500×300×200 - 암을 견뎌낸 우주의 치료법
소우주 지음 / 메이킹북스 / 2019년 10월
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나이가 들면 건강에 대한 걱정과 함께 관리도 많이 한다. 한해 두해 지나면서 나이에 따른 건강을 염려하게 되는데 건강한다는 것이 얼마나 중요한 것인지 건강을 잃어보면 안다고 한다. 그래서 몸이 조금이라도 아프면 병원에 가서 확인을 하고 자주 체크를 하려고 하는데 아직은 젊다라는 생각에 크게 못 느끼고 있다. 하지만 주위에 암으로 고생한 사람들을 본 적이 있어 아주 안심할 수는 없다. 병에 걸리면 병에 걸린 당사자뿐만 아니라 가족들도 힘들기 때문이다. 자신의 건강은 자신이 지켜야 한다.

<500×300×200>은 암을 이겨낸 저자의 일기이다. 누구도 자신이 병에 걸릴 것이라고 생각하며 살진 않는다. 이런 병은 정말 아주 갑작스럽게 찾아오는 경우도 많다. 2012년 저자는 자신의 배 속이 전부 암으로 가득 찼다는 것을 알게 된다. 이는 어쩌면 곧 죽음을 예고하는 것일 수도 있을 것이다. 아마 대부분의 사람들이 이런 상황이면 좌절을 하고 삶을 포기할 수도 있다. 희망이 전혀 보이지 않기 때문이다.


하지만 아직은 쉰다섯, 희망이 없다고 남은 인생을 포기할 수는 없었다. 게다가 팔순이 넘은 부모님까지 생전에 계시니 더욱 건강을 찾아야 했다. 암이라는 사실을 알고부터 달리기를 시작한다. 건강한 몸으로 돌아올 수 있을 것이라는 희망을 가지고 뛰기로 한다. 매일 아침 이른 시간에 조깅을 한다. 하지만 새벽 조깅을 한다고 금방 몸이 좋아지진 않았다. 오히려 죽음의 앞까지 서게 된다. 병원에서 수술을 하기로 결정한다.


 



 암은 수술 후에도 재발의 가능성도 있고 안정기에 접어들 때까지 5년 이상의 시간이 필요하다고 한다. 그런 과정이 모든 암환자들이 겪을 수 있는 것은 아니다. 그 중 수술도 성공이고 관리도 잘하지만 재발하기도 하고 포기해야 하는 순간이 오기도 한다. 수술을 하고 방사선 치료를 받지만 살아있는 조직들이 다시 암덩어리가 될지 모른다는 불안함이 거듭되면서 정신적으로 힘든 시간을 보낸다. 병과 싸움에 있어 불안과 공포는 더욱 건강을 해치고 작은 희망마저도 잃게 하는데 정신적으로 힘든 것이 아마 가장 힘든 과정이었던 것 같다.




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현장 리더 니가 해라
오정우 지음 / 메이킹북스 / 2019년 11월
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<현장 리더 니가 해라>는 대한민국 제조업 제조 현장 최일선을 책임지고 있는 현장 리더, 즉 현장 감독자를 주요 대상으로 했지만 리더들에겐 두루두루 도움을 줄 수 있는 책이다. 현장 리더가 보통의 리더들과 어떤 차이점이 있는지, 어떤 리더십이 필요한지 등등에 대해 궁금한 점들이 생겼다. 현장 리더는 제조 현장을 책임지는 사람들로 산업 현장에서 필요한 리더의 모습은 어떤 모습인지 알아보자.


현장 리더라고 현장 리더만의 리더십이 따로 있는 것은 아니다. 대부분의 리더들이 그렇듯 스스로 변화와 혁신을 추진하는 리더가 되어야 할 것이다. 영향력 발휘를 통해 조직 변화를 주도하는 현장 리더가 되기 위해서는 '셀프 코칭'이 필요하다. 셀프 코칭에는 5가지 질문에 대해 생각해 보고 답을 찾아가야 한다. 어떤 리더로 기억되고 싶은지, 함께 밥을 먹고 싶은 리더인지, 전문가인지 숙달자인지, 역경이나 고난에 어떻게 대처하는지, 정성을 다하는 리더인지 등의 5가지 질문으로 자신의 리더십을 확인해 보아야 한다.


 

보통 리더십이라고 하면 리더가 조직을 어떻게 편성, 운영하는지 등의 관리 능력이나 리더의 자질과 같은 능력에 초점을 많이 맞추는 편이다. <현장 리더 니가해라>는  '자아상'이라고 해서 리더에 초점을 맞추는데 현장 리더가 자신의 자아상을 통해 자신을 먼저 건강한 자아상을 정립해 현장 리더가 되 것이다.  


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머니 테라피 - 서민금융연구원장 조성목이 전하는 금융 치유서
조성목 지음 / 행복에너지 / 2020년 1월
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연예인이나 유명인들의 '빚투' 관련 논란은 국민소득 3만 불 시대의 국민들이 처한 현실적인 경제의 모습이었다. 이런 빚투 운동은 최근의 일뿐만 아니라 10년 전, 20년 전 가족이거나 친지까지도 소환했다. 빚을 진 사람은 당장 생계가 어려운 서민계층이 많고 빚을 갚을 능력이 부족한 취약자들의 부채는 계속해서 늘고 있다. 빌린 돈을 갚기 위해 빌리고, 또 빌리는 현상이 계속되면서 서민계층의 경제는 무너지는 것이다. 개인 파산을 신청하는 사람을 어렵지 않게 볼 수 있고 적극적인 채무조정을 통해 기존의 빚을 정리하고 행복한 미래를 설계할 수 있다.


그런데 이렇게 경제적으로 힘들때 가장 쉽게 돈을 빌릴 수 있는 것이 사채이다. 요즘은 사채도 스마트폰으로 누구나 쉽게 사용할 수 있다는 것이 문제이기도 하다. 수없이 쏟아지는 사채 광고들에 노출되어 사채의 무서움이나 불법, 부당행위 등에 대해 무감각해지고 인식하지 못하게 된다. 그리고 사채로 한 달 생활비를 빌려 쓰고 갚을 수 있다고 너무 쉽게 사채를 사용하는 사람도 본 적이 있다. 물론 대부업과 사채는 구분되어야 한다. 대부업이 사채로 인식되는 경향이 강한데 법적 성격이 다르다고 한다. 대부업은 정부에 등록하고 관리감독을 받는 제도금융이지만 사채는 사적인 거래로 정부에 등록하지 않으면 불법인 것이다.  


 


 

하지만 금융기관에서 대출을 하려고 하면 그 과정이 까다롭고 복잡해 은행보다는 더 쉬운 곳을 선택하게 된다. 게다가 요즘은 은행의 금리 또한 높은 편이라 은행 문턱이 높다고 할 수 있다. 중금리 시장을 개척하고 있는 것은 저축은행이라고 할 수 있는데 음융위기 이후 저신용 고위험 고객을 대상으로 개인신용대출을 확대하고 있다. 이에 카드사도 중금리 대출 경쟁에 뛰어들었다. 극내 카드사들이 최근 중금리대출 상품 출시를 통해 중신용자 대상 자금공급을 확대하고 있는 것이다. 그러나 세상에 공짜는 없다고 한다. 초저금리대출, 저금리대출전환 등으로 대출사기가 일어날 수 있다. 그러니 이런 금융 사기에 조심해야 한다. <머니 테라피>에서는 최근에도 계속되고 있는 보이스피싱이나 사기대출 등의 위험에 대해 한번더 경각심을 일깨우고 있다.





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한형선 박사의 푸드닥터
한형선 지음 / 헬스레터 / 2020년 1월
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몸에 병이 생기면 병원에서 진단을 받고 치료를 하지만 가끔은 병원 치료가 제대로 효과를 못 볼 때도 있다. 아무리 원인을 안다고 해도 잘 고쳐지지 않는 것은 자세히 들여다보면 많은 환자들의 잘못된 식습관과 생활 습관을 가지고 있다고 한다. 그렇다보니 아무리 약을 쓴다고 하더라도 식습관과 생활의 변화 없이는 치료에 도움이 되지 않는다. 그래서 저자는 약을 처방하는 것만큼 음식 처방이 중요하고 음식 치유법을 만들어 환자들을 만난다. <한형선 박사의 푸드닥터>는 음식과 생활 습관을 통해 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려준다.

물론 음식이라고 해서 모든 것이 약이 되지는 않을 수도 있다. 식물은 햇빛의 양이나 온도, 기후, 바람, 습도 등이 각기 다른 환경에서 생존했고, 이것이 식물 고유의 생존 전략이 식물의 특성이다. 우리 몸속에 식물의 특성이 들어오면 약으로 작용한다. 사막에 사는 알로에는 자체적으로 자외선을 차단하는 성분을 만들어내기도 하는데 속에 열이 많고 수분이 부족하여 만성 변비증을 보이는 사람에게 도움이 된다. 버섯의 경우는 습한 기운을 내보내기에 습한 기운을 없애고 건조해지려는 성질을 가지고 있어 비만한 사람이나 다이어트를 하고자 하는 사람에게 효과적이다. 땅을 향해 자라는 뿌리채소는 따뜻하고 에너지가 넘쳐 막힌 것을 보면 뚫고 나가려는 활동적인 기질을 가지고 있어 설렁탕을 먹을 때 깍두기가 좋다고 한다.   


 



 

우리 몸에 필요한 영양소들이 있어 잘 챙겨 먹지만 우리 몸의 일꾼인 미량 영양소는 잘 챙겨먹지 못한다. 미량 영양소는 우리 몸에 없어서는 안될 영양소이고 우리 몸에 들어온 영양을 에너지로 전환하는 역할을 한다. 아무리 맛있는 음식을 먹더라도 몸 안에서 쓸모 있게 만들어주는 일꾼이 없다면 무용지물에 독이 될 수 있다. 건강하게 오래 살려면 필수 영양소가 미량 영양소인데 빵과 과자류 등 인스턴트식품엔 미량 영양소가 거의 없는 식품이다. 미량 영양소는 현대의 식재료에는 필요한 영양소가 부족하기 때문에 영양소 흡수의 방법을 고민해야 한다. 또 암을 이겨내는 전통 발효 음식 5가지도 알아두면 좋다. 간장, 된장, 청국장, 김치, 식초가 그 5가지인데 암을 이겨낼 수 있게 하고 건강하게 한다.



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당신의 어린 시절이 울고 있다 - 몸에 밴 상처에서 벗어나는 치유의 심리학
다미 샤르프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월
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어른이 되어 생기는 문제는 갑자기 생긴 문제는 아니라고 한다. 어른이 되어 생긴 문제처럼 보이지만 그 발단은 어린 시절에 있다고 한다. 그래서 지금 나의 문제를 해결하고 싶다면 과거의 나에게서 그 원인을 찾아야 한다. <당신의 어린 시절이 울고 있다>에서는 어린 시절에 어떤 상처를 받았는지 알고 치료하면서 더 나은 나를 찾을 수 있다.


아마 우리가 어린 시절의 상처를 어른이 되어서도 그대로 가지고 있는 이유는 아마 어린 시절의 우리를 기억하지 못하기 때문일 것이다. 하지만 우리의 몸에는 그 억압된 상처들이 남아 있다고 한다. 어떤 일이 벌어졌을 때 몸으로는 어렸을 때의 상처가 드러나게 된다. 어린 시절에는 이런 패턴이 일시적으로 일어나도 감정과 행동이 여러 번 반복되면 결국 우리 몸의 일부가 된다는 것이다.

과거의 일까지 다 기억하고 있는 우리의 몸은 아주 중요한데도 대부분의 심리치료에서는 몸의 문제를 너무 소홀히 다루거나 전혀 고려하지 않는다고 한다. 몸은 엄마의 몸에서 탄생하는 순간도 기억한다는데 자연분만으로 태어난 아기들은 제왕 절개로 태어난 아기보다 뭔가를 시도하거나 의지가 강하다고 한다. 자신의 몸을 지각하는 것은 심리치료의 출발이라고 한다. 몸이 없으면 우리 자신도 없는데 이는 몸이 병들어 더 이상 몸이 말을 듣지 않게 되면 모든 지식이 별 의미가 없다는 것을 깨닫게 된다. 그리고 모든 형태의 트라우마는 항상 자기 자신과 몸을 분리하며 다른 사람들과도 분리한다. 몸과 분리된 마음은 살아있음을, 감정을, 결속감을 느낄 수도 없게 된다. 트라우마를 이기고 회복 탄력성을 키우기 위해서는 자기 자신에 대한 믿음과 공동체에 대한 소속감, 롤 모델 등이 큰 도움이 된다. 문제 가정이나 어두운 어린 시절을 보낸 사람도 이런 도움이 있었다면 잘 이겨낸 어른이 될 수 있다.  
 


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