잊고 사는 것의 홀가분

잊고 사는 것의 홀가분 - 나를 가볍게 해주는 1분 망각 긍정 심리학
이시이 다카시 지음, 윤미란 옮김 / 한언출판사 / 2017년 11월

<잊고 사는 것의 홀가분>, 이 책의 제목을 보니 ‘신이 인간에게 준 최고의 선물은 망각이다’라는 문장이 떠오른다. 잊을 수 있다는 것은 정말 큰 축복이라고 생각한다. 그 사실을 생각만 해도 홀가분해지고, 심플함에 마음이 가벼워지는 것 같다. 현대인에게 필요한 삶의 방식이 바로 ‘망각’이라고 주장하는 저자의 좀 더 자세한 이야기가 궁금해서 책을 한 장씩 넘기기 시작했다.

책은 머리말, 서장, 제 1장 ~ 제 6장, 종장, 맺는말로 이루어져있다. 먼저, 머리말에서 사람은 망각하도록 설계되어 있다는 사실을 설명한다. 많이 들어봤던 에빙하우스의 망각곡선! 사람은 하루가 지나면 74%를 잊는다는 사실... 우리는 시간이 해결해준다는 말을 자주 듣는데, 그 말은 정말 사실이다. 모두가 안다. 그래, 맞아. 이 또한 지나가리라, 시간이 지나면 대부분 잊을 수 있어, 근데 가능하면 더 빨리 잊을 수 있는 방법은 없을까? 우리가 살면서 겪게 되는 짜증나는 일들 말이다. 가능하다면 빨리 잊고 싶은데 그게 가능할까? <잊고 사는 것의 홀가분>의 저자는 망각술을 읽으면 그게 가능하다고, 1분 만에 짜증나는 일을 잊을 수 있다고 말한다.

전체적으로 이해하기 쉽게 설명을 하고 있어서 좋았다. 개인적으로는 4장과 6장이 기억에 남는다. 4장은 짜증나는 일을 1분 만에 잊기 위한 7가지 행동습관에 대해 이야기하는데, 내가 짜증날 때 하는 행동들도 있어서 읽으면서 공감도 하고 흥미로웠다. 노래방에서 큰 소리로 노래를 부른다거나 반대로 혼자서 조용한 공간에 틀어박혀 침묵한다거나, 이런 것들... 또, 짜증나면 미용실에 간다거나 영화관에 간다거나 짜증날 때마다 깊게 생각할 것도 없이 자동적으로 하게 되는 습관 같은 것을 만드는 것이 효과가 좋은 것 같다. 물론 본인에게 맞는 걸로!!! 짜증날 때 하면 좋은 습관들에 대해 구체적으로 제시하고 있어서 읽으면서 나의 경우에는 어떤 습관을 들이는 게 좋을까 생각해볼 수 있는 시간이었다.

6장의 상황별 망각술도 꽤 구체적인 편이다. 이렇게 생각할 수도 있구나, 느낀 부분이 많고, 어떤 상황에 대해서 다른 관점으로 볼 수 있는 능력이 필요한 것 같다는 생각이 들었다. 어떤 짜증나는 일이 있었을 때, 내가 대처했던 방식들을 떠올리며 다른 관점으로 생각할 수는 없었을까.. 뭐 이런 생각? 생각의 전환을 하기에 좋은 예시들이 풍부한 책이었다.

여러 짜증나는 일들을 훌훌 털어버리고 내 인생과 내 시간을 더 소중히 여기며 살고 싶다는 마음이 들 때 이 책을 만났다. 잊고 살면 인생이 즐거워진다는 말에 공감한다. 짜증나는 일을 계속 곱씹으며 끙끙 앓지 말고 빨리 털어버리고 홀가분하게 살고 싶다고 생각하는 사람들이 한번쯤 읽어보면 좋은 책이다. 

하루 하나씩 나에게 들려주는 긍정 메시지

하루 하나씩 나에게 들려주는 긍정 메시지
사이토 히토리 지음, 장인주 옮김 / 경향BP / 2017년 11월

<하루 하나씩 나에게 들려주는 긍정 메시지>. 제목을 보자마자 아침에 일어나서 읽으면 딱 좋겠다는 생각이 들었다. 그러면 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 것 같은, 긍정적인 에너지를 마구 얻을 수 있을 것 같았다. 받아보니 책이 생각보다 작고 귀여웠다. 그리고 읽어보니 예상했던 대로 긍정적인 에너지를 얻을 수 있었다.

한번뿐인 내 인생. 어떻게 하면 잘 살 수 있을까? 우린 이미 그 정답을 알고 있다. 지금, 현재에 충실할 것. 충실하게 보낸 하루하루가 쌓여 미래가 만들어지는 것이니까. 행복은 가장 가까이에 있다는 것, 계속해서 충실하게 하루하루를 보내면 당신의 내일은 분명 더 좋아질 것이라는 것 등 좋은 이야기들이 가득하다.

사람이 항상 긍정적이기는 힘들다고 생각한다. 나도 모르게 부정적인 생각이 머릿속을 가득 채울 때 사람마다 기분 전환하는 방법이 다 다르겠지만.. 책을 좋아하는 나는, 주로 이런 긍정 에너지를 주는 책을 일부러 찾아 읽는다. 읽으면서 이 당연한 얘기를 왜 자꾸 까먹는 거지, 하며 바보 같은 내 자신이 답답해져 더 우울해질 때도 물론 있지만 ㅋㅋ 대개는 가만히 앉아 한 문장 한 문장 읽다보면 마음이 차분해지고, “그래, 내가 할 수 있는 것에만 집중하자.”며 툭툭 털고 움직일 힘을 준다. “당신의 인생은 분명 좋아진다.”, “인생은 반드시 좋아지니 걱정하지 않는다.”라는 문장들은 나에겐 그런 힘을 준다.

나는 운이 좋은 사람이라는 믿음을 갖자. 되도록 긍정적인 생각을 하자. 나 자신을 부정한다고 해서 도움될 건 하나도 없다. 남을 비난한다고 해서 그 사람이 내 생각대로 바뀔 일도 없다. 그저 내가 가치 있다고 생각하는 것을 하루하루 묵묵히 실천해나가면 내 인생은 내가 성공이자 행복이라고 생각하는 방향으로 나아갈 것이다. 서두르지 말자. 다른 사람의 인생과 비교하며 끌려가지도 말고, 내가 지금 할 수 있는 일에 집중하자. 내가 나의 응원단이 되어야 한다. 덕분에 좋은 생각 많이 하고 좋은 에너지 얻고 간다. 

TOP10 연설문

TOP 10 연설문 - 딕테이션.쉐도잉으로 영어독해.영어듣기 잘하는법
Mike Hwang.장위 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2017년 10월

예전에 수업시간에 오바마 연설문의 일부로 흥미롭게 영어 공부했던 기억이 있다. 이 책, <TOP 10 연설문>을 보자마자 그때 생각이 나서 꼭 읽어보고 싶었다. 받고 생각해보니 이미 이 책의 저자 Mike Hwang을 다른 책에서 만난 적이 있다는 사실이 기억났다. <8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화>라는 책이었다. 제목만 보면 영어 회화 책인 것 같지만 플러스로 여행 가이드, 여행 에세이, 한영사전, 영한사전 역할도 하는 신기한 책이었다. 실용적인 정보가 많았던 책으로 기억하는데 <TOP 10 연설문>은 어떨지 기대됐다.

수백 개의 연설문들 중에서 지금도 깊은 울림과 감동을 전해줄 수 있는 10개의 연설이 담긴 책이 바로 <TOP 10 연설문>이다. 링컨의 그 유명한 게티스버그 연설문부터 버락 오바마의 대통령 선거 승리 연설, 스티브 잡스의 스탠퍼드 대학 졸업 축사, 스티븐 스필버그의 하버드 대학교 졸업 연설, 마하트마 간디의 신에 관한 연설 등 명연설이 처음부터 끝까지 담겨있다.

먼저 책을 펼치면 책의 특징과 사용법, 해석법에 대해 친절하게 설명하고 있다. 연설문의 인물에 대한 전반적인 설명과 함께 단어나 문법도 알려준다. 그리고 연설문이 나오는데, 직독직해 방식이라 개인적으로는 더 좋았다. 무료강의를 통해 영상도 볼 수 있고, MP3파일을 다운 받을 수도 있어서 듣고 받아쓰는 연습도 할 수 있다.

연설문은 많은 사람을 앞에서 자신의 생각이나 의견을 말하기 전에 미리 작성해놓은 글이다. 청중에게 자신의 생각을 이해시키고 설득하기 위한 글이다 보니 여러 번의 수정은 필수이고 고심 끝에 완성된 글이다. 정제된 글.... 그렇기 때문에 연설문으로 영어 공부를 한다면 더할 나위 없이 좋은 교재가 될 수 있을 것이다. 유명한 연설문을 읽으며 영어 공부도 함께 하고 싶은 사람들에게 추천하고 싶다. 

2018 맘마미아 탁상 용돈기입장

2018 맘마미아 탁상 용돈기입장 - <맘마미아 가계부> 어린이판
맘마미아 지음 / 진서원 / 2017년 10월

<맘마미아 탁상 용돈기입장>은 <맘마미아 가계부>의 어린이용이다. A4 사이즈의 커다란 탁상달력 형태이고 튼튼하다. 책상에 올려놓고 매일 보면서 기록하면 어린이들의 평생 저축습관을 만들기에 딱 좋은 것 같다. 부록으로 귀여운 종이저금통도 주기 때문에 아이들이 흥미를 느끼기에 충분하고 어린이들 새해 선물로 추천하고 싶다. 뒷장을 보면 1주일 단위로 수입 지출의 총합계를 적도록 되어 있고, 남은 돈은 강제저축을 하도록 하고 있다. 아이디어 굿!

부모는 <맘마미아 가계부>를, 자녀는 <맘마미아 탁상 용돈기입장>을 쓴다면 딱 좋겠는데!!! 나는 결혼도 안했고 아이도 없으니까 이것은 내가 갖겠다!!!!! ㅋㅋㅋㅋ 욕심쟁이. 좀 더 구체적으로 자세히 적는 <맘마미아 가계부>와는 다르게 <맘마미아 탁상 용돈기입장>은 매일 수입, 지출, 잔액만을 적는 건데, 이 구성도 괜찮은데? 책상에 올려놓고 매일 간단하게 기록하기에 좋은 것 같다. 내년까지 선물로 줄 어린이가 없으면 그냥 내가 써야지. 가계부 용도로 쓸 수 있는 탁상 달력이 하나 미리 생겼다, 생각하지 뭐!! ㅎㅎ

아니다. 친구, 줄까? 친구들과 이야기를 나누면서 느낀 건데, 가계부 쓰는 게 어렵고 부담스럽다고 느끼는 사람들이 많은 것 같다. 주변 친구들 중에는 나처럼 그냥 따로 가계부를 마련한다기보다는 다이어리에 지출 내역만 관리하거나 아니면 아예 그마저도 안하는 친구들이 있는데, 맘마미아 가계부를 추천했더니 매일 적을 게 많아 보인다고 복잡한 것 같다고 말하는 친구가 있었다. 그 친구에게 <맘마미아 탁상 용돈기입장>은 수입, 지출, 잔액만 기록하면 되니 간편하고 좋지 않을까? 쓸 생각 있냐고 한번 물어봐야겠다. 굳이 어린이가 아니어도 복잡한 거 싫고, 매일 수입과 지출, 잔액 정도를 기록하고 저축 습관을 들이고 싶은 어른이 탁상달력 겸 가계부 용도로 쓰기에 괜찮은 것 같다. 자신에게 어떤 구성이 좋을지 직접 보고 구입하면 좋겠다.

2018 맘마미아 가계부

2018 맘마미아 가계부 - 30만 회원 감동 실천! 대한민국 1등 국민가계부!
맘마미아 지음 / 진서원 / 2017년 9월

맘마미아 가계부 ~ 유명해서 이야기는 많이 들어봤는데, 실물은 이번에 처음 봤다. 직접 보니 왜 국민가계부라고 하는지 알 것 같다. 고등학생 시절부터 가계부라기보다는 지출내역 관리 개념이랄까? 그냥 수첩에 몇 월 며칠에 어디에 얼마를 지출했다, 뭐 이런 식으로 지출 내역만 관리를 쭉 해왔었다. 고정지출은 정확히 파악하고 있지만, 변동지출에 대해서는 대충 감만 잡고 있을 뿐, 한 달 지출의 합계를 계산해본 달도 있지만 계산해보지 않은 달도 많았다.

이정도만 기록하고 있던 내가 좀 더 자세히 가계부를 쓰고, 어떻게 하면 좀 더 절약할 수 있을까를 더 진지하게 생각하게 된 건 올해 7월부터였다. 그래도 가계부를 따로 구입한 게 아니라 가지고 있던 노트에 내 방식대로 적은 거라 부족하고 효율적이지 못한 부분이 있었는데, 이번에 이렇게 맘마미아 가계부를 만나고, 내년부터 2018 맘마미아 가계부를 사용할 수 있게 돼서 무척 기쁘다.

많은 사람들이 맘마미아 가계부를 생활비 절약 실천에 최적화된 가계부라고 말하던데, 살펴보니 정말 그런 것 같다. 이번 2018년 판에는 아래 부분에 ‘돌발,득템 수입’과 ‘강제저축 관리, 결산’ 부분을 새로 신설했다고 한다. 돌발, 득템 수입 부분과 함께라면 갑자기 생긴 상품권이나 기프티콘 같은 것도 잊지 않고 수입으로 정리할 수 있다. 나는 매일 조금씩 강제저축 한다기보다 한 달에 한번 일정금액을 몰아넣는 방식으로 적금을 하고 있는데, 이 가계부를 보다보니 내년에는 조금이라도 매일 조금씩 강제저축을 해볼까 생각이 들기도 했다. 재밌을 것 같다.

마음에 드는 부분이 한두 가지가 아니다. 일단 글씨가 큼직한 것부터 시작해서 양식이 다 마음이 든다. 매일매일 기록하고 한 달 결산을 10분이면 할 수 있다니! 부록과 곳곳의 맘마미아 tip, 튼튼한 영수증 모음 봉투까지.. 가계부 쓰는 재미가 있을 것 같아 2018년이 기대된다. 아니, 책 맨 뒤를 보니까 2017년 12월 가계부도 있던데, 다음 달부터 여기에 가계부를 기록해야겠다. 두근두근!