

우리는 하루도 빠짐없이 대화를 하며 소통을 한다. 다른 사람 말의 실수는 그냥 지나치게 되지만 자신의 말에 부족함을 느낄 땐 한없이 작아지는 나를 발견한다. 말을 잘하는 것은 물론이고 그 안에 담긴 메세지가 명확하게 의도대로 잘 전달되는 능력 부족에 대한 아쉬움을 느낄 때가 많다.

저자는 말 잘하는 기술보다는 사람의 마음에 오래도록 남는 소통의 본질을 먼저 이야기 한다. 화려한 언어로 많은 내용을 빠르게 전달하는 것이 아닌 상대의 마음을 움직이고 오래도록 기억되는 대화가 결국 서로 존중하는 관계로 이어짐을 강조한다.

p91 왜 우리는 기업의 말하기 방식을 들여다봐야할까요? 그들이 우리보다 완벽해서가 아닙니다. 오히려 절대 실수해서는 안 되는 상황에서 살아남기 위해 그들이 쌓아온, 처절한 실전 대응 매뉴얼이 그곳에 있기 때문입니다. 개인의 대화 역시 기업의 위기 상황과 본질적으로 다르지 않습니다.

말은 정보를 전달 할 뿐만 아니라 감정을 전달한다. 그러나 대화를 하다보면 내 생각을 정확하고 빠르게 전달하려고만 한다. 하지만 상대는 말의 내용보다는 그 사람의 말투나 태도, 그리고 그 안에 담긴 감정을 먼저 받아들인다고 한다. 같은 말이라도 어떤 마음으로 건네느냐에 따라 전혀 다른 결과를 만들 수 있다는 사실은 아주 중요한 메세지이다.

또 하나 말하기에서 중여한 키워드가 있다. 바로 '경청'이다. 보통 일상에서 대화를 하다보면 상대의 말을 일부만 듣고 내 생각을 전달하기 급급한 순간이 많았어서 스스로 많이 반성하는 부분이다. 말을 잘하는 사람이 사실 상대방의 이야기를 진심으로 경청 사람이 더 큰 신뢰를 얻는다는 사실을 다시한번 기억하려고 한다. 상대의 말을 끊지 않고 끝까지 듣는 것, 그 이후에 공감하는 질문을 던지는 것, 이런 상황이야말로 진정한 올바른 대화임을 깨닫게 해준다.

마지막으로 책 속에는 많은 기업인이나 유명 인물들의 인터뷰 내용이나 발언들이 소개된다. 그냥 지나쳤던 말 문장 속에서 다시 한번 그 가치를 돌아보는 기회가 되고 표현 방법을 배우기도 했다. 이 책의 장점은 자신이 필요로하는 부분을 먼저 골라 읽으며 자신의 말하기 기술을 높여 나갈 수 있다는 점이다. 그대로 따라 연습만해도 만족스러운 결과를 얻기에 충분하다.

○ 이런 분들께 추천드려요!

▪︎평소 만족스럽지 못한 대화로 늘 후회 하시는 분들
▪︎곧 취업이나 이직을 앞 두신 분들
▪︎발표나 브리핑을 자주 해야하시는 분들
▪︎직장내에서 좀 더 자신의 생각을 잘 표현하고 싶은 분들

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#기억되는사람은다르게말한다 #백주환 #스노우폭스북스P

생각이 인생을 바꾸는 게 아니라 행동이 인생을 바꾼다 12가지 마음훈련법 - [생각이 인생을 바꾸는 게 아니라 행동이 인생을 바꾼다 - 과거에 갇힌 삶을 다시 흐르게 하는 12가지 마음 훈련법]

라이프 — Sat, 13 Jun 2026 18:31:00 +0900

생각이 인생을 바꾸는 게 아니라 행동이 인생을 바꾼다 - 과거에 갇힌 삶을 다시 흐르게 하는 12가지 마음 훈련법
카레나 킬코인 지음, 문가람 옮김 / 서스테인 / 2026년 05월

내 인생의 주인공은 바로 나인것처럼 내 삶을 주도적으로 이끌어 갈 사람 역시 나 자신이다. 과거로부터 벗어나 원하는 삶을 이끌도록 도와주는 12가지 마음훈련법!

긴 제목에서 오는 느낌처럼 강렬하게 메세지를 전하고 싶어하는 저자는 동기부여보다 실천에 집중한다. 생각만으로는 아무것도 달라지지 않는다는 의미다.

p25 이 모든 과정을 거치다 보면 어느 순간 깨닫게 된다. 내가 그토록 찾아 헤맸던 사람, 진정으로 만나야 했던 존재가 누구였는지. 그리고 이 책의 마지막 장을 덮을 즈음, 당신도 마침내 그 사람을 만나게 될 것이다. 당신의 모든 모습을 있는 그대로 받아들이고 사랑해줄 단 한 사람, 바로 당신 자신을.

많은 사람들이 완벽한 준비가 되어야 행동으로 옮길 때라 여긴다. 충분한 시간 여유와 더 좋은 환경, 그리고 자신감까지 생길 때 시작하겠다고 다짐한다. 하지만 그 완벽한 순간은 결코 오지 않는다고 저자는 이야기한다. 오히려 행동을 먼저 시작해야 자신감이 생기고, 행동을 반복했을 때 변화가 만들어진다고 강조한다.

익숙함에 길들여져 변화를 부담스러워 하고, 실패를 마주하는 것에 대한 두려움, 그리고 타인의 시선과 늘 완벽해야 행동하려는 생각 등은 누구나 한 번쯤 경험하는 감정들이다.

스스로 깨닫고 행동으로 변화를 경험한 저자는 이러한 문제들을 단순히 의지 부족으로 치부하지 않는다는 말에 무척 공감이 되고 용기를 갖게 해준다.대신 작은 행동을 통해 두려움을 극복하고 습관을 만드는 방법을 제시한다. 그래서 책을 읽다 보면 "나만 그런 게 아니었구나"라는 공감과 함께 "나도 해볼 수 있겠다"는 용기를 얻게 된다.

최근에 해야 할 일을 알고 있으면서도 미룰 수 밖에 없던 핑계를 찾았던 일이 떠오르고, 준비만 하다가 시작하지 못했던 계획들이 생각났다. 특히 하고 싶은건 많은데 새로운 도전을 앞두고 걱정이 많아질 때마다 생각만 반복하며 시간을 흘려보냈던 기억들, 책 속의 저자는 그런 나에게 "일단 움직여 보라"고 말하는 것 같았다. 바로 지금.

☆ 이런 분들께 추천드려요!

▪︎자기계발서를 많이 읽지만 변화가 없는 사람

▪︎계획만 세우고 실천이 어려운 사람

▪︎완벽주의 때문에 시작을 못 하는 사람

▪︎제 2의 인생의 변화를 꿈꾸는 중장년층

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#생각이인생을바꾸는게아니라행동이인생을바꾼다 #카레나킬코인 #서스테인

인간 내면의 본질을 생각하게 하는 <톨스토이 단편집> - [톨스토이 단편집 - 평생에 걸쳐 다듬어낸 21편의 작품들]

라이프 — Tue, 09 Jun 2026 12:53:00 +0900

톨스토이 단편집 - 평생에 걸쳐 다듬어낸 21편의 작품들
레프 니콜라예비치 톨스토이 지음, 서진 기획 / 스노우폭스북스 / 2026년 05월

스노우폭스북스의 「천년의 지혜」문학 시리즈 가운데 한 권인 <톨스토이 단편집>은 오랜 시간이 흘러도 우리 인간의 내면을 들여다보고 삶의 본질을 생각하게 만드는 지혜의 이야기다.

우리 인간은 시대가 변해도 크게 달라지지 않는다는 사실이 그의 작품인 21편의 단편집에 잘 담겨 있다. 인물들은 인간의 본능인 사랑을 원하고, 욕망을 드러내며, 실수와 후회, 용서를 반복한다.

인간의 무엇이 살아가게 하는 진정한 힘일까? 그 물음에 자신있게 답할 수 있을까? 그의 단편을 읽으며 스스로에게 물어본다. 물질만능주의와 성공이 전부라 믿는 현대 사회에서 톨스토이는 사랑과 용서, 후회, 믿음 등 다양한 형태가 우리 인간을 지탱하는 가장 중요한 가치라고 말함을 알게 된다.

짧지만 결코 가볍지 않은 그의 화려하지 않은 문장과 극적이지 않지만 보다 깊이있게 인간의 내면을 파고든다. 그래서 단편 하나하나가 읽어나갈수록 나 자신의 삶을 들여다보게 한다.

순간 남과 비교하며 보다 많은 돈과 성공, 더 좋은 조건을 위해 끊임없이 달려가는 나를 발견한다. 하지만 톨스토이는 오히려 가장 소중한 것은 서로간의 사랑과 믿음, 솔직함, 그리고 현재를 대하는 태도라고 이야기한다. 21편의 작품 속 인물들은 지금의 우리와 마찬가지로 수많은 시행착오를 겪지만 결국 삶의 본질은 위대함이 아닌 진심을 바탕으로 한다는 사실을 깨닫게 해준다.

나를 포함해 현재 자신의 삶에 방향을 잃고 깊은 고민에 빠진 분들이라면 한 발 물러나 이 책의 많은 에피소드를 통해 자신의 삶의 본질을 이해하길 바라는 마음에 이 책을 적극 추천합니다.

본 독서 인증은 스노우폭스북스의 지원을 받아 작성했습니다.

#톨스토이단편집 #레프톨스토이 #천년의지혜 #스노우폭스북스 #독서인증

명화는 당신을 속이고 있다 작품 속 숨겨진 미스터리 이야기 - [명화는 당신을 속이고 있다 - 위대한 화가 22인이 숨겨둔 심리 지배의 비밀]

라이프 — Fri, 22 May 2026 16:32:00 +0900

명화는 당신을 속이고 있다 - 위대한 화가 22인이 숨겨둔 심리 지배의 비밀
안나 가브리엘르.윌리엄 케인 지음, 서경의 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 05월

세계에서 유명한 미술가인 레오나르도 다빈치, 미켈란젤로, 라파엘로, 구스타프 클림트 등 22인의 대표작 89점에 담긴 우리가 그동안 몰랐던 이야기인 무의식의 세계 및 심리를 흥미롭게 다룬 책이다.

유명 화가의 명화를 본다는 것은 단순히 그림을 보는 것이 아니라 그 작가 정신 세계는 물론이고, 그 시대의 분위기까지 느낄 수 있다. 물론 그 정신은 정확히 이해 할 수는 없어 짐작만 할 뿐이고, 미술사의 해석만이 그 의미를 더해줄 것이다.

<명화는 당신을 속이고 있다>라는 제목이 눈에 들어오는 순간 내가 알고 있는 명화, 그 안에는 우리가 모르는 많은 미스테리한 비하인드 스토리가 담겨 있겠다는 무척 흥미로운 생각이 들었다.

p23 그 미소가 얼마나 변화무쌍해질 수 있는지 레오나르도 본인도 '알고 있었다'는 현실적 가능성이, <모나리자>를 한층 더 흥미롭게 만든다. 어쩌면 레오나르도는 자신의 작품 앞에서 혼자 방긋이 웃었을지도 모른다.

정말 보이는 것이 다가 아닐 것이다. 직관적으로 눈에 보이는 색채, 형태, 분위기 정도로 감상할 수 있는 그 안에는 작가의 개인적 욕망이나, 정치적 이념, 시대적 배경이 주는 왜곡된 해석 등 다양한 관점들이 담겨 있을 것이다. 이처럼 우리가 몰랐던 이야기를 공감이 가는 논리적인 해석으로 설명하고 있어 작가는 물론이고 그들의 작품 하나하나가 흥미롭고 새롭게 다가왔다.

사진이나 미술책에서 한번쯤 봤을 만한 명화들을 중심으로 전개되지만 전혀 색다른 방향으로 흘러가는 작품 속에 담긴 예상 밖의 이야기는 정말 내 눈에 보이는 것이 다가 아니란 사실에 확신을 준다. 작가의 내면에 담긴 의식과 무의식의 세계까지 담겨 있었지만 나 자신 스스로 이해하거나 읽을 수 없었기 때문이다.

이 책을 읽으면서 미술 감상하는 시선이 달라졌다. 보이는 것과 보이지 않는 곳에 담긴 스토리는 많은 의미를 전해준다. 다 알 수는 없지만 우리 인간의 표현력과 감성, 심리적인 묘사 등 그 능력에 한계가 없음에 다시한 번 놀라는 계기가 되었다. 내가 아는 그 작가는 난 사실 모르고 있었던거다.

인간은 새로운 사실에 많은 흥미를 갖는다. 많은 사람들이 미술하면 나름 각자가 관심을 가지고 잘 알고 있다고 생각하지만 이 책은 그것이 커다란 착각임을 알게 해준다. 유명 미술 작품에 관심 있는 분들은 물론이고, 유독 어떤 사실에 궁금함이나 호기심이 많은 분들이라면 아마 그 욕구를 충분히 채워 줄 것이다. 명화가 우릴 속인 것이 아니라 우리가 명화에 너무 무관심했던 것이 아닌가란 생각을 하게한다.

더퀘스트 출판사로부터 도서 제공을 직접 받아 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#명화는당신을속이고있다 #윌리엄케인 #안나가브리엘르 #더퀘스트

< 어른의 품위> 진짜 어른이 된다는 것에 대한 사유의 시간 - [어른의 품위 - 진짜 어른이 되기 위해 지켜야 할 삶의 태도]

라이프 — Fri, 15 May 2026 13:23:00 +0900

어른의 품위 - 진짜 어른이 되기 위해 지켜야 할 삶의 태도
최서영 지음 / 북로망스 / 2025년 10월

'진짜 어른이 된다는 것'에 대한 삶의 태도를 일상의 언어로 표현한 최서영 작가의 에세이. 10만 부 베스트셀러로 이번에 교보문고에서 플라워 리미티드 에디션으로 단독 스페셜 리커버 출간되었다.

'누구나 늙지만 누구나 어른이 되는 것은 아니므로' 맞다. 시간이 흐른다고 해서 누구나 성숙해지는 것은 아니다. 어른다운 어른이란 과연 무엇인지 문득 이런 생각이 들 때가 있었다. 문장 하나 하나 읽으면서 다가오는 감정들은 과연 그런 물음에 자신있게 답할 수 있는 모습으로 살아가고 있는지에 대한 나를 들여다보는 시간이었다.

먼저, 어떤 상황에서 감정적으로 즉각 반응하지 않는 자세, 타인의 실수를 함부로 평가하지 않는 마음, 그리고 자신의 감정을 스스로 다독일 줄 아는 태도들이 모여 결국 한 사람의 품위를 만든다고 이야기에서 충분히 공감이 된다. 자신의 주인공이 바로 나일 때, 어른이 된 나를 만날 수 있는 것이다.

p36 좋아하는 것이 많다는 건 즐겁지만 그 끝에 공허함이 있었다. 새로움에 끌려 옮겨 다니는 동안, 정작 나만의 취향이 뿌리내릴 시간은 얻지 못했다.

인생 중반을 넘는 시기의 어른으로서 삶의 자세는 오히려 천천히 쉼과 함께 일상을 지내고 싶다는 생각이 든다. 서두른다고 달라지기보다는 못미침에 스스로를 낮추는 모습에서 삶의 질이 떨어진다. 작은 것이라도 새롭게 이뤄내는 나를 칭찬하며 지내고 싶다.

이제는 누군가에게 끊임없이 인정받으려 하기보다, 혼자서도 자기 자신과 편안히 머물 수 있는 사람. 그런 모습이야말로 단단한 내면의 시작이라는 점이 인상적으로 다가온다. ‘어른’이라는 존재는 완벽한 것이 아닌 완벽한 사람이 되기 위한 과정에서 노력하는 모습을 지닌 사람이야말로 어른의 참 모습이라는 느낌을 받았다.

바쁜 일상 속에서 점점 말이 감정에 앞서고, 마음의 여유를 잃고, 감사한 것들에 대해 잊고 있던 내 모습이 순간 떠올랐다. 책을 읽는 동안 잠시 속도를 늦추고, 내가 어떤 태도로 살아가고 있는지 돌아보게 된다. 그래서 이 책은 단순한 에세이가 아니라, 삶의 방향을 조용히 점검하게 만드는 책이란 생각이 든다. 잠시 복잡한 마음 내려놓고 책 속의 문장을 통해 내면을 보듬는 순간을 만나보길 바라는 마음에서 이 책을 추천한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.

#어른의품위 #최서영 #북로망스

'아는 것으로부터의 자유' 진정한 삶에서의 앎이란 무엇인가 - [아는 것으로부터의 자유 - 지두 크리슈나무르티의 가장 위대한 통찰]

라이프 — Fri, 01 May 2026 13:49:00 +0900

아는 것으로부터의 자유 - 지두 크리슈나무르티의 가장 위대한 통찰
지두 크리슈나무르티 지음, 안진환 감수, 서진 기획 / 스노우폭스북스 / 2026년 04월

'어떻게 살아야 하는가?' 라는 질문에 잠시 멈춰 나의 과거, 현재, 미래를 생각해 보았다. 우리 인간이 생각하는 참된 삶이란 무엇인지, 그 정답이 있을까?란 생각이 이 책에 더 몰입하게 되는 이유가 되었다.

과연 정의가 무엇인지, 신은 존재 하는지 등에 관한 정답을 자신있게 말해주는 책이 있을까? 아마 그 해답은 스스로 판단해야할 거 같다. 하지만 최소한의 그 해답을 이 책이 전해주는 거 같다.

p24 우리는 증오와 두려움과 온유함이 기묘하게 뒤섞인 존재다. 폭력이면서 동시에 평화다. 수레에서 제트기에 이르기까지 겉으로는 엄청나게 발전했지만 내면적으로 인간은 조금도 변하지 않았다.

자유와 사랑이라는 키워드가 우리 삶을 말하는 대표적인 키워드라 생각한다. 내 삶에서 치열하게 노력하는 이유도 자유를 얻는 것이고, 그 안에서 사랑을 느낄 때 그나마 가장 행복한 순간이 아닐까? 그러므로 타인과의 관계가 아닌 오롯이 나자신만을 바라보고 알아가며 이해하는 그 과정 자체가 의미있는 행동이지 않을까란 생각을 하게 되었다.

'아는 것으로부터의 자유'에서 겸손함을 알게하고 내 삶에 대한 물음을 던진다. 안다고 하는 순간 모르는 것이 되고, 사랑한다고 말하는 순간 사랑이 아닌 것이 된다. 이상적이라 느끼는 순간 잔혹한 것이 되버린다. 죽음 역시 모든 것에서 비워질 때 알게 된다고 말하는 것처럼.

'아는 것으로부터의 자유가 죽음이며, 그때 살아 있다'

본 독서 인증은 스노우폭스북스의 지원을 받아 작성했습니다.

#아는것으로부터의자유 #지두크리슈나무르티 #스노우폭스북스 #스폭크루4월도서

<모든 순간의 나를 믿어보기로 했다> 위로를 전하는 최송이 에세이 - [모든 순간의 나를 믿어보기로 했다 - 흔들리는 날에도 끝까지 내 편이 되어준 마음]

라이프 — Thu, 23 Apr 2026 20:23:00 +0900

모든 순간의 나를 믿어보기로 했다 - 흔들리는 날에도 끝까지 내 편이 되어준 마음
최송이 지음 / 더퀘스트 / 2026년 04월

'뭐라도 해보면 뭐라도 되겠지!' 불안과 흔들림 속에서 나를 찾아가는 유튜브 크리에이터 예또 최송이 작가님의 첫 에세이.

무수히 많은 일상의 점이 모여 나만의 인생이라는 선이 만들어지는 느낌이 드는 최송이 작가의 <모든 순간의 나를 믿어보기로 했다>는 막연히 힘든 날 누군가에게 위로를 받고 싶을 때 떠오르는 책 중의 하나가 될 것이다.

우린 반복되는 일상을 보내지만 그 안에서 수없이 많이 흔들린다. 또 그 모습에서 나를 의심하고 타인과의 비교로 자책하며 보내는 시간으로 힘들어 한다. 그럼 이러한 순간들을 어떻게 보내야할까? 이 질문에 최송이 작가님은 평범해보이지만 그냥 지나칠 수 없는 삶의 자세를 조용하고 섬세하게 이야기합니다.

p131 주어진 자리에서 어제보다 조금 나아진 나를 발견하며 웃을 수 있다면, 그 삶은 이미 나름의 방식으로 충분히 행복한 것이다.

최송이 작가님의 여행 속 다양한 에피소드는 재미와 함께 다양한 감정으로 나를 돌아보게 한다. 나라면 그때 어떻게 했을까? 지금의 나는 어떤 모습인가? 나자신에게 많은 질문을 던지게 된다. 중년의 나이를 넘어 나름 많은 경험이 있다고 생각해 했던 행동들이 갑자기 부끄러워지기도 하고 좀 더 용기를 가져도 된다는 자신감이 차오르기도 하고 많은 감정들을 마주했다.

멋지고 완벽한 일상이 최선이 아닌 작지만 그 안에서 스스로 믿음이 가게하는 행동들이 삶을 채워나갈 때 자기 신뢰가 쌓이고 큰 위로가 된다. 그리고 작은 흔들림에도 중심을 잃지 않는 나를 만들어 갈 수 있다는 자신감도 생겨난다.

책 속의 일상에서는 자신의 기록이 주는 힘을 발견할 수 있다. 나를 알리는 문장이 표현 될 때마다 감정을 다시한번 떠올리며 있는 그대로의 나를 위로하는 기회를 마련해준다. 그로 인한 작가님의 작은 변화들이 고스란히 전해져 위로는 물론이고 일상의 에너지 또한 얻게 해준다. 정말 우린 삶에서 큰 걸 바라는 불편한 삶이 아니라 작은 데서 전해지는 공감의 힘이 더욱 빛을 바라는 것을 원하는 것 같다.

<모든 순간의 나를 믿어보기로 했다>에서는 여행을 통해 얻은 삶의 에너지와 작은 고민들을 통해 작가만의 솔직한 표현으로 메세지를 전한다. 우리가 이미 가지고 있던 감정들, 자신을 믿음으로써 생겨나는 일상의 변화들을 통해 쉽게 자신을 의심하고 불안한 일상을 보내는 이들에게 충분한 휴식과 함께 위로를 전한다. 중심을 잃지 않는 일상을 통해 긍정 에너지와 용기를 얻고 싶은 분들에게 강력 추천한다.

더퀘스트 출판사로부터 도서 제공을 직접 받아 읽고 솔직하게 작성했습니다.

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