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건강 혁명 - 당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른들을 위한
김소형 지음 / 성안북스 / 2021년 6월
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"간과 근육, 복부에 지방이 많이 쌓이면 인슐린 저항성이 증가한다는 것이다. 인슐린 저항성이 커지면 쉽게 배가 고프다고 느껴 식욕이 폭발하는 반면 에너지를 절약해야하기 때문에 활동성을 감소시켜 결국 비만으로 이어지고, 당뇨와 같은 온갖 대사질환을 부른다. (110쪽)"

나는 김소형원장님께서 저술하시고 <성안북스>에서 출간하신 이책  <건강혁명>을 읽다가 윗글에 신선한 충격을
 받았다.

와~ 이렇게 당뇨 질환절차의 메카니즘을 알게되니 정말 당뇨병 조심해야겠구나 바로 그걸 느꼈다.

현재 우리나라 성인의 20%는 당뇨병을 앓고있다고 한다.
따라서, 윗글을 읽으니 혈당지수 높은 음식은 삼가하고 식이요법, 운동요법 잘해 늘 건강한 신체를 유지해야겠다는 각오가 단단히 서게되었다.

글고 이책의 저자이신 김소형원장님께서는 대를 이어온 본초 한의학 가문출신으로서 특효 처방 한약으로 유명하다.
각종 질환으로 고생해온 환자들에게 적절한 처방을 해온 그녀는 유튜브를 통해 공유해온 다이어트 차, 생식, 천연화장품, 찜질재료 등 다양한 레시피가 상품화되어 한국, 일본, 중국에서 히트상품으로 판매되고있다.

그리하여 이책에서는 건강시그널! 몸이 보내는 위험징후, 건강 10적과 비책 10, 김소형박사의 예방과 치유의 음식 황금비율 레시피 36 등을 294쪽에 걸쳐 각종 사진들과 삽화들도 곁들여 알기쉽게 잘설명해주셨다.

인슐린 저항성
식적
미니 뇌졸중
갱년기 증후군
혈탁
폐 건조증
냉기
화병
뱃살
퇴행성 관절염

위 질환들은 섹션2에서 설명한 건강 10적으로서 우리 주변에서도 흔하게 봐왔던 질환들이기에 더욱 집중해서 읽어나갔다.
근데, 이책에서는 각종 질환들의 현황은 물론이고 낫기위해 먹어야할 음식, 운동법들도 알기쉽게 잘설명해주셔서 아주 유익한 정보가 되었다.

부모님을 병원에 모시고 가는 등 항시 부모님건강을 챙겨온 나인데, 이책의 내용들은 부모님은 물론이고  나도 이책의 건강관리법에 의거 음식들 잘챙겨먹고 운동도 꾸준히 해야겠다고 생각되었다.

 그래서 나는 김소형원장님께서 저술하시고 <성안북스>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 당당하고 건강하게 나이들고픈 분들은 물론이고 예방과 치유의 음식 황금비율 레시피 36가지도 알고싶으신 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
나트륨 장기간 과다섭취가 어떤 질환들을 불러모으는지 설명해주신 다음의 말씀이...

"나트륨을 장기간 과하게 섭취하면 혈관의 저항이 커져 부종이 잘생기고 고혈압과 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험도 키우게 된다. 혈관 스트레스가 커지고 혈관벽이 두꺼워지면 만성 염증이 발생하기 쉬운 환경이 된다.(159쪽)"

#건강혁명 #김소형 #성안북스 #문화충전 #서평이벤트
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(문화충전카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

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에이든 제주여행 가이드북 - 하나쯤 소장하고 싶은, 여행지도를 담은 우리나라 제주 여행 바이블 에이든 가이드북
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2021년 7월
평점 :
구판절판


테마지도 10개
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"이책은 원장님이 72가지 생생한 사례를 통해 8체질을 보다 깊이있게 이해할 수 있도록 구성된 임상보고서 형식의 안내서로써 다양한 사례를 통해 8체질에 대한 이해를 높이는데 도움이 된다 "

저는 주석원원장님께서 저술하시고 세림출판사에서 출간하신 이책의 <출판사서평>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았습니다.

아버님 혈압강하제 15년전부터 복용
어머님 혈압강하제 8년전부터 복용
혈당강하제는 작년부터 복용

네 요즘 저희 부모님께서도 이렇게 매일 약을 복용하고 계십니다.

참으로 안타깝게 생각하고있는데 조금씩 운동들도 하시면서 낮춰보실려고 노력도 하신답니다.

그러던차에 이책의 출판사서평을 보니 사람을 8개체질로 나누고 각각의 질환들에 적절한 치료방법과 예방법들에 대해 세심하게 알려주실 이책 놓치지않고 꼭읽고싶어져 정중히 신청드립니다.

그리하여 만일 제게 이책 읽게할 기회주신다면 서평 정성껏 써올려드릴 것을 약속드립니다.

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"돈 없이 시작할 수 있는 경매를 돈 내고 시작할 필요가 있겠는가? 부담 없이 무료로 경매정보를 검색하는 것, 이것이야말로 왕초보 경매공부의 시작이다. 저자가 경매로 얻은 부를 사회에 되돌려주기 위해 시작한 일이기도 하다...^^*


네 저는 김지혜경매공매가이드대표께서 저술하시고 진서원출판사에서 펴낸 이책 <아파트, 빌라, 오피스텔, 원룸, 단독주택 공략법_왕초보 부동산 경매왕>의 <출판사서평>을 꼼꼼이 읽어보다가 윗글을 읽고 깊은 울림을 받았습니다.

요즘 보면 부동산가격들이 천정부지로 오르고있습니다. 따라서, 서민들은 그만큼 오른 부동산들을 살 여력이 부족한데 그런 면에서 경매로 눈길을 돌리는 분들이 많습니다.
그러나, 경매는 일반인들이 쉽게 접근하기가 힘든 분야이고 많은 공부를 해야하는 분야입니다.

그런 면에서 이책은 경공매시장에서 20년가까이 모든 유형의 경매물건들을 접해보신 저자께서 바로 자신의 자녀에게만 알려줄 비법들과 서울과 지방의 사례들을 망라해 알기쉽게 설명해주신다하여 경매에 대한 최신 트렌드와 비책들을 익힐수 있는 책으로 생각되었고 이에 이책 놓치지않고 꼭읽고싶어졌고 무척 기대됩니다.

 

 


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"새 시대 열어갈 지도자의 과제는?
92억 원대 뇌물수수 박근혜 전 대통령 구속..."
네 저는 <최신 이슈&상식 2017년 5월호>의 <출판사서평>을 읽어보다가 <Top Issue코너>에 실린
위소제목들을 보고 사이비종교 교주 최태민의 다섯번째 마누라의 딸인 최순실이라는 여자에게
농락당한 박근혜가 결국 헌법재판소의 탄핵인용결정으로 파면당하고 구속되는 사상 초유의 일이
일어난 것에 <정의는 반드시 승리한다> 바로 그생각이 들었습니다.
따라서, 박근혜는 물론 국정농단의 한축이었던 우병우도 1초라도 빨리 구속되야하고 제식구
감싸기에 급급해온 검찰도 개혁되야하며 <고위공직자비리수사처>도 속히 설치되야한다고
생각됩니다. 글고 지금 더불어민주당 기호 1번 문재인후보의 당선이 유력시되는데 만일 문후보께서
당선되신다면 그분께서 주창해오셨던 <적폐청산>이 최소 취임 6개월내 속히 이뤄지길 두손모아
빕니다.

 

또한, 이번 <5월호>에는 <세월호 ‘마지막 항해’ 마쳐, 한 - EU FTA 5주년, 빗나간 전망,
정치 9단 박지원 대표 SNS, 실수? >등 핫이슈들이 쏟아져나와 <최신 이슈&상식 2017년 5월호>가
그 어느때보다도 풍성한 이슈와 상식들을 알려주실걸로 무척 기대되었고 이에 이책 놓치지않고
꼭읽고싶어졌습니다...^^*
"주요 언론사 선정 핫이슈 30선 <다음카카오+연합뉴스+한국경제+아시아투데이 콘텐츠 제휴>..."
저는 시사상식연구소에서 저술하고 (주) 시대고시기획에서 매월 출간하시는 <월간상식서적의 바이블>
인 <최신 이슈&상식 2017년 5월호>의 <출판사서평>을 읽어나가다가 윗글을 보고 엄지손가락을
추켜세웠습니다.

 
정말 <최신 이슈&상식>을 매달 읽고 탐독하면서 특히, <주요 언론사 선정 핫이슈 30선>은
그달의 이슈와 상식들중에서도 필수적으로 꼭알라야할 핫이슈들만을 모아 30개로 추려낸
것이기에 더욱더 집중해서 볼려고합니다. 또한, 국내유수의 언론사인 <다음카카오+연합뉴스+
한국경제+아시아투데이콘텐츠>와 제휴를 맺고계시기에 더욱 신뢰감이 느껴져 몰입도가
더욱 높아지더라고요...^^*
아~ 이래서 우리 상식매니아층을 사로잡는 독보적인 시사월간지로 자리매김하시는구나
바로 그렇게 느꼈습니다...^^* 네 글고 저는 사실 시사상식책들을 요즘도 손에서 놓지않고
꾸준히 즐겨읽고있습니다.
아무리 스마트폰시대라지만 저는 버스건 지하철이건간에 대중교통이용시 늘 책한권은 넣고
다닙니다. 그중에서도 대중교통을 탄 자투리시간에 읽을만한 책으론 이렇게 시사상식들을
토막토막 알려주는 책이 좋은데 그런 면에서 한달에 한번씩 나오는 월간지인 <<최신 이슈&
상식>이 적격이라고 생각됩니다...^^* 그래서 저는 사실 이책의 출간일인 매월 25일을 손꼽아
기다리고 있답니다...^^*
이번 2017년 5월호에도 알찬 기획상식들로 가득차있어 이책 놓치지고 꼭읽고싶어졌습니다.

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